大家都知道，羽毛球依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3规则。下面是小编为大家整理的羽毛球双打训练的正确步骤，希望对大家有所帮助!
羽毛球双打训练的正确步骤有哪些
A.发接发
为什么我把发接发放在第一项里，说明了它的重要性。一次发接发质量的好坏将可能决定这一比分的归属，全局发接发质量的好坏将可能决定整盘的输赢。
可惜很多球友还认识不到发接发的重要性。A与BC是紧密相连的，因为还没有掌握BC所以才看不到A的重要性，这是业余球友的通病，也是业余爱好者的水平不容易提高起来的主要原因。
我觉得羽毛球双打的制胜法宝就是一个字：快!也就是说速度，运用的理念是“下压”。只有真正理解了“快和下压”，才能理解ABC的含义。
设想如果我方始终保持下压状态，那么对方还有获胜的可能吗?当然也不是说每球都能做到下压，但整体要保持绝对的下压。这就要求我方能够熟练或基本掌握BC的技术，掌握的同时也就能够理解A的重要性了。
如何练习发球：
在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点，发网前的三个落点时，要求发出去的球能够尽量的贴网，然后要尽量的落在前发球线的边缘处。练习发后场三个落点的时候一定要特别注意过腰和过手的违例规则，树立正确的发球观念，发球时要站在发球线处发球，这一点是毋庸置疑的。
发球时的拍杆要指向下方，当然你拿到7、8点钟的位置也可以。但你要是拿到8点钟的位置时来发平快球就要注意了，因为当你发力的同时很容易造成过手违例，想耍小聪明的结果只能是害了你自己和你的搭档~~~
发完前场短球后要马上把拍举起来，准备封网，这时的网前球都要自己来负责，一定要树立打高点的理念。封网的意思在双打中非常重要，对抗中要积极去争取。
发后场球前最好能给搭档个暗示或手势，搭档知道你要发后场高远球了也就有了充分的准备。发完后场球后要立即退回或准备退回防守位置，因为你偷袭对方发身后过顶球的同时也给对方制造了一次进攻的机会，所以要马上回到防守位置来准备防守。这一点很多球友还没做到或没意思到，遇上对方能力强的人基本是一杀即中。
如何练习接发球：
接发球可分为扑球、推球、搓球三种。实际当中初学者们经常在用的接发球方式却是“挑高球”。这只能怪没有教练所带来的悲哀。听坛子里的朋友说：如果专业球员用挑球的方式接发球会被教练骂的。
接发球时要注意力集中，眼睛要盯准对方的击球点，当对方发出质量差的网前球时，要果断、立即启动去扑网，在把握好要领的前提下，基本能做到一拍扑死。
有的球友接发球时喜欢用假动作，我认为偏偏为了假动作而放弃了高点位，再等到低点位来接发球是非常不可取的，在双打中也是多余的。假动作的对付办法很简单，那就是以不变应万变。我是坚定不移的时刻举着拍来准备迎击高点，尽一切可能让回球过网往下走。
当对方发出质量好的网前球时，要用推球和搓球两种方式接发球。推球的最佳落点为对方的两腰，这个点离对方两人距离最远，是推球落点的不二选择。搓球的时候最好把球搓到离对方发球员较远的网前另一端或直接搓给对方过网即下坠的球，同时要防止对方的扑网和回搓。直到逼迫对方回后场高远球达到我方进攻的目的为止。
B 后场进攻
后场进攻是羽毛球双打中的顶级技术，也是业余球友们最难掌握的技能，它需要充分的体力和瞬间的爆发力来强有力的支持。平时要多打多练，来球便打、遇球则杀。打高点练习杀球，打半高点练平抽，只要你能够坚定不移，走自己的路，别管他人怎么说，相信你会很快掌握这项高级技术的。
我所说的后场进攻主要是指后场杀球，当然后场吊球也是很好的一种进攻方法(在后场进攻的时候打吊网前球为佳，切忌后场被动时吊网前球)，在体力允许的情况下要多杀少吊，尽量以速度取胜。只有“快”再“快”才能压制对方，为我争取主动。
步骤：看准来球、步伐到位、迎着来球、迅速起跳、会心一点、暴力扣杀!!!
后场队员的起始点为中线处，杀完球后要迅速归位或准备归位，同时要马上做好再挥拍及另一侧(不轮转的情况下)的击球准备。
C 平抽挡
这项技能基本都是在中前场和接发球后经常使用的，这项技能基本是力量大速度快的一方占优势。平抽挡的另一优势秘诀是：变线!
