因季节不同的网球打法【大神篇】

jingling • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1766

导读：因季节不同的网球打法一、春季打球需要注意的事项因季节不同的网球打法二、夏季打球需要注意的事项因季节不同的网球打法三、秋季打球需要注意的事项因季节不同的网球打法四、冬季打球需要注意的事项

网球运动基本上属于一种户外运动，受地理、环境、气候的影响非常大。作为一般爱好者，为了更好地进行网球练习，达到锻炼身体，提高网球技术水平的目的，避免不必要的运动损伤。在不同的季节里打球，需要注意不同的事项。接下来是学习啦为大家带来的因季节不同的网球打法【大神篇】，望大家喜欢。

因季节不同的网球打法一、春季打球需要注意的事项

1、寒冬过后，第一次上场打球，一定要充分做好热身活动，运动量和运动强度最好稍小一些。由于冬季的寒冷，可能你在这一段时期很少在户外打球。当春暖花开之时，你情绪高涨地走上球场。注意，这时zheng是所有运动伤害产生的最集中时刻。业余和专业球员都是如此。因为在初春乍暖之时，你的身体肌肉，关节，韧带等生理机能并未彻底从冬季状态调整过来，需要有一个过程。天气虽然是温暖了一些，但如果一时兴奋，做出平时很少采用的一些高难度技术动作，结果就会使肌肉，关节，韧带等难以承受，那你就很危险了。所以，在入春后的第一次上场活动时，一定要充分热身，并且运动量和运动强度都应安排得小一些。然后经过连续几次的上场活动，再逐渐调整加大运动量和运动强度，直至进入你平常打球时的最佳状态。

2、春季打球着装的有关事项

在练习前的热身活动时，一定要多穿少脱。随着热身效果的逐渐增强，再适当地脱掉衣服。切不可一上场就穿得太少，一方面会着凉感冒;另一方面，身体过于寒冷会造成肌肉、关节、韧带的僵硬，而无法zheng常练习，甚至引起运动损伤。

在打球过程中，身体开始微微出汗而需要脱掉衣服时，应注意尽量保持最外面的衣服能挡风保温，最好穿运动风衣。

在打球之后，应立即将汗湿的内衣换掉，以免着凉感冒，并且一定要在身体感到冷之前穿上衣服，并适当地做些放松练习。

3、网球用具使用中的有关事项

对于大多数爱好者，经过一个冬季的休整，可能打球的次数和时间都相应较少。入春以后，当我们再次拿起球拍上场，就会感觉到技艺水平大降。会听见有人说"我怎么不会打球了"。其实，这不仅仅是因为你打球生疏了，还很可能是你的拍弦有问题，需要更换了。另外，如果你还用的是以前用过的网球，则可能因为球内的压力有了变化，变软或是变重了，而让你感到打球不适应。因此，及时更换你的拍弦和球，也是帮助你在春季顺利进入打球状态的一种方法。

4、在雨季期间打球的注意事项

许多南方的爱好者，在yin雨连绵的季节里，一旦遇上好天气去球场打球时，应注意：

1)地面一定不要有积水，应尽量保持干燥，保证不滑脚，并不会沾湿球。

2)不可因为偶尔的天气太好，过于兴奋。在球场上打球时，应循序渐进，严格控制好运动量和运动强度，千万不可采用过于猛烈的动作。

3)如果在打球时，又下雨了。应迅速离开场地，不要冒雨打球。一方面会着凉感冒，另一方面会因为球的湿重而增加手的负担，再加上地滑容易摔倒，这样做很危险。

因季节不同的网球打法二、夏季打球需要注意的事项

1、同样应坚持做好充分的热身活动。

目前国内有相当的爱好者和一些专业球员，在冬季打球时，为了防止运动损伤，热身活动都还能做得比较充分。但到了炎热的夏季，由于体力和天气的因素，常常只是简单地活动一下，就觉得足够了，差不多了。而往往使身体不能顺畅地进入良好的运动状态。在练习和比赛时，使身体极易疲劳，或造成运动损伤。

因此，越是在较热的天气，身体懒散的情况下，就越要作好热身活动。一方面可以让你的身体机能兴奋起来，进入良好的运动状态;另一方面，也可防止拖着懒散，疲惫的身体练习而更容易造成运动损伤。

