导读： 控臂制腿擒敌法一、折腕分指 控臂制腿擒敌法二、折腕压肘 控臂制腿擒敌法三、抓手扛肘 控臂制腿擒敌法四、压肘推臂 控臂制腿擒敌法五、折腕控肩 控臂制腿擒敌法六、抓手折腕 控臂制腿擒敌法七、折腕扳臂 控臂制腿擒敌法八、抓手压肘 控臂制腿擒敌法九、抄腿撩裆 控臂制腿擒敌法十、掀腿跺头 控臂制腿擒敌法十一、撞裆扛摔 控臂制腿擒敌法十二、防踢踹胸 控臂制腿擒敌法十三、挂腿扫脖 控臂制腿擒敌法十四、压颈冲膝 控臂制腿擒敌法十五、抄腿砍喉 控臂制腿擒敌法十六、涮腿跺裆 控臂制腿擒敌法十七、挡腿击头
街头巷尾,车水马龙;商业步行街更是人来人往。这些地方,也是不法分子作案的最佳场所。作为普通民众,我们在抓获小偷时,有时很难将其控制。一失手,小偷有可能逃跑。大家知道人体上肢主要有指关节、肘关节、肩关节。下肢主要有踝关节、膝关节、髋关节。各关节遭到外力打击或反关节动作会造成关节的脱臼甚至骨折,使人失去战斗力。下面是学习啦小编为专门您整理好的：控臂制腿擒敌法。
控臂制腿擒敌法一、折腕分指
动作过程:我由后主动接敌右侧,双手抓住敌右手下压,随即横折分指制敌。
技法点评:此动作可以起到伤其一指而牵动一身的作用。动作突然,用力小但效果显著。如我方是女子,体弱者用此法制敌更好。
动作要求:抓腕要准,横折分指要狠。
控臂制腿擒敌法二、折腕压肘
动作过程:将敌制服倒地后,我左手抓敌手腕前顶折腕,同时右手向下用力推压敌肘关节制敌。
技法点评:将敌摔倒于地,其不一定就失去了反抗的能力。此时,我方不应麻痹大意。因为,敌方可利用此机会喘息,伺机逃跑。采用折腕压肘动作就比较科学,可以较好地防止其反抗。我方可以控制,等候相关人员的协同。
动作要求:折腕要准,压肘要狠。
控臂制腿擒敌法三、抓手扛肘
动作过程:我主动接敌右侧(右脚在前),左手抓住敌右手腕上抬;随即右臂上扛敌肘,同时左手折腕下压擒敌。
技法点评:反关节动作实用有效。此动作,要突出主动性,上步贴身一气呵成。
动作要求:抓手要准,转体要快,扛肘要猛。
控臂制腿擒敌法四、压肘推臂
动作过程:我右手折敌腕前推,左肘压敌背部,同时我左手压敌肘;两手合力前推敌手臂制敌。
技法点评:此动作控制效果好,如果两人一起用此动作作用于敌手,那效果更好。压肘动作要视为重点,迫敌置于我大腿上,并保持我方重心的稳固。
动作要求:抓腕要准,折腕要狠,压肘推臂要猛。
控臂制腿擒敌法五、折腕控肩
动作过程:我左脚在前,右手从敌肘间穿过抓其肩,左手抓敌右手腕折腕前推;同时我身体下压前顶敌右小臂,将敌置于我右膝上。
技法点评:用此动作时,关键是手缠其臂抓敌肩。如果抓肩不紧,敌逃脱可能性就大。我方还应用身体下压的力量,迫敌下蹲。
动作要求:折腕狠,前推下压猛。
控臂制腿擒敌法六、抓手折腕
动作过程:我由后接近敌,两手抓敌左手;我左手抓紧敌手腕,右手抓紧敌手指,两手合力折腕上提其臂制敌。
技法点评:此动作一般作用于对方侧面。出手要突然,抓握要准确。如果两人同时作用于敌手,效果更好。
动作要求:抓手要准,提臂要快,折腕要狠。
控臂制腿擒敌法七、折腕扳臂
动作过程:我右脚踩敌膝窝,两手折敌腕;同时两手合力扳敌臂制敌。
技法点评:此动作简单实用,并且控制效果好。动作时,应迫敌头着地,另一手伸直置于地上。
动作要求:折腕狠,扳臂猛。
控臂制腿擒敌法八、抓手压肘
动作过程:敌全身俯地,我左手抓敌左手折腕;同时我右手抓敌肘部下压,右膝跪压敌背部,此时我两手合力控敌。
技法点评:运用此动作时,要求敌全身俯地,我方用膝跪顶敌腰部是动作的重点。
动作要求:折腕狠,压肘猛。
控臂制腿擒敌法九、抄腿撩裆
动作过程:敌起左腿横踢(前蹬、侧踹)我胸(腹)部时,我迅速向前上步进身,用右手搂抱敌小腿同时左肘顶击敌膝关节;随即我起左脚撩击敌裆,将敌制服。
