导读： 散打中的横扫与鞭腿
横扫踢是泰拳杀伤力最大的武器。下面是学习啦小编为大家整理的关于：散打中的横扫与鞭腿。欢迎阅读!
散打中的横扫与鞭腿
散打也讲合劲，也讲意念。我观察了各式太极，很奇怪的是，没有鞭腿。想想以前自己在练鞭腿的时候，有的方法跟太极拳有相似得地方。提膝右半身是放松的，转胯和压胯，使胯松下来，带动大腿和小腿。转胯和压胯瞬间合力，通过外面点的接触瞬间把力渗透到里面炸开，它的声音和发力像鞭子一样。有人用手去格挡，往往被踢断，就是这种穿透劲。
用手靶训练时，踢者腰上邦者橡皮筋，它的运动量是第一组100下，第二组80下，第三组60下第四组40下，第五组20下，第六组10下，这是用尽全力的踢。然后踢活动靶四组，每组在八下这是快速的踢。 一天4次，不能发出声音，因为比赛是咬着牙套。意念的练法，比如你在踢沙袋，当你踢右边时，眼睛看着左边，同时起脚，想着劲从左边出来。声音一定要沉闷，不能清脆。这才有杀伤力，跆拳道的腿法的声音是清脆。
泰拳是沉闷的，是催残性的。然后你起腿时，要有整体的配合，你起右腿时弧线出击快到目标下压时，支撑脚要同时跟着向前旋转，角度在95和180度，对方退一步，刚好你进一步击中他，通过腰，跨，膝的里合。这就是合劲和整体劲。散打训练的理论没有太极拳深奥，高手一般是一秒踢6下以上。一般通过训练，普通人最少一腿也有400斤的力。
本人在对抗时，曾经把对方的骨头踢裂。还有一种杀伤力极大的腿法，叫脚掌旋踢，力点在脚掌。腿法和鞭腿一样，训练在墙上踢，如同榔头，点更小。缺点是速度比鞭腿慢，因为怕脚受伤，踢之前，要把脚掌翘起来，脚关节有了力点。不像鞭腿是放松，速度能更快。它们都是弧线旋转运动，符合太极拳圆的运动规律。
横扫踢是泰拳杀伤力最大的武器。拳手为了练出如刀似斧的扫腿，除了踢击沙袋以外还要经常踢击树干，以增加扫腿的穿透力。虽然很多武术界人士指责这种练法不够科学，但它的有效性早已被泰拳手极高的击倒率所证实。每天都要在香蕉树上完成1100次以上的扫腿训练。残酷的训练，要有配方药，消炎止疼和增强的功能辅助，才能有立竿见影的效果。
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2.论散手鞭腿
3.散打的腿法
4.散打的招数分析
5.中国散打与泰国泰拳的不同点
散打比赛中的腿法运用
武术运动在我国有着悠久的历史,散打作为武术运动的重要组成部分越来越受到世界各国武术爱好者的重视,在长期实战中,腿法的攻防在散打中得到了广泛的运用。下面是学习啦小编为专门您整理好的：散打比赛中的腿法运用。
散打比赛中的腿法运用
武术运动在我国有着悠久的历史，散打作为武术运动的重要组成部分越来受到世界各国武术爱好者的重视。腿法是散打的主要组成部分，腿法在散打比赛中是最具威力和特点的技术之一，也是实战中主要的攻击性技术。在散打界人们常说远踢、近打、贴身摔，随着规则不断改进，得分得点的意识不断加强，腿法的优势也日益突出。上可踢头，中可踹腰，低可击腿，上中下三点结合，真真假假，虚虚实实，使对手防不胜防。所以有“三分手七分腿”之说法，可见腿在散打比赛中的重要性。腿的击打距离较长，可以随时让我们发现对方的漏洞给以打击。腿法种类众多，我们常见常用的有鞭腿、正蹬、侧踹、后摆、后蹬、下劈，如能运用巧妙，成功率很高。攻击范围遍及全身，也能和各种拳法和摔法配合，上下兼顾。腿法不仅可以先发制人，也可用于防御、阻截和反击，以攻为守，以长制短，后发制人，独具威力。
散打比赛中的腿法运用一、腿法在比赛中运用的距离
所谓距离或距离感，就是比赛中对双方攻防距离的感知，判断能力，它是运动员施招时的一个重要准则，它还将直接影响运动员所运用招法的命中率和摧毁力，以及遭到对手迎击的可能性和危险程度。许多年轻运动员与老手过手时常常会出现把握不住距离，有时被对手重击之后想乘对手体力较弱的空当进行反击，却又因对手撤得快自己赶不上，从而无法把握主动权以夺取胜利。所以运动员应当具有良好的距离感，而这良好的距离感又是从训练和实战中来的，优秀的运动员不仅判断准确，而且距离把握得准，并善于破坏对手的距离感，迫使对手总是出差错而挨打。
