篮球是一项热血的体育运动。篮球裁判员在双方各一名队员之间将球抛起，跳球即开始，球只有被一名或双方跳球队员用手拍击，跳球才合法。不知道大家是否了解这一点?以下是小编为你整理的NBA比赛跳球规则结束，希望能帮到你。
NBA比赛跳球规则
中圈跳球
a.下列情况执行中圈跳球，跳球在任意组合的两队各一名球员中进行。
(1) 比赛开始。
(2) 每一节加时赛开始。
(3) 双方罚球违例。
(4) 双方均无控球情况下的双方犯规。
(5) 在双方均未控球且无投篮得分/出现违例的情况下，球成死球。
(6) 球停在球篮边缘或嵌在篮圈和篮板之间时。
(7) 裁判之间出现不同判罚意见的双方犯规。
(8) 双方均无控球情况下的比赛中止。
(9) 双方均无控球情况下的打架犯规。
(10)裁判未能判定哪支球队致球出界且致球出界球员无法识别时。
b. 上述情况下，跳球应在当时在场上的任意组合的两队各一名球员中进行。若任何场上球员因受伤、被逐出场和其它情况被剥夺比赛资格必需由其它球员替换上场，该球员的替换球员不得参与跳球。
其它跳球
a.下列情况下，在靠近事件发生地的圆圈内执行跳球。
(1)出现争球。
(2)双方致球出界。
(3)裁判不能判定谁最后触球。
b.跳球应在相关球员间进行，除非应跳球球员因受伤或被逐出场不能参与跳球。若受伤球员必须离场或球员被逐出场，由对方教练从该球员替补席上选择一名球员代替该受伤球员或被逐出场球员进行跳球。该受伤球员不能再次返场参加比赛。
跳球规则
a.每名跳球球员必须至少有一只脚立于远离本队球篮的跳球圈半圆上或半圆内。每名跳球球员双脚均须立于跳球圈内。
b.被抛起的球上升到最高点后，一名或所有两名跳球球员须拍击球。若球在未被至少一名跳球球员拍击的情况下落到地板上，非抛球的裁判之一应鸣哨判定死球，并示意重新抛球。
c.任何跳球球员均不得在被抛起的球上升到最高点之前拍击球。
d.球被拍击前，任何一名跳球球员不得离开他所在的跳球圈半圆。
e.在球触及八名非跳球球员之一、地板、球篮或篮板前，任何跳球球员不得抓住被抛起或被拍击的球。
f.任何一次跳球中，任何一名跳球球员不得拍击球超过两次。
g.在球被拍击前，八名非跳球球员应停留在跳球圈外。若对方球员想要占据其中一个位置，则同队队友不得围绕跳球圈占据毗邻位置。任何球员不得将自己直接置于跳圈上对手身后的位置。
违反上述c.d.e.f.g款者，处罚是按致球出界判予对方球权。
h. 球员在跳球圈上的位置由球员本方球篮方向决定。本方球篮位置较近的球员首先选择位置，其后位置选择交替进行。
跳球违例和罚则
a.球员不得违反跳球规则
b.跳球期间，在判定任一球队获得球权上，优先处置个人犯规，适用“无球犯规”规则。
若违例或犯规发生于球被合法拍击前，则比赛计时钟和24秒计时钟均不应开始计时。
罚则：
(1)上述a款中，球权授予对方，在违例事件发生地最近边线处发界外球。
(2)上述a款中，若每队均有违例，或裁判抛球失败，由同一组跳球球员重新跳球。
(3)上述b款中，可判罚或不判罚罚球，视是否引致罚球判罚而定。
篮球投篮技巧
1、运球基础
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
2、运球技巧之变向运球
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
3、传球技巧之基本姿势
传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
4、传球技巧之方向和力度
传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
5、投篮技巧之基本姿势
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
女生打篮球的好处
塑身减肥
现在的女孩子大多数都热衷于减肥，减肥的方式虽然有很多，但是大多数的减肥方法其实并不是很有效，运动减肥就是一种很好的减肥方式，比起节食减肥，运动减肥还能塑造你完美的身材，正是因为如此，女生打篮球减肥，也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中，能锻炼的是女生的身体协调能力，弹跳能力，能够让你的身体变得更加健康，起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。
舒畅身心
如果你的心中有郁结的情绪，选择打篮球这种运动也同样是可以轻松让身心舒畅的，打篮球的过程中往往会消耗很多的体力，在流汗的同时，你心中郁结的情绪都会得到舒展，那么很多的问题自然就能得到解决了，如果女孩子有什么不开心的事情，其实打篮球也是一种很好的发泄的方式。
所以，其实女生选择篮球这种运动的方式是有很多好处的，坚持这项运动，你一定会获益匪浅。
增高
可能很多人对于这一点还不是很了解，其实对于大家来说，经常打篮球能够有效的提高大家的身高，而对于个子本来就不是很高的女生来说，这一点是非常的重要的。
保持身体协调性
一般女生来说，如果你能够有一个非常不错的身体协调性效果，那么在日常生活当中，都能够有一个很好的身体姿态，这一点是非常重要的。
锻炼反应能力
对于大家来说，这样的反应能力能够让你在运动或者说是生活当中很好的掌握一定的反应速度和比较清洗的大脑思维。
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NBA的跳球规则详细解读
