打羽毛球如何正确握拍的方法

leaf • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 524

导读：打羽毛球正确握拍的方法1.正手握拍法打羽毛球正确握拍的方法2.反手握拍法正手网前搓球的握拍：打羽毛球正确握拍的方法3.反手网前搓球的握拍：

羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。下面是学习啦小编为大家收集的打羽毛球正确握拍的方法，望大家喜欢。

打羽毛球正确握拍的方法1.正手握拍法

虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面

本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。

打羽毛球正确握拍的方法2.反手握拍法

在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍

斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体(背对网)，然后用反手握拍法击球。

握拍的灵活性

根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：

正手网前搓球的握拍：

在正手离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽免上

打羽毛球正确握拍的方法3.反手网前搓球的握拍：

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食

指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上

正手接杀球勾对角网前球的握拍：

在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心

反手接杀球勾对角网前球的握拍：

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二关节贴在拍柄

的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。

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2.羽毛球握拍技巧解析

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4.打羽毛球七大技巧

5.羽毛球熟练转换握拍的方法如何才能熟练转换握拍方法

羽毛球如何熟练转换握拍的方法

既然在羽毛球运动中应该“打什么球就握什么拍”，那么，能否在击球过程中熟练地转换各种握拍的方法就显得格外地重要。如果你能按以下步骤坚持不懈地练习，熟能生巧，功到也就自然成了。下面是学习啦小编为大家收集的羽毛球熟练转换握拍的方法，欢迎大家阅读：

羽毛球熟练转换握拍的方法l

认真地学好正、反手基本握拍方法，因为各种握拍方法都是在此基础上变换而来的。

羽毛球熟练转换握拍的方法2

除了击球瞬间以外，一定要松握球拍。

羽毛球熟练转换握拍的方法3

在掌握好基本握拍方法的基础上，在学习其他击球技术时，要善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如，同样是正手吊球，吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多，各种方法之间的分辨越细，变换起来也就越方便了。

羽毛球熟练转换握拍的方法4

平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习，将球拍根据自己的换拍意念，不断地进行变换和还原运动，以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍，然后又快速返回正手握拍方法;从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在双打的发球、网前封网和平抽挡时，通常采用这种握拍方法)，又快速下滑还原成基本握拍法等。

羽毛球熟练转换握拍的方法5.在上述的基础上，可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习，羽毛球实战中的握拍变换，绝大多数都是在起动和移动中间完成的，也就是说，是在引拍的过程中间完成的。如能结合步法和引拍进行练习，以至达到熟练的程度，效果也就可想而知了。

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5.羽毛球握拍常见的错误动作

6.羽毛球握拍方法讲解

羽毛球拍的正确拉线方法教学

一些朋友对羽毛球用品的了解只限于球拍和羽毛球，经常打羽毛球的朋友会知道球拍的磅数，但是对于羽毛球拍拉线的知识很多人都不了解。大家应该了解一下羽毛球拍拉线的知识。以下是小编为你整理的羽毛球拍的正确拉线方法介绍，希望能帮到你。

羽毛球拍的正确拉线方法

拿到球拍的第一步是先检查拍子，是否有掉漆，拍框是否有磨损，以及利用你的经验，对拍子的可以承受的磅数做一个适当的判断，能否上高磅数，对于拍框上的掉漆以及磨损要事先指出，避免造成不必要麻烦。

球拍上机，拍柄LOGO向上，这点很多人容易忽略。作为一名穿线师，应该尽可能去了解每一款球拍的性能。究竟是进攻还是平衡还是防守。每一款弦的特性。每个人的打法、能力，这样才能将球拍、球弦通过最适合的磅数组合起来。我们必须给顾客更多更合理更理性的建议。

验拍

1.新拍须检查球拍表面是否完好、附件是否完整或有无质量隐患。

2.旧拍须检查护线胶粒是否缺损，拍框是否有框裂现象。

3.看客户所要求的磅数是否超过标签上面的厂家所保证的磅数。

4.剪线;断线球拍请先剪断断线那一根线所相对交叉的那一根线，以保证球拍先恢复原状。

注意事项

1.不要用蜡涂线，上蜡会大大降低拍框的整体张力，击球时由于容易滑线，而造成控球不稳，击球点偏离。另外上蜡对拉线机造成的危害很大，夹线夹夹不住线跑磅，机头夹线片会滑线，夹线座左右滑动滞涩。

2.不要用机头打结，可用尖嘴钳、打结钳、阻线夹进行打结，使用机头打结则使打结线带动竖线形成一个反向用力，容易造成断线，甚至断拍。

3.横线穿到横竖线公用孔时会很难穿过，可用尖嘴钳夹住线头穿过，如用锥子扩孔时，应当特别小心锥子将线抵断。

羽毛球的诸多好处

1、眼睛

坚持长期打羽毛球对眼睛有很大的好处，如果你的视力不好，那么可以多打羽毛球哦!打羽毛球的朋友每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人都会有一些颈椎、肩部的问题，办公室的白领患有这种疾病的机率比较高，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏

长期打羽毛球能让你有颗强大的心脏，很多经常打羽毛球的朋友心血管系统功能都会比较好。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。