正手攻球以其强大的攻击能力会给对方造成较大的心理压力和实际的防守压力，因此乒乓球练习者一定要练习一手强大的正手攻球能力。在比赛的关键时刻，发球抢攻可以增长自己的信心，其前提一定是您的正手抢攻必须有效合理并且起作用。以下是小编为你整理的正手三点攻一点的练习方式介绍，希望能帮到你。
正手三点攻一点的练习方式
固定站位的正手攻球练习：
固定站位后，练习者可以练习斜线攻球，包括正手位攻斜线和侧身位攻斜线;还可以练习正手位攻直线和侧身位攻直线。这些练习可以有效的帮助我们掌握某一个技术动作，并令动作定型。
走动中正手攻：
固定站位的攻球动作是基础，朋友们一定要耐心的练习，并且在每一次打球时都要充分练习，有时候可以充当预备活动。
但是，我们都理解了乒乓球运动是一项不固定空间和时间的运动，对方回球的落点和时间都因时因地而变，所以学会在移动的空间和时间上击球，就成为从初期选手向高级选手跨越的必经阶段。所谓的球感，我们所说的，就是包括这种空间和时间上对球的落点的预判能力。虽然这种能力大多难度较高，但是勤加练习一定能够提高的，不少业余朋友们正是通过刻苦练习，加上用心体会，都在逐渐掌握。每一个在固定站位下熟练使用的技术动作，必须应用到移动中，这才算完全掌握，才是真正的会。
通常可以采取多点打一点的形式，比如两点打一点，陪练者在固定位置把球送到练习者的正手，练习者打回到固定位置，陪练者再击球到练习者的中路，这样一直重复下去，为了供球的稳定，供球者最好用反手推挡更好一些。如果加大难度，可以把中路来球改为反手，重复反手――正手――中路-反手，这样的击球顺序。击球的线路也可以灵活变化。从反手到正手再到反手的过程中可以使用跨步和跳步，这样可以尽量增大移动范围。
注意事项：
1、步法尽量采用跨步和跳步。加快移动速度。
2、让位要充分， 否则这一练习无意义。特别是反手位侧身的时候，要充分让位发力，形成正确的动作和尽快还原，养成良好的习惯。
乒乓球假动作要领
一、发球类假动作
第一类:运用发左侧下旋球的动作发下旋球，左侧下旋球的发球动作与下旋球的发球动作较相似，区别在于摩擦球的部位，左侧下旋球是摩擦球的中下部，而下旋球是摩擦球的正下部，发球时，为了迷惑对方，达到假动作的作用，发球时，手臂向上引拍，手腕内旋，但是球拍是摩擦球的正下部，这样，发过去的球是，下旋球，但是对方看见你手腕内旋，认为是左侧下旋球，导致对方判断失误，接发球直接下网。
第二类:运用发下旋球的动作发左侧下旋球，这个看了第一类，应该会懂的，区别在于摩擦球的部位，左侧下旋球是摩擦球的中下部，而下旋球是摩擦球的正下部。
第三类:运用身体的转动和手臂的引拍动作，迷惑对方，运用奔球突击远离对方的球台角。奔球发球靠的是，手腕的发力和腰的转动，带动身体重心的移动，使身体的重力势能转化为动能传导到球拍→球。这样奔球的冲力大，速度快，对方在左角，突击对方右角，对方在右角，突击对方左角，身体的转动，实际上是为了发奔球提供动力，对方看见你转腰，加上手臂的较大幅度的挥动引拍，认为你要发旋转球，实际上你的动作，在分秒之间，引起了对方的判断失误，奔球直接过去，球直接出台，对方反应速度没有这么快，导致直接得分，就算对方反应快，看出来了，对方接奔球，你绝对不会占被动地位，对方将奔球接过来了，球也会比平常稍微冒高那么一点，这样就挑打突击，你在前两板球上，绝对占优势!
