导读： 网球双反击球1.准备姿势 网球双反击球2.后摆引拍 网球双反击球3.前挥击球 网球双反击球4.随挥动作(跟进)
网球运动中的握拍方式是最基本的一项技术，在网球场上，我们可以看见一些选手会使用网球双手反手握拍的方式去击球。下面是学习啦小编为大家收集的网球双反击球，望大家喜欢。
网球双反击球1.准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽或略宽，双膝微屈，上体略向前，双手紧贴并抓于握拍上，拍头向前上方不高于眼睛，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾后背挺直，重心落在双脚前脚上。目视前方判断来球。
网球双反击球2.后摆引拍
向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步(与异侧脚角度视步法决定)，双腿微屈降低重心，左肩对着球网，手腕后伸固定。球拍拍头指向后上方，拍面微关闭。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。需要充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
网球双反击球3.前挥击球
从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚前方，拍头略低于手腕。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应自然伸直，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。
网球双反击球4.随挥动作(跟进)
球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，左手手背依旧需要面朝自己(正手看表动作)，整个过程中拍面依旧保持关闭，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。
网球双反击球特点
网球运动中的握拍方式是最基本的一项技术，在网球场上，我们可以看见一些选手会使用网球双手反手握拍的方式去击球。那么反手双手握拍击球有什么优缺点呢?打网球的注意事项有哪些呢?接下来是学习啦为大家带来的网球双反击球特点，望大家喜欢。
网球双手反手握拍是众多击球握拍方式的一种，具体的方法是持拍手以东方式反手或者是以大陆式握拍，而非持拍手以东方式正手的握拍，双手在击球时靠拢在一起成为一个点作用于拍柄上，这样才可以加大击球时的力量。
网球双反击球特点1.攻击力强
由于反手双手握拍，击球时有另外一只手扶持，可以抵挡住对方凶猛的来球，即使击球点靠后也能靠双手握拍击球弥补单手击球的不足。此外，双手握拍还可以在击球时固定拍面。
网球双反击球特点2.隐蔽性好
反手双手握拍击球时，击球点离身体较近，后摆时是背向球网，对手很难判断挥拍动作及击球的角度，从而有较好的隐蔽性。
网球双反击球特点3.准确性提高
双手握拍时，很容易固定拍形，可以增强腕部的力量，克服了单手握拍击球时手腕不稳的现象，使击球的准确性和攻击力都有所提高，也提高选手主动进攻的意识。
网球双反击球特点4.击球力量增大
反手双手握拍动作，向前挥拍与身体重心的移动是同向的，从而能充分利用转体的力量，增大击球力量。而且也有利于克服肘、腕领先的毛病，提高击球的准确性和攻击效果。
网球双反击球特点5.增强处理近身球和高球的能力
网球比赛以力量和准确性为本，以刁和巧为辅。球员以底线深球压制对手，调动对手大幅度地跑动，强迫对手退到场外，是击球的有效战术。
而快速有力的近身底线深球和高球，往往造成对手还击不利，从而创造得分条件甚至直接得分。双手握拍打反手球，对于还击这种威胁大的底线近身的深球和高球要比单手握拍好得多。
由于双手握拍力量集中，手腕固定，可以运用抖腕的动作进行还击，这样可以弥补后摆短促和高球用力不足的情况。这也是单手握拍无法比的。
反手双手握拍击球也存在一定的不足
1.扩大了对方的攻击范围
由于用双手握拍挥击，手臂受到身体的限制，影响了另一臂向前的充分伸展，又因击球动作的影响，击球点较近，拍与手随挥走向偏上，因此造成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围。
2.对脚步移动和判断能力的要求很高，不易掌握
因为击球点较近，所以要求提高应变能力和脚步移动的能力，保证准确到位。因此要求运动员必须加强身体素质的全面训练，特别是心理素质的训练，提高判断和预测的能力，做到起动早、移位迅速。
3.体力消耗较大
由于双手握拍击球点较近，使自身的控制范围相对缩小，而移动距离相对加大。跑动多了，自然体力消耗大。所以要保证强有力的反手双手击球，具备充足的体力是一个重要条件。
总之，网球基本技术的运用是根据战术打法、对手及自身情况而决定的。基本技术的掌握同样与自身条件有关，有些运动员由于身材、力量并不具备优势，而速度快、灵活性好，使用反手双手握拍击球更能发挥他的潜能。
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网球双反击球如何练习
网球运动中的握拍方式是最基本的一项技术，在网球场上，我们可以看见一些选手会使用网球双手反手握拍的方式去击球。下面是学习啦小编为大家收集的网球双反击球，望大家喜欢。
