空手道常用招式有哪些

jingling • 2023-09-09 • 资讯 • 阅读 170

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空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。空手道也有一定的常用招式。下面是学习啦小编为专门您整理好的空手道常用招式。

空手道常用招式一：手直拳

后手直拳即右架选手的右手拳，动作要点略同于前手直拳，但后手直拳发拳距目标远，出击力距更大，力量更猛，威胁性更强，有一击必到的功用，通常被称为实战空手道的重拳或主力拳，中距离使用效果最佳。

空手道常用招式二：膝

冲顶膝又称前顶膝或正顶膝，是实战空手道最常用：最实效的攻击膝法。攻击接触面为膝关节正面突出部位，动作路线为从下到上垂直上提顶撞，或从下向正面前上顶撞。在战术上，实战空手道选手常以之对付那些踢法比手法好的对手。

空手道常用招式三：刀侧击

手刀挥动与手刀下劈相同，因为是打击对手的太阳穴或颈部，所以要画弧打人。这时，左手同手刀下劈，收回到左胸侧。

空手道常用招式四：手切击

伸展四指，拇指弯曲贴于手侧，触打部分是从小指的根部和手腕的中间部分到手腕。注意手指与手指要紧紧相扣，否则在用力击打时手容易被震麻。直接将手刀举起到头的后方，同时右手放在右肋，沿中心线(合掌从颜面前垂直下画的一条线)下劈。迅速将左手收回到左胸侧护肋。

空手道常用招式五：手道的前踢

前踢是从上段到下段，攻击对手的正面：脸部：胸部：腹部等技法。力点通常在虎趾部位(前脚掌)，用背足(脚背)成足枪(脚尖)也可以。

“步法”：自然体闭足步。“预备式”：以提着盛水的水桶的感觉，将手向两旁张开，膝稍弯曲。“屈抬腿”：右脚上抬至左膝旁，脚底与地面平行，脚趾向上翘。“踢”：以把膝撞向目标的意图击出，同时利用膝关节的反弹力踢击。这时绷直脚踝，突出虎趾非常重要。“收腿”：踢后立即返回屈抬腿姿势。脚落地返回到预备式。

注意点： (1)支撑腿常常弯曲; (2)踢击时要向前送腰;

(3)前锋腿在踢击瞬间伸的笔直; (4)屈腿收腿时，要气沉丹田，以免摇晃不稳;

空手道常用招式六：手道的横踢

横踢是伸展膝部，踢击侧面的上段：中段：脸面：胸部：心窝等处的腿法，力达足刀。

横踢的练习：“步法”：骑马步—骑马步。“预备式”：骑马步站立，脸向踢击方向，即左方，左手斜伸，右手护中段;上体不动，保持膝部角度，右脚向左脚左前方移动交叉屈腿，身体不要直起来，左脚在右膝旁高高收屈，腰向正面。“左横赐”：腰向右侧回转，同时左膝尽量伸展踢入，这时扩胸;“收腿”：左脚回收至右膝旁，左脚旁跨一步落地，再次成为骑马步。

注意点： (1)横上踢是用膝的反弹力踢，横踢则是展膝(即膝部伸直)踢击，要明确此不同点;

(2)移动过程中，腰不能上下起伏;

(3)利用转腰力量踢。

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>>>空手道常用招式

柔道有哪些招式及招式名称详解

柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的踢、打、摔、拿创建而成的。下面是学习啦小编为大家整理的柔道招式名称详解。欢迎阅读!

