导读： 登山表功能 登山的10个技巧
登山表，是一种专门用于野外登山的实用多功能手表，你知道它有什么功能吗?让学习啦小编来告诉你吧。
登山表功能
简介：
例如：PRG-70运用流线型设计，实品很帅，采用太阳能电池驱动，手表内部具有可充电电池，透过手表面板吸收光源转换为电力储存于充电池中，2004年8月最新推出的PROTREK专业登山表系列，采用最新的Full Face液晶显示手表搭载方位计/气压计/温度计三重感应器 ，可提供方位/气压值/高度值/温度的功能!测量时间图形表示、秒表(一组单位：1分最大一组：60分、1秒单位测量、自动重复时间已到预告) 5ATM防水!
功能：
方位计：
.方位角0～359
.连续20秒测量
.东西南北图形指示
.方位校正功能
气压计：
.260~1100毫巴
.气压趋势图(每3小时自动纪录过去18小时的气压超过3毫巴的趋势图)
高度计：
.-700～10000公尺
.手动纪录41笔测量资料
.相对高度显示
.最高高度显示
.测量单位5M
.公尺/英呎切换
温度计：
.-10～60℃(耐低温)
.单位0.1℃
.摄氏/华式切换
其它功能：
.太阳能电源驱动
.1/100秒马表
.闹铃
.整点报时
.省电功能
.自动日历
.耐-10℃低温设计
.防水50M
.全自动冷光照明系统
.尺寸：56.8×48.2×13.9mm.重量：118g
.颜色：白色
登山的10个技巧
做好运动
如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。
增加弹跳
向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
别总看高
登山的时候眼睛不要老往上方看，尤其是刚开始的时候，因为双腿还没有适应这项活动，往上看会使人产生一种疲惫晕眩感。目光保留在前方三五米处是最好的。
移注意力
登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到登山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。
下山放松
下山要及时放松下肌肉，否则很可能出现小腿、大腿胀痛或全身酸痛等现象。因为运动过后或多或少会在体内产生一些副产品——乳酸，会使肌肉僵硬酸痛。及时放松肌肉，可以让减脂塑形的效果更好。放松可针对容易出现酸痛的部位(腰、臀、大小腿)进行。拉伸、放松，每个动作静止拉伸10-30秒，两侧交替进行。
腰部两侧
双脚打开大于髋关节，身体向一侧倾斜，双手一上一下在一条直线上，垂直于地面。
臀部
双脚按照前后分开站立，前腿膝关节打直，后退膝关节弯曲，身体的重心向后，背部要打直并且身体夹角呈30度。
腿后腱肌群
双脚前后分开站立，前腿膝关节打直，脚尖勾起，后腿膝关节弯曲，背部打直，以髋关节为中心下压，双手触摸前脚脚尖，尽量让胸部贴近大腿前侧。
大腿前侧
单腿支撑，同侧手扶住同侧脚踝，脚跟尽量贴近臀部，支撑腿弯曲，另一侧手臂向外打开，保持平衡。
小腿
双脚前后分开，前脚找一支撑点，脚尖抬起，脚跟踩在地上，后脚微微离地，身体重心向前，双手保持平衡。
登山中的万能神药是什么
你头痛吗?你容易疲劳吗，或者疲劳后很难恢复吗?浮肿了?便密了?脑水肿、肺水肿了?这些是每一个登山者在登山过程经常面临的问题，这里我们就给大家介绍一种高海拔的万能神药——水!快跟随学习啦小编一起看看吧。
水的重要性
在现代的运动理论中，人体水的补充是非常重要而为很多人所重视，这里有一些事实可供我们参考：
水是人体内含量最多的成分，胎儿的含水量达到98%，而成人为50%-60%，女性稍偏低。