2、尽可能避免长时间阳光暴晒身体。

烈日当空的夏季，如果长时间地把身体暴晒于恶毒的阳光下，那么不但会让身体更快疲劳，还容易中暑。另外，由于目前臭氧层的保护越来越少，烈日对皮肤的损伤也是不可忽视的。

所以，在烈日下打球时，最好是戴顶浅色的帽子。还有，绝对不要赤膊上阵，不仅有伤大雅，而且会损伤皮肤。

3、要适当、多次地喝水。

一般在炎热季节练习或比赛前一个小时左右，先喝500毫升以上的水。通常选择喝经过稀释的运动饮料较好，不仅口感爽，而且比普通的水更容易被体内吸收。

在练习和比赛中，也要经常多次地喝水，但每次只要喝上一两口即可，千万不要太多。

在练习和比赛后，有很多人都立即开始"暴饮"。这种做法是绝对不可取的，这会大大增加你胃的不必要负担。还有，切记不要喝真zheng的"冰水"，以免对喉嗓的过度刺激，致使你会"哑然失声"。

4、要及时更换湿淋淋的T恤。

在夏季打球时，尽量多带上几件全棉运动T恤，以备在T恤汗湿时，及时更换。因为穿着湿淋淋的T恤，在风干过程中会消耗掉你体内更多的热量，使你更易疲劳。另外，如果不及时更换汗湿的内衣，还会增加皮肤细菌的滋生，其中"汗斑"就是典型的一例。

5、要控制好运动量和运动强度的安排。

根据每人的身体条件不同，要安排好合适的运动时间和运动强度。一般在炎热的夏季，不要过长时间地练习，一旦感觉到疲劳或不适，就要及时停止练习，避免中暑。运动强度也不要过大，保持平常练习的百分之七十左右即可。

6、要保持zheng常的睡眠和适当的饮食。

睡眠不足，在夏季打球时，更易疲劳，而且中暑的概率更高。适当的饮食是要求多安排些碳水化合物和富含维生素、矿物质的食物。因为在夏季打球，体内的维生素和矿物质都会随汗流失得更多，应及时的补充，维持体内的营养平衡。

7、不要在打球过程中往头上浇水纳凉，也不要在打球后急于跳入泳池或用凉水冲身。

在打球过程中，常有人把水浇在头上。这样头发一湿，随着水分的蒸发，反而会造成不必要的体能消耗，更易中暑。打球后，急于跳入泳池或用凉水冲身，使热的身体突然感受到冷刺激，对身体机能造成一定的伤害。"静脉曲张"就是一例。另外，拖着疲惫的身躯急于跳入泳池或河流中游泳，还具有一定的危险性，因为你的肌肉此时最容易发生抽筋。

因季节不同的网球打法三、秋季打球需要注意的事项

金色的秋季，是收获的大好时光，同时也是众多爱好者挥拍上场，大显身手，提高技艺的黄金季节。针对"南多雨，北多风"，"一场秋雨一场寒"。"天凉的好个秋"等气候条件，我们打球时应注意：

1、早晨打球时，要以球感球性和基本技术练习为主，运动强度和运动量都不要太大。

对于大多数爱好者，秋季晨练是个不错的选择。但由于要保证zheng常的工作和学习，避免在做zheng事时疲劳发困。因此在早晨打球时，要合理安排练习内容，适当地控制运动强度和运动量。

2、下午打球时，应注意衣着的冷暖，不可忽视天气的变化。

虽然秋天感觉挺热，但在下午接近傍晚时，却真zheng是"好个秋天凉"，气温会在你不经意中下降得很快。如果这时，你仍然衣着单薄，运动强度不是很大，就要小心着凉。最好的办法是随着太阳的西落，在身体稍微感觉有些凉意时，及时加件运动外衣，避免一旦你感觉到"哆嗦"时，就可能来不及了。

3、打球后，要及时更换汗湿的内衣。

秋意凉爽，秋风瑟瑟。当你练习的时间已到，停止练习时，可能你还余兴未了，和球友们一起在场边闲聊。这时，一定要注意，要及时更换汗湿的衣衫，再穿上外衣。切不可在不知不觉中，让汗湿的衣衫风干。不然，就很可能已经着凉了。

4、要注意气温的变化，尤其在傍晚，应适当增加外衣御寒。

"一场秋雨一场寒"。当你从身着单薄衣服的夏季进入秋季时，应注意天气的变化。在上场打球之初，要保持适当的外衣御寒。不可与夏天一样，一上场就只穿着T恤就行了。而要随着秋意的渐浓，适当地增加些衣服，特别是在晚间灯光球场打球尤为重要。

