导读： 肩部擒拿法 肩部擒拿法(一)青龙盘柱： 肩部擒拿法(二)老君抱鼎： 肩部擒拿法(三)钟馗降魔： 肩部擒拿法(四)罗汉擒虎： 肩部擒拿法(五)脑后摘盔： 肩部擒拿法(六)鹞鹰闪身：
肩是人体上肢之根节，为周身最灵活之关节，是肘、手的运动枢纽。下面是学习啦小编为专门您整理好的：肩部擒拿法。
肩部擒拿法
肩是人体上肢之根节，为周身最灵活之关节，是肘、手的运动枢纽。技击时，蓄劲发力皆赖于肩的传递才能实施，否则肩不动手肘亦不能动，身僵体滞，技法无法实 施，无法充分发挥。格斗中，采取有效的方法擒制对方之肩关节可重挫敌气。因肩关节是一个比较大的关节，它的活动运转全靠肩的四周肌肉、韧带和肌腱的保护及 协调运动来维持。其韧带较小而脆弱，稳固性较差，故擒拿肩部可使对手关节、肌肉失去正常的生理功能。受制者可骨断筋伤，关节脱位休克昏死。而且手肘臂之功 能被控制，得不到充分的发挥和运行，处处陷入被动之惨境。
肩部擒拿法(一)青龙盘柱：
设对方以右拳快速直击我头或胸部，我立即向前进步闪身，同时以左手向右格挡来 拳，并顺势抓住其手腕。接着，我用右小臂由下往上挑击对方肘部，使其臂向外屈曲环绕，随即用力向右弧形扭别敌臂于背后，右手顺势抓住敌肩部，双手 协调用力，使其肩关节疼痛而被擒制。
要点：整个动作要快速敏捷，上步要灵活牢固，抓扣要狠，一气呵成，不给对方喘气之机。对方如果反抗挣扎，我双手用力便可使之肩肘脱臼。
肩部擒拿法(二)老君抱鼎：
设敌方以左拳直击我胸部，我迅速调整好步法，俯身进步于敌前，同时左手向右拍击其臂，使敌拳攻击失效。右臂向上屈曲抬起搂 搬对方之大臂外侧，将敌臂担于右肩上，然后左手顺其臂滑至大臂处，协助右手臂向下拉压敌肩，身体略向左扭转，重心侧移至左脚，并以右脚锁别敌之脚。
要点：拍击要及时准确，向下搂压动作要疾速猛烈，拉拽时动作突然干脆，全身协调用力，气力合一。
肩部擒拿法(三)钟馗降魔：
设敌以右拳击打我头胸，我双手迅速上抬，右手抓握敌腕，左手抓敌臂，双手用力向侧后方拉之，同时左脚提起猛向前铲击对方之胫骨，使之前仆倒地;然后，我双手旋扭其臂，使其臂后背仆倒，抓住战机，快速上步近前，右脚在敌右小臂下向前穿出，踩踏敌之肩，使其疼痛受擒。
要点：抓腕快速准确，旋拧要猛烈，铲击要疾速凶狠，踩肩要快而有力，整个动作要连贯协调。
肩部擒拿法(四)罗汉擒虎：
设敌以右拳直击我胸或头部，我疾速向前进右步，同时，右手抓敌腕向后旋转，使其臂拧于背后。随即左手前伸，抓住对方头发猛 回拉，使之身体前俯头上仰，接着左腿支撑于地，右腿迅速屈曲上抬，以膝顶压敌肩部。
要点：抓腕要及时准确，旋拧要快速。拉发要猛，顶压敌肩要快而狠，拉臂与顶膝要同时用力。上下协调，用力如一，使敌肩脱臼疼痛而受制。
肩部擒拿法(五)脑后摘盔：
设敌以左拳直击我胸部，我迅速以双手抓握敌手腕，并向上旋拧，使其臂伸直上抬，然后，我身体向左转180度，形成敌我之背相靠之 势。我身体略前俯，双手用力向下搬扳，使敌肩关节脱臼。
要点：抓拧同时进行，左转身要快速圆活，扳敌臂要有力干脆，注意要防敌反击于我，动作衔接要紧凑。
肩部擒拿法(六)鹞鹰闪身：
设我先发制人，以右拳直击对方面部，如果敌向侧闪身用左手往下搂抓我小臂，并且进步锁管我腿，左臂向斜方靠击我肋，我立 即疾速活步近身，左手抓握敌左腕，同时以意行气，气催力发，劲至右掌向下猛拍击敌裆部。接着，我以腰为轴，身体左转，左手后拉敌腕，使其臂伸 直，身体贴靠敌人，以我右肩顶撞敌左肩，目视敌面，对方必被擒制。
