羽毛球也是一项多人运动，我们可以双打，也可以单打，打羽毛球减肥的效果非常好，因此，很多女生都喜欢打羽毛球健身减肥。那么大家知道羽毛球双打需要了解哪些知识吗?常见的女生羽毛球双打发球战术有哪些?以下是学习啦小编为你整理的常见的女双发球战术介绍，希望能帮到你。
常见的女双发球战术
女双的球速明显快过女单，因而对发球质量的要求更高。毫不夸张地说，水平相当的两对组合较量，发球质量更高的一方往往会赢得更多主动。而说到发球，第一步肯定是站位。
1.不同发球站位的优劣
不同的发球站位，在比赛中有着不同的作用，这点大家要来接，选择合适自己的站位很重要。对发球的飞行路线、弧线、落点和第三拍的击球都有影响。发球者的同伴，一般站在正中后场，也有一部分右手持拍、反手技术较差的选手选择站在正中偏左的位置。
A、发球者紧靠前发球线和中线：便于发网前球，不利于发平快球
这种站位，始于反手发网前内角，球过网后球托向下，不易被对方扑击。由于站位靠前，也便于第三拍的封网。
需要注意的是，站位靠前，不利于发平快球，一般发网前内角位球，配合发双打后发球线的外角位平高球。
B、发球者站位靠中线，离前发球线半米：选择面广，但球速不快
这种站位发球的选择面较广，正、反手都可发网前球、平快球、平高球，并且各种路线都可以发，不足之处是球的飞行时间长，对方有较多时间判断处理;发球后如果抢网较慢，也容易失去网前主动权。
C、发球者站位离中线较远：只可作为变换手段
右手持拍者，这种站位主要用于在右场区以正手和左场区以反手发平快球，攻对方后发球线的内角位，配合发网前外角。但这种发球只能作为一种变换手段，因为这种发球只对反应慢、攻击力差的对手有一定威胁，若对方有了准备，作用就不大了，反而会使自己陷入被动。
2.发球线路的选择攻略
在发球线路和落点上的变化，可防止对方找到自己的发球规律，同时也是为了本方用好战术。
A、调动对方站位
如对方两名队员以甲在后、乙在前的进攻队形为主，则在发球给乙时，以发后场球为主，结合发网前小球;发球给甲时，以发网前球为主，同时结合发后场球。这样，可以通过限制站位来阻碍对方进攻。
B、抓对方弱点抢攻
如果接发球者紧压网前，那么你可以站在网前内角位，这个位置比较好，也比较适合抓对方弱点抢攻，可用发网前与后场动作的一致性发球到对方后场外角位。如对方离中线较远，可发平快球突袭后场内角位。如对方接发球路线呆板、变化少，可在发球后快速封网突击。
C、发球要有变化
配合发网前和后场、网前内角和外角、底线的内角和外角位，以及底线与网前追身球等，使对方首尾难于兼顾，疲于应付，同时在发球的弧线上也要有变化。
3.借助变换发球节奏先发制人
在准备接发球时，接发球方虽然思想高度集中，但要等到对方球发出后才能判断、起动，所以受到发球方的牵制。在规则允许的范围内，发球时变化节奏，可更好地运用发球来先发制人。
在羽毛球运动中很可能会发球失常，这是比较常见的，发球失常后大家也不要着急，主要的原因一是发球技术不过硬，二是受接发球者的影响。如果接球者站位逼前，扑、杀凶狠且命中率较高，加之比分正处于关键时，发球方首先要沉住气，观察接发球者的心理意图和接发球路线、规律，提高发球质量，增强还击第三拍的信心。另外，发球的路线要善变且无规律，真真假假、虚虚实实，这样就会减少不必要的顾虑，发球质量也会稳定下来。
打羽毛球能减肥
1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、羽毛球运动可以减少体脂,改善身体成分组成
长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
夏天打羽毛球注意事项
1.同样应坚持做好充分的热身活动。
2.尽可能避免长时间阳光暴晒身体。
3.要适当、多次地喝水。
4.要及时更换湿淋淋的T恤。
5.要控制好运动量和运动强度的安排。
6.不要在打球过程中往头上浇水纳凉，也不要在打球后急于跳入泳池或用凉水冲身。
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羽毛球双打接发球的技术要领讲解
羽毛球运动是一项文艺优雅的运动，无论是轻松挑球过网还是暴力挥拍狂杀，都是那么的充满诗意，有张有弛，有紧有慢。那么你了解羽毛球的双打?它有哪些技术?喜欢打羽毛球的标配可以了解一下。以下是小编为你整理的羽毛球双打接发球的技术要领介绍，希望能帮到你。
羽毛球双打接发球的技术要领
1、站位稍靠前一些
(腿部力量足的话，可以站在发球线上，腿部力量稍弱的，可以后退半步左右以兼顾前后场)
2、拍子别拿的太低
(拍子举起，大臂和小臂之间保持一个角度(我感觉应该大于九十度)。拍头比眼睛视线稍高一些)
3、双腿略弯曲，重心在两腿之间靠前一些
(双腿弯曲，脚后跟稍提起，不要全脚掌着地，要随时准备启动和改变重心来对付偷袭的后场球)
4、重心稍微高一点
(这点比较难理解，主要是是指意识上的重心提起来，而不是身体上的重心)
5、注意力集中，盯住对方发球队员的手
(这点很关键，主要是为了提高自己的预判，缩短反应时间，争取在球未下落之前抢到高点)
6、拍子握的靠前一些，便于短促发力
(这样便于控制动作幅度，增加击球的速度)
7、动作幅度要小，基本靠手腕和手指发力
8、持拍以反手握拍为主
(个人感觉反手握拍变化多一些，可能会因人而异)
9、接发球之后的连贯
(接发球后，要注意保持注意力的集中，准备好第三拍)
当然，双打毕竟是两个人的活儿，如果你推扑成功，对方挑球，而你搭档进攻能力不强，或者准备不足，有时候可能反而会被动，这个可以和搭档多沟通，或者两人事先有个约定，增加一些默契感，效果可能会更好。
羽毛球双打接发球站位规则
(1)一局比赛开始，应从右发球区开始发球。
(2)只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。
①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球;发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。