技法点评:接腿难度比较大,因为腿法力度大、速度快。为接好敌踢来的腿,我方应结合步法进身,运用好抄抱的动作。撩腿是一种以巧胜敌、以奇制敌的腿法。特别是撩击裆部,效果显著,一击必应。
动作要求:进身要快,抄腿要准,撩裆要猛。
控臂制腿擒敌法十、掀腿跺头
动作过程:敌起右腿横踢(前蹬、侧踹)我胸(腹)部时,我迅速向前上步进身,用左手搂抱敌小腿同时右肘顶击敌膝关节(图11);随即我右手前伸敌后颈,同时起右脚踢击敌左膝,以下压上掀踢膝之合力将敌摔倒;敌倒地后,我迅速起右脚下跺敌头,将其制服。
技法点评:接腿后,应当在最短的时间内使敌失去重心将敌摔倒。掀腿动作一是上掀敌腿,二是打击支撑腿,双管齐下效果好。敌倒地后,跺头动作凶狠实用,具有一击必杀的作用,应当慎用。
动作要求:进身抄腿快,下压上掀踢膝动作协调,跺头狠。
控臂制腿擒敌法十一、撞裆扛摔
动作过程:敌起右侧踹(横踢)我头(颈)部时,我迅速进身下潜用肩猛撞敌裆部(图14);随即我挺腰发力,将敌从我肩膀上摔出制敌。
技法点评:此法的下潜动作危险性大,难度高。如果成功,就能置敌手于死地;如果不成,后果很严重,反而进入险境。下潜进身成功后,采用扛肩摔,那种强者的气势可想而知。
动作要求:进身下潜快,撞裆狠,扛摔发力猛。
控臂制腿擒敌法十二、防踢踹胸
动作过程:敌起腿踢击我小腿时,我迅速起腿侧踹敌胸(腹)制敌。
技法点评:此动作十分简单,但威力大。踹踢力量大、速度快,难防守。特别是踹击胸腹部,如果击中,有着一击必伤的作用。
动作要求:起腿踹击迅猛。
控臂制腿擒敌法十三、挂腿扫脖
动作过程:敌起左脚弹击我裆(腹)部时,我闪身的同时左手挂敌踝;随即我起右脚绊敌支撑腿,同时右臂横扫敌脖,将敌制服。
技法点评:弹踢速度快,难于防范。一般采用闪身方式防守,如果能顺势挂敌腿,那效果最好。挂腿后,采用打击支撑腿和砍敌脖动作将敌制服。
动作要求:挂腿准,绊腿快,横扫猛。
控臂制腿擒敌法十四、压颈冲膝
动作过程:敌起右脚横踢(侧踹、前蹬)我上体时,我进身抄抱敌腿;随即我右手前伸敌颈后下压,同时起右膝冲撞敌腹(裆)部制敌。
技法点评:抄抱动作主要用于接腿,抄抱要紧,控制关节要切实。抄抱后,采用冲膝动作打击,那杀伤力大。加上近距离冲击,这一动作往往是致命的。
动作要求:进身抄抱快,下压冲膝猛。
控臂制腿擒敌法十五、抄腿砍喉
动作过程:敌起右腿弹击我裆(腹)部时,我闪身左抄抱敌腿;随即我右手搂敌小腿,同时用左手猛砍敌喉,将其制服。
技法点评:喉骨遭打击,立刻失去战斗力和战斗意志。喉部是人体的薄弱环节,接腿后的砍喉动作应当速度快、打击准。
动作要求:闪身抄腿快,砍喉快准猛。
控臂制腿擒敌法十六、涮腿跺裆
动作过程:敌起左脚前蹬(侧踹)我上体时,我后闪的同时左手接抓敌脚踝,右手紧扣敌脚背;随即我左脚后撤一步,两手合力上掀敌腿将敌摔倒,然后迅速起右脚下跺敌裆,将其制服。
技法点评:此动作有一个涮腿摔法,这是改变敌重心将其摔倒的有效方式。在涮摔时,要撤步上掀一气呵成,动作突然有力。敌倒地后,我及时跟上,起脚下跺敌裆,一击致命成绝杀。
动作要求:后闪接腿撤步快,上掀跺击猛。
控臂制腿擒敌法十七、挡腿击头
动作过程:敌起右脚前蹬(侧踹)我上体时,我用左小臂外挡敌小腿;随即我右脚上步,两手抱敌脚踝,以后拉肩顶敌臀之后力将敌摔倒;随后膝跪腰部肘击敌头,将其制服。
技法点评:此动作是我方采用外挂动作防守踹、蹬腿法。外挂动作要有力,可使敌变向。随后的抱腿摔、跪腰和击头都是顺势而行。动作要连贯、步法要紧密。
动作要求:挡腿快,后拉顶臀猛,击头狠。
抱腿制敌术
格斗技法源自各种风格的武术，它是推陈出新、精心提炼的产物，是各种风格武术中对抗形式的精华。下面是学习啦小编为专门您整理好的：抱腿制敌术。
