导读： 乒乓球正手拉球练习方法
乒乓球作为我们的国球在世界上都很流行，但是你知道正手拉球的练习方法吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球正手拉球视频，谢谢阅览。
乒乓球正手拉球教学视频
乒乓球正手拉球练习方法
拉球之用力和放松
本来就是一“相对”的名词，例如要做仰卧起坐时，前面的腹肌，绝对没有放松这回事，放松的是其它的肌肉，特别是背后腰部的肌肉，如果腰背肌肉也一起用力，便会造成前后角力，增加仰卧起坐的困难，同理，拉球收前臂的时候，手臂前面的二头肌努力地收缩，手臂后面的三头肌必须放松，对于这种放松，一般情况下大家都能很自然地做得很好，可是在急速的打球当中，会因紧张而做得不好，当发大力的时候，更连肩膀也会抽高，手不够伸展，造成效率的下降。
拉球的发力时机
用力时机很重要，就以拉球收前臂为例，如果开始时是臂伸得比较直了，太早发大力，跟据杠杆原理，力的效率是很低的，大部分力都作用到关节上，当臂弯成90度时，收前臂的效率才最高，由于肌肉的总力量是有限的，为了不浪费肌肉的力量，开始时，发轻力，当接近120度时(因为多了大臂的作用，90度不是最好，而且手也太不伸展了)，才爆发力量，这样才会有最高的拉球效率，协调。
拉球的发力
所谓协调发力，就是技巧地，有效地用力，以挺举为例，运动员先将要举的重物担在肩上，用脚发力向上推，当重物有了向上的初速度后，才加上手力去举，将这原理应用到拉球上，收前臂并不是一开始便努力去收的，开始时转腰，利用转腰带动出前臂有一个向前且微微向上的初速度后，臂弯接近120度时才发力收前臂，要利用转腰带动出前臂的初速度，上臂是不能放松让它荡后，否则转腰的作用是零。
这需要一个“锁肩”的过程，上臂的力是凝而不发，也不需要向前发力，力的大小只要不让前臂荡后太多便可以，当前臂已发力向上收时，大臂才放松顺势跟着向上，这便是所谓的“以前臂带动上臂”，它其实只是在形容拉球后的放松，也暗示着“近台”拉球时，拉大臂的角色不及收前臂重要
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乒乓球正手拉球教学视频
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乒乓球正手拉球教学视频
乒乓球正手拉球的方法介绍
收前臂：在正手拉球时一定要注意收前臂，大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。
转腰：由于乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。就是说，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。
而我们好多球迷们在打球时都是先拉手，不知道转腰，因而在击球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力。
击球点：击球点的最佳位置是在身体的右前方(以右手为例)，要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。马林经常使用的侧身倒地爆冲是不得已而为之，对方搓过来的球又低又长，拉完以后不可能再还原，只有搏杀。马林在拉这种球的时候重心低，但是击球点是球的最高点或下降前期。正手位大角度的球击球点要根据自己步法移动的情况来决定击球点的高低。一般情况下是在球的下降中期和后期击球。
乒乓球侧身正手拉球视频
在乒乓球比赛时，如何在侧身位用正手拉乒乓球，有看过相关教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球侧身正手拉球视频，谢谢阅览。
乒乓球侧身正手拉球视频
乒乓球侧身正手拉球技巧
第一，拉球的落点尽量多变，比如可以选择拉直线或者拉斜线，不要落点太固定，否则容易被对方猜到进行反拉反攻。
第二，如果是拉斜线，角度要大，对方如果还击就迫使对方继续回球到自己的反手，便于后续继续对拉，如果角度不大，对方回击到正手的可能性就大增，自己下一板连续性就很难保证了。
第三，拉球的旋转要充分，增加旋转提高对方的回球难度。第四，如果拉球到对方正手，要尽量提高球速和旋转，否则被对方回到自己的正手大角度后面就变得比较被动，因为移动的距离太大。
王励勤和张继科对战举例
最近在观看11届全运会乒乓球团体赛的时候，看到了王励勤和张继科的多次对拉对攻，非常精彩，从他们的技战术中体现出了积极主动的进攻意识。很多时候，他们一方总是提前用正手拉起来，另一方只能被动还击，失误的概率大增。
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