第四类:钩子发球，逆旋转发球，首先，逆旋转发球，就是一种假动作发球钩子发球的动作是与发左侧下旋球的动作非常相似，但是球的旋转不同，钩子是右侧旋转，这样的动作别人以为是左侧旋转，导致对方接发球失误，并且钩子球可以发侧上，和侧下两种发球，直板钩子球的握拍就具有较大迷惑性。
第五类:下蹲式发球，是横板专有的发球，下蹲式发球乒乓球运动发球的一种。指发球者采用下蹲姿势进行发球。多用于横拍运动员。分为正手右侧上(下)旋球和利用球拍反面发球的正手左侧上(下)旋球两大类。由于下蹲式发球的特殊性，发球时，改变摩擦球的部位就可以改变发球的性质，利用发球时动作的快速，导致对方没有及时看清你的发球动作，而不知道你的发球是什么，导致接发球的不精确，为你的下一板球打好了铺垫。
二、发球后迷惑性假动作
乒乓球发球的迷惑性假动作，指的是当自己发球后动作结束后，马上接上做另外一个动作，导致迷惑对方的视线，使对方没有看清自己的真正发球动作，导致判断不准确，迷惑性假动作，在国际比赛中，都有较多的运用，例如，张继科的逆旋转发球，动作迅速，一般人以为是左侧旋球，实际上逆旋转。
三、接发球假动作
滑板球，就是乒乓球横板接球的一种假动作，利用向左的动作，实际上把球往右撇，导致对方动作失误，直接得分，这个技术学名叫做搓撇。
这就是几种常见的假动作，其实识破假动作只需要要记住一点，眼不离球，通俗一点讲，别管发球前的动作和发球后的动作有多么花哨，就看摩擦球一瞬间，球拍是摩擦球的哪个部分，击球点在哪就好了。
打乒乓球对眼睛的好处
1、打乒乓球缓解眼睛疲劳
参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。
2、打乒乓球可以改善视力
在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高
因为打乒乓球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回跳动的乒乓球,眼睛的经常转动不仅可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈。曾经记得看过电视里采访六小玲童,他说自己在西游记里的眼睛就是靠看别人打乒乓球锻炼出来的。
3、打乒乓球能矫正假性近视
假性近视的话则是不用进行配镜矫正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法来帮助视力恢复。例如可以进行打乒乓球,睫状肌会随着乒乓球的跳跃而放松和收缩,帮助促进眼部血液循环以及代谢,具有消除眼疲劳以及矫正假性近视的作用。另外，在饮食上可以多吃对眼睛好的食物,这对于处于生长发育期的眼睛是很有好处的。
猜你喜欢：
1.初学者乒乓球的基本技术口诀和技巧要领
2.乒乓球练习口诀与练习的小窍门有哪些
3.乒乓球正手拉球的方法与技巧怎样的
4.兵乓球正手突击下旋球技巧解析
5.兵乓球正手弧圈球的技巧解读
理想的网球正手击球点练习方法
网球是一项讲究节奏的球类运动，对于初学者来说，网球正手击球的技术是很容易掌握的，但是不太容易领会正确的击球点，容易出现击球过晚的现象。以下是小编为你整理的理想的网球正手击球点练习方法详细介绍，希望能帮到你。
理想的网球正手击球点练习方法
练习一：无球挥拍
这项练习不需要球，你需要的只是找一个安静的地方，放松的做正手挥拍的动作，耳朵注意听球拍划过空气的呼啸声，通过声音你可以感受到拍头速度最高的位置，没错，那就是你的最佳击球点，记住这个位置，尝试每次都在这里击球。