因季节不同的网球打法四、冬季打球需要注意的事项

1、无论是在室外，还是室内打球，都要做好充分的热身活动。

大多数爱好者在冬季室外打球时，都还能注重热身活动。但一到室内，就以为室内温暖，又比较珍惜场租的时间，故有很多人都没有认真充分地做热身活动，就上场开始练习或比赛。练习时又没有做到从近到远，由慢到快的练习方法。由此造成有些人的运动损伤和关节慢性劳损症状等。在寒冷冬季，身体的肌肉，关节，韧带通常处于冷缩状态。进入温暖的室内球场，只表明体表的温度提高了，但肌体仍处于寒冷状态，并未立即恢复到温暖状态。因此，无论是在室外或室内球场打球，都要认真做好热身活动。

2、要注意网球拍弦的调整。

在冬季打球，由于冷缩的作用，球拍和拍弦会有些不适。通常球拍的热胀冷缩系数要小于拍弦，故冬季打球，一般会觉得拍弦比往常更硬更紧。这时，要适当地调整穿弦的磅数，稍低一点，保证你的zheng常打球状态。

3、要选择较zheng常气压的球练习。

因为天气寒冷，有些旧球就会显得太软、太重，经常会感觉到打不动球，而增加手腕和手臂的负担，长时间就会造成手的损伤。因此，要及时更换这些旧球，用较zheng常气压的球来练习。

4、切不可在雪未扫尽或有薄冰的场地上打球。

冬季一旦有降雨雪，因为网球场的面积较大，为了保护场地面层，有时不易彻底清扫，经常会有少部分冻雪或冻冰。这时要注意，切不可图一时痛快，贸然上场，一旦失脚，悔之不及。

5、寒冷冬季打球的时间，一般选择在较暖和的10：00~15：00之间进行。

在太冷的环境中打球，不仅对你的球拍和球有影响，最主要的是会增加你身体的负担，具有一定的危险性。因为太冷，身体的肌肉、关节、韧带的活动都会受到相当的限制。有时在你勉强做往常的一些难度动作时，就很容易造成损伤。所以，即使要打球，也要选择较暖和的时间段进行。

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盘点各国的台球的不同打法

台球是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。以下是学习啦小编为大家整理的关于盘点各国的台球的不同打法，欢迎阅读!

盘点各国的台球的不同打法:

台球打法在世界各地均有所不同。我们通常提到的只是最普遍流行的几种。这里只简单提一下落袋台球各种打法的名称，不一一详细介绍：

"8"球台球(不是只有8只球，而是以"8"号为决胜球); "9"球台球(只有1-9号球，9号为决胜球);

"14.1继续"(打到14只球后，视情况可能又来一轮);

"7"球台球(只有1-7号球，"7"号为决胜球);

"10"球台球(只有1-10号球，与9球台近似);

"循环台球"(每击必须进袋，如不进袋则要求本球或目标球经库，每局只有两次机会击球库而不落袋，否则犯规，如不击球经库，则应取出任一已落袋球复位。如连续三次犯规为输);

"库路台球"(落袋球要先经库，亦称杆杆库落袋球);

"独袋台球"(六个袋中，只有指定的两个袋可以有效落袋，击球无序，用1-15带号的球);

"基础袋球"(14.1台球的指球定袋打法);

"瓶式台球"(落袋与开伦的混合式);

"保利台球"(与保龄球有某些亲缘关系的打法);

"满天飞台球"(一方执五红、一方执五白，其中均有一球为本球);

"牛仔台球"(即三球台球);

"克里巴奇台球"(3或5人打球，用1-15号球，各分几球，专门保持自己的球不落袋，而千方百计将别人的球击落袋，十分有趣);

"均势防守台球"(用1-15号球，只击球阵球，打散了，又复位，约定分数，先达标者胜，每进一球1分，无犯规罚分限制，每人击球10次，比积分，分多者为胜);

"15球台球"(用1-15号球，击球无序。如三人以上打球，打成平局，如二人以60：60平，或三人以40：40：40平，或4人以30：30：30：30平，最后一人追平者为胜);

"41分台球"(用1-15号球，三、四、五人均可参与的打法，开球前每人从瓶中摸取相应数目的豌豆，豌豆上有球的号子，只有你本人知道--在我国是摸扑克牌，外人不知，各人均要打进41分，不管谁的，超出的不行，打来打去，谁的球全部落袋了为胜);

"檀香山台球"(用1-15号球，每进一球计1分，先得8分者胜);

