青少年运动员的网球训练，必须基于实际的生理年龄，那么青少年如何训练网球技术呢?下面学习啦小编给大家介绍关于青少年网球训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。
青少年网球训练方法如下
一般来说，网球高手们的神经是比较敏锐的，要判断不知道打向何处的来球及在瞬间对将近200km/h速度的发球做出回击方式的决定或上网截击，一般未受过专门训练的人靠其神经及反应能力是很难做到的。
什么是反应能力?
所谓反应能力，就是对外来信号的反应、并迅速做出相应动作的能力。
这种反应能力，当然是针对当时的目的，而且必须在短时间内付诸行动。外来的信号虽然在各种竞技体育项目中有所不同，但大都是通过人的眼睛、耳朵、肌肉等感觉器官来感知的。一般是以感受到信号时到开始做出相应动作的时间来表示反应能力的水平。
在比赛中，运动员不能仅靠其判断力来打球。在这里，运动员的反应能力的水平就很重要了。
训练运动员的反应能力，首先要训练他们精神集中的能力。在训练时，由于神经和肌肉协调很重要，所以，训练时间不需要太长，以中枢神经不感到疲劳为宜(约6s)。
协调能力训练法
训练方法1：
抓铅笔。
首先从提高眼睛和手的反应开始。教练员先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，运动员要在铅笔落地前把它抓住。
训练方法2：
抓球(1)
教练员和运动员相距3～4m。教练员双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球。运动员要在教练员放出球的瞬间向前跑，在球从地面弹跳起来一次后将球抓住。经过训练，待运动员动作较熟练之后即可逐渐加大教练员和运动员的距离。
训练方法3：
抓球(2)
训练方法与“训练方法2”中的抓球(1)相同。但教练员和运动员之间的站立距离1～1.5m。运动员要在球弹起来之前将球抓住。此方法主要是训练运动员能反复提踵，开始跑的反应能力。
训练方法4：
抓球(3)
训练方法与“训练方法2”中抓球(1)相同。但此时教练员和运动员之间的站立距离为3米，向下抛球。运动员必须做好准备姿势，在球两跳前接住它。从正面、侧面和背面进行这种训练。(根据教练发出的“看球”口号转身)。
训练方法5：
投掷球。
运动员背向墙壁站立。教练员距运动员约4～5m向墙壁方向的运动员投掷海棉球。运动员要设法躲开投来的球。教练员每次连续投出20个球。以此来锻炼运动员的身体平衡能力
训练方法6：
击球。
集体训练。使用软式网球的球，在网球场内进行。运动员在抓到球后必须在三步内将球投出去，以锻炼运动员躲避、抓球的能力.
训练方法7：
守门员训练法。
使用海棉球，二人一组进行练习。一人背向手球的球门，另一人站立距其4～5m处尽可能向球门内掷球。背向球门的运动员用球拍反击掷过来的球。在回击球中，运动员可以学到打截击球时的准备动作，同时也锻炼了反应能力。
判定生长速度高峰期(PHV)
步骤1：运动员6岁时，教练员应每三个月为其测量一次生长速度。
步骤2：做一张表格，横轴标明年龄，纵轴标明生长速度。
步骤3：当教练员发现运动员在一个小的减速生长期后出现加速生长时，就应该测量运动员的臂展、身高和下肢的生长速度。
步骤4：以上三种方法都需要制作类似的表格。对持续的快速生长要充分关注。
步骤5：生长速度高峰期(PHV)是生长发育过程中发展最快的时期，当生长速度高峰期结束以后，生长发育的速度开始减慢，但仍有一个持续的发展期(持续12—1阶月)。
注：所有的测量最好在早上的某一固定时间进行，如果在测量的前一天休息，测量结果会更准确。
青少年网球训练方法相关文章：
1.网球正手击球训练方法介绍
2.网球正手击球训练方法
3.如何做网球力量训练 网球力量训练方法
4.网球运动战术训练方法
5.网球步伐的重要性及训练方法
青少年篮球训练方法
青少年篮球怎么训练?青少年篮球训练应注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应形式多样，内容手段丰富多彩。下面是小编为大家整理的青少年篮球训练方法，希望对大家有所帮助!