练习二：左手停球右手打
当来球落地反弹时，不要直接用球拍去击球，而是用左手(非持拍手)在击球点截住球，随后让球自然落地，再用正手去击球。这个练习的目的是让你通过非持拍手来“感受”击球点区域，这个练习非常适合新手。
练习三：无引拍击球
在做这个练习时，击球前先把球拍放到理想的击球点位置，除去引拍的过程，这个练习很适合习惯性击球过晚的初学者们。长时间的练习过后，可以试着两人以这种方式在网前一个小区域内拉球。
练习四：背后送球击球
做这个练习时，同伴从练习者身后用手给他喂球，这样网球弹起后就会向远离练习者的方向跳，对于克服击球过晚的毛病非常有效。并且这个练习还强迫练习者更多地向前推球，提高击球的深度和控制力。
练习五：圈内击球
用粉笔在地上画个圈，标记出理想的击球区域，然后再同伴喂球时尝试着每次都在这个圈内击球。
练习六：地上无圈心中有圈
想象上一个练习中的圈跟随你的身体在球场上移动，每次击球时都尽力在这个你想象中的圈内击球，如果成功在圈内击球，出声对自己说“yes”，反之则说“no”。你能够判断自己的击球点是否偏离出了理想区域，你就能改进它。
通过这六个练习，小编相信你一定能够克服击球点过完的问题，找到正确的击球点，击出它完美的弧线球。
正手击球利器的十大步骤
1、通过腿把重心放低，并保持
①击球时不要蹬起来，仍要保持重心，否则不能保证球拍放在球的下面。
②移动中保持重心。
2、上身要稳
保持肩的水平状态，身体重心放在前脚掌。
3、步法
保持低的重心，移动中头部位置处在同一条线上，好的步法优雅流畅如舞步。
①球一离开对方球拍就是准备的时刻(分腿垫步)。
②回撤步启动(适用于大角度回球的启动)。
③交叉步(横向移动)。
④后交叉步(向侧后方移动，及回位)。
⑤并步(很好的覆盖近距离)。
⑥调整步(微调位置，到达合适的击球点)。
4、站位
开放式、半开放式以及中间式站位都必须掌握，不管怎样都不要用关闭式站位(无法保证击球时小臂与球拍组成杠杆结构;会自己把自己锁住)。
5、引拍入位
提早准备，保证在进入调整区的时候手和球拍在身体前面，这能让你更好的选择是上步中间式的站位还是不上不的开放式站位。
6、击球
由拍尾引动前挥部分，直到达到击球点，然后拍头由内侧向外侧加速，在拍头加速的同时，右肘的轨迹为从体侧到体前的直线(保持这个轨迹，不要抬起来)。
7、随挥
充分随挥，尤其在压力下，随挥是在压力下使击球成功过的关键(向目标点的伸展延长了击球区，会产生更多的控制和稳定性)。
8、非持拍
①非持拍臂的横扫运动(并不是夸张的扫动)为正手击球拉开胸部肌肉。
②运用非持拍臂保持双肩在击球过程中保持水平。
9、击球前
保证双胯和双肩已充分扭转，并且重心沉在后脚。
10、回位
不管打出怎样的球都要积极回位，回位时保持双肩与球网平行，在对手击球前不要先转肩，在前几步用交叉步来提高速度。
打网球的注意事项
1、蹦网摔伤
对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题(中间914MM，两边1070MM)。
但如果今天你的状态不是很好，或者你疲劳了，或者由于一冬季的休养，你的身体机能在“乍暖还寒时”还未彻底恢复，这时做此类动作就非常危险了。那么最好的办法是——不去做!
2、拣球被球击中
当别人还在打球过程中是，千万不要跑进他们的打球区域，不仅仅是礼貌的表现，更是为了保护自己，因为被网球击中还是相当疼的。
3、踩在球上
业余爱好者扭脚，有部分的人是因为踩在了球上。所以切记，一定要保证在你击球的周围地上没有球在!