要点：攻击要疾速凶狠，以腰为枢纽，肩要顺达。击裆要快而准确，劲贯手掌，拉腕要突然。动作须果断，劲力要足，一击即伤之。
反擒拿训练法
擒拿是四大击法之一，是配合踢打摔等各种不同技术组合而体现出来的。下面是学习啦小编为专门您整理好的：反擒拿训练法。
反擒拿训练法
由于公安工作的性质所决定，民警在各项业务训练当中以反擒拿这一环节最为薄弱，不少武警和办案民警在实施缉捕过程中，碰到武术院校毕业后流向社会的无业游民或是“黑保镖”，无法施展平日所学的技能，常常为人所制。面对此种状况，公安干警应努力掌握擒拿和反擒拿技术，对基本动作反复练习，认真领悟动作要领，使动作连贯运用自如。笔者拟就十种反擒拿技法分列如下：
反擒拿训练法一、腕部解脱与反拿
此节应着重抓腕反缠和反抓扛肘两项训练。
抓腕反缠：假设对方由前用右手抓住我右腕，我立即屈右肘的同时，左手紧扣握住对方手背，右手随即变掌向外翻，抓住对方右手腕，猛力向前下旋压手腕，迫使对方下蹲(。练习时不可用力过大，但实战时扣对方手背一定要紧，回拉要快速有力，上挑下压要狠。
反抓扛肘：假设对方由前用双手抓住我双手腕，我两臂迅速回收至胸前，同时两手由内向外翻，反抓对方右手腕，随即右脚向左后插步，身体下沉右后转，两手用力向前下拉，将对方肘关节扛在左肩上将其制服。要领在于反抓要紧，转体上扛越快越好。
反擒拿训练法二、 臂部解脱与反拿
这一部分要重点掌握锁臂滚肘、夹臂拿颈两项。在实战中两项都有较高的实用价值。
锁臂滚肘法扣对方手背要紧，滚臂由前向右，用力向下。对方由前用左手抓我右上臂，我迅速用左手紧扣其左手背，同时右手屈肘上抬滚折对方小臂，身体向下沉。
夹臂拿颈式抓对方手臂回拉要快速有力，夹臂要紧，扣腮要牢。假设对方由前用右手抓我左小臂，我左小臂迅速回收由内向外翻解脱，同时用右手抓对方的右手臂向右侧猛力回拉并顺势用右大臂与小臂将对方右小臂夹住，左手从对方左肩上穿过扣住其右腮帮，猛力将对方头部向左扳转。
反擒拿训练法三、颈部解脱与反拿
此节应将注意力放在转身压肘和抓腕拧臂两项上，增大训练强度，增加训练次数。
转身压肘式：假设对方以双手卡我喉咙，我左手从对方右臂下向上穿过抓握其左手腕，同时屈右臂上举，向后撤左步的同时身体左转，以右小臂横格对方的左肘关节。要点在于抓腕务必要紧，横格要猛。
抓腕拧臂式是假设对方由后从右手臂锁住我颈部，我迅速上右脚，同时双手抓握对方右手腕，身体后靠(，然后向左后转，低头从对方右臂下脱出，同时双手抓腕拧其小臂内旋，并用力向对方后颈拧撅敌臂。
反擒拿训练法四、肩部解脱与反拿
这一部分宜着重扣掌压臂压肘两势。扣掌压臂：假设对方左手由前抓住我右肩时(，我左手扣住对方左手腕，同时右手臂经过对方左小臂外侧向下猛压，同时身体右转。练习时要牢记扣腕要快，压臂要猛。
抓掌压肘则是假设对方由前用双手抓住我双臂，我抬右手越过对方双臂抓住其右手掌，同时用左手向上拖击对方右肘关节，顺势用右手顺时针方向扭转对方右手，右脚向侧横跨一步，身体右转时左手向下用力按压对方肘关节，右手折其腕。抓掌要紧，转体、压肘、折腕要协调一致。
反擒拿训练法五、腿部解脱与反拿
此节应突出撤步搬颈式和压颈掏裆式的训练。其要点如下：
撤步搬颈：假设对方由前用双手抱住我右腿，我左脚立即向后撤一步，同时右手下按对方头部，左手扣住其下颌用力上搬。压颈掏裆：假设对方两手从右侧面抱住我左腿，我右脚向后撤半步，同时右手由上向下用八字掌卡按对方颈部，左手掏抓对方裆部大腿筋，向上掀翻其臀。练习时注意撤步要快，压颈掏裆要协调一致。实战时切忌掏抓大腿筋时用力太猛。