青少年篮球训练方法与技巧
一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。
柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。
常用的柔韧和灵敏性练习：
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。
2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。
3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。
4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。
6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。
7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。
8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。
9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。
二、结合篮球步法提高运动员的快速移动能力。
篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。
常用的练习：
1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。
2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。
3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。
4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。
5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。
6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。
三、用运球的方法提高运动员的球性。
在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。
常用的基本运球手法练习：
1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。
2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。
3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。
4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)
5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。
6、跨下接背后、后转身运球。
幼儿篮球训练方法
包括：1、原地拍球。2、行进间运球。3、双手胸前传球。
1、原地拍球：
概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
(1)身体姿势 幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。(水平提高后要求目视前方)，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
(2)手臂动作 拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
(3)球的落点 幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。
2、行进间运球：
概念：幼儿在移动中单手连续拍打由地面反弹起来的球，叫行进间运球。
训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球需要求幼儿手、眼协调配合。云起时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。幼儿在初学时眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般要求幼儿走一步、拍一次球。
(1)直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制篮球。熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。
(2)运球绕雪糕桶：幼儿在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶(也可以是其他标志物)雪糕桶间隔2米。要求幼儿左右手全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。
3、双手胸前传球
概念：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握的一种传球技能。
技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。
训练方法：
(1)对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志上面。
(2)双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手主动接球。
(3)三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛项目之一。三角传球在双人的基础上加一个人，间隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。 (4)行进间传球：行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术，需要幼儿有良好的协调性、力量跟传球基础。要求幼儿先行进间近距离的传接球。层层递进，慢慢拉开距离。
猜你喜欢：
1.篮球基本功练习方法
2.少儿篮球基本功训练方法
3.篮球的体能训练方法
4.篮球控球后卫训练方法
5.篮球配合战术和训练方法解析
青少年足球训练方法
如果想训练好青少年的足球技术，一定要讲求方法，下面是学习啦小编为你整理的青少年足球训练方法，希望对你有用!
青少年足球各部位力量训练
(一)练习方法示例
1?发展颈部和上肢力量的练习
(1)两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。
(2)头手倒立。
(3)两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。
(4)俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。
(5)双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。
(6)“推小车”。
(7)哑铃和杠铃练习。
2?发展腹背力量的练习
(1)仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体。
(2)侧卧做体侧屈，俯卧做体后屈。
(3)仰卧，两脚夹实心球离地15～20厘米，以腰为圆心划圆圈。
(4)肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。
(5)跳起空中转体和收腹用力顶球。
(6)两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。
(7)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。
(8)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。
3?发展下肢力量练习
(1)各种跳跃练习。
①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。
②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。
③单腿或双腿起跳的跳高练习。
④连续向前并腿跳。
⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。
⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。
⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90°。
⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。
⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。 ?
(3)一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。
(4)用各种部位踢较轻的实心球练习。
(5)远距离传球和射门练习。
4?发展全身力量的练习
①轻杠铃的快速挺举。
②拔河练习。
③两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用习和肩部互相冲撞。
④坐和俯卧姿势的哑铃练习。
⑤两人不倒地的角力。
⑥两人抢夺球。
⑦跳起用力顶对方抛来的球。
青少年足球技术训练方法
头顶球射门
乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多? 动作要点：用前额顶球。下颏倾向胸，脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。
说明：顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。
练习顶球射门时还要琢磨如何通过假动作来迷惑守门员，并重视基本功，学习别人长处，创造独特风格。
?顶正面空中球射门
过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。
较难动作：甲奔跑中顶球射门。
顶传中球射门
两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。
再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。
较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈;射门者奔迎传中球顶射。
?集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最后甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。 较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。
原地起跳顶球射门
丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球(即“上抛球”)球落在乙在上方，乙球起顶球射门。其余同上。
身体绷成弓形的练习方法。
(1)高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球，一定要落在原起跳点。
(2)对方斜高举球，练习者跳跃起绷起弓形用前额顶球。
(3)自抛高球，跃起迎球，身体绷成弓形，用前额朝下向球门线顶球，然后在原起跳点着地。
10?助跑起跳顶球射门
过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球，单腿起跳，身体绷成弓形，顶球射门。注意一定要及时地单腿起跳。
较难动作：丙防守乙，和乙一道起跳。但开始时不要干扰乙
原地跃起顶传中球射门
丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起，转身顶球射门。其余过程同上。
技术动作重点：及时起跳，使身体能绷成弓形而后顶球。如果是向侧方顶球，上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。
?助跑起跳顶传中球射门
丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球，单脚起跳(传中球如来自右方，则用左脚起跳。反之亦然)，转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳，紧逼乙，但开始时不要干扰乙。
其余过程同上。
说明：跃起向一侧顶球时的转体动作，除了练习时之外，平时在做准备活动时也要反复练习。
集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。
较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。
?前卫+两上前锋：两个后卫，或者前卫+三个前锋：三个后位 过程及较难动作均同上，前卫的传中球要轻、重兼施。
传长空中球和接传中球射门
前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲，然后再次摆脱向侧翼跑去，并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。
较难动作：守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后，前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。
三个四人小组加一名前卫在两门之间练空中球和头球
前卫从一门到另一门向四名前锋传长空中球。两个球门由中立守门员守。前卫传出的每次空中球都由一名前锋用头传给下一名前锋，后者将球回传给前卫。每次进攻都以接传中球射门告终。比较10次进攻哪一组进球最多? 说明：凡是不用头传的空中球都要立即回传给前卫。
较难动作：甲组和乙组分别在两个门前防守。丙组按上述方法向甲组进攻。甲组攻乙组，乙组攻丙组，依次循环。
?3∶3+2在两门之间活动 甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。比在一个固定时间内哪一组头顶球最多?