特别是一些女孩，常常口袋里装不下几个球，就把球放在了身边底线处的位置，这不是更容易踩球而扭脚吗。以后记住，没有口袋时，把球放到后面的铁丝网边上去。
猜你喜欢：
1.网球正手平击球的训练技巧
2.网球正手上旋击球讲解
3.网球正手击球训练方法
4.打网球步法技巧介绍
5.打网球时正手放小球的方法
业余网球者正手的击球的要点及练习方法
网球是一项是相对较难掌握的运动，它对学习者的基本能力提出了较高的要求。打好一次正手击球，不仅需要准确的预判与移动，同时也需要准确准时地控制身体各环节的动作。下面是学习啦小编为大家收集的业余网球者正手的击球的要点及练习方法，望大家喜欢。
业余网球选手正手的击球要点
1 熟悉握拍姿势
谈到正手击球技术，不得不说握拍法。现在的网球选手多数采用半西方式或西方式握拍，这两种握拍法能容易的击打高球，而半西方式的握拍使手腕更加灵活，对业余和职业选手都适用，西方式握拍则在职业选手中很常见，对手腕的力量要求较高。网球初学者和业余选手，往往对自己是选择西方式握拍还是半西方式握拍而大伤脑筋。因为符合自身条件及打球风格的握拍方法，不仅能树立起信心，还能在掌握正手击球的技术中达到事倍功半的效果。握拍是学习网球最基本的环节，学习网球，必须要学会怎样握拍。握拍的基本方法有6种：东方式、大陆式、半西方、西方式、超西方和双手握拍法。
2 引拍积极侧身击球
向后引拍摆动方式有环绕引拍直线引拍两种动作方式。半西方式的击球中，两脚并排站立，侧对来球的准备击球姿势是最有效的。当然，还应根据场上的具体情况判断，也可采用半开放式和开放式的站立姿势击球。但在有充足的准备时间的情况下，具体上还是以两脚并排站立，侧身迎击来球，依靠前后脚的重心移动，即用身体的力量打球为最佳。保持侧身迎击来球的前提是，早一点判断出球的落点，迅速移动，提前引拍，准备击球。移动的最后一步要踏实后脚，向来球方向迈出前脚。对于半西方式式击球者来说，如果不能作好这点，就很难打出稳定的正手击球。所以，在网球场上，要多想、多检查自己的站位姿势，尽量保持侧身迎击来球。
3 正确的正手击球顺序
正手击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，沿着来球的轨迹挥出去，一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应屈膝并上前，尽可能的保持在与腰齐高的高度击球。
4 击球时机的把握
在击球时，通常要考虑到击球点的问题。所谓的击球点，是指球拍与球接触的那个点，它包括球与身体的前后距离、左右距离和地面的垂直高度3个方面。正规网球选手的正手击球总是尽可能地将来球调控在最理想位置上击出，这个理想位置，就是“能量”最大发挥的位置，也叫做“最佳发力点”。这一点是击所有球的核心所在。“最佳发力点”因人而异，当球友或教练在场地的对面向你喂出轻重高低适当的球，而你每次感觉轻松自如地将球击回，并且能够很好地控制球时，你会发现你击球点基本上是在身体附近一个固定的“点”上，这就是你的“最佳发力点”。开放式站位的击球点在身体的旁边，即右脚侧前方。闭合式站位的击球点在身体的左脚尖前上方大约90—120厘米处。另外，要加强球感的练习，针对不同节奏的球，击球的时机也要进行相应的调节，从而真正的把握好准确的击球时机。
5 身体及击球的协调与放松