抱腿制敌术一、双拔掌——推肩抄脚
2、对方进右步，发左直拳猛击我中、上盘。我右脚稍向右跨步，身体左转闪身。同时双掌向左后拨对方左臂。
3、动作不停，我速用右手向前向左向下推敌左肩，同时左脚上步至对方右脚后面，俯身，左手经对方右腿外侧抓握住对方右腿踝关节并用力向右向上抬，使其向侧摔倒。
要点：右脚跨步要快而稳，转体闪身要灵活，双掌拨击要及时。右掌推肩要紧接拨击之后，不容迟缓，用力要猛且持续。上左步要到位，抓脚要准确，牢固。上面的推肩与下面的拾腿要互相配合，用力方向相反，以上下之合力令对方向其右后方向侧跌。
抱腿制敌术二、托肘——推胸抱腿
1、我右式与对方左式对峙。
2、对方进左步，用左直拳攻击我上盘。我右脚向右侧跨一小步，同时右手向上向左猛托对方左肘关节。
3、动作不停，我右脚速进步至对方左腿后面，右掌向前向下猛推对方胸部，同时左手经对方左腿内侧掏抱对方左腿膝窝用力后拉上提，使对方向后摔倒。
要点：胯步与托肘要同时完成，上下协调。托时要准，力量须充实。托肘时我右手应外旋，而推胸时则变右手内旋。后拉上提对方左腿要猛，务必使其左脚离地。推胸须加上上体向前下的力量，不能单纯依靠右掌的推力。
抱腿制敌术三、架防——掏腿按胯
1、我左式与对方左式对峙。
2、对方进左步，发左直拳或左劈掌攻我面部。我两腿稍下蹲，同时右臂向上挑架对方左臂。
3、动作不停，我速上右步至对方左腿外侧，左手经对方左腿内侧掏握其左腿踝关节后拉上提，同时右手向前向下按对方左胯部，致对方后倒。
要点：右臂上架与两腿下蹲要同时进行，挑架须及时准确，并注意颈微缩，头微低。上右步与左手掏腿、右手按胯高度配合，左、右手力量协调一致。按胯时我右手臂可屈曲，连掌带前臂一齐向前向下用力。
抱腿制敌术四、夹腿抛摔
1、我左式与对方右式对峙。
2、对方用左边腿攻击我中盘。我左臂下伸挡住来腿，随即屈臂抄抱，同时右手下按夹紧对方左腿。
3、动作不停，我身体突然右转，两臂紧夹对方左腿向右上方拧掀，把对方摔倒。
要点：左臂挡腿时肌肉要紧张;屈臂抄抱要快，并与右手下按紧密配合，两手如同剪刀般将来腿夹住，勿让其抽腿逃脱。拧掀时以腰带劲，一边上掀一边使对方左腿内旋处于反并节状态。
抱腿制敌术五、后锁抱——踹膝
1、我左式与对方左式对峙。
2、对方以右边腿攻击我中、上盘。我左脚尖外展，左转体，用左臂挡住来腿，随即右臂经下向上屈肘掏抱对方右小腿部位，配合左手下压夹住其右腿。
3、动作不停，右脚提起，以脚外侧或脚跟为力点踹击对方支撑腿，致其倒地。
要点：左脚尖外展，左转身、左臂挡腿要配合一致，注意右脚跟要离地;右手上抄夹腿要快速，技术要娴熟。右踹腿要迅速准确，有力。在踹击时上体要适度向后倾，这样能拉开我上盘与对方之间的距离，使我头面部不易受到对方两手的攻击。
抱腿制敌术六、迎截——拉腿顶
1、我右式与对方右式对峙。
2、对方向左后方转体，左腿划弧摆踢我上盘。即滑步前进，两前臂向左推迎对方左小腿。
3、动作不停，我身体前俯，两手搂抱对方支撑腿膝部或小腿部后拉上提，同时右肩抵住对方支撑腿前顶，将其摔倒。
要点：进身迎截来腿要果断迅速，将其左腿于攻击途中封死。一旦阻其攻势并达到近身之目的，我即不失时机地俯身抢入，实施抱腿肩顶，动作要准确、快速、有力。
抱腿制敌术七、潜防抱腿肩顶
1、我左式与对方右式对峙。
2、对方进右步，同时用左摆拳猛击我上盘。我速下蹲腿弯腰低头避过对方左拳，并进左脚于对方两腿之间，双手合抱对方两大腿或膝窝，左肩抵住其腹部。
3、动作不停，我双手紧抱对方两腿用力后拉上提，左肩向前猛顶对方腹部，二力合一，将其摔倒。
要点：下蹲要及时，之后顺势进左脚近身抱腿，动作要突然快捷，不可迟缓犹疑。后拉上提对方两腿和左肩前顶须配合用力。
