导读： 泰拳基本肘法 前反身后肘(前后摆肘) 后反身后肘(后后摆肘) 前平摆肘 后平摆肘 前擢肘 后擢肘 前上挑肘 后上挑肘 前下砍肘 后下砍肘 斜挑肘 泰拳肘技的应用 肘技搏击运用常见应对策略篇
肘法在泰拳的攻击技法中,素以凶狠著称。由 于肘关节的特殊坚硬锐利的骨结构,因此最适合近 距离攻防格斗。肘法动作短促,力度大,速度快,在 近身实战中常令对手防不胜防。泰拳以其精湛的膝 肘技艺,独令世界武坛的风骚,为武林人士所称道。下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳基本肘法。欢迎阅读!
泰拳基本肘法
肘在泰拳中称为“索”，有“索命”之意。肘部是人体中最硬的部位，在近身搏斗中分摆、挑、擢、砸、砍等技法，具有短、频、快等特点。肘的杀伤力非常大，有“宁挨十拳，惧中一肘”之说。
前反身后肘(前后摆肘)
技术要领
1.格斗式站立，前脚向前斜135°方向上一步，后脚跟进旋转上步(重心前移至右脚)。
2.同时左大小臂夹紧(曲肘)与肩平，转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出，右手、肘应垂直护于头部与身体侧面。
3.至目标后，肘、脚原路线弹簧般收回，后退一步，还原成格斗式。
注意事项
1.反身后肘应结合身体重心的移、仰，以增强摆击力度。
2.反身后肘击目标时大小臂必须夹紧，拳松。
后反身后肘(后后摆肘)
技术要领
1.格斗式站立，前脚向前斜45°方向上一步，后脚跟进旋转上步(重心前移至左脚)。
2.同时右大小臂夹紧(曲肘)与肩平，转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出，左手、肘应垂直护于头部与身体侧面。
3.至目标后，肘、脚原路线弹簧般收回，后退一步，还原成格斗式。
注意事项
同“前反身后肘”注意事项。
前平摆肘
技术要领
1.格斗式站立，前手大小臂夹紧。
2.抬肘与臂相平，前脚向前上一小步的同时前肘顺势平摆出，至自己面部的正前方止，然后肘与脚像弹簧一样原路线收回，保持格斗式。
注意事项
1.前肘平摆时，后手与肘必须垂直护头于身体的侧面，头不可偏摆。
2.前肘平摆时要收腹，以增强肘的打击力度及距离感。
后平摆肘
技术要领
1.格斗式站立，前脚向前上一小步的同时，后脚跟上蹬地扭腰。
2.顺势抬起后肘送臂平摆出，摆时前手与肘必须护于头部和身体侧面。
3.当肘尖平摆至自己面部正中间时，原路线如弹簧般收回。
4.后退步还原至格斗式。
注意事项
1.后摆肘时，切忌头部摇晃。
2.必须收腹送臂，臂有下压之势。
3.步法要协调一致，不可跳跃。
前擢肘
技术要领
1.格斗式站立，前脚向前上一小步，后脚跟上(重心前移)。
2.收腹、送腰的同时前手大小臂夹紧(曲肘)与肩平，送肩以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部直擢出，后手、肘应垂直护于头部与身体侧面。
3.至目标后，肘沿原路线弹簧般收回，后退一步，还原成格斗式。
注意事项
1.擢肘应结合身体重心的前移，以增强擢击力度。
2.擢肘击目标时大小臂必须夹紧，拳松。
3.肘擢至目标时，手放于耳根侧面，不要太偏后，配合收腹以充分发挥肘击之距离感。
后擢肘
技术要领
1.格斗式站立，前脚向前上一小步，后脚跟上(重心前移)。
