打排球的规则有哪些

ninja • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 399

导读：打排球的规则有哪些打排球的好处打排球的注意事项

作为现今社会热门的体育项目，排球受到了大多数人的喜爱。任何体育运动都有自己的规则。无规则不成方圆。下面和学习啦小编就一起来看看打排球的规则有哪些。

打排球的规则有哪些

1、打排球的规则有球员的分配及位置

1.1、分配:排球比赛是一项集体比赛项目,每队由12名队员组成,两队各派6名队员在由球网分开的场地上进行比赛。各队可以在最后确认的12名队员中选择1名作为自由防守队员,作为特殊的后排队员参加比赛。

1.2、位置:发球队员击球时,双方队员(发球队员除外)必须在本场区内按轮转次序站位。

队员场上位置为:靠近球网的3名队员为前排,其位置为4号(左)、3号位(中)和2号位(右)。另外三名队员为后排,其位置为5号位(左),6号位(中),和1号位(右)。

2、打排球的规则有暂停制度

在比赛中,每队最多可以请求2次暂停。暂停时间限制为30秒钟。第1-4局,每局另外有2次时间各为60秒钟的技术暂停,决胜局没有技术暂停,每队在该局中可请求2次30秒钟的普通暂停。

3、打排球的规则有比赛的得分制度

3.1、排球比赛采用五局三胜制,胜三局的队胜一场。比赛采用每球得分制,得分的队伍同时获得发球权,队员按顺时针方向轮转一个位置。每局比赛先得25分并同时领先对手2分的队胜一局。当比分为24:24时,比赛继续进行至某队领先2分为止。决胜局先得15分并同时领先对手2分的队获胜。当比分为14:14时,比赛继续进行至某队领先2分为止。

3.2、胜一局:前四局先得25分同时超出对方2分的队胜一局,当比分为24:24时,比赛继续进行至某队领先2分(26:24、27:25……)为止。

3.3、胜一场:胜三局的队胜一场如果2:2平局时,决胜局打至15分并领先2分获胜。某队被召换之后拒绝比赛,则宣布该队为弃权。对方以每局25:0的比分和3:0的比局获胜。某队无正当理由而未准时到场,则宣布该队为弃权,处理同规则。某队被宣布一局或一场比赛阵容不完整时,则输掉该局或该比赛,应给对方胜该局或该比赛所要的分数和局数。阵容不完整的队保留其所得分数和局数。

打排球的好处

1、改善体型及姿态 ,调节脾肾功能。

2、心情好不好都可以找人发泄,保护肝脏 ,释放压力,调节情绪。

3、降低血压,减少痴肥的机会。

4、改进肌肉力量,使肌肉匀称有力,促进身体的灵活性和协调性。

5、促进身体的生长,提高跳跃的能力,修复脊椎,改进心肺功能。

6、避免被动伤害,主动伤害可控。

7、结交志趣相投的朋友。

8、增强自己的团队协作能力,培养积极乐观的人生态度。

打排球的注意事项

1、先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑。

2、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。

3、接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。

4、接着是放松脊柱,先是左右前后活动一下颈椎关节,前后扭动一下腰椎关节,当然你还可以压压腿,扩扩胸,做几个跳跃动作,尽量放松各个关节。

5、运动时戴上护膝、护踝、护腕、护肘、指套等,保护容易受伤的关节,千万不要做“容易受伤的人”。

6、如果在运动中不慎受伤,应立即停止比赛,及时处理,如果出现严重的损伤就要及时就医。

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打台球的规则有哪些

台球现在已成为青少年的热门运动，很多人都很喜欢去打台球。然而，有很多人即使是在打台球，但对于台球的规则还是不太清楚，最多只能说是大致了解罢了。下面是小编为大家整理的打台球的规则有哪些，希望对大家有所帮助!

台球的简单规则

定义：自由击球权

1.一方犯规时，对方可将主球置于台面任意位置开始击球。

2.线的自由球是指开球一方犯规时，获自由球的一方只能将主球在开球线后任意放置，并只可击打开球线与顶边之间的任意目标球。

一、比赛方式

8球比赛使用同一颗主球(白色)及1到15号共15颗目标球，1到7号球为全色球，8号为黑色球，9到15号为双色球(又称花色球)。

比赛双方按规则确定一种球(全色或是花色)为自己的合法目标球，在将本方目标球全部按规则击八袋中后，再将8号球击入袋的一方获胜该局。若一方在比赛中途将8号球误击入袋或将8号球击离台面，则对方获胜该局。

二、器材

1.球台：内沿尺寸2540mm×1270mm，从地面到库边顶部高度为800mm--850mm。

2.球杆：须符合中国台球协会认可的标准。

3.架杆：比赛须采用赛会所提供的。

4.置球点：球台长边中线上距顶库635mm的点。

5.开球线：平行于球台底库，距底边450mm,并与左右两库相交的直线。6.开球区：由赛事组委会在台面上画出的有效开球区(一般出现在职业赛事上)。

三、摆放球

开球前目标球排列为三角形，共5排，每排球数分别为一至5颗。第一排的1颗球置于‘置球点’，8号球位于第三排的中间位置，其它目标球全色和花色间隔开随意摆放，但必须彼此紧贴。比赛双方均有权检查球摆放是否符合规则，并要求修正。

四、开球

1.首局开球权的确定由双方在开球线后同时分别向底边击打同一规格的两颗主球，碰底边弹回后静止。球离顶边较近的一方获得开球权。若击出的球未触底边或入袋则为犯规，由对方获开球权;若双方球离顶边距离相同可无法判定或双方犯规，则重新进行直到一方获开球权。

