导读： 内三合机密 相关阅读：
心意拳之心与意一般混同认为就是一种意想，其实心与意是不一样的，意是有为状态下的意想与关注点，而心是无为状态下的“觉”，心是属神的范畴。下面是学习啦小编为专门您整理好的：内三合机密。
内三合机密
脾土藏真意，脾土部位在下丹田，把周身散乱之意归于脾土丹田锻炼化为有用之内劲(就象把孙悟空这个心猿意马丢进太上老君的八卦炉冶炼一样)，这是古人的智慧。意是一种条件反射。意与气合，气与力合，当意气力构成一条反应链条时，意即是力，力即是意。一般在力则僵，在气则滞，在意则灵，可见意力链之重要。
心火藏真神，心火部位在檀中的中丹田，内外信息沟通的关窍之处，表现在外是一种精神气势，神是一种非条件反射。是松紧中间临界状态的转换枢纽。运用的关键在脑后那个东西。
心动意发，心中无为那个“觉”为之神动，脑后那个东西立马启动，整个意气力链条马上涌动而发，被击之人感觉如遭到无形气浪翻滚之狂大力量。这是心意等内家拳威力无比的来源。原来是神意细微物质的控制奥妙。宏观的形体是受微观的神意细微物质控制的。
以上是内三合的规律探讨，有心人自会慧心一笑。
相关阅读：
中拄转动龙调膀
裹躜践成刀把劲
按：龙调膀在内功中是把丹田内劲通过龙腰调到熊膀上去，双肩与丹田构成的轨迹为U形螺旋。
有此基础，在摇闪把中，内劲可以丹田横摇到肩膀，熊膀竖闪而进。(含横竖两圆的合力，压缩三维立体为两维平面之刀劲闪进)。
内三合
周身相合分为内合和外合。
外合，即手与足合，肘与膝合，肩与髋合，左手与右足合，左肘与右膝合，右边皆如此，手与身相合，头与手相合，身与步相合。
内合，即筋与骨相合，气与力相合;心与意相合;肝与筋合;脾与肉合;肺与身，肾与骨合，心意合一，周身内外一齐合住，心意一开，内外俱开，同时开中寓合，合中寓开，一开连一合，开合递相承。
所谓的内三合就是心与意合，意与气合，气与力合
其实这个并不神秘，普遍存在我们的一举一动。你拿个东西，做个动作，都是意念下的支配运动，体育运动更是意到力到的体现。只不过我们平日的举动都是心不在焉，很随意，而内家拳则是通过内三合对心、意、气、力协调配合的强调。
举几个例子：
你提一重物，刚开始你低估了它的重量，随意一提没提起来，你可能会想：“小样，没想到这么沉!?”，然后屏息凝视，集中精神，一用力，哈哈，提起来了。
再比如，你推一扇门，随手一推，反倒后退几步，恼羞成怒，遂后退蹬，两手用暗劲缓缓用力，大喊一声“开!”一个虎扑动作，门应声而开，如果是推人，后果可想而知。为什么?因为第二次你的意念得到了增强，集中精神更能使全身协调一致，爆发力量。原来只是你只是身体局部部位用力(比如手臂)，力量肯定小，但第二次则是全身用力(腿、腰、肩膀、手臂)，完全符合“力从足起，主宰于腰，发至手”，或者“肩催肘，肘催手”等等等等，这就是内三合，就是内家拳的理论。
内家拳的理论都是从生活实践中总结出来的，只不过上升到了很高的理论层次，加上阴阳、五行、八卦等，弄得我们晕头转向。说白了，内家拳就是一种在精神高度集中(不是紧张)状态下的意念支配运动，真气没有物质存在形态，它只是人们在精神高度集中并且放松状态下的身体感觉，如热、胀、麻、蚁爬、针刺等，都是体内血液加速循环的产物。