柔道招式名称详解

手技 (TE-WAZA) (15本) 背負投 Seoi-nage 体落 Tai-otoshi 肩車 Kata-guruma 掬投 Sukui-nage 浮落 Uki-otoshi 隅落 Sumi-otoshi 帯落 Obi-otoshi 背負落 Seoi-otoshi 山嵐 Yama-arashi 双手刈 Morote-gari 朽木倒 Kuchiki-taoshi 踵返 Kibisu-gaeshi 内股すかし Uchi-mata-sukashi 小内返 Kouchi-gaeshi 一本背負投 Ippon-seoi-nage 腰技 (KOSHI-WAZA) (11本) 浮腰 Uki-goshi 大腰 O-goshi 腰車 Koshi-guruma 釣込腰 Tsurikomi-goshi 払腰 Harai-goshi 釣腰 Tsuri-goshi 跳腰 Hane-goshi 移腰 Utsuri-goshi 後腰 Ushiro-goshi 抱上 *比賽中沒有得分效果 Daki-age 袖釣込腰 Sode-tsurikomi-goshi 足技 (ASHI-WAZA) (21本) 出足払 Deashi-harai 膝車 Hiza-guruma 支釣込足 Sasae-tsurikomi-ashi 大外刈 Osoto-gari 大内刈 Ouchi-gari 小外刈 Kosoto-gari 小内刈 Kouchi-gari 送足払 Okuri-ashi-harai 内股 Uchi-mata 小外掛 Kosoto-gake 足車 Ashi-guruma 払釣込足 Harai-tsurikomi-ashi 大車 O-guruma 大外車 Osoto-guruma 大外落 Osoto-otoshi 燕返 Tsubame-gaeshi 大外返 Osoto-gaeshi 大内返 Ouchi-gaeshi 跳腰返 Hane-goshi-gaeshi 払腰返 Harai-goshi-gaeshi 内股返 Uchi-mata-gaeshi 真捨身技(MASUTEMI-WAZA) (5本) 巴投 Tomoe-nage 隅返 Sumi-gaeshi 裏投 Ura-nage 引込返 Hikikomi-gaeshi 俵返 Tawara-gaeshi 横捨身技 (YOKOSUTEMI-WAZA) (15本) 横落 Yoko-otoshi 谷落 Tani-otoshi 跳巻込 Hane-makikomi 外巻込 Soto-makikomi 浮技 Uki-waza 横分 Yoko-wakare 横車 Yoko-guruma 横掛 Yoko-gake 抱分 Daki-wakare 内巻込 Uchi-makikomi 蟹挟 Kani-basami 大外巻込 Osoto-makikomi 内股巻込 Uchi-mata-makikomi 払巻込 Harai-makikomi 河津掛 *禁止技 Kawazu-gake

固技　(29本)

抑込技 (OSAEKOMI-WAZA) (7本) 崩袈裟固 Kuzure-kesa-gatame 肩固 Kata-gatame 上四方固 Kami-shiho-gatame 崩上四方固 Kuzure-kami-shiho-gatame 横四方固 Yoko-shiho-gatame 縦四方固 Tate-shiho-gatame 袈裟固 Kesa-gatame 絞技 (SHIME-WAZA) (12本) 並十字絞 Nami-juji-jime 逆十字絞 Gyaku-juji-jime 片十字絞 Kata-juji-jime 裸絞 Hadaka-jime 送襟絞 Okuri-eri-jime 片羽絞 Kata-ha-jime 胴絞*禁止技 Do-jime 袖車絞 Sode-guruma-jime 片手絞 Kata-te-jime 両手絞 Ryo-te-jime 突込絞 Tsukkomi-jime 三角絞 Sankaku-jime 関節技 (KANSETSU-WAZA) (10本) 腕緘 Ude-garami 腕挫十字固 Ude-hishigi-juji-gatame 腕挫腕固 Ude-hishigi-ude-gatame 腕挫膝固 Ude-hishigi-hiza-gatame 腕挫腋固 Ude-hishigi-waki-gatame 腕挫腹固 Ude-hishigi-hara-gatame 足緘＊禁止技 Ashi-garami 腕挫脚固 Ude-hishigi-ashi-gatame 腕挫手固 Ude-hishigi-te-gatame 腕挫三角固 Ude-hishigi-sankaku-gatame

