导读： 简述陈式太极拳小架套路的好处 练拳是核心 练拳是重点
太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳小架套路的好处。欢迎阅读!
简述陈式太极拳小架套路的好处
1、只有坚持练拳，才能提高基本功
外国人称中华武术为“功夫”，太极拳也毫不例外的是一种“功夫”。要学好太极拳，就必须练就深厚的武术基本功。常言道：“行家一伸手，便知有没有。”也就是指有没有功夫，基本功是否扎实。
陈立清老师曾说：“陈氏太极拳是内外兼修、修养兼备的武术。——以强身、健体、延年益寿为目的。为达这一目标，就须进行基本功的训练。”陈老师在书中提到四种基本功法，即站立功、抱球功、缠丝功和下肢功，这些功法亦可单独练习。
但笔者认为，长期反复练习太极拳架套路，也是加强基本功训练必不可少的途径。
陈照奎前辈曾说：“武术本身就是吃苦流汗的事儿——必须付出相当的精力和时间，有一定的艰苦性。”他还说“功夫功夫，就是要下苦功夫。没有苦功夫，拳I也是空的。”纵观古今太极拳前辈及大师，都是经过刻苦、长期的练拳历程后，才成名成家的。
据说陈正雷大师年少时，仅“倒卷肱”一式每次要倒练二里半地;陈小旺大师年轻时每天练拳三十多遍，王西安大师年轻时半夜在树林里练拳常常能将鞋里倒出水来。正因为这些大师能够坚持勤学苦练，才打下了坚实的基本功。
2、只有坚持刻苦练习，才能纯熟拳架套路
太极拳套路学会容易，但要打好、打熟练却不容易。要姿势正确规范，动作优雅美观，形体舒展大方，架式中正安舒，内气充盈饱满就更难。如陈式太极拳小架一路，全套78式，每式细分又有3～8个动作，总共300多个动作。
要掌握每个动作的走向、力点、缠丝劲，使每个动作做到位，就要在明师指导下持久、反复地练习。
3、只有坚持练拳，才能使手、眼、身法、步协调一致，打出神韵、打出风格、打出极致
要学好太极拳，就要使手、眼、身法、步各自先要合乎规矩。如手何时为掌?是舒掌还是瓦棱掌?何时为拳?是虚拳还是实拳、立拳、平拳?目光随什么走?这些都有严格的要求。身法的中正与前倾、后仰、侧斜、翻转等皆有法度。
步伐的前进、后退及腿法的弓步、马步、仆步、歇步等皆有讲究。由各自合乎规矩再到相互协调。
4、只有坚持练拳，才能提高整体功力
太极拳有“一动无有不动，一静百骸相随”的说法，它是一个整体，我们不能把它割裂开来理解和练习。陈正雷老师提出“练本不练标，练身不练招”，就是要求进行全面锻炼，以增强整体功力。
拳论曰：“劲发之于根，旋转于腿，主宰于腰，而行于手指。由腿到腰，总须完整一气。”陈长兴在《太极拳十大要论》中说：“夫太极拳者，千变万化，无往非劲，势虽不侔，而劲归于一。
夫所谓一者，自顶至足，内有脏腑筋骨，外有肌肤皮肉，四肢百骸，相连而为一者也。破之而不开，撞之而不散。上欲动而下随之，下欲动而上自领之，上下动而中部应之，中部动而上下和之，内外相连，前后相需，所谓一以贯之者。”
要达到如此整劲功夫，没有千锤百炼，实难达到。
练拳是核心
1、只有反复练拳，才能掌握太极拳的技击含义
太极拳是武术，武术的灵魂是技击。太极拳每招每式、每个动作，都包含着防身和技击的内涵，都具有引进落空、化打结合的防御和技击技巧。
太极拳有“上打咽喉下打阴，中间两肋并当心，下部两臁合两膝，脑后一掌要真魂”(陈鑫)和“远打三步开外，近打只在寸间”的说法，因此，只有长期不懈的练习，才能掌握这些技击精华。
