导读： 换气法 要点 功理 点击下页还有更多
自然门是一个汉族武术流派，创始于民国初年。不似其他类别的拳种，有各种烦杂的套路，整个自然门注重的不是拳而是功，即自然拳。下面是学习啦小编为专门您整理好的自然门的简介。
自然门的简介
相传自然门徐始祖乃四川人氏 人皆不祥其名只知姓徐。因其身形矮小下颌刚甫桌面故俗称“徐矮子”、“徐矮师”。“徐矮子”自幼年起即习练各种软硬功夫翻筋斗、走软索等无所不习内外家、南北派无所不通。成年后遇奇人传授并开始闯荡江湖遍访名师高士技艺始得大成。因其身材矮小且貌亵不为人重故而隐居深山大川潜心研究技艺综其所学对各种门派的武术进行潜心研究并独僻蹊径熔合各派精纯之长于一炉始创独特武术拳法并自命名为自然门。徐矮师挟此技闯荡江湖不断对自然门拳法套路进行完善使其功夫已臻出神入化。
清末民初一代侠士杜心五闻徐矮师之侠名经友人举荐拜门习艺。然而杜心五见“徐矮子”人猥琐幺瘠故不甚礼待。而徐矮师并不计较终日手持小旱烟袋蹲于凳上吸烟而已。杜心五心里一直想试探其艺深浅虚实。一日徐矮师熟睡之机杜心五持单刀潜入房中见其卧睡正酣猝然劈下眼见砍着其身然而徐矮师忽然翻身里向鼾声如故不加丝毫理睬而杜心五的刀却砍断了徐的枕头。杜心五后来还有几次在训练或切磋中都有意试探偷袭徐矮师却从未能一沾徐矮师之衣襟。杜心五自此五体投地跟随习艺八载恭谨尊师。
据传杜心五是徐矮师收授的最后一个弟子师徒情深八年至峨嵋山修行后不知其所终。
自然门的风格特点
自然门武术不似其他类别的拳种有各种烦杂的套路整个自然门注重的不是拳而是功即自然拳自然功自然门产生套路的着眼点完全是为了练气讲究拳行自然圆转自如不呆不滞软脱灵活一气呵成。
自然拳主要有令牌式雅雀式回身式长手推掌捻步翻锤撩打削掌上山虎靠打炮闪平胸掌收式等姿势。但练到一定程度时就完全没了定式脚步转换轻灵整个身姿步法手式浑然洒脱使自然门武术风格自成一体自然门功法包括有以“子母球”功的抓斩切刺抛刷点拿等以“沙包功”的抓扣等以捏纠“木棒功”的虎口劲以“三角椿功”的蹬踢法等。
自然门打法概括为19个字即生擒捉拿闪躲圆滑吞吐浮沉绵软巧脆化妙神。
自然门的呼吸方法
在自然门的功法中有许多即简单又有实效的训练方法换气法就是其中的一种。所谓换气法就是“吐故纳新”的呼吸方法被各派功家普遍运用只是习练的方式方法各自不同。
换气法
两脚并步站立头正颈直挺胸立腰收腹两拳抱于腰间目视前方。接上式左脚分开站立与肩同宽。两手向下于体前交叉手心向内同时两肩放松轻松呼气一口。随即两手臂徐徐上举向上向两侧分开随手臂上举转两手心向外同时两脚跟提起头后仰目光随手上举而上视。此式动作为呼气。上动不停先两脚跟下落两脚全脚掌着地再两手从两侧向中间下落至体前两臂交叉同时身体下腰(下腰时膝盖不要弯曲)前俯为呼气。然后身体再慢慢起立两臂上举分开脚跟提起吸气。再下腰呼气。这样一呼一吸反复练习。如若收功则由两臂上举分开变为两手下落成拳抱于腰间左脚收回成并步站立。
要点
动作要求“开”要展开“合”要合拢。肢体起立展开时吸气要把气吸足下腰合拢时呼气应把气呼尽。动作宜舒缓呼吸宜细长不宜急促不要紧张用力。开吸合呼起吸落呼呼吸要与动作同步进行。
