羽毛球高远球发球技巧

Scarlett • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1499

导读：羽毛球高远球发球技巧发好高远球的方法：

发高远球是指所发出的球以较高的弧线向前上方飞行，并以接近垂直状下落在对方的接发球场区的端线处。以下是学习啦小编整理给大家的关于羽毛球高远球发球技巧，希望能给大家带来帮助!

羽毛球高远球发球技巧

1.在手臂自然伸直时(稍有一些屈)，应用“抽鞭”动作把球“弹”出。以肩为轴，通过大臂带动前臂，最后“闪”动手腕击球;击球刹那产生“爆发力”。分原地和起跳两种。

2.左肩稍侧一些对网，不能完全对网，重心在右脚上，右脚约45度角指向边线，手腕、拍面稍内旋，拍面平行正对网，两眼注视来球。击球时上臂后引，肘关节上提，球拍后引到头部，自然伸腕(拳心朝上)，后脚蹬地、转体收腹的协调用力下，以肩为轴，在手臂伸直的最高点击球。击球前一定要放松，击时突然握紧。击球后，稍收一下，力量完全卸掉，然后持拍手臂惯性往前下方挥动并收拍到体前，不制动。

3.动作标准之后，还有三个关键：一是挥拍速度，一定要快，越快越好，越快越远越高;二是动作协调，手臂基本不需要用力，击球瞬间握紧球拍，连续打高远球半个小时也不会累;三是提前准备，击打完毕后立即做出下一个球的击球准备动作，对方挥拍的同时，你的准备动作(球拍已经举起，脑后，垂直地面)已经做好了，等球过来直接挥拍即可。

4.其实在赛场上最为关键的是收发自如，这样才能够让自己的技术灵活自如，在众多的专业技术当中，发出来高水平的高远球是非常有利的哦，希望羽毛球的爱好者能从上面的介绍总得益。

发好高远球的方法：

羽毛球的发球技术，根据技术动作可分为正手发球和反手发球，根据球发出后在空中飞行的弧线和落点的不同，又可分为高远球、平高球、平快球和网前球等。

发高远球是指所发出的球以较高的弧线向前上方飞行，并以接近垂直状下落在对方的接发球场区的端线处。这种发球的优点，一是要求接发球方队员必须充分地退至后场击球，从而拉开他前后场移动的距离;二是由于面对垂直下落的球，此时接发球员无论采用什么方法还击，除非他朝上空击球，否则，他的击球拍面只能击在来球的后侧部，而不能迎击球托的底部，从而明显地削弱了他的杀球威力。

这种发球方法在单打比赛中较多使用，双打比赛时由于发球区要比单打时短0.76米，所以一般不太使用。

准备姿势：持拍手为右手，左肩侧对球网，左脚在前，脚尖对着发球方向，距前发球线约l米左右的位置;右脚在后，脚尖稍转向右侧;两脚自然开立与肩同宽，身体重心落在右脚上。右手采用正手握拍法向后侧举起，左手在身体胸腹部左前方用拇指、食指和中指夹持球托和羽毛相接处持球.

击球：左手自然松开使球平稳下落.同时右手挥拍沿着向前下至前上的方向逐渐加速挥拍，在身体右侧前方腰部以下的位置握紧球拍，利用手腕由后伸到体前和前臂向内旋的力量，用力将球向前上方闪动击出。与此同时，身体随着挥拍向左转动，重心也随之由右脚前移到左脚上，右脚跟稍提起(但脚尖不能离开地面)。以维持身体的平衡。

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羽毛球高远球发力技巧

要讲羽毛球技术，那就应该从羽毛球技术的核心“发力”开始。下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球发力技的相关资料，希望对您有所帮助。

羽毛球高远球发力技巧

发力=鞭打动作=挥拍速度

大家都明白一个简单的道理：速度=力量。也就是说速度与力量是成正比的。发力的做功效率的关键在于羽毛球拍的拍面在击中球时的速度，也就是羽毛球拍挥拍的速度，而不是简单的“你用多大的力量”。换句话说，你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面，让拍面的速度最大化，那你就会有所疑问：“我用那么大的力，为什么球飞不远?”十几年的羽毛球教学经验告诉我，这正是造成许多羽毛球爱好者在发力技术方面理解偏差的症结所在，也就是说，大家往往把发力的重点关注于用力的大小而不是挥拍速度的快慢。

当然要用力。但我们不要忘记，是羽毛球拍在打球而不是我们的肌肉。我们要关注的是怎么样使用我们的肌肉让羽毛球拍挥起来尽可能地快，这才是我们今天要讨论的重点：发力=鞭打动作=挥拍速度。发力是“鞭打”的代名词

从另一个理解来看，羽毛球的发力也是“鞭打”动作的代名词。我们小时候，特别是男孩子都玩过打“陀螺”的小游戏。用一根短短的小木棍，头上系着几根布条，再加上一个木头做的陀螺，这些都曾经给予我们孩童时代许多的欢乐。其实，那个用木棍做的鞭子抽打陀螺的动作，就是我们今天要讲的羽毛球技术的核心——“鞭打”动作。

