导读： 一、双锁功的简介 二、双锁功的歌诀 三、双锁功的练法 四、双锁功的功法略解
双锁功，为硬功外壮，属阳刚之劲。精习之，可空手破白刃，两臂相接，如铡刀者然，且习之最易。下面是学习啦小编为专门您整理好的：双锁功的简介。
一、双锁功的简介
双锁功，为硬功外壮，属阳刚之劲。精习之，可空手破白刃，两臂相接，如铡刀者然，且习之最易。 其法：以两臂之小臂，互相撞击，其初也痛难忍，殆习之既久，则筋肉坚实，不但不觉痛苦，而相撞之下，竟砉然有声，则第一步功夫成。再以两腕两拳，两掌二指，一指独伸，互相撞击，俟声隆止，则第二步功夫成。再以两臂与腿之上部颠倒互相撞击(左右膝上提)，至皮肤柔软为止，则大功成矣。
二、双锁功的歌诀
双锁功法互撞碰，臂腕掌指对冲锋。反臂击打两大腿，练成四肢赛铁铜。
三、双锁功的练法
①用两小臂反、正、左、右在一起互相碰撞击打，随时随地都可以锻炼，开始也疼痛难忍，逐渐碰撞至不疼，时间既久，则筋肉坚实，不但不觉痛苦，而且相撞之时竞沙然有声，则第一步功夫成功了。
②两只手腕部反、正、里、外在一起互相撞碰击打，和碰臂法一样，练至不觉疼痛，仍继续撞击。
③两掌在一起互相碰撞砍击，反、正、左、右互相击打碰砍，有时也可变拳，在一起互相击打互相撞砸，直至两拳或两掌练习至不觉疼痛，仍然继续砍碰击打。
④两手指伸直在一起互相碰撞顶击，有时独伸一指，有时两指，俟至声隆时，仍继续。
⑤左大腿提起，右脚站立，成独立势，用右小臂反击左大腿前面外侧、里侧、后面，又用左小臂击打左大腿前、后、里、外四面和右大腿前、里、后三面，初觉疼痛，逐渐习之即久，不觉痛苦，继续苦练。
⑥提右大腿离地，左脚站立，成独立势，用左小臂反击右大腿前面和外侧、里侧、后面，又用右小臂击打右大腿前、后、里、外四面和左大腿前、里、后三面，练法同上法一样。再以两臂与腿互相撞砸颠倒碰击，至皮肉肌肤柔软为止，仍继续练习，则功夫成了。赤手与敌交战，敌用器械来击，两臂两手相堙，口随时拿下敌人武器;敌赤子采击，我两手两臂互相撞击，敌臂即折，是防身之妙法，要自始至终练至五年苦功即成，但是不问断，更不能忽冷忽热，要学而不倦地锐意进修。
四、双锁功的功法略解
①双锁功是少林七十二艺中的硬功外壮功法，属于阳刚之劲。是专练人身手臂和大腿的主要功法。
②拳谱云："两手不离怀，神仙进不来。"指两只手掌、拳或小臂部，能筋骨肌肉练成为一体，就不怕敌方进攻。而且既可防守自身不受损伤，又能随时随地挫败敌方击来的招势。
③在实战技击时，不但有防守的威力，而且有随时进攻运用自如的手法，去搏击敌人，如缠拿敌手腕，缠之敌则难脱手。敌来手袭击，我用掌劈之敌则骨折筋断。练习双锁功对少林武术技击应用起着重要的作用。
④对于练习双锁功的基本要点，少林拳谱有云：此功苦精习之，可空手破白刃，两臂滚动相接，胜如剪铡刀，并且最易练习。子午晨昏时刻，四时勿松勿懈，朝朝勤奋刻苦，自人高深境界。必须要十个春秋，方可永远成功。
揭谛功的简介
揭谛功为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之气，其练法较难。初习颇苦，甚至腑脏受伤，非渐进不可，万不可蹿等。揭谛功者，即俗所谓就地十八滚、地蹚功夫也。下面是学习啦小编为专门您整理好的：揭谛功的简介。
一、揭谛功的功法简介
揭谛功为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之气，其练法较难。初习颇苦，甚至腑脏受伤，非渐进不可，万不可蹿等。揭谛功者，即俗所谓就地十八滚、地蹚功夫也。
二、揭谛功的功法修炼原则
本功法练习过程要按照由浅入深、从易到难、由轻到重、由低到高的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。
三、揭谛功的功法练习步骤
揭谛功的第一阶段
习练之初，以各种基本跌打滚扑法于垫子或草地上练习。行练中要掌握各法技巧，不可过力而为，更不能越级而行，须遵循功法原则进行。以抢背为例;分前、后、左、右等跌法，初习时，即以右手插左肋处，以右肩头轻接地面，翻身挺腰而起，是为右前跌法。左手插右肋处，以左肩头轻接地面，翻身挺腰而起，是为左前跌法。其要点：下颌收紧，团身含胸，上体前俯，翻身快速，动作连贯，滚动如球。此二式在跌扑法中最为易学。若想欲练此功，要每日勤学不缀，在掌握技巧的同时，数量酌情而定，其它基本技巧，如;侧摔，栽碑、鲤鱼打挺、头顶翻、仰摔、乌龙绞柱等皆须在掌握技巧的同时，按以上之法进行。