抱腿制敌术八、前锁抱——转压
1、我左式与对方左式对峙。
2、对方用左边腿攻击我中盘。我用右臂挡住来腿，随即左臂经下向上屈肘抄抱对方小腿，配合右手下压夹住其左腿。
3、动作不停，我速右转体并俯身，用左肩臂及胸部猛压对方左腿，同时两手控腿向右后方牵带，令对方向自身左前方侧倒。
要点：右臂挡腿与左臂上抄要配合得当，夹腿要紧。右转体要突然迅猛，俯身幅度要大，上体紧贴对方攻击腿进行施压，两手向右后方牵带要有力。
抱腿制敌术九、前顶肘抱腿
1、实战中我右脚在前，我右手抓住对方头发，对方右脚在前，用双手扣住我右手背，合力下压我右手腕。
2、我迅速上左步至对方右腿外侧，右手顺势屈肘，用肘尖向前上顶击，同时左手经对方右腿外侧抱住其右膝窝。
3、动作不停，我左手用力将对方右脚提离地面，同时右手向前下推，致对方后倒。
要点：屈肘上顶要快而有力，并与左脚上步同时进行，破坏对方两手折腕。注意上顶时右手要松开手指，不可抓住对方头发不放。右手摆脱折腕后就势向前下推顶对方上盘，结合下边的抱提腿使对方重心后倾而仰跌于地。
抱腿制敌术十、压颈抄腿
1、实战中我右脚在前手抱我右腿。对方突然进左步俯身用双
2、我速两腿屈膝，上体弯腰前倾，左手按住对方后颈部用力下压，右手抓抱对方右腿上抄，使其向前栽倒。
要点：反应要快，右腿迅速屈膝下沉，把全身大部分重量落在被抱腿，这样对方就不易将我右腿抱起。弯腰俯身要到位，左手压颈与右手抄腿要协调配合，准确有力。注意：我抄腿时应抄对方后腿，而不应抄其前腿，因为对方俯体抱我腿，其重心主要落在前脚，如我抄对方前腿则不易将其提离地面。
抱腿制敌术十一、叉步抄腿
1、对方由后用两手抓我右手反拧。
2、我左脚速向右后方插步，同时上体弯腰左手抓抱对方右腿踝关节上托，使对方失去平衡而松开我右手。
要点：向右后方撒步要快速到位，并与屈体、左手下伸抓腿同时进行，做到动作自然协调，重心稳。左手抓腿要准确，上托要有力。注意：如果对方呈左脚在前站立，我左手可抓对方左腿上托。
抱腿制敌术十二、佯走抄腿拱摔
1、实战中我故意逃跑诱对方由后追赶。
2、我见对方追赶至有效距离内，突然身体下蹲，致使对方扑空，乘对方前冲的惯性，我两手向后、向上抄撩对方小腿部，同时提臀、弯腰、低头，令对方向前翻身倒地。
要点：佯走要逼真，判断距离要准确，要大胆地让对方接近我。身体下蹲要突然、快速。两手抄撩对方小腿须与提臀、弯腰配合用力，发力时注意两脚强力蹬地，两腿站起。
抱腿制敌术十三、抱腿顶摔
1、对方在我弯腰时，急用两腿夹我头颈部。我立即耸两肩，两手经对方两腿外侧向内抓住其两脚踝关节。
2、动作不停，我两手后拉上提对方两腿，同时两脚蹬地，两肩向前猛顶，使对方向后倒地。
要点：头颈被夹时我首先两脚站稳，勿惧。两手抓腿要准确，我右手抓对方左脚，左手抓对方右脚。两肩前顶时须借助双脚蹬地的反作用力;与两手后拉对方两腿呈相反方向，用力要持久。
什么是腿控练习方法
跆拳道腿法在搏击实战中运用要始终支撑身体的移动，并要与身体配合协调，以保持平衡，此时，起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。因此，控腿练习是改变这种状态的有效方法。下面小编来介绍跆拳道控腿练习的方法。
一腿站立，另一腿踢出(侧踢)，如此保持1分钟，然后逐渐延长至10分钟，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常 人所能及。之后，可将5公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上，并到能坚持站10分钟为止。此时，两腿之自控能力，会如铜浇铁铸生根一般，虽有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引练习对于稳固腰马，亦甚有用。