每项体育运动都有着自己的规则，篮球也一样。那么，你知道篮球场上的规则吗?篮球裁判员在双方各一名队员之间将球抛起，跳球即开始，球只有被一名或双方跳球队员用手拍击，跳球才合法。以下是小编为你整理的NBA的跳球规则介绍，希望能帮到你。
NBA的跳球规则
中圈跳球
a.下列情况执行中圈跳球，跳球在任意组合的两队各一名球员中进行。
(1) 比赛开始。
(2) 每一节加时赛开始。
(3) 双方罚球违例。
(4) 双方均无控球情况下的双方犯规。
(5) 在双方均未控球且无投篮得分/出现违例的情况下，球成死球。
(6) 球停在球篮边缘或嵌在篮圈和篮板之间时。
(7) 裁判之间出现不同判罚意见的双方犯规。
(8) 双方均无控球情况下的比赛中止。
(9) 双方均无控球情况下的打架犯规。
(10)裁判未能判定哪支球队致球出界且致球出界球员无法识别时。
b. 上述情况下，跳球应在当时在场上的任意组合的两队各一名球员中进行。若任何场上球员因受伤、被逐出场和其它情况被剥夺比赛资格必需由其它球员替换上场，该球员的替换球员不得参与跳球。
其它跳球
a.下列情况下，在靠近事件发生地的圆圈内执行跳球。
(1)出现争球。
(2)双方致球出界。
(3)裁判不能判定谁最后触球。
b.跳球应在相关球员间进行，除非应跳球球员因受伤或被逐出场不能参与跳球。若受伤球员必须离场或球员被逐出场，由对方教练从该球员替补席上选择一名球员代替该受伤球员或被逐出场球员进行跳球。该受伤球员不能再次返场参加比赛。
跳球规则
a.每名跳球球员必须至少有一只脚立于远离本队球篮的跳球圈半圆上或半圆内。每名跳球球员双脚均须立于跳球圈内。
b.被抛起的球上升到最高点后，一名或所有两名跳球球员须拍击球。若球在未被至少一名跳球球员拍击的情况下落到地板上，非抛球的裁判之一应鸣哨判定死球，并示意重新抛球。
c.任何跳球球员均不得在被抛起的球上升到最高点之前拍击球。
d.球被拍击前，任何一名跳球球员不得离开他所在的跳球圈半圆。
e.在球触及八名非跳球球员之一、地板、球篮或篮板前，任何跳球球员不得抓住被抛起或被拍击的球。
f.任何一次跳球中，任何一名跳球球员不得拍击球超过两次。
g.在球被拍击前，八名非跳球球员应停留在跳球圈外。若对方球员想要占据其中一个位置，则同队队友不得围绕跳球圈占据毗邻位置。任何球员不得将自己直接置于跳圈上对手身后的位置。
违反上述c.d.e.f.g款者，处罚是按致球出界判予对方球权。
h. 球员在跳球圈上的位置由球员本方球篮方向决定。本方球篮位置较近的球员首先选择位置，其后位置选择交替进行。
跳球违例和罚则
a.球员不得违反跳球规则
b.跳球期间，在判定任一球队获得球权上，优先处置个人犯规，适用“无球犯规”规则。
若违例或犯规发生于球被合法拍击前，则比赛计时钟和24秒计时钟均不应开始计时。
罚则：
(1)上述a款中，球权授予对方，在违例事件发生地最近边线处发界外球。
(2)上述a款中，若每队均有违例，或裁判抛球失败，由同一组跳球球员重新跳球。
(3)上述b款中，可判罚或不判罚罚球，视是否引致罚球判罚而定。
打篮球心理上的好处
1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心;
2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;
3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力;
4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;
5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功;
6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿;
7、丰富假期生活，学会结交更多好朋友;
8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。
打篮球的注意事项
第一、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。
第二、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。
第三、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。
第四、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。
第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。
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台球比赛的详细规则解读
相信对于很多热爱台球的青少年都会经常看一些关于台球的一些比赛，如果是经常打台球的人，也许他会很清楚的知道台球比赛的规则，那自然能够看懂台球比赛。然而还是有很多人是不懂台球比赛的一些规则的，所以看比赛也是看的不太懂。
台球比赛的详细规则
开球区、置球点
以球台长框距底边五分之一处平行线中点为圆心，直径六分之一台宽、靠底台边的内圆为开球区。开球区对面两顶袋与两腰袋对角线的交点，为置球点。
美式落袋球及摆放
美式落袋球共有十六个，白色母球1个，全色球1-7号，花色球9-15号，8号球为黑色。15个彩球摆成三角形，8号球摆放在第三排中间，全色和花色球要尽量差开摆放。
开球权
开球权就很民主化了，可以选择抛硬币来决定由谁开球，也可以将开球权直接让给对手。但是要注意的是，下面的每一局比赛，双方要轮换着开球。这样就能够平衡开球权的争夺了。