功理
吸气时两臂上举分开头部后仰提脚跟。三者充分舒张了肢体特别是扩张了胸腔使之能吸进更多新鲜空气呼气时双手下落于体前交叉身体前俯帮助挤压了胸腔未吐尽的残余浊气。这既是呼吸配合动作更是动作配合了呼吸使呼吸因动作的充分开合能够更加深长。如此反复练习起到了吐故纳新增强肺活量和舒张筋骨的作用。 注意事项
1、因功法是强调呼吸的锻炼故宜在空气清新处习练。忌在空气污浊处练习。
2、本功法虽可作为一切体育运动的准备活动但训练前也应适当地活动一下肢体如腰部、颈部、肩部以免产生不适。
3、本功法做前三次时应鼻吸口呼之后鼻吸鼻呼。共做五六次即可无需过多。
4、初学者和年老体弱者可暂时不做提后脚跟的动作。
点击下页还有更多
>>>自然门的初级气功
秘门螳螂拳的技击原则介绍
秘门螳螂拳，在山东螳螂拳系统内是列为秘密择人而传授的技术。螳螂拳是一种模仿螳螂动作的中国拳术，象形拳的一种。它是山东四大名拳之一，也是首批被国家体育总局武术运动管理中心列入系统研究整理的传统武术九大流派之一。螳螂拳的形成发展，凝聚了明末清初众多武术流派之长而成，仅依拳谱所载就有“十八家拳祖姓名”之说。秘门螳螂拳传人不多也不能误传乱教的，原因是这秘门螳螂专克致螳螂拳用的，螳螂出拳快秘门更速，螳螂手毒秘门更狠残。下面是学习啦小编为专门您整理好的：秘门螳螂拳的技击原则介绍。
秘门螳螂拳的技击原则
秘门螳螂拳的技击原则1、心术论
心战亦战略之一也，心静则气不浮，是必可从容应敌，则纵横如意，所往莫御。武经日：知己知彼，百战百胜。试观汉高祖以百战百败之师，垓下一战而定天下，使心高气浮如项羽者亦功败垂成，可为一例也。估敌太高足使我为之气丧，锐气一减，虽有高妙技术亦难于施用，视敌过低则易招轻敌致败之弊。然则高既不可，低亦非佳，究以何者为合宜?日：先置诸难胜，以求不败之心庶乎近矣。战端一启心无旁骛，亦可奏专心致意克敌致果之功.知彼之长，使无机可逞，察彼之短用我所长，何愁强敌当前?
夫战者极尽全身上下四肢各部之所能，配以巧妙之法门，长短兼施刚柔互用。长则无远不至，短则肩肘膝臂淋漓尽致，刚似泰山压顶，柔若曲水浸纱，开、闭、闪、转、腾、挪.各尽其妙。进则翻车辘轳，迎面直统使无坚不摧;退亦步步有法，飘忽有若猴隼，毋使敌有可乘之机，则我心术两战之功为不虚矣。
秘门螳螂拳的技击原则2、翻车辘轳捶法
翻车速，而螳螂密.翻车远，而螳螂近。螳螂翻车其运用有联系之必要，翻车之重要法门，为破四面包围无法突出之时，依翻车手法冲出，加于螳螂手互相并用，则奏功于顷刻。翻车之法，先以两手握拳，分左右由上劈下，下而反上，即上叉削下，缠绕不辍，不理彼知何，总向目标猛进.直至深入为止。此手法光观察我能否支持长久之气力，并不能赖之以击敌人，仅可利用突入。然后施用泰山压顶，迎面直统，黑虎愉心等手法，如仍无效，则须当机立断，改用柔手，左右闪步以察敌人所以能制我之法后再击。如彼当我略退而进迫，不予我喘息之机会，当此之时我实处于被动之地位，随时有被击倒之可能，则处境险矣!