2.竞赛组委会可在赛前确定多局比赛时为双方轮流开球或由胜方开球。

3.开球后，必须使任何一颗目标球入袋或至少4颗目标球碰触台边。若开球后主球跳离台面或主持入袋或碰触台边的目标球数少于4颗，则为犯规。违反本项规则的处罚：对方可要求摆球，由自己或犯规方重新开球;或对方获线后自由击球权。

4.若开球后8号球直接入袋，则由开球方重新开球。

5.开球后若无进球亦无犯规，则换对方继续击球。

五、确定花色

1.一方在开放球局中合法进球后，其所进球的种类(全色或花色)为该局该方合法目标球，另一类球为对方该局合法目标球，球局关闭。

2.开球有球入袋，不论数量、花色、先后、开球方继续击球并有权继续选择种类。此后，其所选择的一类球有合法入袋，则球局关闭;若其选择的一类球没有入袋，则球局仍开放，换对方击球可继续选择种类;若其选择的一类球虽有入袋，但同时伴有主球入袋或主球、目标球出台等犯规，则球局仍开放，对方获自由击球权。

3.在打球的时候，击球的人可以用间接进球的方式，就是指母球几种一种花色时，间接将另一种花色的球击入球带，这样是不算犯规的，但是却不能关闭球局，需要换对手开始击球。

六、击球

1.选手每次击球无需指定入袋球或袋口(打8号球时除外)，其击球全部过程没有犯规，则本方目标球入袋均有效，获继续击球权：若本方目标球入袋同时有对方目标球入袋，对方目标球亦不再拿出;若仅有对方目标球入袋，亦不犯规，换由对方击球。

2.任何一方击球后，主球最先碰触的必须是本方目标球(本方目标球已全部入袋后，8号球为本方目标球)违反本项规则的权处罚：对方获自由击球。

3.一方击打主球碰触目标球后，若没有目标球入袋，必须至少有一颗球碰触台边(含主球)。违反本项规则的处罚：对方获自由击球权。

4.击球后，未入袋的目标球和主球必须停留在台面上。违反本项规则的处罚：若8号球停留在台面以外，则击球方该局负;若其它球停留在台面以外，则对方获自由击球权，跳离台面的目标球合理消失。

5.击球过程中(包括出杆前后)，击球者除杆头以外的任何身体部分(包括服饰)、器材(包括杆身、架杆、擦粉)均不得碰触台面上的任何球。

6.在一次击打过程中，杆头不能碰触主球两次以上(含两次)。违反本规则的处罚：对方获自由击球权。

七、贴球

1、主球与台面上本方目标球相贴时，击球方击打主球后，可以使该目标球移动，且出杆角度没有限制，但击打动作必须明显，若反向击打，该目标球没有移动，并不算已碰触目标球。违反本项规则的处罚：对方获自由击球权。

2、主球与台面上非本方目标球相贴时，击球方击打主球后，该目标球不能因此击而直接移动。

3、目标球与台边相贴时，主球击打该目标球后，该目标球必须离开台边后再次碰触台边或有其它球、碰触台边或有目标球入袋。违反本项规则的处罚：对方获自由击球权。

八、跳球

1、击球方可根据技术需要将主球击离台面，跃过其它目标球直接击中本方目标球。但规则六的条款依然适用。

2、跳球时，击球者只能用杆头击打主球球面1/2以上的区域，且所用球杆不能短于90厘米。违反本项规则的处罚：对方获自由击球权。

九、连续三次犯规

当一方在同一局比赛中连续三次犯规时，则其该局负。但裁判有义务在一方连续两次犯规后，对其提出警告。连续两次犯规――指一方接续连三次击球过程均出现犯规行为，与中间对方击球、进球或犯规与否无关。若一方已连续两次犯规，轮其上场击球后，一击有合法进球，则犯规不再连续。

十、输局

1、对方在没有犯规的情况下击打8号球落入指定的球袋或已方连续三次犯规。

2、未将本方目标球全部击入袋中而先将8号球击入袋。

3、将8号球击出台面(开球时除外)。

4、击打8号球时，主球落袋或跳离台面。

5、一击使本方最后一颗目标球与8号球同时或先后入袋。

6、打8号球时所进球袋非指定球袋。

打台球的好处

台球不受年龄的限制，任何人都可以去选择打台球。因为台球不需要什么体力，所以即便是老年人与儿童，都可以去打台球。台球具有很不错的休闲性，而我们在平时打台球的时候，也会对我们的身体有着诸多的好处哦。

它具有愉悦性，掌握了各种杆法技术，打起来得心应手，成功率日见提高，更是令人心醉的一项活动。它很高雅，使置身其中的人有一种超脱感，即使比较讲究身份的人，也不会有"不屑与之为伍"的自外于人的心境。它需要精确的计算，对心态与肌肉要有自控意识。它有时也在一大堆失败中惹出一些烦恼，又可以锻炼个人的坚韧性格，不为胜负所累。

只要几杆打的如意，失败的失落感又会得到平衡。高难度的杆法一时掌握不住，看高手打球，会从看热闹进而看门道了，就是在台子旁边看别人打球，也能从看球中体会到它的韵味。而一旦自己也悟到了技法，上台试一试，又会在见到自己的进步时享受到这一收获的滋味。比分落后了，仍有可能后来居上，足以鼓舞人不灰心不气馁，培养向上的性格。

台球不要求有特别强健的身体，所以适宜于各年龄段的人。

除了眼睛、心脏、手部肌肉有明显残障的人，不适宜或不能长时间地打台球外，一般均可连续活动一两个小时。所以台球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。

总结：文章中已经详细叙述了台球的一些规则，相信很多人都有一种恍然大悟的感觉吧。很多人都很想打台球，然后却为不懂规则而烦恼。对于这部分的朋友，可以看一遍本篇文章，相信会明白台球的一些简单规则的。