柔道的奥运会赛制

男、女柔道分别在1964年第18届奥运会和1992年第25届奥运会上被列为比赛项目。在奥运会上，男选手得分并赢得比赛的时间是五分钟,女子为四分钟。如果双方都没有得分,则由三名裁判按照多数票的原则确定胜者。每个重量级别的项目都设有一块金牌,一块银牌和两块铜牌。

在悉尼奥运会上，有400名选手参加柔道比赛，他们将不再身

着白色传统服装,而是一名选手着白色服装、另一名选手着蓝色服装。

每个级别的选手将首先分到两个组进行单淘汰赛，然后小组前两名进入半决赛，胜者争夺冠军。

运动员也许是为了强调柔道运动是任何身材的人都能参加的运动，悉尼奥运会上最引人注目的两名柔道选手身材的确相差悬殊。

北京奥运会柔道比赛共设14个小项，男女各7项，分别是男子 60公斤级、66公斤级、73公斤级、81公斤级、90公斤级、100公斤级、 100公斤以上级，女子48公斤级、52公斤级、57公斤级、63公斤级、70公斤级、78公斤级、78公斤以上级。北京奥运会柔道比赛于2008年8月9日至15日在北京科技大学体育馆举行。

竞赛规则：比赛时，根据运动员使用的技术，按其质量和效果评为4种分数：

1.一本：四种情况获得“一本”：比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态;在“压技”比赛中一方把对方控制住，使其在宣布“压技开始”后25秒钟内不能摆脱控制时;比赛的一方用手或脚拍击垫子或对方身体两次或两次以上，或喊“输了”时;当比赛的一方使用绞技或关节技，充分显示出技术效果时。另外，当比赛一方受到第四个“指导”的处罚时，另一方则获得“一本”得分。当一方获得“一本”后，即获得该场比赛的胜利。

2.技有：有两种情况获得“技有”：比赛一方控制对手并使用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本”的三个条件中有一项不足时;在“压技”中，比赛一方把对方控制住，达到20秒钟以上。另外，当比赛一方受到第三个“指导”的处罚时，另一方则获得一个“技有”得分。比赛一方在一场比赛中获得第二次“技有”时，即获得胜利。

3.有效：有两种情况获得“有效”：比赛一方控制对手并使用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本”的三个条件中有两项不足时;在“压技”中比赛一方把对方控制住15秒钟以上。另外，当比赛一方受到第二个“指导”的处罚时，另一方则获得一个“有效”得分。

一场比赛中，运动员获得“一本”后，该场比赛即可结束，获得“一本”的运动员获得本场比赛胜利。一场比赛中没有出现“一本”胜利时，在规定的比赛时间内，则按“技有”、“有效”的多少评定胜负。但是一个“技有”胜过所有的“有效”。如果双方得分相等，则进行加时赛，加时赛中先得分者获得该场比赛胜利。加时赛结束后，如果双方得分还没有改变，则按双方体重轻者获胜，或由场上三名裁判经过商议后举旗决定胜负。

柔道比赛犯规的种类

运动员有犯规行为或是超出比赛区，根据情节轻重受到“指导”(不扣分)、“注意”(失去一个yoko)、“警告”(扣半分)、“取消该场比赛资格”(一本犯规)的处罚。运动员在一场比赛中，受到两次警告，就取消该场比赛资格，判对方获胜。最为严重的犯规是一本犯规，但在判罚前，裁判需与边裁商定。

不可击打对方，不可用头、肘、膝顶撞对方，不可抓对方头发及下部。用手、脚、腿或胳膊击打对手的脸部是绝对不允许的。除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动作。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。此外，在比赛中防守过度，被对手推挤出比赛区域或故意躲避对手，给对手造成危险都属于犯规。

超出比赛区域指的是柔道选手身体的任何部分超出了比赛区域。如果参赛一方将另一方摔出，而本身由于失去重心而跌出场外，则按照被摔选手的落地时间来判断其是否犯规：被摔选手若先着地，则不算犯规，反之，算犯规。在比赛中被对手用合乎规则的动作摔出场外则不属犯规。