在比赛中，如果要想踢中对方，不但需要调整好距离，还需要快速地出腿，因为在赛场上的战机是稍纵即逝的，故要快速地捕捉时机。如你想用侧踹腿攻击对手，出腿前需要用前垫步来缩短两人之间的距离，方可出腿。如果你使用的垫步或出腿速度慢，对方便会后退远离你，破坏你踹腿的有效距离。由于双方之间的距离不断变化，等你感到能踢击对手的时候，就要果断地快进攻击，进攻前不能让对手看出身体的任何预动，要用迅雷不及掩耳之势，突然接近对方，同时将腿踹击。这一系列的动作要连贯，果断，不要犹豫出腿，此时容不得半点犹豫，否则，不但击不到对手，反会被对手所击中。
练习时，初学者首先要从理论上弄清正确的击打路线和击打距离，再找人帮你拿固定靶和移动靶来熟悉掌握击打距离判断能力，才能很好地掌握场上节奏。
散打比赛中的腿法运用二、腿法在比赛中运用的时机
在对抗中，所谓时差，也就是时机，是指由于时间差形成的攻防机会。因为任何人的肢体动作总是有限度的，不可能一直保持非常快的速度，而且在几个连续动作之后，必定有一个停顿，加之对抗的特定因素决定了运动员在此过程中，不可能每一时刻均保持最佳的攻防状态，因而客观上就决定了在对抗中会出现空当。但对于训练有素的运动员来说，对手的任何一招几乎都有应付的办法，然而在实战中你会感到有时来不及施展。我们不难看到比赛中一方被穷追猛打、无力还手的景象，但被动的一方当时并不见得没有体力或技术打击对手，关键是时间来不及。由此可见把握时差在比赛中的重要性。
事实上，对抗中的时机，极为短暂，“旧力略过，新力未生”，乃是搏击中最佳的攻击时机，在这种情况下，对方前一个动作的意识尚未消失，惯性也未克服，因此根本来不及有所作为，这时可在此际迅速突破。作为一个优秀运动员，要真正地在比赛中完成这种较为合理的转化过程，时间差的把握是关键。
首先，对于对手的攻击意图，我们可从其进步或面部表情中观察到，并且要在大脑中迅速反应过来，并拿出有效的对策，这是该过程及时完成的首要条件。因此运动员的眼睛观察要准，大脑反应要快，要以不变应万变。再者，你还要合理消除对方出动作的威力，而且不管是格挡，还是退出反击，一定要利落，要花费最少的时间去完成。
散打比赛中的腿法运用三、腿法在比赛中与拳法、摔法的有效结合
搏击对抗中双方直接运用腿法进攻，容易被对手察觉并被防守，还击或被接腿快摔，使自己既消耗了体能，又失去进攻时机。在这种情况下，要努力发挥拳法的功能，配合腿法技术组合进攻，才能发挥出腿法击打的更好效果。在以腿法进攻时，就要先采用拳法进攻，分散对手对躯干或大腿防守的注意力，之后迅速起腿，使对手防不胜防，达到腿法有效攻击的目的。对抗的目的就是要战胜对手，如何合理的使用、搭配各种技术是对抗获胜的关键所在。
在腿法的训练中，可运用踢沙袋、木桩、站桩、绑沙袋和跳沙坑等传统方法增强腿的硬度和灵活性。近年来，借鉴泰拳选手运用踢橡胶树提高腿的击打能力和对抗能力的方法，国内一些散打强队运用经加工的轮胎作练习腿法的靶子，对提高腿的硬度有一定效果。
实战比赛中，运动员应根据对手的特点，赛场的变化，灵活地运用腿法，防止生搬硬套。比如身材高大型运动员与勇猛型运动员相遇，切忌消极地后退、防守，更不能让对方追得满场转，应充分发挥腿长的优势，注重防守的同时，以我为主，边格边进，边格边打，躲架结合，伺机反击，力争场上主动权。身材矮小型运动员对付高大型运动员，应用双手防住上部，用蹬，踹、戳腿等腿法直接截击下部，破坏对手的身体平衡，寻找有利战机。
综上所述，散打比赛中，合理地运用腿法攻防非常重要。腿法进攻、防守的方法要多变，防止单一的战术和单一的动作经常出现。应根据场上的变化而变化，充分运用腿的速度，距离、力量等特点，避实击虚，控制距离，进攻对手，掌握比赛中进攻与防守的主动权。
中国散打与泰国泰拳的不同点
泰拳是古代暹罗国/泰国的传统武术，目前大家常见到的泰拳是古泰拳中虎型泰拳经过现代擂台化改造之后形成的。散打是我国从80年代开始试点的一种格斗项目，目的是为让传统武术的技术可以登上现代竞技擂台，起初其技术吸收了各个传统武术流派的技术，但后来为适应擂台需要不断进行技术革新，其竞技规则也改编过多次。下面是学习啦小编为大家整理的关于：中国散打与泰国泰拳的不同点。欢迎阅读!