揭谛功的第二阶段
本阶段已经掌握各种基本跌扑技巧，可选择空旷之地练习难度颇高的技术动作。如：虎跳、后抢背、前、后手翻、背摔等。练习之法同上，不可间断。
揭谛功的第三阶段
此阶段以具备各摔法跌扑技术能力。在不断巩固以前所学的同时，更在日无间断的进行超越。功成后，无不给人一种惊异感叹之感，遇事时，更是一种化险为夷之法。昔日歌诀曰“白马打战揭谛功，十八滚法赛活龙。朝夕练习滚翻法，强敌想抓抓不成”。
备注：此功法需在专业人士指点下练习，切勿轻易模仿。不足之处，敬请指正!
揭谛功的总结
盖揭谛功有“就地十八滚”，八八六十四盘之绝，非精于性功者，则成功实非易易也。作者幼嗜地蹚拳，以其颠仆猛疾，稍长习揭谛拳，复经妙兴大师授以揭谛功。每行拳时，前后左右，忽起忽落，翻滚无次，自觉气爽，而皮肤因是坚实，今秉吾师所传，宣之于众，非实地仆跌，无以成功也。
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根据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，但无详细文字记载。现在所说的“少林七十二艺”通常被认为是少林功夫的总称。常在传说和近代的武侠小说中被称作神功。
少林七十二艺的名称分别是铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢功、铜砂掌(竹叶手)、蛇形术(蜈蚣跳)、提千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲功、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法(登高超远法)、霸王肘、一指金刚法、拔钉功、一指禅功、石椿功、金钟罩、铁牛功、旋风掌、卧壶功、拔山功、金龙手、推山掌、踢椿功、鹰爪功、斩魔剑、玄空拳、金砂掌(摩擦术)、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、五毒追砂掌(五毒手)、飞檐走壁法、一线穿、蹿纵术、金铲指、揭谛功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、闪战法、金刀换掌功、轻身术、铁膝功、陆地飞行术、穿廉功、浪裹功(泅水术)、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子功、锁指功、追风掌功、软玄功。
铁膝功的简介
铁膝功为硬功外壮，属阳刚之劲。专练两膝之法，在拳法中为膝风，因此部人每多不注意也。学武之人，技能不患其多，愈多愈妙。以全身各部言之，多练到一处，即少一受攻击之处，且有时亦正可利用平素不注意之处而制人也。下面是学习啦小编为专门您整理好的：铁膝功的简介。
一、功法简介
铁膝功为硬功外壮，属阳刚之劲。专练两膝之法，在拳法中为膝风，因此部人每多不注意也。学武之人，技能不患其多，愈多愈妙。以全身各部言之，多练到一处，即少一受攻击之处，且有时亦正可利用平素不注意之处而制人也。
二、功法步骤
1.铁膝功之练法，先盘膝而坐，固握两拳 ，向膝盖上击之，并击72度之后，则撒开双拳，用掌心紧按膝头 ，由外向内摩36度，更由内向外摩36度，摩毕再击，其数同上，如此摩击各九次而功毕。每日在起卧之前，行功各一次，一年之后，膝骨已渐坚实，可以改用木棰矣。棰共两个，其大如拳，或作鼓形，或作球形，均无不可，装以粗藤之柄。其柄所以必须用藤之故，取其硬中带软也。两棰同时并击，亦72下，然后依上法揉摩之九次。功毕。
2.如此苦练一年，膝盖已更坚实，可选择沙袋练习，于每天最少苦练一个时辰，一年后再以双膝击打树桩等坚硬之物。
3.三年后，则铁膝盖之功成矣。功成之后，一对膝盖，与铁铸者无异，攻击或抵御时，即可利用膝盖，如拳法中之合膝、分膝等法，即用膝盖，以作攻御者。此功练习三年以上，即可成就。
备注：此功法需在专业人士指点下练习，切勿轻易模仿!
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