导读： 篮球训练小游戏 篮球训练小游戏 篮球训练小游戏
青少年在篮球训练过程中如果使用得当的方法那将会事半功倍，今天小编整理了青少年篮球训练方法，希望能够帮助到你。
篮球训练小游戏
在篮球训练过程中，除了基础的训练以外，还会进行一些篮球训练小游戏，旨在提高孩子的快速传球、接球的能力，并且训练孩子传球、接球的准确性，尽可能的减少失误发生的可能性。
这个游戏一般需要三个以上孩子进行，让孩子们围城闭合图形，之后按照标准的传球动作如单手击地传球、双手胸前传球、单手特侧传球等方式进行传接球;一孩子在传球之后开始炮响接球的孩子所在的方位，然后依次进行;一般可以两队同时进行，以规定的时间内传球次数多的获胜。
篮球训练小游戏
篮球训练中的小游戏长传快攻，是为了提高孩子在奔跑之后的接球能力以及训练长传的准确性。
下面介绍一下这个篮球训练游戏的玩法：首先将学生分成两队，一队防守，另一对进攻，两队人数相当，站立在同一端线后终点处的两边。在游戏里刚开始的时候，进攻队选取两人分别站在中线与罚球线，另一对则派出一名队员站在边线与罚球线延长线的交点附近。在听到开始口令后，位于罚球线的进攻方队员立刻传球给从中线出发的接球队友，而这时，防守方的队员则开始追赶接球的队员，来干扰或者抢断长传的顺利进行。该游戏进攻方成功接球，就算成功一次，完成一次长传快攻，最后根据成功的次数决定输赢。
这里，也要提示一下，传球的时候只能用单手肩上传球，否则无效;再者，不能出界，否则认为失误;最后一点，不得抢口令。
篮球训练小游戏
篮球训练中的小游戏长传快攻，是为了提高孩子在奔跑之后的接球能力以及训练长传的准确性。
下面介绍一下这个篮球训练游戏的玩法：首先将学生分成两队，一队防守，另一对进攻，两队人数相当，站立在同一端线后终点处的两边。在游戏里刚开始的时候，进攻队选取两人分别站在中线与罚球线，另一对则派出一名队员站在边线与罚球线延长线的交点附近。在听到开始口令后，位于罚球线的进攻方队员立刻传球给从中线出发的接球队友，而这时，防守方的队员则开始追赶接球的队员，来干扰或者抢断长传的顺利进行。该游戏进攻方成功接球，就算成功一次，完成一次长传快攻，最后根据成功的次数决定输赢。
青少年篮球训练方法
青少年篮球怎么训练?青少年篮球训练应注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应形式多样，内容手段丰富多彩。下面是小编为大家整理的青少年篮球训练方法，希望对大家有所帮助!
青少年篮球训练方法与技巧
一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。
柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。
常用的柔韧和灵敏性练习：
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。
2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。
3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。
4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。
6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。
7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。
8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。
9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。
二、结合篮球步法提高运动员的快速移动能力。
篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。
常用的练习：
1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。
2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。
3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。
4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。
5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。
6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。
三、用运球的方法提高运动员的球性。
在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。
常用的基本运球手法练习：
1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。
2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。
3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。
4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)
5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。
6、跨下接背后、后转身运球。
幼儿篮球训练方法
包括：1、原地拍球。2、行进间运球。3、双手胸前传球。
1、原地拍球：
概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
(1)身体姿势 幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。(水平提高后要求目视前方)，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
(2)手臂动作 拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
(3)球的落点 幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。
2、行进间运球：
概念：幼儿在移动中单手连续拍打由地面反弹起来的球，叫行进间运球。
训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球需要求幼儿手、眼协调配合。云起时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。幼儿在初学时眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般要求幼儿走一步、拍一次球。
(1)直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制篮球。熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。
(2)运球绕雪糕桶：幼儿在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶(也可以是其他标志物)雪糕桶间隔2米。要求幼儿左右手全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。
3、双手胸前传球
概念：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握的一种传球技能。
技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。
训练方法：
(1)对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志上面。
(2)双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手主动接球。
(3)三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛项目之一。三角传球在双人的基础上加一个人，间隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。 (4)行进间传球：行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术，需要幼儿有良好的协调性、力量跟传球基础。要求幼儿先行进间近距离的传接球。层层递进，慢慢拉开距离。
猜你喜欢：
1.篮球基本功练习方法
2.少儿篮球基本功训练方法
3.篮球的体能训练方法
4.篮球控球后卫训练方法
5.篮球配合战术和训练方法解析
青少年网球训练方法
青少年运动员的网球训练，必须基于实际的生理年龄，那么青少年如何训练网球技术呢?下面学习啦小编给大家介绍关于青少年网球训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。
青少年网球训练方法如下
一般来说，网球高手们的神经是比较敏锐的，要判断不知道打向何处的来球及在瞬间对将近200km/h速度的发球做出回击方式的决定或上网截击，一般未受过专门训练的人靠其神经及反应能力是很难做到的。
什么是反应能力?