较难动作：(1)只有一人有时增援攻方;(2)攻、守双方人数相等。
说明：以上所有分组攻门练习的重点始终是空中球，头球及头球射门。
鱼跃头顶球
过程同练习2、3。
仔细琢磨：鱼跃下落时身体应怎样? 落地时身体要放松、有弹性，两臂弯曲撑地。
鱼跃头顶球(146以下运动员建议不开展此项训练)
(1)跃起将球顶给跑动中的同伴，或转身将传中球踢向另一侧。开始时无人防守，然后有一人或多人防守。先带助跑，然后单腿起跳。
(2)鱼跃顶高球射门。注意：跃起迎球，用整个前额顶球，落地时有弹性地弯曲双臂，做到“软”着地。然后立即站起，迎向摆动中的吊球，再次鱼跃顶球。
青少年足球训练方法相关文章：
1.青少年足球技术训练方法
2.小学生足球训练方法
3.足球基本功练习方法
4.提高足球奔跑速度的练习方法
5.小学足球训练管理制度范本
本文Hash：aaeb85e01cc229b1be4cebd97104a781dc7ff6a4
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
青少年乒乓球发球练习中易犯错误及纠正方法
儿童少年骨骼耐受压力和肌肉拉力的功能比不上成人，骨骼容易发生弯曲、变形。为防止他们脊柱、胸部、骨盆及下肢骨的变形，在日常的学习和生活中除了要注意使他们养成正确的身体姿势以外，应该注意身体各部分的全面锻炼。今天小编在这分享一些青少年乒乓球发球练习中易犯错误及纠正方法给大家，欢迎大家阅读! 一、发球训练的要求 1、要有恒心 发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练就的，它需要经过长期训练的
-
网球训练方法介绍
想快速提高网球技术，除了掌握正确的训练方法多加练习以外，还有哪些网球训练技巧呢?下面学习啦小编给大家介绍关于网球训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。 网球训练方法 一、在场地外的练习方法 根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术、提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人
-
网球体能训练方法
网球是一项激烈、时间长的运动，对于体能的消耗是很大的，你知道网球体能训练有哪些方法吗?下面学习啦小编给大家介绍关于网球体能训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。 网球体能训练方法如下 一丶网球项目特征与体能需求 1.网球项目的体能特征 网球运动是一种连续的短时间的爆发性动作组成的比赛项目，每次击球后有短暂的休息时间，交换场地时有较长的休息时间。它要求运动员具有高速的无氧爆发力以及对打时的
-
网球对墙击球训练方法
喜欢打网球的朋友都想提高自己的网球技术，对墙击球也是训练和巩固网球基本功的有效方法，下面学习啦小编给大家介绍关于网球对墙击球训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。 网球对墙击球练习方法 1、正、反手击落地球 站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。充分后摆以及作完随挥动作，记下有效的回合球次数，目的是练习击球的稳定性。用粉笔在墙上画一个模拟球场区域，反复练习将球打入这个区域，便学会在击球时如何控
-
网球网前技术训练方法
几乎所有的网球技术都能对着墙来练习，但是对墙击球不能太用力，那么你知道网球的网前技术有什么训练方法吗?下面学习啦小编给大家介绍关于网球网前技术训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。 网前技术训练方法如下 动脑筋练习 此练习方法由C开始发球给A，A还击给C，C截击给B，B还击给D，此时D可以随便还击给A或者B。但是要求按照直线来球还击斜线，斜线来球还击直线的规律
-
网球对墙击球的训练方法
喜欢打网球的朋友都想提高自己的网球技术，但是又不知道怎么去提高。那么网球对墙击球的训练方法有什么呢?下面是小编为大家整理的网球对墙击球的训练方法，希望对大家有所帮助! 网球对墙击球的训练方法有哪些 1、正、反手击落地球 站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。充分后摆以及作完随挥动作，记下有效的回合球次数，目的是练习击球的稳定性。用粉笔在墙上画一个模拟球场区域，反复练习将球打入这个区域，便学会在
