网球上旋球的详解

Scarlett • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1596

导读：网球上旋球的详解1、挥拍方向网球上旋球的详解2、拍面角度网球上旋球的详解3、留意打出的球

网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。下面是学习啦小编为大家收集的网球上旋球的详解，欢迎大家阅读：

上旋球能把对手牢牢的压制在底线，让对手对处理一些高过腰间不好发力的球，上旋球下坠的速度非常快，这样大大的减少了对手准备的时间。在打出上旋球时候要注意以下三点。

网球上旋球的详解1、挥拍方向

由于球是由我方向前打去，故球拍是由后挥向前的(这点大家都应该知道)，但因为要球拍与网球磨擦来产生上旋，所以球拍还需要多一点从球的下方，由低至高地挥动。

网球上旋球的详解2、拍面角度

正确的打球拍面角度是要保持与地面垂直，这样的话，球拍在打球时能击在球的正后面，并且能够令球产生上旋。

网球上旋球的详解3、留意打出的球

最后一点要提到的，便是要留心打出的球，飞行路线是否一条较大弧度的抛物线。因为这效果正是大家所需要的，并且足以告诉大家，打出的球含有上旋与否。

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网球上旋球的技能分解

网球上旋球作为二发配上快速平击的一发会是不错的组合。如何把二发的稳定性提高?如何使二发的发球威力提升?又如何使得二发的上旋球成为你的杀手锏。大弧线上旋的二发是对快速平击的一发的完美补充。接下来是学习啦为大家带来的网球上旋球的技能分解，欢迎大家阅读：

对很多人来说，二发的质量是衡量(网球水平)的标志竿。如果你的二发能有稳定的成功率，同时又能阻止对手接发球的攻击性(这点同样重要)。那你可真正称为一个网球运动员。而网球上旋发球可称的上是终极的二发。上旋发球落地反弹高而且弹起后的飞行轨迹转向远离对手的方向。容易使对手判断错误，而且击球点也远离他们习惯的击球区。这打乱了对手的击球时机和站位，让他们的接发球趋于保守甚至是防御性的。

网球上旋发球也增加了你战术的选择，使你的比赛水平上升一个档次。如果你的发球都是同样的弧度和旋转，对手迟早会适应。但在发球时，甚至是在一发时，加上一些上旋发球，可以让你的对手不断的失去平衡。上旋发球对发上战术而言是极佳的发球选择。因为你有足够的时间移到网前，而上旋发球弹地后的高度也让对手很难把球回到你的脚下。更重要的是，可靠的上旋发球能让你的一发有更多的机会，更大的威胁。上旋球毫无疑问技巧性很强，也很难学。但只要有了正确的技术和练习方法，任何人都可以掌握这项珍贵的武器。下面是上旋发球的五个最精华的要点：

网球上旋球的技能分解一、把球抛至脑后

击打平发球时，击球点在球上升到最高点(几乎是静止状态)的地方，这时球在身体的前方。上旋发球要求击球点在身体后面而且球还在运动中，这是两者不同的地方。假设你是右手持拍，你的抛球方向应该向你的左后方，这样球拍接触球时产生从左至右的旋转，这样球弹起后会离开对手。你必须通过不断尝试来找到最适合自己的抛球。但一般来说，如果以头部的正上方为12点，击球点应该在11点钟的位置。(对左手持拍者而言是1点钟位置，球的旋转是从右至左)。

让你的教练拿着球拍站在你的身后检查你的抛球。球拍和你开始发球的身体成一条线。上旋发球时你的球应该抛在球拍的左面(右手持拍者球在拍的右面)。平击发球的抛球在拍的右面。

网球上旋球的技能分解二、弯曲膝盖，臀部向前顶

不管学习何种击球，掌握正确的技术非常重要。因为这不但能最大程度保证动作的成功率，也能帮助你远离受伤。上旋发球时，很多人为了击打抛至脑后的球而作大幅度地弓背然后向前扭动的动作。背部的下方承受了非常大的压力。这会影响你的发球，最终还会伤害你的身体。

和上面的做法相反，抛球后曲膝顶髋有助于平均分布你的体重，使你保持平衡。并且产生向上迎球的动力而不是依赖背部发力。由于一发的抛球在身体前面，因此身体的重心在前腿。而上旋发球时的抛球在身后，因此你的重心应该在两腿之间。这样有助于更好地发力和控制。

网球上旋球的技能分解三、(身体)跳起向球，保持头部和持拍手肘部向上

网球上旋球的第三步骤，让球更旋。有了良好的抛球和曲膝动作后，最容易犯的错误是挥拍时低头弯腰。看上去你的身体就好像从腰部被折了起来。这样很难增加球速和旋转。你必须向上伸展身体，这样才能用上全力增加发球威力。使背部完全伸直并且开始回转上身的关键是身体有向上的意识。