如何选择搭档：
选择搭档的时候，彼此之间的水平最好不要相差太大，哪怕临时组合。什么以高带低呀，以强带弱呀等等，对新手或弱者都没什么好处，唯一一点好处就是你将成为被对方攻击的火力点，不过能被对方定点轰炸，到是可以提高自己的抗击打能力哈~
比赛中如果搭档出现了问题最好不要马上指出来，赛场上想说的话只能是用“加油!”来给予鼓励，赛后要多交流、切磋
如何站位与转换：
进攻和防守两种基本站位球友们都清楚，有很多不清楚的主要在轮换上，什么时候轮换站位是关键。防守的时候肯定不需要轮换了，各自守好阵地便是，那么就只剩下进攻的时候了。
当我方队员进攻的时候，另一队员要准备好迎击对方的反攻。对方反击的落球点就是我补位的地方，补位概念要清晰，到达位置才能准确。当我成功补位后立即转入进行下一回合进攻的同时，我方也就完成了一次轮换。
要多听、多看、多想，积极培养和锻炼打高点的理念，只要能够上前迈步去举拍击球，就绝不原地处理。
业余与专业的差距在于能力上而不在思想，不要高估自己也不能看扁自己，既要有水平也要懂技术，这才是发展的思路。只要努力了就能达到锻炼、愉悦和竞技的目的。
羽毛球场网高与柱高的标准尺寸是多少
羽毛球网规格
羽毛球网长6.10米、宽76厘米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布(对折而成)，并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，牢固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。网柱高1.55米，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式比赛时，球网中部上沿离地面必须为1.524米高，球网两端高为1.55米。球网的材料为拉伸性较小的尼龙绳。网孔为边长15～20毫米的方形且均匀分布。球网的上沿由75毫米宽的白布条对折覆盖。球网的两端与网柱之间没有空隙。并且在男女比赛中使用的球网规格是完全一样的。
羽毛球球网网绳的更换：用一节比较粗的铁丝，大约30厘米。把铁丝对折，把绳头放在铁丝对折处，绳头留出20厘米，防滑拖掉。再把铁丝前端缠上胶布，防止划伤白布，然后可以穿了，穿完将铁丝留下，下次还可用。
羽毛球网柱高度
1、从球场地面起，网柱高1.55米。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，应放置在双打的边线上。
2、如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如，使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上，垂直向上到网顶绳索处。
3、在羽毛球双打场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上。
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打羽毛球的正确姿势
打羽毛球用正确姿势是非常重要的，一些错误的动作不仅会影响正常的发挥水平，还会对身体造成一些隐患。以下是学习啦小编整理给大家的关于打羽毛球的正确姿势，希望能给大家带来帮助!
打羽毛球的正确姿势
1.站位
球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。
球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。
2.球站姿
当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。
但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显著’。
3.看球
球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。。。
但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球。
4.击球点
击球点高比击球点低好处要大的很，呵呵，可能每位都有体会，但每次都能击中个人的最高点却非常难，因为习惯很难改变，但的确非常有效(地球人似乎都知道，但每个球都做到的人却很少，所以，平时刻意的练练吧)。
5.网前扑球
网前扑球很容易出界下网。。。
如果一个球可以扑的话，一般是质量并不好的回球，此时对方很容易紧张，而攻击方也常常充满信心和力气地去扑啊，可由于时间短，很难把手腕角度调整好，球也就反而容易出界和下网。
如果花的力气小一点，别让球出界或下网的话，其实大多数情况下攻击力已经足够得分了(因为对方准备时间很短，高手除外)。
6.双打网前握拍
双打时，网前封网的人可能有这个习惯：拍子是放下的而不是举起来的。
一般，如果在网前能击中球话，大多是由上而下的(除非对方放了个高质量的网前球)，所以，拍子一般都是由上而下的击球，如果球拍由下而上来击球，势必耗费一点点时间，这个时间非常宝贵。
所以双打网前的人应该保持举拍姿势，而不是垂下拍子等球。
7.双打时非击球者的跑动
双打时候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习惯，事实上，空闲者应该跑动到合理的位置去。
打球姿势不对易致五种损伤
1.打反手球：软骨易撕裂