2.收腹、送腰的同时后手大小臂夹紧(曲肘)与肩平，后脚的前脚掌蹬地、送肩以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部直擢出，前手、肘应垂直护于头部与身体侧面。
3.至目标后，肘沿原路线弹簧般收回，后退一步，还原成格斗式。
注意事项
1.擢击应结合身体重心的前移，以增强擢击力度。
2.擢击目标时大小臂必须夹紧，拳松，肘尖稍向内扣。
3.肘擢至目标时，手放于耳根侧面，不要太偏后，配合收腹以充分发挥肘击之距离感。
前上挑肘
技术要领
1.格斗式站立，前脚向前上一小步，后脚跟上(重心前移)。
2.前脚尖蹬地、扭腰(内转)的同时，大小臂夹紧(曲肘)，顺肩以肘尖为攻击点(进攻武器)，内扣于面部，收腹送肩向同侧上挑出，后手、肘应垂直护于头部与身体侧面。
3.至下颌处或高于下颌(但不要超过头部)处时，肘沿原路线弹簧般收回，后退一步，还原成格斗式。
注意事项
1.肘挑至打击目标时大小臂必须夹紧，拳松。
2.肘尖须向身体内侧微旋。
3.肘挑至目标时，手放于耳根侧面，不要太偏后，配合收腹以充分发挥肘击之距离感。
后上挑肘
技术要领
1.格斗式站立，前脚向前上一小步，后脚跟上(重心前移)。
2.后脚尖蹬地、扭腰(内转)的同时大小臂夹紧(曲肘)，顺肩以肘尖为攻击点(进攻武器)，内扣于面部，收腹送肩向同侧上挑出，前手、肘应垂直护于头部与身体侧面。
3.至下颌处或高于下颌(但不要超过头部)处时，肘沿原路线弹簧般收回，后退一步，还原成格斗式。
同“前上挑肘”注意事项。
前下砍肘
技术要领
1.格斗式站立，前脚向前上一小步的同时，后脚跟上。
2.顺势抬起前肘与肩同高，前脚尖蹬地，扭腰、压肩，同时向斜45‘的对手目标方向砍出，下砍时后手与肘必须护于头部和身体侧面。
3.当肘尖下砍肘斜砍至自己面部正中间时，大小臂夹紧，拳松，使力量集中在肘尖，然后沿原路线如弹簧般收回。
4.后退步还原至格斗式。
注意事项
1.下砍肘时，切忌头部摇晃。
2.必须收腹扭腰、压肩，形成压砍之势。
3.步法要协调一致，不可跳跃。
后下砍肘
技术要领
1.格斗式站立，前脚向前上一小步的同时，后脚跟上蹬地。
2.顺势抬起后肘与肩同高，扭腰、压肩同时向斜45°的对手目标方向砍出，下砍时前手与肘必须护于头部和身体侧面。
3.当肘尖下砍肘斜砍至自己面部正中间时，大小臂夹紧，拳松，使力量集中在肘尖，然后沿原路线如弹簧般收回。
4.后退步还原至格斗式。
注意事项
同“前下砍肘”注意事项。
斜挑肘
技术要领
1.格斗式站立，前脚向前上一小步，后脚跟上(重心前移)。
2.后脚尖蹬地、扭腰(内转)的同时大小臂夹紧(曲肘)，顺肩以肘尖为攻击点(进攻武器)，内扣于面部，收腹送肩向另一侧面上挑出，前手、肘应垂直护于头部与身体侧面。
3.至下颌处或高于下颌(但不要超过头部)处时，肘沿原路线弹簧般收回，后退一步，还原成格斗式。
注意事项
1.肘挑至打击目标时大小臂必须夹紧，拳松。
2.肘尖须向身体内侧旋转，拳(或手)贴于另一耳侧。
3.肘挑至目标时，手放于耳根侧面，不要太偏后，配合收腹以充分发挥肘击之距离感。
泰拳肘技的应用
中国功夫谚语“拳轻、掌重、肘要命”，泰拳更是将肘的威力发挥到了极致。
在上期的栏目中，我们介绍了泰拳肘法的几个基本技术动作，本期将继续介绍：实战中如何运用肘法应对常见的局面。
肘技搏击运用常见应对策略篇
1、如何以肘破拳?