有人说，是人都有三分“气”。我甚至认为，一个健康普通人身体里的“气”和内功大师一样多，只不过大师通过训练可以聚集并运用体内的真气，而普通人则真气分散全身，不会聚集加以运用。但也不一定，为什么打架“软的怕硬的，硬的怕不要命的”?为什么几个人按不住一个疯子?为什么你愤怒的时候全身充血，感觉力大无穷?因为高度兴奋，高度集中精神，意念增强。
你能抬起一部小轿车吗?不能吧，告诉你，有人能。国外曾有报道，一小孩不慎压在小轿车下面，其母亲大喝一声抬起轿车，救了儿子。这与我们古代射箭入石是一个道理，是瞬间爆发的力量，再来一次估计就做不到了。为什么第一次能做到?还是意念增强。
所以，内家拳处处讲：用意不用力。因为它锻炼的核心就是意，而不是肌肉。
外三合的锻炼目的是全身协调配合发出整力，“一动无有不动”;内三合锻炼的是意念，一触即发，外三合最终还是要由内三合驱使。
【视频】欧冠半决赛次回合：再胜摩纳哥 尤文图斯三年内第二次杀入欧冠决赛
北京时间5月10日凌晨，2016-17赛季欧冠联赛半决赛次回合打响。带着首回合客场2-0的优势，回到主场的尤文图斯再接再厉以2-1力克摩纳哥队，三年内两次杀入欧冠决赛，也是球队历史上第9次杀入欧冠决赛。尤文12次出战欧冠半决赛，其中9次最终晋级决赛，晋级率高达75%。
摩纳哥妖星姆巴佩在下半时为摩纳哥扳回一城，18岁140天的他也成为欧冠史上在半决赛破门最年轻的球员。而老将布冯的欧冠连续不失球纪录则被定格在690分钟，超过了范德萨（657分钟）、迪达（622分钟），仅次于莱曼（852分钟）和纳瓦斯（737分钟）。
尤文图斯2-1摩纳哥（总比分4-1）
首回合凭借伊瓜因的梅开二度，尤文客场2-0战胜摩纳哥取得晋级先机。在欧冠历史上，尚没有哪支球队能在首回合主场0-2告负的情况下完成翻盘，摩纳哥若想晋级此役必须在客场倾巢出击。
在交锋历史上，尤文此前11次两回合对阵法国球队全部成功晋级，在一度12年未能晋级欧冠决赛之后，尤文有望在三年内两次杀入欧冠决赛。继上一场主场战平都灵之后，斑马军团还将各项赛事主场不败的纪录扩大到50场，而且是本赛季除皇马之外唯一欧冠保持不败的球队。
值得一提的是，尤文门神布冯赛前仍保持着连续621分钟欧冠未丢球的纪录，在本赛季的10场欧冠赛事中，他也仅仅丢掉2球。此役他第150次出战欧战，从而追平卡拉格的出场纪录成为史上第10名欧战次数达到150场的球员。
比赛开始后，大举进攻的摩纳哥在第5分钟率先发难，穆蒂尼奥禁区外右脚远射被基耶利尼一挡，姆巴佩禁区左侧得球推射击中立柱弹出，不过裁判吹罚了越位在先。第9分钟，赫迪拉因大腿肌肉拉伤被马尔基西奥换下。第15分钟，曼朱基奇头球争顶下来，迪巴拉跟进射门打偏。第19分钟，门迪左翼弧线球传中，基耶利尼抢先一步将球顶出。
此后尤文的攻势一浪高过一浪，第22分钟，伊瓜因禁区右侧长驱直入，随后他面对门将苏巴西奇挑射被格利克在门前破坏。第25分钟，伊瓜因直传，曼朱基奇的捅射又被反应神速的苏巴西奇倒地封出。第28分钟，迪巴拉斜传，皮亚尼奇的打门被拉吉滑铲出封堵出底线。
第33分钟，尤文终于打破僵局，阿尔维斯右路起球，后点无人盯防的曼朱基奇头球攻门被苏巴西奇扑出，随后他跟进补射破门，尤文1-0领先。这粒进球是曼朱基齐职业生涯45次在欧冠出场打入的第15球，也是14场欧冠淘汰赛取得的首个进球，上一次破门还要追溯到2014年1/4决赛拜仁对阵曼联一役。
第36分钟，伊瓜因接阿尔维斯秒传形成单刀破门，但越位在先进球无效。第42分钟，门迪左路过掉阿尔维斯后下底传中，基耶利尼门前抢在法尔考之前将球解围。第44分钟，阿尔维斯禁区前沿断球后分给左侧，迪巴拉单刀推射被苏巴西奇用脚挡出。