搏击之道，不外争取时间与主动为决胜之条件，主动即易为被动，时间若被敌所占先，则我不败者鲜矣。是故生死存亡之处境，必以先下手为强，立变翻车之手为辘轳拳，左右无定，或以左进右退，或右入左出，须要偏身低马，以一手过头圈去.手与步共同一致，务达目的为止。如彼改变方向，则我亦用左右跨步之法而侧击之。
翻车速而螳螂密。翻车远而螳螂近，有翻车不能无辘轳。有辘轳亦不能无翻车。合两手为轮成车，单一手为辘轳，翻车者两手分先后，攻前护后，虽四面八方亦无隙予敌。进时用标步冲前，退时施步法徐遇，务宜手步不停为止，辘轳拳可左右交替为用，其费力只及翻车之半而已，其范围亦仅及翻车之半，但进退之锐利殆非翻车可及，若能互相为用，复加入螳螂刚柔之法，短打粘孥跌连之法将无坚不摧矣。
秘门螳螂拳的技击原则3、四面八方打
所谓万人敌之拳法，即四方八面拳是也。拳法即翻车螳螂手法，而加以蹦跳倒顺之步，横冲竖撞之势，左捆右缠之法，面南而打北，指东而击西，忽起忽落，行无即有奇妙莫测，然非一朝一夕所能促就者。
秘门螳螂拳的技击原则4、太极打
用螳螂手法四面旋绕，上下环转，返身抽步，而叠如捶山，使敌人手无路，而触处受伤，所谓浑然一太极是也。
秘门螳螂拳的技击原则5、八卦打
合八卦之方位，不论从何方起，首须轮回至最终之位为止，总之一入敌场，便如十面埋伏，点滴不漏，随机变换，循八卦之位置，互相更调是也。
秘门螳螂拳的技击原则6、挟山超海打
打而即走，拳起步随，舍此取彼，横冲直撞，如入无人之境，挟山者，言其重而有力，超海者，言其轻举而远也。
秘门螳螂拳的技击原则7、逐步为营打
步步是打，节节有拳，安定门户，随进随打，与超海打殊异，然须迅速，而过四面八方满场是打，始为神奇。
秘门螳螂拳的技击原则8、冲围打
单身独立，被多人团团围住，虽有太极打使不近身，然手脚不停，能支持几时7欲用超海之势，亦恐围缠太紧.有碍蹿跳，既便逐步为营之法，而干重万叠亦非顷刻所能骤出，则便有冲围打焉。冲围者，欲从东出，则先西击，欲从左出，则先右打，乘其不备而突然冲出之，彼一起手打来，我便有隙可冲，虚从实打，虚从实冲，亦挟山超海，逐步为营等法在内，只是相形度势，速出围困，方不致被陷重围。
秘门螳螂拳的技击原则9、环攻打
彼众我寡，将被围在里面，我从外边循环攻打，进退绰绰，纵横如意，须要连环会合，如长编束发，越缠越紧，如密网捕鱼，行走行收。
秘门螳螂拳的技击原则10、顺返打
顺步反手，上步进拳，进则勇往，切勿犹豫，退则急流，勿为所贴，致为彼缠。
秘门螳螂拳的技击原则11、回风打
欲退而先转，既退而复回，故有大回风，小回风，单回风，双回风之别。大回风者，舍此取彼，忽用超海之势，跃入本位。小回风者，欲东向而西转，欲先攻左而起右手。单回风则或顺或倒，只一回而即前走.双回风者，一倒一顺，一左一右逐回逐走，即走即回，连环相击而已。练此打法，须先用太极打法.劈开门户，安全八卦方位，将超海为营等打法.变换穿插，相机出手，虽千重万叠，我有四方八面之拳，则何惧也。
秘门螳螂拳的技击原则12、八打
一打眉头双睛二打唇上人中
三打穿聪耳门四打背后骨缝
五打胁内肺腑六打撩阴高骨
七打鹤膝虎头八打破骨千金
每部位皆属次要，虽不致命，亦必重伤，如遇强手，非此不足以致胜，然不可轻予施用，以伤好生之德，慎之慎之。
秘门螳螂拳的技击原则13、八不打
一不打太阳为首二不打正中锁喉
三不打中心两壁四不打两肋太极
五不打海底撩阴六不打两肾对心
七不打尾闻风府八不打两耳扇风
皆致命之处，非性命相搏重，亦只招之而已。幸毋施用，若彼不念人命之为
秘门螳螂拳的技击原则14、八刚
一刚泰山压顶二刚迎面直统
三刚顺步双掌四刚叠肘硬拱
五刚贴门靠壁六刚硬崩伏底
七刚左右双棍八刚摔捋两分
刚能胜柔，如刚刀断肉，筋骨齐开，如石柱擂粉，渣滓尽化，一往莫御，直前不退。或日吾刚，而彼亦刚，能胜手’不知患吾非刚，刚则未有不胜者。故泰山压顶，迎面直统手法可用也。
一、柔见刚而回手：吾已出手而还截太猛，则回身以避其锋，后手以挫其锐，俟隙而进，乃虚实闪转之法。
