导读： 攀爬前永远不要忘记进行安全检查 攀爬过程中，保护员需要注意哪些事项 先锋者冲坠到底要给到多少缓冲? 冲坠时遇到特殊地形该如何操作? 体重差很大，在保护时该如何操作 保护员如何进行自我保护? 结语：
攀岩者在岩壁上攀爬，可以说把自己的安全和生命都交付于岩壁下的保护员手中。因此每一位保护员都可以说责任重大。不仅如此，一位合格的保护员，可以让攀岩者心无旁骛，放心大胆地完成自己的目标，也给到攀岩者更强大的心理支撑。下面学习啦小编整理了如何成为一名合格的攀岩保护员，欢迎阅读。
攀爬前永远不要忘记进行安全检查
检查事项包括：攀爬前头盔是否带牢、检查八字结、互相查看安全带的穿戴是否有误、保护器等的连接方式是否正确。
顶绳保护时检查上方绳索是否绕绳、保护站是否安全。先锋保护时，保护员需要了解路线情况、确保绳子长度足够、确保攀登者带够攀登装备，并理好绳索打好绳尾结、选择好保护位置、与攀爬者统一好攀爬口令，如有必要提前挂好第一把快挂。
攀爬过程中，保护员需要注意哪些事项
永远不要松开绳子的制动端，不管是用grigri还是ATC，这一点应是基本的共识。
顶绳保护时，保护员找到合适的站位以避免攀岩绳影响攀爬者攀爬。攀爬过程中保护员时刻观察上方是否有落石、提醒攀登者不要偏离攀登路线以免发生摆荡、提醒攀爬者与绳索的关系、遇到难点时给予攀登者鼓励、登顶后匀速下放以避免忽快忽慢、接近地面时慢放确保攀登者能安全站稳。
先锋保护时需要注意更多，除了以上顶绳保护员需要做到的外，也需要时刻留意攀爬者。攀爬时，前三把快挂注意力一定要高度集中以免攀爬者意外脱落撞向地面，保护员需要根据攀登者的攀登方向调整自己的保护位置。前三把快挂保护员尽量贴近岩壁、站在攀登者的侧下方,以免攀登者脱落时骑到绳索或者砸到保护员。时刻留意给绳长度，及时给绳。发现攀爬错误时及时给予提醒。攀登者冲坠时给予适当缓冲以免受伤。
攀登过程中保护员与攀爬者保持交流，语言简洁，声音洪亮。
先锋者冲坠到底要给到多少缓冲?
先锋者冲坠具体要给多少绳子我们要看具体情况来给，这是一个经验的问题，需要大量的时间跟经验的积累。一般来说，在先锋攀时攀登者冲坠了，这个时候保护员是应该给绳子的而不是收紧绳子。通常在攀登时，连接攀爬者和保护器之间的绳子需要要保持在45度这样一个角度，也就是说像香蕉一样了一个弧度，攀爬者如果冲坠了，感觉到自己的保护器和安全带被拉动的一瞬间，这个时候自动端的手轻轻的放松，让绳子在手中慢慢滑动达到缓冲效果。
如果我们选择的保护器是自锁式的，那么在攀登者冲坠的时候，我们就需要提前在岩壁下方做好准备，当攀登者冲坠的力量到达保护器和安全带的同时，我们贴近岩壁向岩壁上方轻轻跳起来达到缓冲。
冲坠时遇到特殊地形该如何操作?
如果遇到特殊地形，如攀爬者下面有平台或突起的部分，我们就需要注意给绳的长度——如果太少的话可能会受伤，太长的话呢又可能会冲坠到这个平台或突起的面上受伤。在这种情况下，保护员可以考虑给多一点的绳索，让他在的冲坠时候越过这个突起的平台或危险的部分，或者给少一点绳索，但这个少的前提是要刚刚好，不要让攀登者冲坠受伤，如果遇到这种复杂的地形，我们建议找一个经验比较丰富的攀岩保护员。
体重差很大，在保护时该如何操作
一般情况下我们建议攀登者和保护员的体重比不应该超过15公斤，这个体重比应该是比较合理的一个比例，如果遇到体重比特别大的攀登者我们建议更换保护员，如有条件我们可以在地面上打点固定自己或者选择后面有树时候用扁带连接安全带，最好选择自锁式保护装置。
保护员如何进行自我保护?
