导读： 下一页是网球入门自学教程指南！
网球是一项通常在两个单打球员或两对双打组合之间进行的体育运动。如何打网球?以下是学习啦小编分享给大家的关于怎样打网球，一起来看看吧!
打网球的方法
1发球动作的构成
发球动作是从前脚掌开始由膝、腰部、肩、臂、肘部。手腕部链连惯协调完成的, 这样就构成了发球动作的整个的过程。
2 发球技术动作
从整个网球技术来看, 发球是一项最复杂、 最难掌握的技术。发球的成功以否, 首先要有一个很好的抛球动作, 抛球的好坏在很大程度上直接决定了发球成功的好坏。
2 . 1 抛球动作
一般人认为, 把球向上掷就可以了。其实不然, 它是由手指轻拿球体, 利用手臂向上抛掷的释放动作。你必须掌握好手臂和手腕的惯性, 使球平稳、 柔和地离开手指。只有这样才产生稳定的抛球动作。一定避免用手臂、 手腕或手指用力急抛。当然, 在高水平运动员中, 他可以根据不同的发球,选定不同的抛球位置, 利用身体的手臂、 腰部、 转髋和屈膝转动来出不同角度的发球。如平击发球和切削发球时, 抛球的位置应在身体的右前方 (以右手持拍为例 ), 待球落下时, 要在前脚的右前方。发旋转球时, 球要抛得稍向左一些, 使球拍向上翻
过球体产生旋转。待球落下时, 要在前脚端线的位置。
2 . 2 正确的站位
在底线后自然、 放松地战好, 两脚分开与肩一样宽, 前脚与底线成 45度角。在准备发球时重心放在后脚上, 左肩侧对球网方, (以右手握为例 ), 前脚与底线保持 7- 10厘米的距离。以免发生脚误。当手臂向上抛球的同时, 重心平稳地前移, 由后脚移至前脚, 此时, 脚跟充分提起, 整个身体重心落在前脚尖上, 用力蹬地, 使身体向上伸展击球。
2 . 3 切削发球
切削发球是运动员经常使用的一种发球技术。实用于单打和双打, 也实用于第一发球和第二发球。如果掌握好这种发球技术, 能发出强有力的外角球。切削发球握拍方法采用大陆式握拍法, 这样手腕活动灵活, 容易发挥手腕的扣击动作。发球时选择好你的位置, 身体侧对球网, 右脚后撤一步, 自然放松。把球抛在你头顶的前上方稍外侧一点 (以右拍持拍为例 ), 同时, 重心由右脚移向左脚, 屈体、屈膝。右手肘关节向上举起的同时转体、 蹬直, 使
身体充分伸展开, 球拍的拍头升到最高点击打球的侧面, 随即完成扣腕动作。击球动作完成后, 拍子挥到身体的左侧, 右脚跨前一步。挥拍时身体应保持平稳。
2 . 4平击发球
平击发球的特点是力量大、 速度快, 发球没有旋转, 落地后球反弹低, 几乎是一条直线, 失误率高。一般多用于第一发球。握拍方法是在大陆式稍偏右一点。球抛的位置与切削发球一样, 在身体的前上方稍偏右一点, 击球的动作也和切削发球一样。但是, 击球时用身体重跟进的力量, 才能发出有力的发球。平击发球最好发追身球, 因为它速度快、 距离短, 接球员不便于侧身接球。
2 . 5旋转发球
旋转发球又分两种发球: 旋内发球和旋外发球。其特点是球落地后反弹高, 跳离接球员, 变化多, 给接球方造成很多的困难。发旋转球时, 应把球抛在头顶前上方稍偏左一点, 球抛得比平击球和切削球低一些, 便于击球时产生旋转。握拍采用大陆式握拍方法, 手腕活动范围广, 容易旋转。旋转发球的动作与平击发球和切削发球的动作基本一样, 只是当球抛起时, 屈膝、 屈体, 身体后仰像一把张开的弓, 重心在后, 然后转体、 转髓身体蹬直向上、 向前, 挥拍击打、 摩擦球的上面、 前面, 并用力扣击手腕使球产生旋转。重心跟进, 右脚跨前一步,手臂自然随球拍挥至身体左侧, 完成随挥动作。
3如何应用发球的力量
3 . 1发球的力量是从前脚掌开始的, 因此, 舒适和放松的站位是发球有力的关键。另外, 屈膝、 屈体、转髓是提高发球速度的重要环节。有力的发球不是关靠发达的肌肉, 而是利用合理的屈膝、 屈体、 转髓来增加发球的力量。如费德勒发球时的屈膝、 屈体、 转髓动作就非常合理, 像一个卷拢的弹簧, 在击球时突然展开, 使身体从屈到伸, 并随着向上挥动的球拍尽量向上伸展, 来加速发球的力量。
3 . 2肩、 肘部的关节肌肉的协调力, 可以增加发球的速度。发球时在做肩部转动拉拍的过程中, 应特别注意右肩低于左肩 (右手持拍为例 ), 这个动作有利于转回击球时加大右肩向前和向上的力量。当右肩从后转回时, 右肩应高于左肩, 在转回过程中不要忽视肘部向飞上提高, 有利于球拍向后做搔背动作。向后的搔背动作是为下一步向前、 向上挥拍击球作准备。当然, 在做搔背动作时应注意肘部关节放松, 只有这样击球动作才会流畅有力。
3 . 3在发球时手腕的扣腕动作, 能增加拍子击球的力量, 从而加强了发球的速度和旋转变化。扣腕动作应在身体和手臂向上伸值接近球的一刹那间, 做向前的扣腕动作。在做扣腕动作时, 要尽可能地拍子向前延伸, 直到随挥动作完成为止, 这样做的目的能额外加大发球的旋转和增加击球的力量。
4如何应用好发球
发球是从准备姿势开始, 到击球、 随挥动作完毕后一个连贯性的整体动作。如何才能应用好发球, 必须掌握好几个原则。首先, 发球要发到对方反手位, 因为, 一般球员反手的回球质量和攻击力没有正手强, 落点也没有正手的准确。另外, 要掌握多种发球方法, 平击球、 切削球和旋转球, 都能给你带来得分的机会。如一发多采用平击球, 来增强发球的力量和速度。用平击球发左右两区的内侧发球区和追身球效果比较好, 因为, 平击球速度快、
距离短, 让对方难以做好接球动作或接好发球。二发多采用旋转球, 来增加旋转提高发球的命中率。因为, 旋转球的飞行速度慢, 也大大降低了发球的失误率。同样, 旋转球落地后的反弹力高, 变化多,也给自己创造了很多进攻的机会。切削球发外角球就很有用, 如右手握拍者发对方右区外角区, 迫使接球方要移动到场外去接球, 这样就会空出很大的场地, 让你抓到进攻得分的机会。但是, 无论那一种发球都必须发得很深, 才能给接球方造成回球质量下降或破坏接发球。再次, 要有多变的发球线路。如在同一局比赛中, 也要经常变换发球线路,