第44分钟，皮亚尼奇主罚角球传中被苏巴西奇双拳击出，状态正佳的阿尔维斯外围凌空抽射打出一记世界波，2-0，尤文图斯总比分4-0摩纳哥。阿尔维斯本赛季欧冠打进3球并奉献4次助攻，成位欧冠后卫第一人。
上半场比赛结束，尤文的两粒进球几乎锁定了晋级决赛的名额，摩纳哥若想翻盘下半时必须打进4球。
易边再战第69分钟，摩纳哥终于扳回一城。左路战术角球发出后，穆蒂尼奥突入禁区低平球推向门前，姆巴佩门前捅射入网，2-1。姆巴佩6场欧冠淘汰赛打入6球，场均打入1球；18岁140天的姆巴佩也成为欧冠史上在半决赛破门最年轻的球员。而布冯的欧冠连续不失球纪录被定格在690分钟，超过了范德萨（657分钟）、迪达（622分钟），仅次于莱曼（852分钟）和纳瓦斯（737分钟）。
此后双方再无建树，摩纳哥无力翻盘。最终90分钟战罢，尤文图斯主场凭借曼朱基齐和阿尔维斯的进球2-1战胜摩纳哥，从而以总比分4-1昂首晋级欧冠决赛。
合氣道三個基本技法
合气道是一种顺乎自然、适合男女的高尚运动。在韩国,合气道十分流行,而其练习者更是成为了韩国警队优先录取的对象。合气道是一种武功与精神修练为一体的精微武学,更是一种强健体魄的和平精神武道。下面是学习啦小编为专门您整理好的：合氣道三個基本技法。
合氣道三個基本技法
現在合氣道通常之所謂八大技法，若按照其屬性，嚴格講起來，只有三個最基本的技法——四方摔、入身摔、一教技法。以下就合氣道在基礎所必需學習的1.四方摔 2.入身摔 3.一教 4.二教 5.三教 6.四教 7.五教8.迴轉摔 9.反手摔 10.天地摔來做個整理。二教、三教、四教、五教，全算是一教的子技法，延伸技法，或補救技法。
天地摔為入身摔的子技法，入身摔的技法觀念最自由，只要能牢牢控制頭部，在手部的動作，不管一教式
或四方式的手部帶動皆可應用。迴轉摔為一教與入身摔的混合技法.(只要牽涉到頭，都與入身摔有關)。
反手摔為四方摔的子技法.觀念與動作要以四方摔為前導，絕對不是以一教式來施作技法，反手摔的手部控制，也是四方摔的手法。
所以非得把四方摔、入身摔、一教練的純熟，其他技法才有辦法融會貫通，也才會學的好。尤其是一教，當你在推、壓、拉、轉對方手臂時，對方會使出各種反擊力道與動作，致使一教技法不能如預期施做，此時你若能順其力道，以對方無法察覺的方向，施力帶動，配合著此時能施作的二、三、四、五教之類技法來控制對方，合氣道是活用的，誰說做一教就一定要把一教做到底，難道不能變化成其他技法，所以說，一教是基本與基礎的動作，更是所有壓制手臂技法(教)之母。
相关阅读：
合气道实战的主要特点
一是重视“气”。“气”的内涵丰富，既表示客观存在的自然之气，也表示抽象之气，如杀气、灵气、生气、霸气等等，还表示维持生命活动的抽象力。中国古代思想家淮南子对气的定义为“气乃生命之本也”;古印度哲学中称气为“卜拉那”，也认为气是宇宙的本源，是生命活动的根本。合气道认为气是维持生命活动的根源性力，极为重视“气”的修炼。
二是讲究气、心、体的统一。植芝盛平认为“合气”的本质是：借助绝妙地活用作为生命原动力的“气”，使五体活性化，从而达到随心所欲地运动、也即心身如一的境界。
三是以礼为重。立足于日本传统文化的合气道，以非常注重其精神性而有别于其它武道。合气道在锻炼心身的同时也磨炼了人性，故而又是修行的“行”。因此，合气道注重礼仪。礼仪贯穿合气道练习的始终。