如遇到较复杂地形保护时我们应选择自锁式的保护器或者提前清理好保护员的保护区域，保护员必须在每次保护的时候佩戴安全头盔如遇到落石应马上靠近岩壁正下方躲避，千万不要抬头观看。
结语：
关于保护员的责任感，则是是内心深处的一种担当和一种不离不弃的精神。每一次攀登前的细心安全检查，享受每一次攀登的快乐过程，是你对搭档的一种严谨负责的攀登态度。它体现在关键时的一句提醒、一个简单的绳尾结、是每次失败时的拥抱和鼓励、是紧握着绳尾的那只手。
短跑励志故事--97岁成为一名短跑运动员！他到底是如何做到的？
说到短跑和世界纪录，大家首先想到在奥运会上独占鳌头的博尔特。而我们今天要说的短跑运动员，可能还没资格与博尔特同台竞技，但却更值得我们敬佩。下面就随学习啦小编一起来了解一下他的励志故事吧。
查尔斯·尤格斯特，一名短跑健将，两次打破短跑世界纪录——95岁及以上组的世界纪录(可想而知，在这个组已经没有多少竞争对手了...)。但他这一生的经历，远比破世界纪录精彩。
97岁成为一名短跑运动员
查尔斯今年已经97岁了，仍然在跑道上飞驰。你可千万别以为他当了一辈子的运动员，这位大爷从95岁起才开始跑步。他也并不是一位骨骼清奇，生来异于常人的大爷。老查坚持认为他也只是个普通人，他能在97岁成为一名运动员，和他的基因没有任何关系。
事实上，他从小就体弱多病，成年了之后还感染了肺结核，而且肺上面还留下了一个橘子大小的洞...
很多人都有这样的观念：人老了就会出现精力衰竭、身体恶化、慢性疾病等状况，但是老查觉得“这完全就是错的”，他用自己的亲身经历告诉我们，老年人照样能工作、锻炼、享受生活。
他曾调查了2005年美国养老院居民的一项为期14周的力量训练结果，发现平均每个人能减掉了3磅(约1.36kg)的脂肪，并长出了4磅(1.81kg)的肌肉;腿部力量增加了80%，上肢力量增加了40%，关节柔韧度增加了30%。
所以某种意义上，这些经过力量训练的老人可谓是“返老还童”了。
更重要的是，老查发现经过锻炼后，这些老人每年的医疗支出减少了40000美元(合人民币274600元)!然后老查写了一本书——《年龄只是数字：97岁的纪录保持者教你如何变老》。在这本书里他告诉我们，他能做的事情，其实每个人其实都能做到。
老查退休之前是一名牙医，在他还在伦敦读小学的时候，就已经开始划船了，一直划到他成年，但因为工作繁忙，这一习惯也没能坚持下来。
结果到了五十岁的时候，他称自己是“一大块秃头、顶着满脸猪油的老家伙”。在他63岁的时候，许多同龄人都已经开始浇花喝茶安度晚年了，他却突然决定要健身，并且重拾被自己抛弃多年的划船运动。
他不是说着玩的，在快70岁的时候，他开始参加年龄组划船比赛!
这一比就比到80多岁。87岁的时候，他开始担忧自己在比赛中的表现，因为他身上的大部分肌肉都开始变得松弛，这种现象在医学上被称为肌肉减少症(sarcopenia)，这种症状一般会从人的中年时期开始，等到了60岁，身上的肌肉总量会减少15%。
但是老查并不服老，立马跑到健身房对教练说：“我想拥有一个随时都能浪起来的身体”，自此便开启了自己的逆生长之旅。通过在健身房科学训练，和教练专业的指导下，老查身上的肌肉还真够他再浪一阵子的……
95岁的时候，老查被查出心率不齐，被迫停止了划船。然而，老查还是没有就此停止“折腾”自己，去过一个所谓的“安享晚年”的生活。不能再水里呆着了，那他就去陆地上撒野了!