任何一项运动都需要全身的协调，网球运动当然也不例外，它也需要身体从上到下，从左至右协调配合。追根求源，网球运动无论发球还是抽球，动力都源自脚下。曲膝、蹬地、伸直上身的动作会帮助来自地面的反作用力，经由腿、躯干和前臂输送到球拍上，使击球的力量更大。协调这一链条中各个环节，使彼此协作才能收到良好的发力效果。击球前、后的协调除到达击球点前一瞬间需握紧球拍并保持手腕、肘的固定和强劲外，击球者一定还要注意加力的渐进性。击球前手臂放松取决于准备动作的协调，步法移动、重心交换及引拍时的后拉不当，都会引起手臂或周身肌肉的紧张，而影响击球的质量。故在击球前，一定要保持步法移动合理，重心交换适宜及引拍时的后摆自然放松。只有这样，整个身体、手臂在击球时的动作才能协调好，才能击出高质量球。
6 保证完整的随挥动作
在正手击球中，一般左手即非持拍手。非持拍手一定要随着侧身转体而指向前面的来球。其作用主要有两点：第一是保持身体的平衡，肩膀的水平;第二是帮助判断和预测来球的方向旋转及速度。这些都有利于提高正手击球的稳定性。球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球的飞行方向向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前向上，用左手扶拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势，准备下一次的迎球。现代正手技术并不提倡把球拍早早的引好等着来球击打，而是强调从准备击球至击球结束是一个连贯、一气呵成的动作，而不是把它分成几个部分，充分利用身体的力量协调顺畅地打出漂亮的一击。
业余网球选手正手的练习方法
1 单人击球及其动作练习法
(1)对着镜子进行徒手挥拍练习，模仿并熟练掌握正确的正手挥拍技术。(2)做好引拍动作，原地面对挡网站立，自抛球，用正手打不落地的球。重复一定次数后，再打落地反弹后下降至腰部高度的球。熟练后，从准备姿势开始，然后重复以上练习。(3)做好引拍动作，在网球场地底线站立，自抛球，用正手打不落地的球，重复一定次数以后，再打落地反弹后下降至腰部高度的球。熟练后，从准备姿势开始，然后重复以上练习。(4)面对墙5～6m，将球击向墙面高约1.4m处，等球反弹落地后再连续击球。逐渐加大击球力量，向墙面的打击点也较稳定，练习者与墙的距离逐渐加长。保持与墙的一定的距离，连续击球，争取最多回合并减少失误。
2 身体及其协调练习法
任何一项运动都需要全身的协调，网球运动当然也不例外，它也需要身体从上到下，从左至右协调配合。追根求源，网球运动无论发球还是抽球，动力都源自脚下。曲膝、蹬地、伸直上身的动作会帮助来自地面的反作用力，经由腿、躯干和前臂输送到球拍上，使击球的力量更大。协调这一链条中各个环节，使彼此协作才能收到良好的发力效果。击球前、后的协调除到达击球点前一瞬间需握紧球拍并保持手腕、肘的固定和强劲外，击球者一定还要注意加力的渐进性。
击球前手臂放松取决于准备动作的协调，步法移动、重心交换及引拍时的后拉不当，都会引起手臂或周身肌肉的紧张，而影响击球的质量。故在击球前，一定要保持步法移动合理，重心交换适宜及引拍时的后摆自然放松。只有这样，整个身体、手臂在击球时的动作才能协调好，才能击出高质量球。
针对身体及击球紧张的情况应该对学生反复强调正确的挥拍路线及击球位置，让学生在原地站立，在正确的击球位置上自抛或由专人抛球反复练习击球动作。在网球练习中，早一点判断来球的方向及落点，迅速移动，提前引拍，做好击球的准备放松是完成击球的先决条件。击球后的放松是为回下一板球做好准备。
业余网球者正手的击球的要点及练习方法相关文章：
1.业余网球运动员正手的练习方法
2.网球正手击球动作要领
3.如何找对网球理想正手击球点的方法
4.网球正手击球错误动作的纠正方法
5.学好网球正手拍的练习方法
本文Hash：b2c8a27688cec6284eeec61311982401baa5dc56