不可以抓对方腰部以下，否则立刻被罚出场外。

柔道禁止击打，不许用头、肘、膝顶撞对方。除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动作。不许抓头发和生殖器。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。运动员有犯规行为或是踏出比赛区，根据情节轻重受到“指导”、“注意”、“警告”、“取消该场比赛资格”的处罚。运动员在一场比赛中，受到两次警告，就取消该场比赛资格，判对方获胜。

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空手道和柔道的区别有哪些

柔道，空手道两者都是来自于日本。对武术没有了解的小伙伴们可能分不清这两者的区别吧。以下是学习啦小编为大家整理的空手道和柔道的区别，希望你们喜欢。

空手道与柔道的主要区别

柔道主要是摔，空手道类似散打。

柔道：阴中蕴柔

大家对柔道应该不会感到陌生，在香港武打片还难得一见时，日本武打片《姿三四郎》就曾让我们目睹过这种奇妙的技艺。

柔道是由日本柔术演变发展而来的。柔术的产生有两种说法。一是说在垂仁天皇时期，野见宿弥和当麻蹴速二位高手进行了一次有名的格斗。他们角力的技术被后人继承发展为相扑，搏击手段就演变成柔术;另一种说法是：柔术起源于少林武术，是徒手的柔法、和法、体术、捕手、小具足、拳法等的总称。系明朝末年，陈元斌东渡日本所传。而国际柔道联合会会规第一条规定，柔道创始人为嘉纳治五郎，他博采众家之长，确立了以投技、固技、当身技为主的新的柔术体系，并在1882年开设“讲道馆”，柔道自此真正创立。

柔道的首要特点就是以柔克刚(更像武当派)，讲究技术、力量、身体素质的综合提高。它讲究通过调动自身全部气力、体力、智力，以合理、有效的方式制服对手。多为近身打法，实用性很强。由于嘉纳治五郎自小体弱多病，柔道中更突出以退为进、攻中带守、守中有攻的阴柔特色，以小胜大才有可能。嘉纳治五郎曾经说过“柔道乃最有效运用心身力量之道”，他认为柔道是一种技艺与心灵的双重修炼，修好了心，才能领悟什么是“善用精力”。

评点：一柔一刚，柔道和跆拳道可作为互补项目。欣赏性不太强，但非常实用，从头到尾都是控制与反控制的较量，而且学起来容易上手。此外，除了初期的基本训练外，平常都是两人切磋，训练过程不枯燥，可以看看电视剧《青春爱火花》中谢霆锋怎么练的。

空手道：心体合一

大家都知道空手道的原称叫“唐手”，根源在中国。不过它现在早已超越了黄皮肤的范畴，各个时期的动作片中都可以看到空手道的影子，尚格云顿、罗列士等皆是其中好手，不少国家的军队也把它列为格斗训练科目之一。

空手道首先意味着“赤手空拳”，19世纪日本冲绳的百姓不能携带武器，他们就靠这门工夫与统治者抗争。空手道的踢、打、摔、跌的全面性攻击，使“以小胜大”成为可能。1991 年，一位身高只有1米68的“小家伙”，凭借凌厉的凌空进败腿法，击败了身高1米9多、体重近200斤的对手，荣登世界锦标赛冠军的宝座。

空手道门派众多，20世纪中业逐渐分为传统与现代两大流派。其中现代空手道的代表人物大山培达，他创立的“极真会空手道”又称“格斗空手道”，不戴任何护具，以格斗为终极目的。这套格斗体系相当全面，包括：拳法、手刀、腿法、肘法、膝法、摔法和关节训练等技术训练;力量、耐力、反应、柔韧等素质训练;还有呼吸训练、内力训练和心理训练。空手道讲究“心体合一”，即心灵和肉体同时强大。据说空手道黑带高手的拳头打击力可达 700公斤，脚可达750～800公斤，这位大山培达曾经连续与100位黑带高手格斗200分钟，并未倒下，实在可怕，相比之下他徒手劈死43头健牛似乎就没什么了。