二、柔入手而偷手彼手才出，吾已抢先溜进，使不及防，即一八手便偷然须迅速方能奏效。
三、柔截手而滚手：彼欲截我手，我即随彼手滚入，使所截落空，左右上下最宜用之。
四、柔滚手而漏手：滚似截而圈，漏似滚而离，实开、合、收、闭兼蓄。
五、柔直统而勾手：彼迎面而直冲，吾接手勾入，高则上勾，低则下勾，从外反正，度势使用。
六、柔采手而入手：来手突进，我即随手而入，或回手勾滚，或采而闪，或既采而叠，或中门正人，或里外反入。
七、柔搂手而进手：搂者牵取之意，先勾后继之以搂，使对方不易解脱后进手。
八、柔磕手而入手：磕者，从边拨落.乘机抢进。
九、柔扑手而人手：彼手激进，左右连环，吾则向下扑之，但不急激，只轻接之而已。
十、柔挑手而人手：彼以挑手之方式攻我，我则向上挑之然后进手。
十一、柔开手而叠手：吾手已出，被则开手以拒，吾更以叠手反之。
十二、柔粘手而破手：彼粘我手，或施擒拿之法，吾则借势反掌，因其擒拿反擒之。
柔能克刚，小可制大，是法之得也，彼鼠与象，大小悬殊，然鼠能由象鼻入，而食其脑，象力虽大，无从施用，一遇鼠穴辄魂魄俱落，悚惧莫措。故育象者，恒掘四地穴状如鼠穴者同.令象踏之，永不敢动，此即以小制大之验也。彼玛瑙坚而滑者，马尾细而且柔极，然欲割玛瑙非马尾弓不可，由此可悟柔能克刚之理矣。
秘门螳螂拳的手法歌
手接手，来往走.
后手跟前手，
跟上前手心无忧。
搏击须采取主动，攻击者双手如车轮进退如车轴，后手跟前手轮流不息进退之间，勾、搂、采、挂等螳螂手法.身形似闪、转、腾、挪来避退之，如主动被彼方先采取，我以其法夺彼之主动，此手法歌针对此症，虽我不胜敌，我也有不败之把握矣!
羽毛球击球点的技巧方法介绍
击球点要尽可能的高，所以击球时都是上前迎击，而不要等到球已经飞近身体时才挥拍击打。下面是学习啦小编为大家收集的羽毛球击球点的技巧方法介绍，欢迎大家阅读：
业余球员常犯的错误是以为追求快速击球，经常会过早发力或过早挥拍，从而不能在击球的瞬间发挥出最大的力量。解决的办法是冷静从容，身体和手腕放松，对来球有很好的判断后再击球。
羽毛球击球点的技巧方法介绍【动作的协调性】
动作的协调性是发力的关键，协调的动作可以调动身体各部位的力量，集中发力。协调的动作同样来自于放松的身体，僵硬的身体会导致僵硬的动作，动作会过大或者变形，从而发力不充分。
羽毛球击球点的技巧方法介绍【动作一致性】
高手在击球的霎那间，可以变化出多种球路和落点，使对手在出球之前根本无从判断，这就是动作的一致性。
动作一致性要求后场动作在拉球、杀球和吊球时挥拍准备动作要完全一致，只在击球的瞬间有所不同。网前的动作也是一样，抢在击球的高点，搓、扑、推、勾的动作都可以完成。动作的一致性是假动作的基础。
【的击球点到底对不对?】
很简单的办法，判断自己击球点是否正确。
以高远球为例：
击球时关键性的发力动作——蹬转。
这可以让我们在完成击球动作同时很自然的将发力脚向前踏半步，随时准备向前移动。
因为高远球是后场动作，随时要留意对手的网前回球。
可以想象，如果我们击球点太低;
势必要弯腰回球，如果再低，甚至还要屈腿。
这种情况下，就不可能自然的完成蹬转的动作，蹬转的动作要身体挺直上扬，呈背弓姿态。
相反，如果击球点太靠后，由于重心靠后，你就会明显感觉到不但无法向前蹬转，击球的反作用力反而还可能会让你后退半步。
【到底击球点在哪里?】
不同的位置的击球点是不同的;
其实这里面有个很关键的环节。
从击球的动作说起，击球动作分为，引拍-蹬转-挥拍-击球。
这一些列过程中，有一个类似“定盘星”作用的环节，就是上臂。
你仔细观察就会发现，在击球过程中，大臂是扭转，而不是移动的。
比如高远球，准备击球时，自然先后拉肘，扩胸后弓。
击球时，肘尖尽量上提，小臂自然后倒。
提肩，挥拍。
大臂的移动其实是跟随身体和肩部产生的，它自身的动作就是扭转。
因此，我们找高远球的正确击球点，就是做高远球击球动作，大臂不要移动，当小臂挥出，肘关节自然锁住的刹那，这个点就是正确击球点。
要把这个感觉牢牢印在身体里。
其他动作道理一样。
羽毛球击球点的技巧方法介绍相关文章：