网球双反击球
网球双反击球1.准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽或略宽，双膝微屈，上体略向前，双手紧贴并抓于握拍上，拍头向前上方不高于眼睛，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾后背挺直，重心落在双脚前脚上。目视前方判断来球。
网球双反击球2.后摆引拍
向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步(与异侧脚角度视步法决定)，双腿微屈降低重心，左肩对着球网，手腕后伸固定。球拍拍头指向后上方，拍面微关闭。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。需要充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
网球双反击球3.前挥击球
从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚前方，拍头略低于手腕。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应自然伸直，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。
网球双反击球4.随挥动作(跟进)
球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，左手手背依旧需要面朝自己(正手看表动作)，整个过程中拍面依旧保持关闭，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。
网球的小窍门
一、发球小窍门
1.抛球时，抛球手臂要尽可能伸直，球是被你托起来的而不是扔出去的;
2.持拍手臂的肘部要随抛球动作一起抬起，非持拍手臂随抛球上举;
3.转动肩膀，非持拍手臂随转动收到腹部;
4.抛球的落点要略微进入球场;球拍要在身体完全伸展的时候来到击球点，击球瞬间别忘了沿顺关节扣动你的手腕。
(抛球的位置可以决定你的发球：1、抛球右前方是一发和平击球的最佳位置。2、抛球靠后是二发和上旋球的最佳位置。3、抛球靠右侧是侧旋的最佳位置。因此，在接发球的时候注意观察对手的抛球，对接发有很大的帮助)
二、高压球小窍门
1、准备杀球之前先侧身，非持拍高举指准来球，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型。
3、杀球前握拍一定要放松，在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样。
5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地 的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心 位。
三、接发球小窍门
1、盯球是这样的，可以学学阿加西接发球的秘诀。用眼晴的视线盯球对手发球时的拍面，可以在球没有出手时，就能判断出发球的方向。看拍面击打球的部位，(正面、外侧、内侧)有微微的明显的变化，做出证确的判断。预判提前，为准备接发赢取宝贵时间。
2、有了提前的预判，做转肩拉拍的准备动作，这里要着重提醒一点：就是引拍要小。
3、向前一步或者闪身击球。
做到以上三点，接发球就不难了，渐渐会让你得心应手。朋友们去球场上小试牛刀喽!
四、削球小技巧
如何打兼有速度和强烈旋转的削球?
1、动作要点是后引拍到较高的位置上，拍面呈向上的打开状态。
2.强调从上向下挥拍击球，后有明显向前的随挥动作，随挥动作的大小可用来调节球飞行的距离。
3、为了能落入对方场地，加快挥拍速度是个分必要的。瞄准网带击球，凭借球有些上飘的特性，则刚好能够擦网而过，由此产生向前滑行的削球。另一个关键是，击球的位置比迈出的右脚稍前，并要注意整个击球过程都应该有意识地保持身体侧对球网。
4、要想提高挥拍的速度，首先必须让肩部放松。
5、用低球进行练习。
五、截击小技巧
1、采用东方式正手握法，大陆式。
2、从球接触拍面那一刻起就密切注意它的运动轨迹。
3、试着跟随球的方向转动你的头，这样可以调整身体处在一个较好的截击位置。
4、试着在来球低于网的高度之前截击它，否则你就比较被动了。
5、尽量在身前处理截击球。
6、当击打正手截击球时，注意腕关节打开，肘部贴近身体。
7、截击时尽量保持拍柄高于手腕。
8、要经常练习截击，在练习截击时站位靠近发球线而不是靠近网。
六、上旋球小技巧
1、身体充分的放松，左手抬高与肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放松。
2、在腰部以下击球，击球后自然向上挥拍。
3、把球拍挥动到肩上，与耳持平。
从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上拆开。
不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。
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