打羽毛球时，无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作。随着不同的技术要领，手腕还会快速伸直闪动鞭打击球或由后伸外展到内收、内旋闪动切击球。这种情况下，手腕部的薄弱环节三角软骨盘会不断受到旋转辗挤，特别容易造成损伤。
“有的人擅长打反手球，这就尤其容易出现手腕关节三角软骨撕裂。”专家说，如果向内旋转自己的手腕，一扭就觉得疼痛，有时还伴随咔咔作响，这就是腕关节三角软骨撕裂的症状。关节三角软骨受伤时，如疼痛不怎么剧烈，建议先休息几天，如疼痛不减或加剧，那就应该看看医生了。
2.频频“杀球”：警惕肩关节受伤
羽毛球还可造成肩部损伤。肩关节是上肢与躯干的连接部位，是人体活动范围最大的关节。王文说，打羽毛球常见的肩部损伤包括盂唇软骨撕裂、关节囊增厚以及“肩部撞击症”等等。
盂唇是肩关节内的软骨组织，其上连接着关节囊和韧带，其中关节囊的松紧程度决定着肩部的活动范围。奋力杀球时姿势不正确以及用力过猛，都可能导致盂唇撕裂。盂唇撕裂有个典型症状，就是不动不痛，但是抬肩就会痛，而且可听到关节里面咔咔响。
有些白领平时坐着不动，关节受了伤都不知道，一直到周末再去打球，一抬肩痛得厉害，才醒悟到自己受了伤。王文指出，轻微的盂唇撕裂不用理会，休息几天即可自行痊愈，但总是疼或者一活动关节内就发出响声，这时就应该看医生。频繁挥臂击球，还可能引发肩后部关节囊增厚，从而影响肩关节的活动范围，影响关节内部的稳定。
3.抽球太猛：当心“高尔夫肘”
很多人都知道打羽毛球容易得“网球肘”，其实，打羽毛球也可能导致“高尔夫肘”。王文说，高尔夫球肘与网球肘发生的原因相同，差别是施力点的位置不同，受伤的位置也不同。“网球肘”是手肘外侧受伤，患者多喜欢反手击球，而“高尔夫肘”正相反，是手肘内侧受伤，患者多喜欢正手抽球。
“高尔夫肘”，在医学上的名称是肱骨内上髁炎，是指发于屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因为高尔夫球手比较容易受这种损伤，所以也称其为“高尔夫肘”。
4.反复挥拍：引发“肩部撞击症”
羽毛球引拍、挥拍时，肩关节外展，这时肩峰下关节内部组织可因反复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部疼痛综合征，叫做“肩部撞击症”。其临床特征是肩关节主动外展活动时有一疼痛弧，而被动活动疼痛明显减轻甚至完全不痛。
主要症状为肩部疼痛，疼痛部位以肩峰周围为主，夜间较重;患肢无力活动受限，上臂外展到70度时明显疼痛，感觉被“卡”住。肩关节开始外展时无疼痛，到达60度开始疼痛，超过120度疼痛又消失;被动活动时减轻或消失。“肩部撞击症”急性发作时应进行局部封闭，缓解后立即活动，以防发生粘连。
5.飞奔“救球”：髋关节易受伤
在比赛中，球员不顾一切飞奔救球成功往往能获得观众热烈的掌声和由衷的赞叹。但是，实际打球的时候，这种动作容易导致“头臼撞击综合征”。
眼见球落下的位置离自己还有好大一截，有的人情急之下会抬腿猛跨，恨不得一步到位追上去。救球心切固然可赞，但此时股骨头和髋臼之间会猛烈撞击，如果热身的时候没有活动开，就可能发生“头臼撞击综合征”。
“头臼撞击综合征”的特点是平时没什么异常，但屈曲髋关节就会疼痛。这种伤害一开始可能并不严重，但如果不能及时修复，可慢慢累计，最后造成关节内部的大问题。“关节内的软骨是不可再生的，一旦受损就再也长不回来”。
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打羽毛球的步骤详解
打羽毛球看起来挺简单的，但里面还包含着很多的步骤，以下是学习啦小编为大家整理的关于打羽毛球的步骤详解，欢迎阅读!
打羽毛球的步骤详解1：
(一)球拍的握法
握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在 球拍的宽面上
-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他叁指与食指稍离开些
-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
-- 握拍的要点在于放松及灵活
反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
-- 将球拍柄部稍向右方转移
-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放于胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
补充:
-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
-- 短式握拍法在双打中, 位于球场前方的球员常采用, 因其便于挥拍和准确性较高之故
打羽毛球的步骤详解2：
(二)基本击球动作
羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
--高正手预备动作
--低正手预备动作
--高反手预备动作
--低反手预备动作
击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
下一来球的准备, 不容忽视.
上手击球之击球点
打羽毛球的步骤详解3：
(叁)执球
羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为塬则.