"先生与夫人"台球(亦称"男会女"台球，用1-15号球);

"克立台球"(也是先从瓶中摸豌豆，15个人打，每人摸一粒，3、5人打则各摸5粒或3粒。豌豆所示分的和即为自己应击的满分，保密，只要自己打满这个分数为赢，超过无效);

"6球台球"(只用1-6号球，参前);

台球的基本设施:

球台:

球台有两种: 有孔球台和无孔球台。有孔球台主要适用于美式台球和英式台球(斯诺克);无孔球台主要适用于撞击式台球，如四球台球。

球台一般是由坚硬的木材制成，特别是球台的四边，一般用上好的木材，如柚木，橡木，樱木，楸木，菲律宾木制成。

球台面一般由3—4块石板铺成。石板经过磨制，表面光滑，接缝严密，无孔隙。上面再铺一层绿色的呢绒。呢绒铺好后，球在上面滚动不应发出“喳喳”的碾压声。

台球：

早期的台球都是由上好的象牙制成，而现在使用的多是优质的塑料。塑料球弹性和韧性都较好，而且质地均匀，重心位置准确，不受气候环境影响。

台球的直径和重量：

美式十六彩球：

直径：57.15mm, 重量：170g

英式斯诺克台球：

直径：52.5mm, 重量：154.5g

法式四球台球：

直径：65.5mm，重量：195g

以上重量的计算都是以通行的塑料球为依据。

球杆：

球杆用优质的木材制成。长短重量都没有统一的规定，但一般不应短于91cm。一般杆头直径在10mm左右。

皮头：用皮革制成，是直接与球接触的部件，皮头的好坏直接影响击球质量。

杆头：一般由塑料或其它硬质材料制成,套在球杆前端,皮头粘在其上。

尾垫：粗端的橡胶垫，起保护球杆的作用。

选择球杆是打好台球的第一步。您如果选择了一根适合您的球杆，可能会用它打很长时间，或许是一生相伴。

首先要看球杆是否笔直，其次检查皮头的质量。但最重要的是使用时合手。

杆架：

一般说来，支托球杆的支撑点是由手来完成的，手可以根据情况灵活变化。但有时球的位置使用手支撑不太可能完成，就要用架杆来做辅助工具。

常用架杆有两种：十字架杆，只有一个支撑槽，也是我们最常用的;多槽式架杆，在一个金属片或硬木质上凿出许多不同高度的槽。

还有一些特殊的架杆：长柄架，用于击打远距离的球;高脚架杆，用于主球周围有其它球妨碍的情况。

涩粉块：

涂在球杆皮头上增加摩擦，防止击球出现打滑现象。一般用特制粉末压制成六角方形。抹涩粉时要注意涂抹均匀，一般每击三五次要涂抹一次。

扑手粉：

材料是滑石粉，扑在作支球杆支托的那支手上，增加润滑。人手上难免要出汗，就会使手和球杆之间的摩擦增加，击球不畅。扑手粉的作用就是为了防止这种情况。有时还可以在球杆前部抹一点。在扑滑石粉前，最好将手和球杆都擦一下，除去上面的汗渍。

球框：

美式台球要把15个号码彩色球摆在置球点，呈三角形。斯诺克台球要将15个红球按三角形摆到规定的位置。这就要用一个等边三角形的框子来完成。一般用塑料压制而成，也有用木制的。摆球时将台球置入球框，然后再推到置球的位置。

场地：

要求平坦、洁净、通风、无灰尘，球台周围要有2米以上的空余空间。比赛时要更大些。对于您的台球室，可参考下面的尺寸设置，注意那是最小空间，不能再小了，当然最好尽量大些。同时注意靠墙的球台与墙保持2米距离。

球台长度(米) 台球室的最小尺寸(米)

3.10 5.85*4.40

2.80 5.55*4.25

2.60 5.35*4.15

2.40 5.15*4.05

灯光：

灯光照明是很重要的一方面，既要明亮又不能刺眼。应装在较大的灯罩中。灯罩应置于球台上方75cm处的地方，一张球台需要300W的照明。

世界上台球的不同打法

台球打法在世界各地均有所不同。我们通常提到的只是最普遍流行的几种。学习啦小编带您了解一下落袋台球各种打法的名称，欢迎阅读。

世界各国台球的打法

"8"球台球(不是只有8只球，而是以"8"号为决胜球);

"9"球台球(只有1-9号球，9号为决胜球);