1.羽毛球击球技术要领
2.打羽毛球七大技巧
3.羽毛球的击球基本动作图解
4.羽毛球技术 新手提升羽毛球技术的方法
5.羽毛球击球动作要领
本文Hash：d03db058dc1a1774104f64bd72bef1cc7d0db54f
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
拳击手套的介绍
拳击项目中运动员使用的经过填充的手套。目的是保护拳手的手腕和手指关节。拳击运动员出拳力量大，若不保护，容易造成自己手指脱臼。下面是学习啦小编为大家整理的关于：拳击手套的介绍。欢迎阅读! 拳击手套的介绍 拳击项目中运动员使用的经过填充的手套。目的是保护拳手的手腕和手指关节。 拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套，48-67公斤级要使用226克重的手套，71-91公斤级使用284克重的手套。而
-
擒拿手法的介绍
擒拿是针对人体各部的关节和穴位，采用各种方法使对方失去反抗能力的技术，是四击之一，是防身招法学习中首先必须了解和掌握的基础知识和技能。下面是学习啦小编为专门您整理好的：擒拿手法的介绍。 擒拿手法的介绍 擒拿术俗称分错骨法，武术界称为小手，手法有切点搬拿封闭锁扣缠等，主要方法达百种之多。擒拿术技击性强而复杂，运用的秘诀在于巧，是以人体解剖、生理、运动生物力学及技击的
-
回春功的简介及传人介绍
回春功，全名“中国古代养生长寿术”，源于金元时期全真道华山派，历今八百余年，历来为道教内部秘传延年修真功法。下面是学习啦小编为专门您整理好的回春功的简介。 回春功的简介 回春功，全名中国古代养生长寿术，源于金元时期全真道华山派，历今八百余年，历来为道教内部秘传延年修真功法。回春功功理正确，道法自然，以人为贵，身心和合，专气致柔，精为其首，累功积德，防患未然。回春功习练对男
-
网球手法和脚法的特点介绍
网球运动非常受人们欢迎，很多人都喜欢打网球，网球的技术训练方法很重要，可以提高我们的网球技术，也可以增强身体健康。很多网球爱好者都喜欢不停的运动，但是我们在夏季打网球也要注意安全。以下是学习啦小编为你整理的网球手法和脚法的特点分析，希望能帮到你。 网球手法的特点 1.手法上的一致性 无论是后场的高、吊、杀球，或者是前场的搓、推、勾等技术，在击球时，其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作
-
防身自卫的心法介绍
防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征是，防身术不是一项运动(虚拟游戏)、而是一项武术(实战)，是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。下面是学习啦小编为专门您整理好的：防身自卫的心法介绍。 防身自卫心法第一秘诀：远离争端仁者无敌 己所不欲，勿施于人&rd
-
防身自卫技巧的介绍
防身自卫也是有一定的技巧的，不是盲目的去对抗匪徒。下面是学习啦小编为专门您整理好的：防身自卫技巧的介绍。防身自卫技巧的关键1)打击歼灭在近战是除非双方实力悬殊，格斗很快结束，否则难免拼搏一段时间，攻击的机会双方都会有，而且双方都不会全无破绽和全无出错。在生死拼搏中，只有积极主动打歼击战，一战而胜才是唯一的出路。稍一犹豫就会引来很多不必要的麻烦。2)先发制人近身格斗较易运用“先下手为强”战略，也较易
-
乒乓球打法及技巧介绍
乒乓球打法可以说是乒乓球运动中的核心技术层面，那么你知道乒乓球的技巧了解多少呢?下面学习啦小编给大家介绍关于乒乓球打法及技巧的相关资料，希望对您有所帮助。 乒乓球打法介绍 ①快攻打法 乒乓球打法中的快攻打法是指站位近台、以速度为主、先发制人的打法。可分为左推右攻、两面攻和直拍横打等。特点是积极主动，以快为主，抢先上手，先发制人。以快、狠、准、变、转为技术风格。
-
滑板的调桥方法简单介绍