所谓反应能力，就是对外来信号的反应、并迅速做出相应动作的能力。
这种反应能力，当然是针对当时的目的，而且必须在短时间内付诸行动。外来的信号虽然在各种竞技体育项目中有所不同，但大都是通过人的眼睛、耳朵、肌肉等感觉器官来感知的。一般是以感受到信号时到开始做出相应动作的时间来表示反应能力的水平。
在比赛中，运动员不能仅靠其判断力来打球。在这里，运动员的反应能力的水平就很重要了。
训练运动员的反应能力，首先要训练他们精神集中的能力。在训练时，由于神经和肌肉协调很重要，所以，训练时间不需要太长，以中枢神经不感到疲劳为宜(约6s)。
协调能力训练法
训练方法1：
抓铅笔。
首先从提高眼睛和手的反应开始。教练员先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，运动员要在铅笔落地前把它抓住。
训练方法2：
抓球(1)
教练员和运动员相距3～4m。教练员双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球。运动员要在教练员放出球的瞬间向前跑，在球从地面弹跳起来一次后将球抓住。经过训练，待运动员动作较熟练之后即可逐渐加大教练员和运动员的距离。
训练方法3：
抓球(2)
训练方法与“训练方法2”中的抓球(1)相同。但教练员和运动员之间的站立距离1～1.5m。运动员要在球弹起来之前将球抓住。此方法主要是训练运动员能反复提踵，开始跑的反应能力。
训练方法4：
抓球(3)
训练方法与“训练方法2”中抓球(1)相同。但此时教练员和运动员之间的站立距离为3米，向下抛球。运动员必须做好准备姿势，在球两跳前接住它。从正面、侧面和背面进行这种训练。(根据教练发出的“看球”口号转身)。
训练方法5：
投掷球。
运动员背向墙壁站立。教练员距运动员约4～5m向墙壁方向的运动员投掷海棉球。运动员要设法躲开投来的球。教练员每次连续投出20个球。以此来锻炼运动员的身体平衡能力
训练方法6：
击球。
集体训练。使用软式网球的球，在网球场内进行。运动员在抓到球后必须在三步内将球投出去，以锻炼运动员躲避、抓球的能力.