四是合气道的技法是用顺应自然规律的动作构成的，符合人体的运动规律，全面、均衡、和谐。尽管合气道不注重胜负之争，但本身却有独特的技击防身作用，其技法讲究立体进攻，即可以立式出击，又可“坐式”出奇制胜，而且不凭拙力，能够巧妙利用对手的力量，借力发力。造诣深者，不仅仅需要以弱胜强的技术，能够沉着冷静地对付意外的心理素质也很重要，这些都能够通过修炼合气道得到培养。因此，合气道尤其适合作为女性防身术。失去控制的汽车、高处落下的建筑材料等都是生存的敌人。
在技术上，合气道的特点非常鲜明。合气道是一种在防守中制服对手的武道，而不是主动攻击他人的武道。所以，合气道没有主动进攻的技术。而在防卫中，合气道虽有很高明的技术，在运作当中，还是提倡尽量制而不杀。
合气道的技术动作中，没有很强硬的动作，都是柔和技术。在发力方面，合气道所运用的是一种“流水式”的发力方式。流水柔和，但能无坚不摧。合气道的发力也是如此，其技术能使对方强硬的攻击受到有效的缓冲，消除其威力，达到以柔克刚的效果，最终将对手制服。在整个技击过程中，良好地运用合气道者可保持身心调和，呼吸平静，可在反击中获得轻松的感觉。
合气道的技术，是良好地运用科学原理，借用对方的力量，因势利导，最终制服对手的技术。从表面上看，运用合气道者，往往轻松自如，没有任何紧张感，而其实运用控制技术时，却是有稳健的力感。
合气道是一种综合性的武道，包括徒手技术和剑、杖、匕首等兵器技术。所有技术中，动作都较为平和，没有腾空跳跃等动作。其徒手技术可分为当身技、投技、固技三大类。其中投技、固技是主要部分。在投技、固技中，拿摔制服是技术的核心。其徒手技术的延长就是各种兵器技术。
合气道没有个人演练的套路，所有技术都是以实际生活中碰到被人犯时的形境为根据进行练习的。所以，合气道的技术特别实用。
本文Hash：7df1b1628a14c411ccf0099cb0b6198131a04846
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
闫芳太极拳养生的三大机理
太极拳是我国的精粹，练习太极拳的人不仅身体好，气色也好，太极拳是一项很好的养生运动。下面是学习啦小编为大家整理的关于：闫芳太极拳养生的三大机理。欢迎阅读! 简述闫芳太极拳养生的三大机理 健脑 太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼;太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。 练身 太极拳要求身体中正安舒，有助于防治颈椎病等疾病;太极
-
三岁半小孩适合学舞蹈吗
现在许多家长都会给孩子报各种各样的才艺班，认为孩子越早学习越好，其实不然，学习才艺也要讲究年龄。三岁半小孩适合学跳舞吗?下面学习啦小编带你了解一下吧。 三岁半小孩适合学跳舞吗 1、三岁半可以进行舞蹈启蒙教育 针对3岁前的孩子,一些质量较高的幼教培训机构专门设置了奥尔夫音乐课程,其中包含了儿童舞蹈的启蒙教育。这种学习是以激发和培养幼儿本身的律动、节奏感为目标,课程内容也大多是一些自娱、自发、模
-
太极拳养生的三大健身机理