滑板是比较常见的远东项目，很多人都爱玩，但很多人却不知道滑板怎么调桥。因为如果调的不合适，就会影响它的转弯灵活度，那么究竟滑板怎么调桥比较好呢?以下是小编为你整理的滑板的调桥方法讲解，希望能帮到你。 滑板的调桥方法 桥和轴承将轮子固定在板面上,它是你的滑板上非常耐用的组件。你靠它转向或跐(grind),所以我们很有必要了解它:桥由四个主要部分组成----hangar(不知怎么翻译好,就是你
-
打网球的方法技巧介绍
打网球其实是一门高深的学问，不是像大家想象的那样简单，那么打网球有什么方法技巧呢?下面学习啦小编给大家介绍关于的相关资料，希望对您有所帮助。 打网球的方法技巧介绍 1.一致性特点 无论是后场的高、吊、杀球，或者是前场的搓、推、勾等技术，在击球时，其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到相同或相似，达到动作一致性的要求。 要想成为优秀的网球选手，必须掌握手法的一致性，以便
-
足球的射门技巧详细介绍
足球比赛也是记分的，想要得分就得把足球踢进对方的球门，这时候你需要射门的技巧。足球射门是足球运动的一种专业术语，那么你知道关于射门的哪些技巧?以下是学习啦小编为你整理的足球的射门技巧讲解，希望能帮到你。 足球的射门技巧 1.脚弓推射 我们经常见到的射门方式，准确度非常高的方式。射门时，踢球队员采用脚弓推球，对准足球中下部射出。射门部位为脚弓，容易控制方向，一般力量不大，但是角度一般比较刁
-
羽毛球反手击球技巧介绍
掌握羽毛球技巧对羽毛球爱好者来说是很重要的，那么初学者应该怎么学习羽毛球反手击球技巧?下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球反手击球技巧的相关资料，希望对您有所帮助。 羽毛球反手击球技巧介绍 反手不会握拍 对于任何一个站到羽毛球场上的人来说，球拍就是武器。尽管可选择的武器多种多样，但并不是每一个人都能玩转手中的武器。 有一些爱好者并没有学会如何握拍，而其中最大的难点毫无疑问就是正、反手的转换。
-
乒乓球正手拉球的技巧介绍
乒乓球正手拉球不管有多么复杂，但是最重要的基础就是步法，要想练好正手拉球，就必须先练好步法，下面学习啦小编给大家介绍关于乒乓球正手拉球技巧的相关资料，希望对您有所帮助。 乒乓球正手拉球的技巧介绍 1、拉好定点下旋球 拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还
-
泰拳主动攻击腿法的介绍
泰国拳的脚法闻名拳坛。泰拳对于腿上功夫的锻炼，要求异常严格。人们常常惊奇于泰国拳师之腿坚硬如铁、柔软如鞭，实际上此等武功乃艰苦磨练而成，并无任何秘密可言。下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳主动攻击腿法的介绍。欢迎阅读! 泰拳主动攻击腿法的介绍(1) 泰拳用腿法重点为扫踢蹬踢与侧踹踢三种腿法，是拳师在实战
-
网球正手击球训练方法介绍
在持拍手侧击球叫正手击球，在另一侧击球叫反手击球，那么如何练习正手击球呢?下面学习啦小编给大家介绍关于网球正手击球的训练方法，希望对您有所帮助。 网球正手击球训练方法介绍 1、正手颠球 这个动作的实战应用是冲向前救小球，训练中放一些小球给学员追，引导他们向前冲的同时拍子要伸在身体前方，拍面打开，提早做好颠球准备。 姿势论传统法学员追这种小球多数是拍子拉在身后，到位才挥拍，这是传统法后遗症的错
-
怎样打网球的方法技巧介绍
网球是一项通常在两个单打球员或两对双打组合之间进行的体育运动。如何打网球?以下是学习啦小编分享给大家的关于怎样打网球，一起来看看吧! 打网球的方法 1发球动作的构成 发球动作是从前脚掌开始由膝、腰部、肩、臂、肘部。手腕部链连惯协调完成的,这样就构成了发球动作的整个的过程。 2发球技术动作 从整个网球技术来看,发球是一项最复杂、最难掌握的技术。发球的成功以否,首先要有一个很好