实战局面：对方出一右手直拳(后直拳)。
应对策略：后平摆肘破后直拳。在对方出后直拳之际，我方重心后移斜身的同时，以左手(前手)拍击对方的右拳，当对方拳攻击落空(后续进攻动作未出之时)的同时，重心前移，以后平摆肘(或下砍肘、斜挑肘)攻击对方面部。
技术要点：(1)防守要领——上体后仰重心后移。格斗式站立，在来拳之际，以腰带动上体后仰重心稍后移，后前脚掌踮起(便于反击时蹬地步法的快速移动)，膝微曲，后手、肘贴身斜护于面部与侧体，左手(前手)拍击后半屈伸，成阻击对方之势。
(2)反击要领——肘击技术。在防守上体后仰，重心后移左手(前手)拍击使对方拳落空之际，迅速前滑步贴近对方，左手(前手)肘护于左侧面及头部，同时以后平摆肘反击对方面部。
实战局面：对方出一左手摆拳(前摆拳)。
应对策略：前下砍肘破后摆拳。对方出后摆拳之际，我方收下颌，屈右手肘上抬护于右侧头部，前手肘屈伸阻击对方，前滑步贴近对方，当对方出拳完毕续攻或收拳之际，我方前重心前移，以前下砍肘攻击对方面部。
技术要点：(1)右手肘曲夹紧护于体侧和面部;
(2)曲肘下砍时，大小臂紧夹，肘尖下向，手或半握拳或变掌放松。
实战局面：对方出一右手钩拳(后钩拳)
应对策略：后上挑肘破右钩拳。对方出后钩拳之际，我方收腹屈左手肘右旋护于身体前方，用肘部挡住攻击钩拳;右手肘曲伸阻击对方，当对方出拳完毕续攻或收拳之际，我方屈后肘，以后上挑肘攻击对方面部。
技术要点：(1)在对方施之以钩拳时，我方迅速屈左手肘内扣旋护于腰肘及腹部，右手肘屈伸或伸直(防对方出左拳);
(2)同时后脚蹬地，腰内旋送肩收腹，屈肘上挑对方的上颌及面部等。
2、如何以肘破腿?
实战局面：对方出中部右鞭腿
应对策略：接腿肘砸、反身后肘。对方出右鞭腿之际，我方左手接腿，右手伸直阻击对方(防拳)的同时身体内旋斜上步(卸力)，曲右肘砸对方大腿，同时右手顺势撩抱对方腿部，转身以反身后摆肘攻击对方面部。
技术要点：(1)在对方施之以鞭腿之际，我方迅速外旋左手夹接对方小腿;
(2)同时向斜约45°方向内旋(利用圆的原理化解腿的重创力)，右手肘屈伸或伸直(这样可以防拳);
(3)借转腰内旋之力，屈肘下砸对方大腿(大小臂须紧夹，把力点集在肘尖，产生最大杀伤力)。
(4)肘砸完后，趁对方痛苦之际，右手旋撩托起腿部(防对方痛逃)，转身以后摆肘攻击对方面部或胸部等。
3、如何以肘破摔?
实战局面：对方贴身夹颈抱头时
应对策略：擢肘破夹颈摔。在内围战术中，当对方试图使用抱摔时，我方先用双手肘推离对方，形成近身距离，然后屈前肘与肩同高，向对方心窝或头部直擢攻击。
技术要点：(1)在对方主动贴身欲抱我方头颈部时，双手肘半屈伸或交叉护上体;
(2)双手肘力量向外伸展，打开空间;
(3)同时以后擢肘擢击对方的面部或胸部。
4、如何主动出击?
实战局面：对方距我方在1米以外距离时
应对策略：前滑步近身拍手肘击。我方前步，双手屈手肘交叉护头部，在贴近对方的一瞬间顺势使用肘技。
技术要点：(1)双手肘半屈伸护上体，迅速前滑步靠近对方;
(2)在对方只作防守无技术反击的前提下，左手格拍对方的左手;
(3)同时以平摆肘(或下砍肘等)击对方的面部。
看了“泰拳基本肘法”文章的人还看了：
1.泰拳肘法之砍肘
2.泰拳肘法的教学
3.泰拳基本技巧入门
4.泰拳的拳,腿,膝,肘法
5.泰拳肘法之反肘
泰拳基本拳法直拳
直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。下面是学习啦小编整理的：泰拳基本拳法直拳。欢迎阅读!