后摆拉拍完成后，持拍手肘部应该至少保持在肩部的水平。为了做到这点，你要保持抬头向上，抛球臂上举到位后维持时间比平时延长半秒左右。低头或者过早放下抛球臂会导致上身随之往下。蹬腿时保持头部和抛球臂向上，这样会让你的身体到达最佳的位置，可以作出挥拍鞭打球的动作。

网球上旋球的技能分解四、(球拍)刷球的后部，拍头速度应和一发速度相同

对初学上旋发球的人来说，由下向上击球的概念有一点复杂。很多人认为这样会把球打出球场围栏。所以他们试图朝着发球区而不是向上击球，通常这样的发球很浅或者下网。有个方法可以让你找到向上刷球后部的感觉：找几条毛巾铺在场地上，跪在上面练发球。用这种姿势发球的时候，你必须向上挥拍来确保球不下网(注意不要把球拍砸到场地)。尝试让球过网的高度在6到10英尺，让旋转的力量带动球进入发球区。我强烈推荐用大陆式握拍(甚至可以稍微偏向东方式反手握拍)发上旋球。

在拍头加速向上击打球后部的过程中，手腕也起到了很重要的作用。你可以用徒手练习扣腕的动作来熟悉腕部动作：用平衡手(非持拍手)持球，用击球手的手掌从下向上刷球。另外要在挥拍时保持放松、自然发力状态。很多人的二发会刻意减慢挥拍速度。你必须相信重重的上旋会让你的发球进入发球区。

网球上旋球的技能分解五、挥拍到达最高点时展开身体，注意随挥动作

网球上旋球的随摆，也是网球在向上跃起击球后，上身应转体朝向目标点。当你到达最高点时，你的球拍应该自然而然地朝向前挥。不要让后腿摆动到身旁，这样太快转体会让你过早面对球网。这会造成身体向左下落(左手持拍者会向右)。击球的威力和旋转会受到损失，身体的不平衡和失位也让下一次击球变得困难。尽量保持手臂放松，自然随挥。这样能帮助你准备对手的回球。

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网球正手上旋球和平击球的技巧解析

在网球的各项基本技术中，正手击球是运用最多的一种击球方式。网球想要在手上旋球也需要有一定的技巧。以下是学习啦小编教大家的网球正手上旋球和平击球的解析，欢迎阅读!

网球正手上旋球和平击球的解析

上旋球带有强烈的旋转，前冲力大，弹跳高，跳的远，稳定性高，增加了回击球的距离和难度，造成对手被动和困难，是后场抽击和破上网截击的有力武器。平击球指的是大力平击反弹高球，击出的球几乎没有旋转，而在空气阻力的作用下会产生飘动，被人成为“波动球”具有极强的攻击力。上旋球与平击球是正手击出的两种不同的球，各有各自的优缺点。

网球是一项激烈的隔网对抗性项目，是体力的比拼，也是智慧的较量，网球运动不仅要求运动员具有良好的身体素质优良的心理品质，同时更需要运动员具有全面的技、战术素养。无论是高水平选手还是网球的初学者，都需要学好各项基本技术。在网球各项基本技术中上旋球与平击球的结合运用是现代优秀网球选手所应具备的基本技术之一。本文就是通过对上旋球和平击的技术分析，找出一定的理论依据，提供给广大的网球爱好者，以便能更好的掌握网球正手击球的技术，同时运用到比赛当中。

1. 正手上旋球

1.1 正手上旋球的特点

正手上旋球是球拍自后下方向前上方挥动，球拍“甜点”区域击打、提拉网球体后方，使球由后下方朝前上方前行并产生向上的转动，故叫做上旋球。由于在击球时，能使球产生快速向上旋转，从而增强球在空中的稳定性。上旋球的特点是旋转快、飞行幅度高、下降速度快，落地反弹高，前冲速度快。抽击上旋球最大的优势是即可以发力又容易对球的控制，较好地解决了网球运动中发力不稳定的矛盾。也就是说，正拍抽击上旋球是一种既能加大击球力度，又能控制好网球进入有效场区，从而减少失误的击球方法。另外，抽击上旋可以打出较短的斜线球，能把对方拉出场外而获得主动。上旋球还能飞越上网截击对手的头顶，是破坏对方上网的有效方法。

1.2 正手上旋球的技术要点

1.2.1 常用的握拍方法

正手抽击上旋球一般采用东方式、西方式和半西方式三种握拍方法。“东方式”握拍击打落地球可以给球很大的向前的力量，容易增加球的水平速度。然而这种握拍方法不易提拉击打球体，很容易把球打高大飞，因而很难让球产生强烈的上旋，“西方式”握拍比较适合在底线抽击上旋球，像纳达尔击打出的底线超级旋转球———“纳达尔旋转”，就是采用的西方式握拍方法。

第三种握拍方法是当今最新流行的“半西方式”握拍法，由于这种握拍方法结合了东方式与西方式握拍方法的优点，弥补了两者的不足，同时能够保证力量与旋转的有效结合，可以把正手击球上旋球的限制性因素控制在一个合理的范围。