中国散打与泰国泰拳的不同点
首先，从发展的时间来看,中国散打最早产生于5000多年前，来源于实践又高于实践 ,因为中国数千年的灿烂文明 ,使其深受文化、道德、伦理的影响。而泰拳只有500多年的历史，是泰国的传统搏击项目，几百年的历史中与邻国的战争十分频繁，逐渐形成了古朴粗犷的、近似野蛮的、具有极高搏击实用价值的泰拳。以腿法为主要进攻技术，以肘膝进攻为主要特长，以强攻硬取为主要风格，在其竞赛规则的指导下，徒手进行搏斗，逐渐成为具有泰国民族特色的传统体育运动项目。
中国散打与泰国泰拳的不同点：散打的侧踹
再者，从二者的特长来看，散打是把摔法(特别是中国传统武术的快摔理念)在擂台上运用得最好的，特别是在拳法、腿法与摔法的结合上，散打已经是做到极致了。散打主要以踢、打、摔、拿为主，动作变化多样，强调技术的综合性，鼓励多花样、精彩，以灵活多变的的腿法和独特的快摔技术著称，其踹腿能力和快摔技术而使对手防不胜防，与泰拳形成鲜明的对比。然而泰拳则动作缓慢，节奏迟缓。膝、肘进攻再配合箍颈技巧则是泰拳的一大特色，这也是泰拳手能在国际赛场扬威的重要武器，这也造就了泰拳凶猛有力，极具攻击力的特点。
中国散打与泰国泰拳的不同点
接着来比较一下散打和泰拳的腿法的不同点：首先说正蹬。散打和泰拳的正蹬的区别主要是在着力点上，散打是以脚跟为受力点攻击对方，而泰拳则是脚背。本人在实战中更习惯采用泰拳的正蹬方法，在动作上更自然也更容易阻击对方。而散打中特有的侧踹也一直被不少人所诟病，作为主动进攻的一种腿法，侧踹以其犀利的直线进攻在很早很早以前的散打比赛中被选手常用于擂台赛场上，当然这只存在很早很早的散打比赛。因为侧踹的缺点也明显，预动太大，难以对对手进行有效的杀伤，而且很费体力，因此在现在的比赛特别是商业赛中，这种腿法也快被选手抛弃了。下面说一下散打鞭腿和泰式扫腿的区别。散打鞭腿首先是要提膝，然后再把小腿甩出去以脚背去踢打对方，鞭腿的涵义也是指小腿像鞭子一样去攻击对手。而泰拳中的另人望而色变的扫踢则没有提膝的动作，直接把腿抡起来，小腿和大腿连成一体，到最高点了再转向扭胯。大多数泰拳手踢出的扫腿都是用胫骨攻击对方，这也是扫腿与鞭腿最大的不同。
中国散打与泰国泰拳的不同点：泰拳的正蹬
然后从搏击的理念来对比一下二者的区别：一个是采取的得分制，一个则是采用的减分制，这也注定了二者在赛场上的风格不同。泰拳手在场上都是硬碰硬，泰拳格斗式的拳架要比散打的高，这也适合泰拳手的打法。泰拳手在场上前几局纯粹就是拼气势拼内功，在最后一局才会放开火力进攻。而受传统散打打法的影响，散打选手的步法非常灵活，在赛场上更乐于通过刷分来赢取比赛。这样导致的后果就是选手容易在前几局就耗尽体力，容易在比赛的最后关头因为体力不支而输掉比赛。因此散打选手在学习一段时间的泰拳后，打法也会硬朗许多，特别是在与泰拳选手对抗时依然不落下风。 接着我们从身法的灵活性和招式的多样性来分析一下泰拳的弊端：中国散打手的身体比较灵活，反映灵敏，并不提倡在赛场上和别人硬打硬拼，但是泰国拳击手却截然不同，看他们的技巧，与人接招时，就是下压拳、直拳，很少有上勾拳，左一下右一下，很慢;腿法也不多，就是低扫腿，偶尔也发里和腿，但却不高，而且，明显感觉速度不够，发腿隐蔽性不大。
最后从比赛规则对两种武术的影响来看二者的差别：认为散手的技法是以增强体质，交流技艺，防身自卫，提高技术水平为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，使散手成为体育，即寓技击术于体育之中。由于决策正确、方法得当，散手运动才得以顺利的开展和推广，从现在的散手运动形式来看，散手与其它运动项目基本相同，属于体育，但又突出地反映出武术的特殊本质——技击性，同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术，不包含致人于死地的绝招妙计。散手规则严格规定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击，也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法，但可以运用武术各种流派的技法。然而，泰拳却不同，由于受到泰拳竞赛规则的制约，泰拳的技术及竞技能力的培养更加倾向于简练实用，与其他搏斗性项目相比更加崇尚进攻的力度，显得残酷刺激;另外，从泰拳的技术结构看，它的腿、拳、肘、膝的进攻凌厉干脆，防守多以阻截为主要方法，防守反击硬打硬攻是其主要的战术意图，这也决定了泰拳技术动作简练、注重实用。正是因为技术动作的简练，没有复杂的战术组合，所以它显得容易推广，又因为的实用，比赛时激烈的对攻，以及对人们原始本能的唤醒与激发，所以深受人们喜爱。在泰拳的对抗比赛中，其竞技能力表现为技术、技能、心理和战术的有机综合，但技术和和技能的发挥运用起到决定性的作用，于是要求技术动作简练、注重实用。
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