有效得分原则
按照分色、无顺序、指球和定袋的原则所击落的目标球有效。选手在开球区内任意点开球，不必按顺序，必须指定球定袋把分属自己的目标球全部打进球袋，最后打8号球，和规打进黑8者赢得比赛。
一、开球
1、开球后必须有1球落袋或4球碰边框，否则是无效开球。
2、出现无效开球后，另一方有权选择击球，或要求对方重新开球;
3、开球正常击落1个目标球后，可继续击球，被击落球所属的球组为选手以后的目标球组;
4、开球击落了两个不同组别的目标球，球手可以选择有利于自己的球组做目标球组;
5、开球后没有球落袋，应由另一方选手击球，另一方选手可根据球势任意选择目标球;
6、开球后母球落袋、有球出界或出现其他犯规行为，应重摆球重开(换对方开球)。
7、开球时黑八落袋、出界，不算输局，判开球犯规，重摆球重开(换对方开球)。
二、犯规
空杆、母球落袋、连杆、跳球、界外球、错击目标球、错击主球、击球时双脚离地、球未停稳就击球、球未摆好就击球、击球后没有球落袋或触台边。
犯规的同时击落己方的目标球，要从袋中取出重摆在置球点上。击进对方球就不再取出;出现犯规，对方开任意球，母球可摆在台面上任何位置，击球方向随意。
三、违例失机
击中未指定的目标球，没明确指报目标球和袋口，击球后无一球进袋或碰台边;指定的目标球未击落到指定的袋内，应将其拿出重放回置球点。
四、输局
选手分属的一组球未全部击入袋之前，就打进黑8。
击落己方目标球同时，带进黑"8"。
击打黑"8"时，母球或"8"号球出界。
在击打"8"号球时，母球落袋或和黑"8"同时落袋。
五、置球点
选手犯规时，所落袋和被击出界外的目标球，应摆在置球点上;
置球点被占时，应摆在置球线上，尽量靠近置球点，但不能与其他球相贴;
如果"8"号球和其它彩球需要同时放置时则应先放置"8"号球。
凡失机或无效落袋的目标球，需要摆在置球点上，给对方选手做成障碍球时，应将主球作为手中球判给对方。
六、贴球
母球与目标球相贴时，须采用向目标球90度以外方向击球，使其脱离相贴球，击出后相贴的球不得移动。
七、界外球
击球后，球落在台面以外的地方为界外球，被击目标球仍摆在置球点上;母球获自由球!
球被击落到台沿上，后又滚回台面上，有效。如果球从台沿上滚落袋中，是己方目标球，进球有效，是母球应判犯规。
八、手中球
获手中球的选手，母球可放在开球区任意点，可向任何方向击球。
九、间接进球
间接进行是很普遍的事。间接进球的意思就是，击打指定的球撞到对手的球时，从而使对面的球进袋，这样的话对手和己方的球都不再拿出。而如果是撞到己方的球从而使球进袋，那么就需要将这个球重新发出来放在原来的位置。
十、僵局
裁判认为比赛陷入僵局，应警告双方尽快改变僵局，否则将宣布此局无效，重新摆球，按原顺序继续比赛。
十一、故意犯规
故意违例或犯规来达到某种目的属于故意犯规，判停击一次，对手获罚手中球。第一次判罚故意犯规后，如该选手第二次出现故意犯规裁判应向其提出警示，第三次再故意犯规，取消该选手此场比赛资格。
台球的击球方法
1、推进球。水平持杆,击打主球中心击点,当主球与目标球相撞后,目标球前进,主球也同时跟在目标球后面,缓慢向同以方向前进,行进一段路程后才慢慢的停住,这就是推进球的打法。
2、跟进球。水平持杆,击打主球中上部击点,当主球和目标球相撞后,目标球被撞前进,主球同时也紧跟在后面,不停的跟到所需要停的位置,故称跟进球。
3、定位球。水平持杆,甩腕出杆即利用手腕的爆发力击打主球的中心稍微偏下的击点,主球略带滑动前进。当主球与目标球相撞后,主球把自己的前进动力全部传递给目标球,目标球则前进,而主球因失去动力,便停留在与目标球相撞的位置,因此就叫定位球。
4、拉杆球(也称缩杆球)。水平持杆,甩腕击打主球的中下部击点,利用甩腕的较强爆发力,使主球反转向前滑动。在主球与目标球相撞瞬间,目标球被撞前进,而主球则借相撞的反力而释放了反转力,便向后旋转退回,因此叫它拉杆球。
打台球的好处
1、练脑。台球是一项高智商的运动,需要有对于整个局面的连续思考和预判能力,需要精确细算,需要有良好的布局,整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识,比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。
2、练身。台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼,而是全身的协调能力。每击打一个球,眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动,不但能提高眼力,还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。
3、练体。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅,一举一动都给人以美的享受,还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼,让这三部分更趋完美,算得上是塑造形体的一项好选择。
4、练气。作为一项绅士运动,台球的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的气质,优雅推杆之间风采尽显。台球会让人克服心浮气躁,慢慢变得沉着冷静,控制情绪起伏,养成良好的习惯。
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