太极拳运动在多元化的21世纪以其极佳的健身效果而受到世人的广泛欢迎。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳养生的三大机理。欢迎阅读! 简述太极拳养生的三大机理 健脑 太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼;太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。 练身 太极拳要求身体中正安舒，有助于防治颈椎病等疾病;太极拳强调以腰为轴，对腰背等
-
C罗的绝佳拍档，三个赛季珠联璧合，他们能否再度合作？
“厄齐尔是最了解我门前跑位的人，他的离开让我很生气。”这是C罗对厄齐尔的评价。 如果，厄齐尔离开阿森纳，那么C罗一定希望在都灵与这位昔日搭档重逢。 根据德国转会市场数据统计，C罗职业生涯曾与本泽马并肩出场342次，其次是拉莫斯339次、马塞洛332次、佩佩321次和卡西228次。在进球合作上，C罗与本泽马共合作76球，与贝尔合作41球，与厄齐尔合作38球。 在C罗的协作队友中，本泽马以3
-
内维尔：C罗鲁尼特维斯的三叉戟，红箭三侠也无法超越
直播吧5月13日讯天空体育评论员内维尔表示，当年曼联的锋线组合——C罗、鲁尼、特维斯成就斐然，即便是现在的红箭三侠也难以超越。 “让我们明确一点，那一年特维斯与C罗鲁尼组成的锋线实在太激动人心了，真的是世所罕见。不仅是因为他们的能力，还有他们‘自私’、‘可怕’、‘可憎’的决心，07-08赛季曼联凭借三位球星的火力全开，拿下了国内冠军和欧冠冠军。” “C罗在球场上有全然不同的感觉，他会四处去侵扰
-
常用的适合室内健身器材有哪些
大家都知道健身器材分为室内健身器材和室外健身器材两种，对于工作的白领来说，选择室内健身器材才是最好的，不仅可以节省时间，还能锻炼身体。跟着学习啦小编一起来看看吧。 常用的室内健身器材 仰卧板 相信大家都会做仰卧起坐吧!仰卧起坐也是最常见的健身方法之一，是很多人非常熟悉的动作，由于在做的时候，多数人必须用双脚勾住一个东西才能使腰部着力完成动作，因此，在家里练习时，花一二百元买个仰卧板很合适
-
欧冠16强淘汰赛首回合，意甲三军覆没英超三队全胜
本赛季的欧冠联赛16强首回合踢完，英超成为大赢家，三队全部取胜，而且都是客场不失球，根据OPTA统计，这是欧冠史上英超球队只要首回合作客赢球最后都可以晋级，换言之，英超这三大劲旅可以“提早”预订欧冠8强的席位。反观意甲三队全部输球随时可能会全军覆没。 利物浦以2：0击败德甲的莱比锡红牛，切尔西1:0小胜马德里竞技，加上曼城以2：0击败门兴格拉德巴赫，表现可以说是堪称完美，最关键的是“英超三雄”次
-
三亚适合冲浪的好去处在哪里
随着夏天的来到，我们都还是希望能够去到一个比较舒适和清凉的地方旅行吧。而且，在这当中游泳和冲浪也是首选的娱乐和休闲的项目了。以下是学习啦小编为大家整理的三亚冲浪的好去处，希望你们喜欢。 三亚冲浪好去处：亚龙湾 在三亚的亚龙湾也是被称作为了天下的第一海湾，在这里阳光明媚，沙滩细腻柔软，海水清澈干净，是非常的适合冲浪和潜水的了。在亚龙湾的主要的气候类型是亚热带的海洋
-
格拉内罗专访：皇马模式？三年两欧冠