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
乒乓球正手进攻技术与练习的方法
为了我们能更加清楚的认识乒乓球运动的规律，并遵从这些规律来指导自己的练习，使自己达到技术全面、特长突出，无明显漏洞的要求。学习啦小编带你了解一下正手进攻技术与练习的方法，欢迎阅读。 一、台内短打技术 要想自己的水平有长足的进步，一定要掌握好台内的进攻手段和方法。水平越高，对台内的技术就要求越高。从目前拥有的技术量分析，台内进攻性技术的方法最多，这说明台内短
-
正手攻球核心难点要领讲解_乒乓球教学视频
正手攻球基本站位、动作要领、腰髋转动技巧、身体重心调节方法、平面支撑原理固定前臂稳定、脚下膝盖的调节等等。以下是学习啦小编整理的正手攻球核心难点要领讲解_乒乓球教学视频，欢迎查阅。 正手攻球核心难点要领讲解_乒乓球教学视频
-
冬季垂钓选点的方法讲解
冬季鱼一般不会主动去寻找食物，在大多数时间里，它们会选择水温相对较高的水域，成群呆在一起，减少游动、节约体能。由此可以看出，只要能够找到鱼儿藏身之处，选择适合鱼类越冬需要的饵料，掌握适当的垂钓技法。以下是小编为你整理的冬季垂钓选点的方法介绍，希望能帮到你。 冬季垂钓选点的方法 1.整个冬季选点的总体要求是背风向阳，钓点要深，因为符合这一要求的钓点下层水温相对其他地方要稍微偏高，而且也有利于
-
瑜珈倒立的练习方法讲解
瑜珈倒立怎样练?倒立俗称拿大顶，汉代称倒植，东晋称逆行，唐代称掷倒，明代称竖蜻蜓。很多人喜欢瑜伽是因为它的健身效果，瑜伽动作是各式各样的，那么你了解关于瑜珈倒立方面的内容?以下是小编为你整理的瑜珈倒立的练习方法详细介绍，希望能帮到你。 瑜珈倒立的练习方法 1、瑜珈倒立怎样
-
哑铃的练习方法详细讲解
有的人练习哑铃练不下去了，有的人长时间练习收不到效果，这可能是没有掌握动作要领的原因，如果你掌握了标准动作并且长期坚持的话一定会收到好的效果，具体该怎么做呢?以下是小编为你整理的哑铃的练习方法介绍，希望能帮到你。 哑铃的练习方法 一、哑铃锻炼方法胸部肌肉锻炼 动作1、平板哑铃推胸 动作2、上斜哑铃飞鸟 动作3、持铃俯卧撑 动作4、上斜哑铃卧推 动作5、
-
打网球进攻的四种方式讲解
大家都知道，最好的防守就是进攻，在网球运动中也是如此，如果你想在比赛中取得胜利，那么就要找准时机，开始网球进攻，更具进攻性是你最安全的网球策略。以下是学习啦小编为你整理的打网球进攻的四种方式介绍，希望能帮到你。 打网球进攻的四种方式 1.多打上旋球 上旋球让你的对手难以对付而且有更多的安全度能过网。打上旋球比平击困难，因而可能打飞，如果上旋不够，你可能打出界。 但是如果你
-
羽毛球左手球员的特点讲解
就像日常生活中分左撇子和右撇子一样，打羽毛球也有左手球员和右手球员。而惯用右手的人多，左手的很少，这就让我们在打羽毛球运动中左手队员的优势相对来说大了点。以下是学习啦小编为你整理的羽毛球左手球员的特点分析，希望能帮到你。 羽毛球左手球员的特点 1.别人反手却是自己的正手。很多人一不小心就会打到自己正手来，这个时候一个强而有力的跳杀斜线往往杀的对方片甲不留。 2.左手人反映非常快，靠反应就
-
乒乓球正手攻球的训练方法
乒乓球正手攻球的训练方法有哪些?正手攻球是乒乓球的基本技术，练好这个才能持续提高球技。下面是小编为大家整理的乒乓球正手攻球的训练方法，希望对大家有所帮助! 乒乓球正手攻球训练方法 第一、重心交换最重要 就是重心先左，腰带动引拍，重心到右，腰带挥拍，重心到左。一开始可稍慢便于固定动作，入门大约能连续打个20～30板后，逐渐加快节奏，快打快还。需要提醒的是，不是越快越好，要有意识的控制击球节