泰拳基本拳法直拳
这种拳法一般是刺拳的继续。在用刺拳引诱乙方后，寻找机会跟上直拳。就是说，用刺拳引诱在先，在测定目标距离后紧接冲出直拳(图13)。
使用泰拳直拳的时机：
在甲方用刺拳挑逗时，乙方向外闪身.用手推开甲方刺拳，同时冲出直拳击甲方上身、太阳神经丛(即心窝)
或肋部(图14)。
在乙方左右踢脚或左右摆拳时，以直拳回击(图15)。
1.用刺拳骚扰对方和测定距离后，在中距离范围内用直拳。
2.自己觉得并认定比对手占有优势时，可用直拳。
3.在需要制止和拦截对手的进攻的，可用直拳。
对直拳的防御方法与对刺拳防御的七种方法相同。
对泰拳直拳的反击方法如下：
1. 当甲方打出左直拳(进攻者擅长左拳)，乙方闪至甲方直拳外侧，使其直拳落空。然后以左拳重击(防守者亦擅长左拳)，击打左方软肋部位或太阳神经丛(图16)。
2.当甲方向乙方击出左直拳，防守者侧身向外闪开，然后用左勾拳向上击甲方太阳神经丛或小腹部，以及击甲方颌部(图17)。
3.甲方向乙方击左直拳，乙方闪到甲方的外侧，然后，乙方用左肘撞击甲方的胞口、太阳神经丛。或软肋部(图18)。
4.甲方想以左直拳进攻乙方，乙方反击应是用脚蹬甲方的腹部，或用脚尖刺向其太阳神经丛加以拦截(图19)。
泰拳基本拳法摆拳
摆拳是泰拳的基本拳法之一，下面是学习啦小编专门为您整理好的：泰拳基本拳法摆拳。
泰拳基本拳法摆拳
摆拳是从左向右或者从右向左的击拳方式：一般用于稍近距离“作战”，一般击打目标为头部左右腮。摆拳是手臂弯曲，举平，右手摆左边，左手摆右边，打的是敌人的脸的两遍，也就是左右腮的地方。以右摆拳为例：格斗式站立,后脚蹬地，猛转腰髋，带动右臂摆出，拳心向下，弧度不可过大，影响速度。
出摆拳的时候拳心应该向下(横拳)，横拳更符合力学!一般是朵过直拳攻击后回击使用。如果只是试探对方可使用左竖拳诱使对方出拳(故意漏破绽) 。
摆拳在实战格斗中应用于近距离攻击，通常是配合刺拳后的，几乎上没有起初攻击就是用勾拳的，在连续的刺拳使敌人招架不住时伺机一记猛劲勾拳，那就是致命的攻击了。可以将敌人完全制服。可见摆拳的威力。
但是，要发挥摆拳的所有威力，必须动作要标准，否则就会使攻击力打了很大的折扣了。
摆拳动作：左脚在前，实战步。左拳由身体左侧向前，在臂伸直的一瞬间向右下击出，肘关节上翻，借助身体右转的力将拳打出，然后拳有弹性地弧形收回，目视前方。
泰拳基本拳法摆拳的要领：
1摆拳要以肘.肩为支撑点，练习时认真体会如何缩短摆拳的运动线和弧度。
2出拳前不要有其它多余的动作
3保持出拳前后的身体平衡，让身体重心保持在两腿之间。
4出拳后为防止自己的胸部，肋部露出空挡，最好用一只手阻挠，预防对手的反击。
泰拳基本拳法摆拳过程：
首先，双臂防守姿势护在脸颊两侧，现在开始要做勾拳了。感觉有点像做体操的伸展运动，将手臂向外侧伸展开来，然后将小臂拉回直立，与大臂成直角，接着以肘部为支点将小臂向前和大臂持平，然后保持大臂小臂的角度，用肩膀力量带动整个手臂及打出去。我上边描述的各个细节其实非常的快，几乎可以说根本没看见，但是如果你将动作细化到刚才说的，重复几次后，逐渐加快，你就会有另外一种感觉：
手臂从防守位置出发，肩膀用力向前，手臂好像在脸庞快速划一个四分之一的圆周后及打出去，在靠近敌人侧脸的时候，最好不要直来直去，似有一种小臂向下砸得力量。还有强调的一点就是不要将拳头打太过，因为是侧脸击打，以自己鼻子为分界线，不要将手臂超过自己的鼻子。注意不要受伤肩膀。
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