羽毛球高远球发力步骤方法

再进一步理解这个“鞭打”动作，其实就是一个加速动作的过程，是一个从静止—慢速—加速—最高速—放松的过程。几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。以高球为例：

提起鞭子——羽毛球技术中的举拍;

鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆;

鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动;

鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球;

最后的动作是一样的，那就是放松。

正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作

需要大家注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。

错误1、正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄

我们知道，挥拍前食指和大拇指是轻夹于拍柄左右两侧的。挥拍击球瞬间，因为拍子遇到阻力而有股向后的作用力，此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄，当球击出后又回到原位。

如果不是这样，只是用食指和大拇指中间关节紧扣拍柄，那势必会造成握拍不够紧密的，使挥拍速度下降，从而影响最后的发力动作。

4错误2、反手握拍击球时大拇指与食指处于齐平状态

我们在正手握拍时食指稍微高于大拇指，这是大家都知道的正确握拍。其原理在于击球时手心向外，食指在后，大拇指在前。两手指同用力时因为有高度差，会有一个从后向前的杠杆作用，从而提高击球的做功效率。

反手击球时也是同样的道理。正确的反手握拍是大拇指竖起而高于食指，食指与其他指头并拢。发力时四个指头向内用力，大拇指向外用力，因为有高度差从而提高了做功效率。

羽毛球发力打高远球技巧

高远球，作为羽毛球新手面临既第一个敌人，是那么的讨厌那么的令人不爽的球技。下面是小编为大家整理的羽毛球发力打高远球技巧，希望对大家有所帮助!

羽毛球高远球发力技巧

准备大家都知道如何去做了：后退到合适位置，准备动作，重心在右脚。看好来球和对手

这步是最关键的。引拍：大家都知道肘关节太高，拍子后引。可是我们需要注意两点：一是引出的拍子的牌面和我们的脊背是垂直的;二是，握拍的手指此时是小指、无名指和中指(有时候只需要小指和无名指)，剩下的手指放松。

这步也非常重要。挥拍：这步大家在其他网上、论坛和视频中都能学到。但也有注意的地方：一是因为引拍的时候拍子是和脊背垂直的，所以挥拍的时候脊背保持这个垂直，即挥出去的拍子是它的拍框而不是拍面;二是在击球的瞬间手臂伸直，且拍子由楞转到面击球。这样做你会发现高远球很省力且能打到对方后场

羽毛球高远球的动作

1、首先，要打出高远球，击球的点一定要高，就是在你自己所能够到的最高点击球。这是水平位置，手肘越高越好，最起码不能低于肩。垂直位置，应当是在自已的头顶区。

2、击球的时候要侧身，左肩对球网，左手举高

3、击球之前的时候，重心在右脚，右脚蹬地，力量从腿部到腰部，转身，带动手臂，击球，击球的过程中重心从右脚转移到左脚，然后顺势回位。

4、关于击球，首先握拍，不能抓得太死，击球一瞬间，后三指用力一收，看着就像点一下。手里的动作很小，但是传到拍子上就是很大的力道了。握拍的道理就和打人一样，要打人的话，首先要把拳头收回来，才能发力。如果拍子抓得死死的，别说打球了，动一动都不灵活，更别提以后还要控制方向，或者转换反手握拍。

5，关于击球的哪个部位，正确的应当是击球的侧面。连羽毛一块打，而不是球托。所以如果高远球打的好的话，球坏的地方一定不是毛，而是羽毛插入软木的部分，会松动。

普通人经常犯的错误：

1、抡胳膊，用了好大的劲，球一点都不远。

纠正方法是不能光甩拍子，要想着收，想像面前有堵墙，拍子到了头顶，发力就停止了，之所以我们看到拍子还会下来，就是顺势滑下来的，就像百米短跑的人，没有人会停在终点线上一样。

2、在身后打，仰着打球，当然是只见高不见远了。

纠正方法就是要判断好球的轨迹，找到最合理的那一点。对于身后的球，一定要跑的比球快，如果球的压线的球，人打球的时候，应当跨出场外，对于身前的球，一定不要等他下来，要迎上前去打。

3、还有些人，明明来球很高，自己的位置也刚好，不在最高点打，非要等球下来以后再打，这个就是个人的击球习惯了。一定要克服。

羽毛球打高远球的要点

1、打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。

2、打羽毛球高远球抬肘问题：视频包括有些教练说的，肘一定要抬得最高，要贴耳。我认为这个不一定，抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。

3、打羽毛球高远球的时候身体发力问题(重要)：这个是高远质量高低的关键。侧身后，首先是右脚蹬地，左脚完全放松(不用像某贴说的刻意内扣)，身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后，右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力，发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

4、羽毛球高远球内旋问题：这个很重要，一定要练好。是小臂内旋，不是手腕内旋。

5、打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难)：首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌，这时右脚要尽力蹬起来，不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来，尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压，击球点实在靠后时，左脚(落地脚)尽量后蹬，保证重心向前，度起不来没关系，关键是重心不能后压。