训练方法7：
守门员训练法。
使用海棉球，二人一组进行练习。一人背向手球的球门，另一人站立距其4～5m处尽可能向球门内掷球。背向球门的运动员用球拍反击掷过来的球。在回击球中，运动员可以学到打截击球时的准备动作，同时也锻炼了反应能力。
判定生长速度高峰期(PHV)
步骤1：运动员6岁时，教练员应每三个月为其测量一次生长速度。
步骤2：做一张表格，横轴标明年龄，纵轴标明生长速度。
步骤3：当教练员发现运动员在一个小的减速生长期后出现加速生长时，就应该测量运动员的臂展、身高和下肢的生长速度。
步骤4：以上三种方法都需要制作类似的表格。对持续的快速生长要充分关注。
步骤5：生长速度高峰期(PHV)是生长发育过程中发展最快的时期，当生长速度高峰期结束以后，生长发育的速度开始减慢，但仍有一个持续的发展期(持续12—1阶月)。
注：所有的测量最好在早上的某一固定时间进行，如果在测量的前一天休息，测量结果会更准确。
青少年网球训练方法相关文章：
1.网球正手击球训练方法介绍
2.网球正手击球训练方法
3.如何做网球力量训练 网球力量训练方法
4.网球运动战术训练方法
5.网球步伐的重要性及训练方法
本文Hash：ef3ca6f930c2f1787f64337bdbd328b8529f7fcd
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
巴西青少年足球训练方法介绍
巴西足球有着庞大的运动人群，大街小巷的青少年都在踢足球，大家知道巴西足球的青训是怎样的吗?以下是学习啦小编为大家介绍巴西青少年训练方法，希望大家喜欢! 巴西足球青训方法介绍 1.比赛中选拔万里挑一 专家说，巴西培训青少年踢球，不像荷兰阿贾克斯模式那样教案化、体系化，因为会踢球的巴西人太多了。 那些十二三岁的巴西小球员，进俱乐部接受正规训练前，就已打好基础、技术娴熟。受训时，教练主要教
-
关于篮球的小游戏
大家在上体育课的时候都玩过什么游戏?小编今天给大家推荐几个关于篮球的的小游戏，希望能够帮助到你。 体育课上以篮球为主可以做的游戏 踩线追逐 以20人,篮球半场为例,选出一人追,其余19人在篮球半场所有的线上踩着线跑,事先选出的一人在线上追.捕捉住将由被捕着充当捕捉人.注意:由于三分线与罚球线圆弧靠近,组织者要规定其不许跨线;在直角转弯时也要踩按球场线路走.为了避免耍赖,要预先说明不允许反捕.
-
以篮球为主的小游戏
今天小编给大家整理了以篮球为主的小游戏，希望你能够喜欢。 一：踩线追逐以20人,篮球半场为例,选出一人追,其余19人在篮球半场所有的线上踩着线跑,事先选出的一人在线上追.捕捉住将由被捕着充当捕捉人.注意:由于三分线与罚球线圆弧靠近,组织者要规定其不许跨线;在直角转弯时也要踩按球场线路走.为了避免耍赖,要预先说明不允许反捕.人数40人以上可以全场。 二：一人运球，一人防守，必须运用体前变向
-
儿童足球训练中那些“抓人”游戏你知道多少
抓人游戏的比赛特点是能快速让人兴奋起来。游戏的不同形式和球员的分配方式不同，可以导致游戏的复杂情况变化，训练孩子们的速度及敏捷性。除了训练孩子们简单的反应速度和爆发速度以外，抓人游戏更能提高的是孩子们的空间感和定位能力。抓人游戏会让孩子们不断地改变跑动方向。今天小编在这分享一些儿童足球训练中那些抓人游戏给大家，欢迎大家阅读! 抓人游戏1：球队猎球 组织： 标记两个
-
适合小学生玩的篮球游戏
大家在上体育课的时候都玩过什么游戏?小编今天给大家推荐几个适合小学生篮球的的小游戏，希望能够帮助到你。 【篮球游戏1】中圈对抗擂台赛篮球游戏： 方法：(1)一人运球，一人防守，必须运用体前变向达到突破或摆脱以防备断球，不可背队防守者或用身体护球。可以断球，断球后变为进攻者。 (2)两个人，每人一球在中圈内运球对抗，在保护自己球的情况下，以抢断对方的球或将对方球拨出圈外为胜。不可以出现
-
少儿篮球基本功训练方法要如何做
篮球运动项目备受世界广大青年所向往和喜爱，少儿的篮球运动基本功也有一定的训练方法。下面学习啦小编给大家介绍关于少儿篮球基本功训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。 少儿篮球基本功训练方法 篮球运动从幼儿做起，从幼儿园开始做起。在幼儿园开展篮球运动要坚持做到三个基本，就是基本技术、基本素质、基本配合。当今学前教育，有少数幼儿园在做篮球特色园，有的以篮球为特色，有的专门以篮球为主特色园来做。在
-
篮球控球后卫训练