执球法有叁:
1)羽毛部执球法
2)球腰部执球法
3)球头部执球法
羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
打羽毛球的步骤详解4：
(四) 发球法
发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为于羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
羽球规则第14条规定, 发球规则:
发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
i) 高长球(高远球)
ii) 短球(网前球)
iii) 平快球(平射球/抽球)
iv) 平高球
i) 高长球
高长球多用于单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
动作分析
准备动作
-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
引拍动作
-- 左手持球放于胸前, 右手握拍自然屈肘于右侧
-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
击球动作
-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
跟进动作
-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
ii) 短球(网前球)
这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用于双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
技术重点
-- 发球位置稍前于单打发球, 站近短发球线
-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
-- 击球点在身体的前方
-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放于身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
正手发短球
反手发短球
iii) 平快球(平射球/抽球)
这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
iv) 平高球
平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点于对方后场区
发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
技术重点:
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
2.) 发球的落点
-- 落点就是击出的球所坠落的位置
-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
发高远球的理想落点
发短球的理想落点
发抽球(短长球)的理想落点
打羽毛球的步骤详解5：
(五)接球
羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
接球姿势:
-- 站于距离中场线大约叁尺及离短发球线两米之后
-- 略举高球拍, 放于胸前, 放松握拍
-- 腰部稳定
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的塬则
长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
-- 球落在对方左侧区最有效
-- 或以下坠球送还至网旁
有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后煺时, 打出下坠球
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正确打羽毛球的技巧简单教学
打羽毛球是一项非常好的健身项目，坚持打羽毛球不仅能预防近视，还能消耗体内多余的能量，瘦身减肥，因此，越来越多的人开始打羽毛球。如果大家想多了解打羽毛球的技巧，及打羽毛球注意事项的内容。以下是小编为你整理的正确打羽毛球的技巧介绍，希望能帮到你。 正确打羽毛球的技巧 想把球打得有力、有速度，关系到很多方面的问题，但最关键的因素，我觉得有3点。掌握了这3点，即使其他方面做得不够到位，也可以打出有
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教孩子打乒乓球的正确步骤讲解
我国大多数学校都已经普及乒乓球教学，那么怎么教孩子打乒乓球呢?孩子刚开始建议不要给他买太便宜的球板，应该去专业的乒乓球店选购一个儿童专用底板，防止他的手腕腱鞘受伤。以下是小编为你整理的教孩子打乒乓球的正确步骤介绍，希望能帮到你。 教孩子打乒乓球的正确步骤 一、变换击球线路训练法 将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。 (一)单线练习法 1
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羽毛球双打发球的介绍
羽毛球运动分单打和双打两种，那么羽毛球双打应该如何发球，比赛时有哪些战术技巧，下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球双打发球的相关资料，希望对您有所帮助。 羽毛球双打发球的介绍 1一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。 2只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。 3自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返
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学打羽毛球的步法
无论是在篮球、乒乓球还是足球领域，步伐都是十分重要的，而羽毛球也不例外。下面就由学习啦小编为大家介绍一下学打羽毛球的步伐，希望能帮到您。 学打羽毛球的步伐一 羽毛球正手网前直线退后场步法正手放网后，重心收回到左脚，右脚用力蹬地回撤一步，左脚跟着回撤一步，左脚掌着地，脚跟提起，以左脚前掌为轴，向右转髋使身体侧对球网，然后以并步或交叉步的步法退至后场。最后一步，右脚落地后跳起，再空中完成转体后击
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羽毛球握拍练习步骤
羽毛球击球的基本技术要领可以分为握拍击球点动作协调性拍面的控制动作一致性等几个方面。下面是学习啦小编为大家收集的羽毛球握拍练习步骤，欢迎大家阅读： 握拍练习步骤1 初学者要牢记动作要领，不可贪省事找捷径。 握拍练习步骤2 通过学习教练的技术示范、看视频来进行模仿训练， 握拍练习步骤
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羽毛球双打步伐视频
在单打和双打羽毛球比赛中，后退步伐后杀球是非常常见的，双打对步伐要求不高，有看过双打步伐的教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享羽毛球双打步伐视频，谢谢阅览。 羽毛球双打步伐教程 羽毛球双打步伐技巧 1.起动 两脚同时向上微微跳起，调整身体重心，利于向来球方向移动。判断准确、反应快是迅速起动的前提。在这一环节中，要特别加强反应速度的练习，提高判断能力。 2.移动 从中心位置到击球位置
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羽毛球双打的发球规则
羽毛球双打是在羽毛球单打的基础上每方增加一名球员，而场地宽度仅增加92厘米，接发球区还比单打缩短了76厘米。因此双打从发球开始就形成短兵相接的局面。以下是学习啦小编为大家介绍羽毛球双打比赛的发球规则，希望大家喜欢! 羽毛球双打发球规则介绍 由于进攻和防守都加强了，这就更加要求运动员技术全面，能攻善守，反应灵敏。特别是对发球、接发球、平抽、挡、封网、扑、连续扣杀、接杀挑高球及防守反击等诸多