-
练习乒乓球正手拉球的方法
正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等。不管拉球有多么复杂，但有一点是最重要的基础，下面是学习啦小编为你介绍正手拉球的训练方法，希望大家喜欢! 乒乓球的起源 乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上
-
网球高手发力的特点讲解
专业球手总是先用几拍高质量的主动加力把对手压到底线后远处，才敢使减力放小球一招。所以，即使用减力得分，也得以先发力为前提。那么专业高手发力有什么特点。以下是小编为你整理的网球高手发力的特点介绍，希望能帮到你。 网球高手发力的特点 大肌群(腿背腰肩)发力，小肌群(手臂)调节： 说具体点，就是多用腿，腰背，肩发力，然后靠前臂，手腕调节拍型和击球角度。特别是如今西方式胜行的年代，大肌群发力就特
-
篮球的勾射技巧的练习方法讲解
喜欢篮球运动的朋友肯定都想提高自己的篮球水平，掌握一定的篮球技巧能帮助我们在比赛中取得胜利，打篮球技巧有很多，那么大家对此了解多少呢?以下是学习啦小编为你整理的篮球的勾射技巧的练习方法推荐，希望能帮到你。 篮球的勾射技巧的练习方法 练习勾射技巧时，站篮下原地练习。 距离篮框一步的勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框勾射、距离篮框三步的勾射、距离篮框三步背对或侧对篮框勾射、距离篮框四步的移位一
-
打台球正确的发力方式讲解
刚学台球的你，是不是偶尔也为如何正确发力、如何发力而烦恼?很多都会说台球出杆谁不会，不就是击中台球?其实即便是一样的的道理，但是也是有技巧性。以下是小编为你整理的打台球正确的发力方式介绍，希望能帮到你。 打台球正确的发力方式 打台球时，台球持杆手小臂肌肉要放松，肘关节和腕关节也要放松，握杆不能死，手指也要放松。台球的发力在大多数情况下是不使劲的，因为打台球使的是巧劲，而不是蛮力。 台球正
-
乒乓球步伐训练的要点讲解
乒乓球步法一般球放在球桌左侧，目标是把球一个个运到球桌的右侧，用右手拿左侧的球，然后左脚回收贴近但不超越右脚，与此同时右脚往右跨一步，期间手的动作是右手的球传给左手，左手将球放入球桌右侧的空篮里，然后再同理回到左侧。以下是小编为你整理的乒乓球步伐训练的要点介绍，希望能帮到你。 乒乓球步伐训练的要点 乒乓球训练一：步法的关键问题 (1)含胸收腹，曲膝提踵，膝盖微弯，保持弹性; (2)身体
-
台球的穿透力练习方法讲解
随着台球运动在全球的又一次兴起和斯诺克这项绅士运动的广泛传播，人们又逐渐给台球运动一个正确的评价。我相信台球运动在给人们带来健康的同时，也会给人们带来不少欢乐!以下是学习啦小编为你整理的台球的穿透力练习方法介绍，希望能帮到你。 台球的穿透力练习方法 1，所谓的穿透力也就是把你的力量用球杆最大限度的传送给母球，但在实际的打球中自己感觉发力已经很大了，但往往又觉得还有一小股力量没发出来，是吗?
-
学好网球正手拍的练习方法
网球运动的发球、正手击球和反手击球是网球运动中最基本的击球方式,既是初学者的入门技术,又是多数运动员用以得分取胜的主要手段。以下是学习啦小编教大家的关于学好网球正手拍的练习方法，欢迎阅读! 学好网球正手拍的练习方法: 在各種打擊中，最先學好的可能就是正手拍，但是，隨著球藝水準的提高，你一定會為正手拍覺得苦惱。要如何才能使正手拍打擊穩定?要怎樣才能徹底的打好正手拍?以下就是針對這些苦惱來學習的課