以上分列五个部分共计十种拿法。练习时要全神贯注，精神集中，意识逼真，动作要真实连贯，并且要着重体会发力技巧、力点和作用点，被拿者要以有疼感为度;要充分做好各个关节的准备活动，特别是要做一些有节奏、有疼感的反关节超负荷或大幅度的训练，疼感要适当。练习前，若配合反擒拿做一些增长臂力、腕力、指力以及抓拧力量方面的练习 (诸如武当松溪内家拳的通臂功、少林八宝门的八宝葫芦功等)，可对动作质量的提高起到辅助作用。最后要强调的是，应十分注重反擒拿的局限性，正所谓“好拿不如懒打”，把踢打摔拿结合起来，一丝不苟地训练，坚持从严、从实战出发的原则，才能在对敌斗争中充分发挥出应有的技术水平。
擒拿手法的介绍
擒拿是针对人体各部的关节和穴位，采用各种方法使对方失去反抗能力的技术，是 “四击”之一，是防身招法学习中首先必须了解和掌握的基础知识和技能。下面是学习啦小编为专门您整理好的：擒拿手法的介绍。
擒拿手法的介绍
擒拿术俗称分错骨法，武术界称为小手，手法有切点搬拿封闭锁扣缠等，主要方法达百种之多。擒拿术技击性强而复杂，运用的秘诀在于巧，是以人体解剖、生理、运动生物力学及技击的法则为基础的，只要了解人体的结构和薄弱环节，熟练掌握各种方法的要领，才会在实战中灵活运用，得心应手，充分发挥其攻击力。
擒拿手法1、点。
就是点穴，就戳法点击，手型是食指或中指伸直，其余几指卷屈成拳，也可能肘尖、脚趾等。
擒拿手法2、切。
切就是劈，是用掌外侧切击颈部、腰部等，手型同柳叶掌和横掌。如恕斩腰肋、踩腕切腰等。
擒拿手法3、搬。
搬就是用力向左或向右强力扭转，多用于颈部足踝等，搬拧头部，夹颈搬头及搬扭足踝等。
擒拿手法4、拿。
拿就是用手指抓拿关节、麻筋，手型有二，一是指拿(食指和大拇指)，二是用掌外侧和手腕之力，前者是拿麻筋，后者是拿关节，如卷臂拿、左右卷臂拿等。
擒拿手法5、封。
封就是封喉封腰，它是一处承上启下的动作，多在转身时用，封的手型是八字掌，如卡喉、卡腰、转身封喉。
擒拿手法6、闭。
闭就是闭穴，它是一种防守对方点穴的一种手法，对方攻击和反拿我穴位时，我即运气周身，以闭穴位之门，防止受伤。
擒拿手法7、锁。
锁就是施力不使对方动弹，手、脚均可用，多用于喉、关 节等部位，如跪地锁臂、锁喉等。
擒拿手法8、扣。
扣就是施力对方关节弯曲，多用于进攻的准备动作，扣本身不伤人，却为施用其它方法准备了条件，如跪脚法、滚法等。
擒拿手法9、缠。
缠就是绞住对方或手腕，是一种进攻和防守性的手法，有单手和双手施用两种，如缠腕等。
擒拿手法10、压。
压就是指按压，多用在关节处，轻者无法动弹，重者可使关节挫伤或脱臼，如压臂靠肩等。
简评：擒拿的各种手法是最基本、最实用的格斗方法，与对手的实战过程无非是各种基本的擒拿手的演变与运用过程，所以这些擒拿的手法可以说是格斗的根基所以，朋友们在学习和演练时一定要注意确实领会其精神与实质，不能满足于表面上的成功。 在与对手进行格斗的过程中，我们无形中就会运用得到其中的一种手法。运用不同的手法要根据实际情况进行，要根据时机、根据所处的位置、要达到的目的效果而选择，祝愿朋友们勤学苦练后能有所成就。经常欣赏本栏目的朋友都知道我们在“军教室”这个小专栏里，介绍的功夫一般都是基础的功法，我们在练习过程中要不断的练习研究，确实做到融汇贯通，灵活应变。
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