②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。
③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。
(3)任何一局的本方发球员失去发球权后，同时对手获得一分，接着由他们的对手之一发球，如此传递发球权，注意，此时双方4位运动员都不需要变换站位。
(4)运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。
(5)一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。
(6)球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。
(7)在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。
打羽毛球的注意要点
1.等球站姿
当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些。
2.看球
球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球。
3.站位
球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。
球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。
4.击球点
击球点高比击球点低好处要大的很，呵呵，可能每位都有体会，但每次都能击中个人的最高点却非常难，因为习惯很难改变，但的确非常有效(地球人似乎都知道，但每个球都做到的人却很少，所以，平时刻意的练练吧)。
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常见的女双发球战术有哪些
羽毛球也是一项多人运动，我们可以双打，也可以单打，打羽毛球减肥的效果非常好，因此，很多女生都喜欢打羽毛球健身减肥。女双的球速明显快过女单，因而对发球质量的要求更高。那么大家知道羽毛球双打需要了解哪些知识吗?
常见的女双发球战术
1.不同发球站位的优劣
不同的发球站位，在比赛中有着不同的作用，这点大家要来接，选择合适自己的站位很重要。对发球的飞行路线、弧线、落点和第三拍的击球都有影响。发球者的同伴，一般站在正中后场，也有一部分右手持拍、反手技术较差的选手选择站在正中偏左的位置。
A、发球者紧靠前发球线和中线：便于发网前球，不利于发平快球
这种站位，始于反手发网前内角，球过网后球托向下，不易被对方扑击。由于站位靠前，也便于第三拍的封网。
需要注意的是，站位靠前，不利于发平快球，一般发网前内角位球，配合发双打后发球线的外角位平高球。
B、发球者站位靠中线，离前发球线半米：选择面广，但球速不快
这种站位发球的选择面较广，正、反手都可发网前球、平快球、平高球，并且各种路线都可以发，不足之处是球的飞行时间长，对方有较多时间判断处理;发球后如果抢网较慢，也容易失去网前主动权。
C、发球者站位离中线较远：只可作为变换手段
右手持拍者，这种站位主要用于在右场区以正手和左场区以反手发平快球，攻对方后发球线的内角位，配合发网前外角。但这种发球只能作为一种变换手段，因为这种发球只对反应慢、攻击力差的对手有一定威胁，若对方有了准备，作用就不大了，反而会使自己陷入被动。
2.发球线路的选择攻略
在发球线路和落点上的变化，可防止对方找到自己的发球规律，同时也是为了本方用好战术。
A、调动对方站位
如对方两名队员以甲在后、乙在前的进攻队形为主，则在发球给乙时，以发后场球为主，结合发网前小球;发球给甲时，以发网前球为主，同时结合发后场球。这样，可以通过限制站位来阻碍对方进攻。
B、抓对方弱点抢攻
如果接发球者紧压网前，那么你可以站在网前内角位，这个位置比较好，也比较适合抓对方弱点抢攻，可用发网前与后场动作的一致性发球到对方后场外角位。如对方离中线较远，可发平快球突袭后场内角位。如对方接发球路线呆板、变化少，可在发球后快速封网突击。
C、发球要有变化
配合发网前和后场、网前内角和外角、底线的内角和外角位，以及底线与网前追身球等，使对方首尾难于兼顾，疲于应付，同时在发球的弧线上也要有变化。
3.借助变换发球节奏先发制人
在准备接发球时，接发球方虽然思想高度集中，但要等到对方球发出后才能判断、起动，所以受到发球方的牵制。在规则允许的范围内，发球时变化节奏，可更好地运用发球来先发制人。
在羽毛球运动中很可能会发球失常，这是比较常见的，发球失常后大家也不要着急，主要的原因一是发球技术不过硬，二是受接发球者的影响。如果接球者站位逼前，扑、杀凶狠且命中率较高，加之比分正处于关键时，发球方首先要沉住气，观察接发球者的心理意图和接发球路线、规律，提高发球质量，增强还击第三拍的信心。另外，发球的路线要善变且无规律，真真假假、虚虚实实，这样就会减少不必要的顾虑，发球质量也会稳定下来。
打羽毛球能减肥
1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、羽毛球运动可以减少体脂,改善身体成分组成
长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
打羽毛球的注意事项
1、选择甜区更大的拍形
所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。
2、检查拍柄的大小
如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
3、降低羽弦的张力
较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。
4、注意击球的姿势是否正确
击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。
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