老查开始尝试短跑...短短两年的时间，他就在他这个年龄段里成为了世界冠军，而200米的短跑，他只用55.48秒就跑完了...
是的，也许这位老人比现在很多天天坐在电脑前的年轻人还要硬朗。
统计表明，一般情况下，大部分80岁左右的老人每天都会在沙发和椅子上坐上9个小时甚至更多，每天能进行5、6分钟的锻炼就已经很不错了。
然而老查用大量的科学数据证明了定期锻炼可以延长寿命，并且有助于预防心脏病、癌症、中风以及糖尿病等疾病。同时，老查的饮食习惯也很健康，每餐都会吃一些水果，蔬菜，还有豆子。毫无疑问，良好的饮食习惯完全有助于长寿。
老查认为，还有一个因素给变老带来了灾难性的影响，那就是“闲着没事干”。他说，一个世纪前，人们把65岁作为固定退休年龄，那个时候人的平均寿命也不过如此，一旦退休了，过不了多久，人就死了。而且赋闲在家的老人与不断忙碌的老人相比，罹患慢性病和精神病的概率大得多。
于是，老查从牙科退休之后，也没有闲下来。他创办了一份牙科新闻报，并且在全球范围内取得了巨大的成功，收入也相当可观。后来，他又给自己找了一份新工作——演说家，鼓励像他一样的老年人们去健身房锻炼，就这样，老查从一个牙医摇身变成了一位95岁的演说家和运动员。
现在，97岁的他，还当上了一名作家。他的书中提供了大量的切实可行的建议，让每个人都能够在变老的路上保持自己原有的健康水平。而且，书中还详细的介绍了许多提高老年人力量和柔韧度的方法，对于那些害怕变老的中年人，这些建议也许胜过一切用华丽文藻堆砌的毒鸡汤。
“很多人把变老看成是一个带来疾病且不断恶化的过程”，他说到，“其实年龄只是一个衡量我们在地球上生活了多久的数字，就像蛋糕上面的蜡烛一样，它是多或是少，完全不会影响我们对待生活和身体的感受”。
根据中国健康与养老追踪调查(China Health and Retirement Longitudinal Survey)报告，在我国，有38.5% 老年人(65岁以上)有身体有残疾，不能完成基本的日常生活行动。也许在我们看来，变老是一件非常可怕的事情，而晚年不断自我“折腾”的、97岁的老查却说：“人们还没有正确的认识到变老的乐趣和神奇之处!”
如何使用攀岩保护器
攀岩前要选择好攀岩路线，因为不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。要选择好适合自己的路线，那么如何使用攀岩保护器呢?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。
如何使用攀岩保护器
在攀岩前应把手指手脚指甲剪短，长发者须将头发扎起，攀岩时不得佩戴手链、手表、戒指等饰物，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢?岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。攀岩鞋选择一般比平常鞋子小2码，但初学者选择攀岩鞋时尽量和平时穿的鞋码一样，这样可以更快适应攀岩鞋感觉，之后半年可能会发现攀岩鞋大了，需要重新换攀岩鞋;另外攀岩个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等，那么如何使用攀岩保护器呢?