想要练好控球后卫的位置，基本功很重要，下面是学习啦小编给大家整理的篮球控球后卫训练，供大家参阅! 篮球控球后卫训练方法 1.上肢的理力量，可以分组练习俯卧撑，15个一组，分几组练习，每组当中可以穿插罚篮练习。 2.腰俯力量，仰卧起坐，25一组，分三组，每组中间可以穿插练习半场侧身跑和平衡滑步练习。在放松的同时练习协调性。 3.腿部力量，深蹬练习大腿和颠起脚后跟半蹬练小腿肌肉。每组40，两
-
青少年乒乓球发球练习中易犯错误及纠正方法
儿童少年骨骼耐受压力和肌肉拉力的功能比不上成人，骨骼容易发生弯曲、变形。为防止他们脊柱、胸部、骨盆及下肢骨的变形，在日常的学习和生活中除了要注意使他们养成正确的身体姿势以外，应该注意身体各部分的全面锻炼。今天小编在这分享一些青少年乒乓球发球练习中易犯错误及纠正方法给大家，欢迎大家阅读! 一、发球训练的要求 1、要有恒心 发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练就的，它需要经过长期训练的
-
少年儿童足球训练中的注意事项有哪些
众所周知，足球是一项高对抗性的运动，安全永远要被摆在第一位。少儿足球运动虽相比起成年人足球，运动幅度不大，节奏频率略缓，但依然会存在着受伤的风险。今天小编在这分享一些少年儿童足球训练的注意事项给大家，欢迎大家阅读! 前期准备 在孩子参加足球运动前要反复提示家长，孩子在从事足球运动中受伤、出现意外的可能性。如果家长无异议后，孩子方可入队训练。 &mi
-
篮球运球的训练方法
运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习，下面由学习啦小编为大家介绍篮球运球的训练方法，希望大家喜欢! 篮球运球技巧要领 运球(dribble)是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的
-
《青年军》青年军军长,青年军事训练团 埃弗比
关于青年军的看点，同时还对青年军人联合会、十万青年军下场很惨也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。 NBA的青年才俊有谁? 19-20赛季全明星正赛被爆照后，联盟一顿哗然，9张从未出现的面孔彰显青春洋溢，5位23岁以下的少年郎闪瞎众人眼，平均年龄26.58岁是近些年新低，直教人可叹，可赞，可怕！ 年轻就是第一资本，勇士长达五年的统治黑色期，掩盖了无数本该璀璨夺目的巨星疯狂期，
-
篮球教学:篮球弹跳力训练方法
打篮球抢篮板是需要的身体素质和弹跳力技巧的，如何才能锻炼篮球弹跳力呢?现在学习啦小编把训练方法和视频分享给大家。 篮球弹跳力训练视频 一、抓举训练 抓举常用的器材也是杠铃，当然你也可以找身边的东西替代，比如上个步骤中30斤重的书包，你也可以买桶纯净水，30公斤的，同样可以训练这一项，抓举也是大运动量的训练，需注意时间和次数。 二、往返跑训练 爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供
-
练习散打对青少年及青年的好处
现在的散打运动技术包括进攻技术、防守技术和防守反击技术三大类。打击对方保护自己是散打运动的基本目的。对于大众，尤其是青少年，长期练习散打能够培养人们的综合素质。下面是学习啦小编为大家整理的练习散打对青少年及青年的好处。欢迎阅读! 练习散打对青少年及青年的好处一：健体防身 散打是一项较力、较技、斗智、斗勇的运动项目，长期练习可以起到防身的作用。 1、可以刺激骨骼的生长发育。进行击打和抗击打
-
你知道儿童足球训练中那些“抓人”游戏吗？
儿童在训练足球的时候可能需要加入一定的游戏才能让他们更有兴趣、更加投入。今天小编在这分享一些儿童足球训练中那些抓人游戏给大家，欢迎大家阅读! 抓人游戏1：大头菜-兔子-猎人 组织： 标记20*15的一块场地 每个球员在手里拿一个球 确定两名球员当兔子，两名球员当猎人 其他8名球员作为大白菜蹲在球场内不同的位置 流程： 兔子(蓝色)试图躲过两个猎人(红色)
-
篮球实战运球投篮的训练方法
篮球比赛中运球得分是最实用的技巧，下面是学习啦小编为你介绍篮球比赛中运球投篮的实用技巧，希望大家喜欢! 篮球实战控球技巧 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法: 1.在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。 2.在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,