1.2.2 正手抽击上旋球动作技术步骤

正确地击打出上旋球，首先，要做好击球的准备姿势。除了注意力集中、保持放松外，最重要的是降低重心的高度，在实践中很多人容易忽视这点。第二步，对来球进行快速预判并迅速移动到位。这步是较关键的一步，而且是要求很高的一步，原因是必须在很短时间内决定要移动的方向与位置( 初学者击打固定球除外) 。第三步，后摆引拍。在移动到位的前提下，辅助手帮助持拍手摆动后引，向持拍手一方转肩，转髋带动球拍向上弧线引拍，引拍要迅速，也可以在移动过程中同时引拍，球拍指向场后端的挡网，拍头向上稍高于手腕，辅助手然后随着侧身转体而指向前面的来球。第四步蹬腿转体、挥拍击球。击球时，用力蹬腿，转动身体，把所产生的核心力量传递至肩关节。然后肩关节制动，把力量沿着手臂逐级传递到球拍，在击打球的一刹那，手腕固定，握紧拍柄，沿着来球的轨迹前上方抽击提拉、再向前包( 裹) 压来球，注意击球点始终保持在与腰齐高的高度击球第五步，随挥跟进。球触拍后，球拍随着惯性继续向挥动至辅助手一侧肩膀前上方，肘关节向前向上，用辅助手扶拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。整个动作必须协调连贯，一气呵成。

2 正手平击球

2.1 正手平击球的特点

纯粹的平击球是没有的，只是或多或少带些上旋。正拍平击抽球上有飞行路线平直，落地弹跳低，冲力大。进攻性强的特点。在底线对拉相持中或在对攻中，如果平击球技术运用的好，不仅可以为进攻创造条件，而且有时还能直接得分。但由于平击球的飞行路线平直而缺少弧线，所以该击球法的命中率和准确性比较低。

2.1.2正手平击球的技术要点

平击击球时拍面与球接触几乎不产生分力，球沿着垂直于拍面的方向飞出(图5 为三种不同拍面、不同用力及球不同旋转方向示意图)。事实上，纯粹的平击是没有的，只是或多或少地带有些上旋或下旋。其特点是速度快，着地后反弹较低，易于控制球路，比较适合初学者练习。在底线对拉相持中，如果平击球技术处理的好，不仅可以为进攻创造条件，而且还能直接得分。由于平击球的飞行路线平直而缺少弧线，发力击球时容易下网和出底线，一般击球点在高于球网时才比较适合打平击球。初学者利用简捷挥拍动作，通过身体的〝整体〞运动，水平〝碰击〞球即可，动作简单易学，有利于学习者球感的提高和体会网球“整体”击球的感觉，容易打出有一定速度和较稳定的击球，能有效增强学习网球的信心。随着球感和身体整体协调击球能力的提高，逐步掌握拍面、挥拍轨迹、击球点等对球的控制后，就可以学习各种旋转球技术了。

平击球的握拍方法多采用东方式握拍或东西方混合握拍法，以腰的扭转带动拉拍，动作放松，手腕控制好拍面，手背与前臂成70度角。充分利用腰回转和腿部力量，整个手臂的挥动要快，用力要集中，击球时手背与前臂成30度角，球拍击球中部直接将球击出。进攻击斜线时，应击球的中右部;进攻击直线时，应击球的中部为主。

3 分析与探讨

在网球的各项基本技术中，正手击球是运用最多的一种击球方式，根据技术统计分析一场比赛中使用正手击球的频率占比赛的70%左右。上旋球带有强烈的旋转，前冲力大，弹跳高，跳的远，稳定性高，增加了回击球的距离和难度，造成对手被动和困难，是后场抽击和破上网截击的有力武器。平击球指的是大力平击反弹高球，击出的球几乎没有旋转，而在空气阻力的作用下会产生飘动，被人成为“波动球”具有极强的攻击力。上旋球与平击球是正手击出的两种不同的球，各有各自的优缺点，

平击球指的是击球时给球施加的摩擦较小，球的飞行线路比较平直，球速较快，过网较低，落地弹跳低，前冲力量大，但同时存在容易下网和出界的缺陷。上旋球给球施加摩擦较多，使球产生强烈旋转，阻力增加，过网较高，落地弹跳较高，不易出界，安全性好，同时存在体力消耗大，低球处理难，球速慢的缺陷。

平击比较容易掌握，网球初学者多采用平击入门。平击球多采用东方式握拍(现在很多职业选手采用半西方偏东方握拍打平击，取两者中和的优势)，引拍拍头较平，击球位置在腰部高度，随挥收于肩上。打平击最关键的技术要领就是拍头不要过多降于击球点，胳膊和手腕基本固定锁死，击球点靠前，直线向前挥拍

网球的击球方法有很多种，比赛过程中顺序万变，世界顶级运动员都是采用平击结合旋转的打发，根据场上的情况不用采用不同的击球方法。以上是我把平击球和旋转球的一些特点和技术介绍给大家，以便你能更好的掌握正手挥拍技术。