前皇马中场格拉内罗在接受《马卡报》的专访时谈到了对齐达内还有阿韦罗亚的看法，以及对自己俱乐部皇家社会的未来。他认为对皇马的批评都是错误的。 作为皇马球迷，你对第11座欧冠感觉如何？人们批评皇马模式，对此你是否感到吃惊？ “我非常开心，我很清楚皇马对球员的要求是什么，我不能将之与其他的俱乐部比较。这种模式三年带来了两座欧冠，这是非常了不起的。” “对我来说，皇马踢出了最高的水平，弗洛伦蒂诺每年都在
-
最适合幼儿园的室内体育小游戏
由于冬季恶劣天气的影响，如遇不能正常户外，那么室内体育游戏就该玩起来了，今天小编在这分享一些室内体育小游戏给大家，欢迎大家阅读! 1 游戏名称：小乌龟运球 适合班级：小班 游戏准备：海绵地垫、沙包 游戏玩法：1.幼儿分为两两小组pk，每个小组6-7人。 2.每组依次进行运球，每次只允许一名幼儿运送一个沙包。 3.在规定时间内运送数量最多的小组获胜，可挑选一名幼儿当裁判清点每组运送沙包
-
国内适合初次攀登的雪山有哪些
为了方便山友选择，今天学习啦小编介绍几座国内适合初次攀登的雪山，欢迎查阅。 雪岭峰 雪岭峰位于云南省昆明市东川区碳房村，山峰海拔4344米。 碳房村距离昆明市区260公里，车行时间5-7小时 登山起点碳房村海拔约2500米，大本营海拔约3800米 起点至大本营爬升约1300米，大本营至顶峰爬升约600米 攀登周期4天 值得一提的是，该山峰海拔4100米以上山体较为破碎，需要戴头盔。
-
家用跑步机需要多少钱（买一个家用的跑步机多少钱合适）
选择多少钱的家用跑步机才合适呢？其实这个问题不是随便能回答，得结合你的实际需求情况。从目前跑步机全网销量统计来看，大部分家庭都选择3000-4000元价位的跑步机，占比在41.56%，其次是2000-3000元的价位。现在市面上的跑步机价格低至几百元，最贵上万元，各个价位都有不同型号的跑步机。 这里很多朋友都想问一个问题，为什么这些家用跑步机明明外表看起来都差不多，要鼻有鼻、要眼
-
野百合也有春天 欧冠三黑马主场逆袭
2021-22赛季欧冠小组赛结束首轮争夺，巴萨旧仇未报又添新恨，在诺坎普0-3不敌拜仁慕尼黑。情怀大战，利物浦和AC米兰激战安菲尔德，红军先进一球，米兰上演逆转2-1反超，但又被萨拉赫和亨德森的进球逆转击败。皇马也在梅阿查球场1球绝杀国际米兰，继上赛季双杀对手之后，实现三连胜。 除了以上提到的强强对话，本文要关注3支球队，年轻人、布鲁日、谢里夫，他们分别战胜了曼联、巴黎圣日耳曼以及获得了队史欧冠正
-
欧冠次回合利物浦是否还有机会爆冷？
如果爆冷一直有的话就不叫爆冷了。当然机会还是有的，如果利物浦放弃联赛可能机会更大一点（如果周末打纽卡斯尔全主力，利物浦主力球员将一周三赛）。看克洛普和红军战士的选择，不过就算利物浦放弃联赛，我也认为逆转的机会很小。去年刚经历了罗马之耻，今年红蓝将士肯定不希望再经历安菲尔德之殇。不要拿巴黎举例子，巴萨和巴黎不一样。梅西状态正好，而且在诺坎普都放弃控制的巴萨次回合肯定要加强中场拦截，防止利物浦的速度。
-
内马尔因发表不当言论被欧足联停赛三场
新华社巴黎4月26日电欧足联26日宣布，法甲巴黎圣日耳曼队前锋内马尔不得参加未来三场欧战赛事，原因是他此前在欧冠赛后对裁判发表了不当言论。 3月6日进行的欧冠16强战次回合比赛中，巴黎圣日耳曼主场1:3不敌曼联，总比分3:3战平的情况下因客场进球劣势被淘汰出局。最后时刻，主裁判经过视频助理裁判（VAR）系统判给曼联一粒点球，这直接导致“大巴黎”出局。 正处于养伤期的内马尔在看台上观看了那场比赛，