2、只有反复练拳，才能练出内劲
太极拳属内家拳，要求丹田内转，腰脊抽换。讲究内不动，外不发，蓄而后发。只有坚持长期的、不断的反复演练，才能达到上下贯通、协调均衡、内劲充实、内外相合的境地，才能练出“蓄劲如张弓，发劲如放箭”的内家功夫。
3、只有反复练拳，才能达到周身放松，螺旋缠绕，疏经通络，气血流畅的效果
练太极拳不但要求形体相互配合，而且要求注意呼吸和在意识引导下的内气运行。正如《拳论》所说：“以心行气，务沉着。以气运身，务顺遂。”
练拳是重点
1、只有练好拳，才能给进一步悟拳创造有利条件
只有打好了拳，才能想到哪些地方打得好?哪些地方打得不好?哪些动作需要刚发?哪些动作需要柔引?身体有什么感受?感受如何?才能进一步理解和体悟。如果不练拳，一切都是空的，更谈不上悟拳了。
2、只有练好拳，才能使拳理拳法得到进一步提高
拳理和拳艺是相通的，要明白拳理，必须具备高超的拳艺。而高超的拳艺，则来自于千万次的反复锤炼。
3、只有练好拳，才能更好地继承和传播太极拳
太极拳博大精深，理精法密，要继承和传播太极拳，必须掌握其精粹并拥有娴熟的技巧。
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陈式太极拳小架的内功
太极拳是一项具有健身价值、娱乐功能、教育价值等于一身历史悠久的民族传统武术。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳小架的内功。欢迎阅读!
陈式太极拳小架的内功修养
小架太极拳只有前后丹田充实，才能出劲，养生才能走周天。小架拳内功练到丹田，命门充盈后，便有了相当的基础和“资本”，至此下一步是继续在带脉上和脊背上用功。
太极内功有一个东西就是呼吸，吸至及出就是阴极。呼尽松开为止为阳极。此为一个开合，即是一个呼吸。小架太极入门的8个字，这里就占一半。阴阳转换，开合呼吸。
内功的修炼，就是在于呼吸方法的掌握，运用科学的呼吸方法才有助于我们提高内功修养。
太极内功就是追求‘内动’达到“内壮”而不随肌能动，筋膜，气脉的强壮，柔韧通达，这是内家上乘功夫的要求。
内劲也是因此而产生。初学外形引内气，从外到内，慢慢从内到外。所以小架对初学者外的规矩很严格，所谓的形正才能气顺就是这个道理。
一旦丹田开合达到一定程度，就可以内劲外放，内劲外施，产生超常功力。形正气顺后，腰裆的转换，就是前后丹田的运动，意气引动，加上开合呼吸的配合，才是外在动作开合的原动力，才是由内发外的程序。
内劲的运用，在于腰裆的转换，这是学习太极拳内劲的基本要领。
最后都达到丹田内转，一是把丹田活开，使之能纳气，此气属混元之气，还是后天的有形之物，但他是修炼先天一气的资本，具有一般根器的练拳者不可能一开始就进入到先天虚灵状态，因此先练出混元之气是必经的基础。
就是盘架，二是培养以丹田运转肢体的习惯，松合的修炼，丹田纳气有了根本。下丹田是内家拳的中枢，有人说丹田是人的第二大脑，密宗修证出脐下四指有明点，能自赋思维。
太极拳技击的最高境界是应物自然，而离形丹田则万万不能。以内动而外显形成拳架。 所以太极终其一生，无法达到最高境界。太极不但是技击，还是养生，修道之途径。光会技击，发人于丈外。不懂得养，也是不得其法。
看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从定中生出来的。