-
网球体能训练的方法
网球运动是一项动作精细、技战术复杂多变、对抗激烈、对体能要求很高地对抗性项目。所以网球的体能训练时最为基础、也是最为关键的环节之一。下面是学习啦小编为大家介绍网球的体能训练方法，希望大家喜欢! 网球体能训练的原则 网球体能训练是系统性的发展过程，应该训练有法、训练得法，这样才能确保网球体能训练的质量和效果。本研究以网球体能训练的具体工作作为平台，提出了网球体能训练工作应该坚持的若干原则，
-
网球步法移动的训练方法
很多人练习网球只注意手上的技术，忽视脚步的移动，这是制约网球技术提高的重要原因。下面是学习啦小编为你介绍网球步法移动的训练方法，希望大家喜欢! 步法练习也是网球技术的重要内容之一，没有合理恰当的步法移动，再精湛的击球技术也无法体现。 网球步法移动的要点 对于初学者，最重要的是两点： 1.保持膝
-
网球腿部的训练方法
在任何的运动中，腿部的训练是必不可少的。今天学习啦小编就来带大家学习下网球腿部的训练方法。欢迎阅读。 一：深蹲(为保证膝盖不会受伤，蹲下时膝盖和脚的第二趾头对齐) 进行步骤： 1、在头的后方放置一个杠铃，担在肩部，斜方肌的上面。双手握住杠铃，双手之间保持合适的距离，将肩胛骨挤到一起。保持双脚分开大约与肩同宽，脚尖向前或略分开。 2、从起始位置慢慢弯曲膝盖，将体重推向脚跟。保持背部
-
网球的步伐训练方法
网球是靠脚打的,及时的挥拍,准确的回位无不和步法的到位直接相关,步伐训练在网球学中是非常重要的一环。下面是学习啦小编为大家介绍网球的步伐，希望大家喜欢! 网球场上的站姿 网球场上最基本的站姿,是低重心,下盘稳定和灵活,目的是方便快速灵活的移动和保持上身的稳定性。 双脚分开大概1.5-2倍的肩宽,两个膝盖轻微内扣微曲,重心稍微压在前脚掌。构成一个很稳定的下盘,这是所有陆
-
网球入门的训练方法
网球运动必须科学地、系统地按计划进行训练，打好身体素质、技术、战术等基础。这是促进我网球运动迅速发展的关键所在。那么，网球入门训练方法有哪些呢?下面是小编为大家整理的网球入门的训练方法，希望对大家有所帮助! 网球的入门训练方法有哪些 1、身体素质训练方法 全面进行身体素质训练，包括速度、灵敏、力量、柔韧、弹跳、耐力等内容。身体素质的全面训练，可促进青少年的全面发展，提高网球运动水平。 运
-
网球体能训练方法视频
想要打好网球，强健的体能是关键，那么我们如何提高自身的体能呢?网球运动的体能训练方法有哪些?下面学习啦小编给大家分享网球体能训练方法视频，谢谢阅览。 网球体能训练教程 网球体能训练方法 时间：一至二星期。它是训练的高峰期，完全以即将来临的比赛为中心。Ellenbecker说：在你第一场比赛之前大约二至三天，训练就要渐渐减少，并避免任何份量很重的训练。 力量训
-
网球对墙击球的训练方法推荐
喜欢打网球的朋友都想提高自己的网球技术，坚持提高自己网球水平是很重要的，这能让我们在网球运动中取得好的成绩，对着墙打网球也是练习和巩固网球基本功的一条有效途径。以下是小编为你整理的网球对墙击球的训练方法介绍，希望能帮到你。 网球对墙击球的训练方法 对墙击球的训练方法 1、正、反手击落地球 站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。充分后摆以及作完随挥动作，记下有效的回合球次数，目的是练习击球的稳定
-
网球正手击球训练方法介绍
在持拍手侧击球叫正手击球，在另一侧击球叫反手击球，那么如何练习正手击球呢?下面学习啦小编给大家介绍关于网球正手击球的训练方法，希望对您有所帮助。 网球正手击球训练方法介绍 1、正手颠球 这个动作的实战应用是冲向前救小球，训练中放一些小球给学员追，引导他们向前冲的同时拍子要伸在身体前方，拍面打开，提早做好颠球准备。 姿势论传统法学员追这种小球多数是拍子拉在身后，到位才挥拍，这是传统法后遗症的错
-
青少年篮球训练小游戏
青少年在篮球训练过程中如果使用得当的方法那将会事半功倍，今天小编整理了青少年篮球训练方法，希望能够帮助到你。 篮球训练小游戏 在篮球训练过程中，除了基础的训练以外，还会进行一些篮球训练小游戏，旨在提高孩子的快速传球、接球的能力，并且训练孩子传球、接球的准确性，尽可能的减少失误发生的可能性。 这个游戏一般需要三个以上孩子进行，让孩子们围城闭合图形，之后按照标准的传球动作如单手击地传球、双