1、“8”字环类保护器
“8”字环类保护器是最普遍的保护器下降器，它的特点是没有复杂的机械机关，在使用的时候不会出现机械性的故障。“8”字环的使用方法也相对简单,它本身是左右对称的封闭金属环，没有制动端和攀爬端之分，在装绳时只要按照通常的方法超作就可以了。其不同的造型是为了调节绳子的型变角度和增加摩擦力大小而设计的例如C型和D型。
“8”字环对所使用绳子的直径要求不是特别高，适用范围相对比较大。例如A型的“8”字环的大环可以适合8.3mm以上的绳子，反过来，A型的小环就适合于8.3mm以下的绳子了。
2、ATC类保护器下降器
ATC是近年来除了“8”子环以外，使用最为广泛的一类保护器了下降器了。它本身相对机械性保护器的结构来说要简单许多，操作和“8”字环一样简单。但与“8”字环相比较最大的优点是绳索过锁后不容易发生变形，造成捲曲绞劲。另外ATC是靠制动端下压来产生绳索型变而增大摩擦力的，因此ATC一搬都分制动端和攀爬端。在装绳时要注意保护器上的图例要求的绳索走向。
ATC对所使用绳子的直径要求比“8”字环严格，一般在8.3mm-12mm例如E/F/H型的。但如果ATC需要和小直径的绳索相匹配，那就要选择小口径的ATC了。例如G和H，G的口径是7.5mm-8.2mm，H的口径是8.1mm-11mm。
3、机械性制动类下降器
相对于“8”字环类保护器和ATC类保护器，机械性制动类保护器的操作要复杂的多。特别在按装绳上有非常严格的规定，一旦错误就可以直接发生致命的危险。
机械性制动类保护器在使用方面和“8”子环类、ATC类保护器相比较也存在很大的差异。它们一般只用于下降(单绳)和顶绳保护(单绳)。其最突出的优点是可以自锁并可类似Stop通过用手调控自由绳端来控制下降速度。
探险运动具有其固有的危险性,正确地使用器材及合理地运用技术，是每个探险者的责任,当装备被不正确使用时，所造成的后果与本文章无关。
即使具备丰富的探险经验，并完全按照正确的操作规程使用装备，依然不能避免潜在的由于自然环境和人为因素造成的意外，这是每个探险者在从事该运动前所应了解的。
有哪些攀岩工具
1、绳索登山用的绳索一般可分为主绳索及辅助绳索。主绳索的粗细大约9-10公厘，原则上主绳索是双条使用，辅助绳索则为单条使用，一般而言，长度约为40-45公尺。
2、钩环为一边装有弹簧式开口的金属环，使用的范围很广，在纵的方向上具有相当的强度，但由于开口的部分较脆弱，因此绝对不可向横的方向用力使用。
3、凿钉类凿钉用于打入岩石的裂缝，以补助攀登工具的坚牢性，一般而言，依岩石的种类而选择不同长度及粗细的凿钉。螺帽绳是用于夹进岩石裂缝以作为支点的工具。
4、螺钉是在没有裂缝的岩石上钉入凿穴的工具，其尖端有楔子连接。铁锤是用来敲击凿钉或铲平尖锐岩石的工具。
5、登降器是配合登山绳索所使用的工具，有助于攀登时的速度及行李搬运的省时省力。下降器适用于绳索下降时没有可供凭靠的大斜坡。确保器是对制动安全甚有助益的工具，但必须对其十分熟练。
6、头盔用以保謢头部，避免头部遭到落石碰击，盔形帽应配有皮带，以免盔帽因冲击而脱落。此外，盔帽一旦受过撞击，其强度即明显降低，因此在使用上应加以注意，使用过相当时间后，最好更新。
7、手套，滑落时最好戴上坚韧的手套，因为滑落时的冲力很强，手部会因摩擦力而严重灼伤，且有因此而松手坠落的意外。
8、安全带，安全带有胸式、降落伞式、腰式等，主要的目的是要将冲力分散到身体各个部分，而以坐落的姿态终止，并保护身体的弱点。
9、攀岩鞋，是一种摩擦力很大的专用鞋，穿起来可以节省很多体力。
10、其它：粉袋与碳酸镁粉、爬岩鞋、 岩锤、 钻孔器、 环耳、 膨胀锚梯、 绳梯、吊床、滑轮、工具带、头灯、求生纸、岩楔、岩楔起子、峭壁挂勾、对讲机、岩埸路线图。
本文Hash：719c2dbd47b016e5ff7f498a5e6a3e6763fccc95