养生的人注重睡子午觉，一般情况下，子时、午时，人体在放松、睡眠休息的时候，才能形成周天循环，从修行者的角度上看：舌头顶住上颚，嘴唇闭上，任督二脉相通，形成一个周天循环，就是我们常说的周天。
所以，把这种周天循环叫做子午周天;而修炼是人为的把两脉相接，让身体上的脉得到更大程度的畅通，保持身体的健康和精神的充沛 。
太极拳的桩功形成一个脉络循环;十二正经相互连贯，就形成了人体侧面的一种循环形式。按照身体自然的循环时辰划分，这种循环，一般在卯时和酉时运转，人体自动形成循环运行，所以把这种修行方法叫做卯酉周天。
小架的无极桩在入静、入定的情况下，身体内的五脏会和谐相生，协调相克。通过肾水往上行，心火往下降，叫水火相济，通过肝气往西行，肺液往东运，实现金木相交等等;形成人体内的一种周天循环。
得到五脏五腑的相生运转、相克运行和三焦的相互贯通，形成人体内的一种周天循环，使人身体的潜能达到最大限度的发挥。
“中国文化都是内敛的”。陈式小架拳也是一样，修炼传统功夫必须内修，内炼，内养，不显摆。否则不会有所成就。
传统功夫大都精妙不易掌握。传统武术特别注重基本功 ，八卦转掌， 意拳站桩试力， 心意鸡步单把， 小架的金刚捣碓， 每一个能练好就不容易。而且都要经过一段漫长的过程。
拳乃天下之公器，没有什么不能说的。能拿去的证明他的心性格方面是合格的，拿不去的，证明悟性还没到心性还欠火。
别小瞧窗户纸，还真的是一般人捅不破一般人拿不去的。虽然能捅破但是捅的不均匀会捅的只是一个小点。拿不去的是即便是拿去了没有善心的培植拿去用了也不会有洒脱的效果。
先磨拳架后琢理，架理相互动太极，阴阳开合静中求，蹲墙黎明前，金刚黄昏后.推磨台阶前.练就弓中玄 ，丹田腰裆合，太极就入门。
陈式太极拳小架内功心法
“心静如水百会悬”，百会即是头顶之中央，又曰巅顶。百会穴是中医学中十二经络奇经八脉中之督脉，所谓百会也就是诸阳之会，它是经络中非常重要的一个穴位。
在我们太极拳里特别讲究百会悬，要求百会穴始终要垂直一线，也就是百会穴要遥对准会阴穴。那么会阴穴又在哪里呢?它是经络中之任脉，会阴穴是在二阴之间，也即是大小便的中间，中医学把它列入诸阴之会。
百会穴又是如何遥对会阴穴?也就是在立身中正的基础上，头顶要悬，下颏就要后收，这样才能做到百会悬，上身要做到收颏外，还要含胸、沉肩，而且要把它养成习惯，虽然不容易做到，但必须要做到，而且要到位。
下半身腰也要正直，四平八稳、中正安舒，所谓“心为令，气为旗，腰为纛”，腰就像是一杆大纛旗，更不能左右要摇晃。尾闾骨要微微向前抄，这样才能使百会与会阴在一个直线上，而且要始终保持相对的垂直度。
太极拳中有身备五弓的要领，将身体躯干、双手、双脚分别作为五弓来讲解。百会穴是身躯这张弓的头部，相对于的弓尾就是会阴穴，那么在这之间就是一弓弦，而我们的背部椎体骨就是这张弓的弓背。了解百会穴对于我们进一步掌握身备五弓有很好的帮助。
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陈式太极拳小架一路口诀
太极拳是中国传统文化的典型代表,是一种自然规律形成于客观社会中的文化现象,蕴含着丰富的中国传统哲学思想,是中华民族武术宝库中的一支奇葩。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳小架一路口诀。欢迎阅读!