评点：也是实用性很强的项目，据说一般训练半年，男子可以正拳击碎5块1厘米厚的木板，女子也可以用手刀击碎4块。空手道在生活中讲究“克己”，培养自信和毅力，据说练习者还多长寿呢。

空手道和柔道的区别

两者的区别在于：柔道是日本从柔术中发展来的。空手道从中国武术发展而来。

而国际柔道联合会会规第一条规定，柔道创始人为嘉纳治五郎，他博采众家之长，确立了以投技、固技、当身技为主的新的柔术体系，并在1882年开设“讲道馆”，柔道自此真正创立。

柔道的首要特点就是以柔克刚(更像武当派)，讲究技术、力量、身体素质的综合提高。它讲究通过调动自身全部气力、体力、智力，以合理、有效的方式制服对手。多为近身打法，实用性很强。

空手道的原称叫“唐手”，根源在中国。不过它现在早已超越了黄皮肤的范畴，各个时期的动作片中都可以看到空手道的影子，尚格云顿、罗列士等皆是其中好手，不少国家的军队也把它列为格斗训练科目之一。

空手道首先意味着“赤手空拳”，19世纪日本冲绳的百姓不能携带武器，他们就靠这门工夫与统治者抗争。空手道的踢、打、摔、跌的全面性攻击，使“以小胜大”成为可能。

柔道的主要段位级别

柔道，1884年设立柔道段位制。

级别：柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示级别。由初级到五级的腰带为黑色，六级到八级为红白凸间，九级到十级为红带，一级颜色分别是：咖啡色、蓝色、绿色、橙色、黄色、白色。但在中国，柔道选手都用的是黑带。

段位：柔道依选手的水准有分段位，通常以腰带的颜色来分辨段位的高低，未入段的新手为白带，一到五段为黑带，六到八段为红白间隔带，九到十段为红带。目前世界上只有极少数人到达红带的地位，但是在大型运动会上为了便于分辨，往往规定一方系白色腰带、一方系红色腰带。北京奥运会为一方穿白色道服、一方穿蓝色道服。

在练习和比赛柔道时，必须赤足、穿柔道衣进行。

空手道的流派划分

空手道分为广义的传统派空手道和广义的全接触空手道两大类(不代表传统=寸止)。

广义传统派空手道下又分为

1、全空连空手，寸止的空手(一般日本本土的空手道就是指这种，其中有大家熟知的四大会馆。寸止的规则是空手道传入日本本土后才有的，日后更发展出无接触的运动空手道。)

2、冲绳空手(如冲縄刚柔流、上地流、小林流、少林流、少林寺流、松林流、一心流、冲縄松源流、刘卫流、金硬流、湖城流、本部流等)

广义全接触空手道(直接打击制的实战空手道，基本以极真为母体)下分为

1、狭义的全接触空手：以极真会以及某些冲绳的空手道流派为主。大部分极真的比赛规则中是不允许对头部的打击，但近年来国际FSA拳真馆和极真馆在尝试可以直接击打颜面的比赛。参加极真比赛的除了极真的分支还有少林寺拳法的白莲会馆，国际FSA拳真馆等。冲绳空手道比赛一般可归类于全接触空手道比赛但规则中对允许头部打击以及允许寝技的应用与极真的规则有些区别。这点上，相比于日本空手道，极真空手的理念离冲绳传统空手更相近。

2、防具空手道/硬式空手道(如全日本空手道连盟錬武会、全日本硬式空手道连盟、全日本少林寺流空手道连盟錬心舘、千唐会、清心流、全日本格斗打撃连盟、日本防具空手道连盟、全国防具空手道连盟)

3、美式全接触空手道

4、其他类格斗比赛(除了突き、蹴り外还有投、投技、组技、寝技的総合格闘技，可以击打颜面，有大道塾/空道和其分支和术慧舟会、空手道禅道会)大道塾/空道现已脱离空手道体系，朝综合格斗方向发展

5、得分击倒制空手道(宽水流)