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
中卫如何保护边卫的训练
在足球比赛中后卫线主要的任务是防守，在防守的过程中单独靠队员的个人防守能力往往不达不到要求的，防守队员在比赛当中的的协调、配合至关重要。下面学习啦小编带你学习中卫如何保护边卫的训练，欢迎阅读。 中卫如何保护边卫的训练 对于后卫而言在对方在边路进攻的时候，边后卫上前顶位进行防守，中后卫进行跟近是一个常规的战术套路，笔者在下文中向大家介绍中卫保护边卫的训练方法，希望对喜欢足球的朋友们有所帮助
-
如何减少攀岩带来的伤痛
许多爱好运动的朋友在从事运动时，往往是换好运动服或随意动两下便开始进行该项运动，或许不知已经对身体与生理产生副作用，急性伤害(如骨折、肌腱撕裂)与慢性伤害(如疲劳性骨折、关节囊磨损)便会接踵而来，运动伤害的发生，不但会让您短时间享受不到运动的乐趣，更严重的话，也许不能再从事该项运动了。下面是学习啦小编整理的如何减少攀岩带来的伤痛，欢迎阅读。 热身 一、可增加肌肉收缩时的速度与力量。 二、可改
-
攀岩训练中的一些问题解析：训练过量后该如何
我们都知道攀岩训练很苦，时间长了，人的情绪或精神会发生一些很奇怪的事情，是训练过量吗?我们该怎么做才能恢复正常状态呢?下面学习啦小编带你了解一下吧。 攀岩训练中的一些问题解析：训练过量后该如何 在讨论这个问题前，让我们先看看这种情况发生的可能性吧-其实你根本就没有训练过量。我觉得大多有训练过量症状的攀岩者所做的运动量实际上并没有超过他们身体所能承受的极限，而是因为训练方式的一成不变而造成
-
打网球如何保护手腕的方法
网球是一种很耗费体力、容易受伤的体育运动，尤其对于腕部更是容易扭伤，但是很多运动员知道打网球要如何保护手腕。以下是学习啦小编为大家整理的关于打网球如何保护手腕，希望能给大家带来帮助! 打网球保护手腕的建议 1、带护具是治标，改变打球姿势、习惯是治本。练球时从掌握击球的节奏以及击球点开始，循序渐进的练习网球才能享受网球，避免无谓的伤痛。 2、带护具对网球没有影响，疼得厉害先用弹力绑带，把手
-
如何培养成为一个网球高手
下面学习啦小编就带大家一起来看看如何成为网球高手的方法吧，希望能够帮助到您，谢谢您的阅读，祝您阅读愉快。 如何成为一个网球高手 一、兴趣培养阶段 一个很偶然的机会，你的朋友邀请你去打网球，怀着对网球运动的好奇你去了，发现你可以在朋友或是教练的简单指导之后，凭自己已有的运动基础，和你的 朋友可以打几下，更多的是追着一个小黄球满场跑，你觉得有点意思，第二天还想打。几个月后，你逐渐从仅要将球
-
打篮球如何保护自己的膝盖
很多的年轻人都喜欢打篮球，打篮球的时候膝盖很容易受伤，那么打篮球怎么保护膝盖? 打篮球怎么保护膝盖 比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的人用左脚起跳,有的人则用右脚。 大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当遇到有物体
-
如何为爱马挑选一件合身衣服
说到马衣，很多人会认为这专业骑手的事情。其实不然，不一定只是专业骑手的马才能选择马衣，任何纯血马和温血马或者只要拥有马的人士均可选择适合不同季节的马衣。马衣是因为纯血马和温血马的存在而发展起来的一种必需品。下面学习啦小编带你了解一下如何为爱马挑选一件合身衣服，欢迎阅读。 为你的爱马选一件马衣 说到马衣，很多人会认为这专业骑手的事情。其实不然，不一定只是专业骑手的马才能选择马衣，任何纯血马
-
如何选购为一款好的乒乓球服
乒乓球运动不同于其他运动，我们都知道几场比赛下来，经过满场飞奔之后肯定是汗流浃背的了，那么如何做到选择一款既不妨碍运动又流汗之后感觉良好的衣服呢?以下是学习啦小编为大家介绍如何选购为一款好的乒乓球服，希望大家喜欢! 乒乓球简介 乒乓球(ping-pong)，中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。乒乓球起源于英国，乒乓球一名起源自1900年，