水的生理作用主要有：消化食物，以体液来溶解营养物质，传送养分到各个组织，担负吸收和搬运的任务;排泄人体新陈代谢产生的废物;保持细胞形态，提高代谢作用;调节体液粘度，改善体液组织的循环;调节人体体温，保持皮肤湿润与弹性。
水是身体唯一能感知缺乏的元素，在感到口渴时，身体脱水已经超过2%，因而运动中，在非口渴时也应补充水份。
即使水的少量缺失(脱水)都会损害身体的运动能力，只要失掉15%的水，生命就有危险
运动时出现脱水会导致
血容量降低
皮肤血流减少
肌肉内血流量减少
温度升高
疲劳
血压降低
头昏眼花
晕厥
运动中淡水的补充将“关闭”口渴，“开启”肾脏，在补充水分同时应补充一定量的无机盐(Na,K,Ca,Mg)以维持血液中的离子平衡。
在实验室的测试中发现，丢失4夸特的汗液引起的口渴感，只需要1品脱的淡水就可以在短时间内解决(1夸特=2品脱)，而摄入带有无机盐成分的运动饮料可减少33%的尿液排出。
普通人一天平均摄取2-3升水是适当的。
水对登山运动的影响
登山运动，具有其他一切运动的共同特点。然而在现在的登山中，关于补充水的关注却远远没有引起人们的足够的重视。在登山运动越来越为人们所接受的今天，以下的现象屡见不鲜：
现象1：很多人到达大本营后，由于水份摄入不足，高山反应持续时间很长，甚至无法完成既定攀登计划。
现象2：行进过程中，由于疲劳、寒冷、麻烦，无法及时主动的补充水份，或者在无意识在口渴以前，即身体脱水以前及时补充水份，造成攀爬疲劳和高山反应加重;在登山训练过程中，为了训练所谓的“耐饥渴能力”，在高强度的训练中减少或者停止水份的摄入，素不知，这样长时间的脱水将很大的降低身体的机能，影响训练的效果。
现象3：到达营地后，尤其是高海拔营地，由于疲劳，以及化雪烧水的困难程度，很多人无法或者不愿大量喝水而只是睡觉休息，导致第二天高山反应加重，或者疲劳无法恢复。
现象4：为了增加口感，很多人饮用咖啡、茶、巧克力，甚至有人饮用酒精、饮料。然而咖啡、茶和巧克力具有利尿作用，只能补充50%有效水份，而酒精的代谢需要大量的水份，从而影响到水份的充分摄入。
喝水有助于快速适应高海拔
区别于其他的体育运动，登山活动是一项特殊的运动。登山一般在高海拔缺氧的特殊环境进行，这种环境对于人体在运动的同时又施加了缺氧的压力，出现了很多新的问题，对高海拔登山活动中人体的补水提出了更高的要求：
因为缺氧，你的身体需要更多的红血球，使血液可以携带更多的氧气，运输到你的各个组织。到达高海拔后，脊髓将很快产生大量的新红血球，但是新的红血球将使得你的血液更加粘稠。
由于高海拔干燥而稀薄的空气，通过呼吸丧失的水份大量增加，使身体很容易脱水，更为增加了血液的粘稠情况。
为了应对缺氧的情况，人体呼吸频率加快，深度加大，引起二氧化碳超量排出，造成身体体液环境偏碱性，出现身体“碱中毒”的现象。碱中毒将引起离子平衡紊乱，身体组织细胞开始聚集体液，身体浮肿，甚至出现水肿的情况，同时也造成血液更为粘稠。
血液的粘稠意味着血液循环的缓慢，血液无法很快的到达毛细血管中，氧气的输送速度缓慢而效率低下，身体各个器官因缺氧而出现各种反应(比如头痛)，你的肌肉无法得到充足的氧气，攀登疲劳而缓慢，身体恢复困难。
粘稠的血液造成了肢端组织器官微循环缓慢，无法获得足够的能量，更容易出现各种程度的冻伤。
由于水份摄入量减少和水肿，肠无法获得足够的水来稀释废物，造成排泄困难，甚至严重的便密。
因而，在高海拔攀登中，每一个登山者每天应该摄入更多的水，以获得体内水的平衡，从而在很短的时间内适应高海拔的环境，获得良好的身体状况和体能，摆脱头痛、水肿、痔疮、疲劳等一切痛苦的情况，可以说，水是高海拔登山的万能神药!