现在许多研究跆拳道的人士都忽略了控腿的练习，这是一件极端可惜的事。因为腿所踢出的劲力一般比拳劲更重;而且 一招在有效距离内冷不提防之际所踢出的腿法，自必比明幌幌的打出一拳更令人难以招架，这就是腿法值勤得使本门人士郑重注意的理由。在进行控腿练习时，要注意将各式腿法连绵不断地使出，而腿部无需着地或收回再行踢出，此是本门腿击法的特点。而且若以一腿凌空不着地去连环变换动作，则又较之以双腿交替地踢击的动作难度更好。如此一来，习者如不能够 长久地保持平稳的单腿站桩功力，是绝不能一气循环不绝地变换腿部不同动作的。这也是李小龙采用控腿去练习的另一好处 。
拓展阅读 跆拳道的基本步伐
跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。
常用步法如下 ：
常用步法(1)前进步
标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。
常用步法(2)后退步
由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。
常用步法(3)后撤步
从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。
常用步法(4)跳换步
由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可;换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。
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欧冠-卢卡库破门法蒂制胜 国米1-2不敌巴萨出局
北京时间12月11日凌晨4:00，2019-20赛季欧冠F组小组赛第六轮，国际米兰坐镇主场迎战巴萨罗那。 上半场，佩雷斯欧冠首秀破门，卢卡库进球扳平比分，易边再战，法蒂替补登场破门。 最终全场比赛结束，国米1-2不敌巴萨遗憾出局。 【比赛亮点】 ●17岁零40天！法蒂成为欧冠历史上进球最年轻的球员。 ●运气不佳！国米三次进球因越位被吹无效。 【精彩回放】 国米北看台亮巨幅TIFO致敬球迷组织50周
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巷战制敌术
军警，担负着维护社会治安、保卫国家安全的重要责任。在保护人民群众生命财产、制止违法犯罪行为的斗争过程中，广大军警用鲜血谱写了一篇篇英雄的壮歌。对于非军警的自卫人员，了解巷战搏斗的特点，可使自己平素练就的功夫学以致用，成功战胜来犯者!下面是学习啦小编为专门您整理好的：巷战制敌术。巷战制敌术一、实例分析 例一，《警笛》杂志报道，东北某地一警官王某一日在一网吧门口见到是要抓捕的两个嫌疑分子，便上前喝道
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少林绊腿法
绊腿法是从各个方位，利用技击战术，攻击对方上、中、下三盘的一种杠杆性腿法。下面是学习啦小编为专门您整理好的：少林绊腿法。 少林绊腿法1、抽掌+反推+绊腿拍胸 我两脚向前上步，以头向前做一个微妙的假动作，左掌向对方面门反抽一掌，对方两脚向右闪步，左掼山炮横击我胸部;此时我左掌向前反推对方左手臂，随即左脚向前上一小步，踏入对方左侧边门，别住对方左腿，再次以左掌向下拍打对方胸部，将其绊摔倒地。 【