-
中超商业化如此成功，为何我们球员的水平不见提升？
中超商业化如此成功，为何我们球员的水平不见提升？ 中国足球实力越来越菜？商业化：这锅我不背！ 黄博文郜林曾诚 第一，中超所谓的商业化，其实并非真正的职业化，很多时候是“伪职业化”。这种商业化其实只是说让足球多赚钱，而目的本来就不是为了让足球水平提升。 国足 第二，就全球范围来说，商业化是联赛的事，而让足球水平提升是足协的事，两者本来就不是绝对的关系。 里皮 第三，你搞商业化，人家日本韩国的职业化比
-
如何选购一双适合自己的篮球鞋
篮球是一项激烈的对抗性运动，而一双好的蓝球鞋能够在比赛中带给自己很大的帮助。一双好的篮球鞋，需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。下面由学习啦小编为大家介绍如何选购一双好的篮球鞋，希望大家喜欢! 选购篮球鞋的步骤 一、舒适性。 舒适性是球鞋最重要的部分，也是最因人而异的部分。因为每个人的脚部结构特征都是不同的，对鞋的需求也不一样。同一双鞋，有的人认为很舒服，有的人
-
在中超球队中选出23名本土最优秀的球员，组成中超联队参加德甲联赛，你认为成绩如何？
在中超球队中选出23名本土最优秀的球员，组成中超联队参加德甲联赛，你认为成绩如何？ 中超球队的一般球员实力，只有德丙水平，优秀球员勉强有德乙轮换球员水平，顶尖球员类似武磊有德甲保级队轮换球员水平，其他人也就是德乙主力球员水平。 以上的话不是胡说的，当初邵佳一也就是德乙水平，在国内就是国足核心了。郑智在英超查尔顿也踢了不少时间的英冠，在国家队现在还是大腿。也就是在欧洲二级联赛的主力球员，在国内就是优
-
如何选择一款适合自己的网球拍
现在流行网上选购网球拍，以下是学习啦小编为大家介绍如何选择一款好的网球拍，希望大家喜欢! 选择好网球拍的方法 网上购买球拍价格往往能打到原价的5-6折，能省下不少银子。而且很多网球网店口碑都不错，品质也有保障。但是球拍专卖店里好的网球拍太多，品牌也很复杂，Wilson,Prince,Babolat,Head等等等等，外观也是设计得一个比一个漂亮,让人看得眼花缭乱，不知如何选起。但是球拍不是衣
-
钓鱼新手如何选择一款合适的鱼竿
新手学钓鱼，首先接触的就是鱼竿，正所谓工欲善其事，必先利其器，要想钓好鱼，就要选择一款合适的鱼竿。如何选择一款合适的鱼竿呢?下面学习啦小编从鱼竿的材质、鱼竿的参数、以及自身的需求等几个方面做一下介绍。 一、鱼竿的材质 早期的鱼竿大多数是玻璃钢材质，但是玻璃钢材质的鱼竿弹性差，非常重，使用起来很不方便，现在很少有厂家生产玻璃钢的鱼竿了。目前大多数鱼竿都是碳素竿，碳素竿有低碳和高碳之分，含碳量越
-
看了中超各队的食堂，你是不是也想成为一名足球运动员了？
中超迈入80亿门槛后，很多俱乐部在餐饮方面也进行了升级，队员们吃得比原来更好了。小编决定一探究竟，看看中超各队都吃什么？ 北京中赫国安：伙食堪比国足 和一般中超球队每天100元左右的标准相比，国安明显要大方的多。如果没有比赛，基本都保持一天三餐，有比赛时的话，加上赛后的夜宵则有四餐，甚至有的时候还会有下午餐，这能够保证国安队员大多数时候吃饭都能不受时间的限制。据估计，国安全队伙食标
-
攀岩爱好者如何控制好自己的体重
和大多数人一样，如何让自己保持好苗条身材，这种压力也常常困扰着热爱攀岩的人们。下面是学习啦小编整理的攀岩爱好者如何控制好自己的体重，欢迎阅读。 原文：HeatherClark 翻译：紫笛依扬 《CLIMBING》杂志一直以来拥有一流的形象代言人，这些攀岩人都赋予强健而苗条的体形，所以这也为什么是所有攀岩人立志追求的。力量与体重的比率是个流行名词，对于攀岩人来说，有个合理的比率尤为重要。换而言