高海拔补充水须知
1 每天摄入大量的水份，大致为4-5升/天。
2 在出发前的1-2小时内，尽量饮用1-2升的水。
3 在攀登过程中，利用一切可能的机会补充水份。
4 到达营地后，即使很疲劳，也不要立即睡觉，花点时间化雪，饮用2升左右的水
5 咖啡、茶和巧克力都有利尿的效果，它们只能提供50%的有效水分，有必要减少此类饮料的摄入。
6 如果你想去登顶或者让头疼早些消失，不要饮用酒精饮料。酒精的代谢需要大量的水(醉酒的时候，大家都会很口渴)，这对你的身体是个很大的负担。
7 在水中加入糖可以非常快的在行进过程中补充能量，并且增加口感，各种糖的混合物将加快糖的吸收(葡萄糖、果糖-蜂蜜、蔗糖等)。
8 在水中加入一定量的Na，K，Ca，Mg离子将会改善体液的离子平衡。
9 加入一些维生素，可以有效的补充维生素的摄入，并可以减轻体内“碱中毒的情况”。这样的饮料配方可以自己配置，也可以购买现成的，果珍是一个不错的选择，市面上的运动饮料也不错。
可见，在高海拔，喝水的情况彻底的决定了我们的攀登和健康状况，正确的喝水将使我们走的更远，攀的更高!
拳击手套的功能是什么
拳击手套就是拳击项目中运动员使用的经过填充的手套。目的是保护拳手的手腕和手指关节。下面学习啦小编就给大家介绍一下拳击手套的功能，欢迎阅读。
拳击手套的功能
拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套，48-67公斤级要使用226克重的手套，71-91公斤级使用284克重的手套。而且在拳击比赛时，组委会要准备好两副和比赛同样的拳套，以备运动员手套出现问题时随时更换。
拳击运动员出拳力量大，若不保护，容易造成自己手指脱臼。戴上拳套后，增加缓冲，使出拳的威力下降，在保护拳手本人的同时也保护对手。拳击运动中使用的手套主要分薄手套和厚手套两种，职业拳击没有护具，手套薄，业余拳击有护具，手套稍厚。
拳击手套如何选购
手套的选择要根据自己的体重，拳击出拳不只是一个胳膊的力量，而是脚下蹬的腰部旋转力，拳套磅数过大导致出拳不顺，贻误战机，所以根据自己的体重来选择，戴上手套的时候首先看有没有阻碍手腕血液流通，双手向下无规则摇摆，看看会不会松动，然后向空处打次拳，两个次拳接一个后手拳，打两组，如果发现没有由于拳套的自身重量来拉扯自己的拳头就可以了，这样说明拳套适合你。
然后，颜色是一个比较令人在意的事情，一个经验丰厚的选手，绝对不会随便选择颜色，要根据自己的对手来选择颜色，一般来讲备同磅数的两副手套，一个红色一个黑色，红色让人看到容易产生兴奋，如果想得到特别激烈的对抗建议使用红色，黑色一般是防守使用，也能给对手造成压抑的感觉，一般来讲黑色的气势比较强，能有效的破坏选手的信心，促使他变得毛躁，压制他的打法，属于防守性。
拳击手套的保养
手套的保养也很讲究，用软布粘一点清水，擦掉手套上的汗，千万不要直接擦，那样会把汗水直接涂抹在手套上，时间长了会腐蚀，导致手套上面全是沙眼，当然也不要用消毒纸巾擦。切记不可用水漂洗，只可用软布蘸一点清水擦拭之后晾晒。一副好的手套其内部变形时间很慢，所以不必急于更换，一个好的手套会让人感觉很舒服。
拳击手套的注意事项
拳击手套有两种，一种是薄手套，一种是厚手套，薄的用以打击沙袋，没有7年的拳龄建议不要打沙袋，否则会起到制约作用，限制发展，但是可以反复练习墙靶，7年以后可以打沙袋。
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