来扰乱接球方的进攻。由于, 发球的种类不同, 它的战位也有微妙的变化。随着比赛的需要, 用你多变的发球来攻击对手。
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打网球的方法技巧介绍
打网球其实是一门高深的学问，不是像大家想象的那样简单，那么打网球有什么方法技巧呢?下面学习啦小编给大家介绍关于 的相关资料，希望对您有所帮助。
打网球的方法技巧介绍
1.一致性特点
无论是后场的高、吊、杀球，或者是前场的搓、推、勾等技术，在击球时，其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到相同或相似，达到动作一致性的要求。
要想成为优秀的网球选手，必须掌握手法的一致性，以便随机应变，给对手构成威胁，使对手在我方击球之前不敢贸然行动或准确判断。
手法的一致性还经常造成对手判断的错误而陷入被动的局面。
2.灵活与突变性特点
手法是网球技术的关键，能否灵活运用手指各关节的发力及其协调性，是手法突变性的前提。
在手法一致性的条件下，当发现对方提前移动，准备接本方将要击出的球时，突然改变本来想要做的动作而打出另一种球路，使对方因重心偏离再来不及作出反应。
手法上的要求
要求全面、细腻、灵活，出手动作具有隐蔽性、一致性和突变性，做到真假结合，而且落点凶狠刁钻。
准备动作
网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。
网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。
挥拍动作
从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。
1.准备姿势
面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。
要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。
2.后摆
后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。
3.前挥
确定了击球点.能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。
从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。
4.击球
在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。
5.随挥
随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。
随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。
6.回到准备姿势
随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。
网球发球的练习技巧方法介绍
发球时，球抛不准是初学者最常见的问题。球抛不准就影响挥拍动作的连贯性，影响发球的力量和准确性。下面是学习啦小编为大家收集的网球发球的练习技巧，希望能帮到大家。
网球发球的练习技巧一、手执球的手法不恰当
不少初学者， 手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指 以及手腕轻微地钩的动作。我在这里对此种握 法只认为不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。我建议改变一下手握球的方式，不妨一试。可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上 举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不 易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
网球发球的练习技巧二、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜
不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球 在空中距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢?辅助手在挥拍手向后拉 拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上 举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不会太大。 三、在后担拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂 容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。这也是初学者容易出现的错误，使 球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方同举起。
网球发球的练习技巧三、球抛不准，是要通过单独反复练习，有能得到提高
练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会取得一定进步。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作， 这样就和逐渐克服抛球不准的毛病，使发球得到提高。
网球发球的练习技巧 网球发球的三大方法相关文章：
1.练习网球发球的步骤
2.网球发球技术要领
3.网球发球动作技巧
4.网球发球的发力诀窍
5.网球发球的技术讲解 网球发球要领
6.网球发球基本技术要点
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