陈式太极拳小架一路口诀介绍
一、金刚捣捶
先左后右不为奇,一动一静是围棋。围到山穷水尽处,突然一捶判雄雌。
二、懒扎衣
世人不识懒扎衣,伸者为阳屈者阴。千变万化由我运,下体两足定跟基。
三、合式(六封四闭)
六封四闭捋采变,顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意,跟步双合封中闭。
四、单鞭
单鞭一势最为雄,一字长蛇亘西东。击首尾动精神贯,击尾首动脉络通。
五、第二金刚捣捶
第二金刚左转身,周身辗转手足齐。上接单鞭非无故,下开白鹤格外雄。
六、白鹤亮翅
闲来无事看白鹤,右翅舒展又一波。能会此身转移法,神机变化在其中。
七、搂膝拗步
两手平分两足开,右前左后护胸怀。只要中间身法正,何惧周围一齐来。
八、初收
浑身猬缩似纯阴,阴中藏阳任人侵。徐徐引进人莫晓,不收不见放中巧。
九、上三步(前堂拗步)
说放就放连上步,如猫扑鼠步法精。上纵下行两手缠,下接斜行在前堂。
十、斜行拗步
左足斜行开一步,左手搂膝往后行。眼随右手中指走,搂膝斜行意理同。
十一、再收
初收原接搂膝后,再收紧与斜行凑。前所转圈犹嫌大,此圈转来愈觉小。
十二、上三步(前堂拗步)
再上三步把敌追,猛虎下山腹中枵。一转周身向前堂,遂搦捶头掩右手。
十三、掩手捶
忽然有敌自左来,右拳随即向左开。劝君有力休使尽,剩下余力扫千军。
十四、第三金刚捣捶
金刚三捣方称奇,两手循环转如轮。寂然不动若愚人,谁知阴阳在此身。
十五、披身捶
两捶披身势最雄,右拳直往小腹奔。两手分开皆倒转,一捶击中便伤人。
十六、背折靠
右拳落在神庭上,左拳岔住左腰间。眼神注定左足尖,背折一靠更无偏。
十七、青龙出水
顶精领起身法正,裆间撑合半月圆。右手撤回又一拳,此为太极变中拳。
十八、肘底看捶
肘底看捶叶底花,好似仙桃垂肘下。果能识得拳中趣,三十六宫都是春。
十九、倒卷肱
左顾右盼倒卷肱,两手更迭转无声。退中寓进阴阳变,首莫仰来腿莫颠。
二十、第二白鹤亮翅
又展白鹤右翅开,虚擎两手护胸怀。沉肘压肩蛾眉肖,一点灵机在心裁。
二十一、第二搂膝拗步
搂膝拗步今又来,扣合周身护官骸。两手护膝前后心,四面八方任人侵。
二十二、闪通背
前人留下闪通背,右掌劈下大转身。肩臂何由号闪通,督至长强是正中。
二十三、第二掩手捶
举足前进向左催,拳力如风又如雷。问尔缘何进一步?要为下势伏胚胎。
二十四、第二懒扎衣
一主一宾全在心,周身一齐合住劲。有心无心中间寻,用心太过也为错。
二十五、第二合式(六封似闭)
人说此势犹嫌嫩,我谓敛形着最老。右掌向里指朝天,左掌亦收近乳边。
二十六、第二单鞭
中气行于手足中,不刚不柔自雍容。下接云手是去路,八体关紧记在心。
顶裆心眼.耳手足腰。
二十七、云手
两手转环在左右,两足横行步法奇。来回运气恒不已,足随手运转如神。
二十八、高探马
上下手足各相随,后往前转莫迟迟。只分身法转不转,击搏各有各新奇。
二十九、右擦脚
先将左脚往右横,上抬右足面展平。右手从左先绕转,上打下踢两相迎。
三十、左擦脚
右脚踢罢横着落,再飞左脚左手迎。扣合全身自有力,不偏不倚是英雄。
三十一、左蹬跟
踢罢左脚左转身,左脚提起向左蹬。左右齐舒列两边,身法端庄正无偏。
三十二、上三步
此次三步又不同,手脚缠法最要紧。上下相随一气通,大开大合步法灵。
三十三、击地捶
放开左脚往前贪,左拳护在神庭上。右拳下击真要命,然后转身欲飞天。
三十四、二起脚
中气提来臂力刚,连环二起上飞扬。顶精领起往上升,翻身腾空如飞龙。
三十五、护心捶(兽头式)
瞪眼搦拳像最凶,机关灵敏内藏胸。左足虚点先蓄势,何人识此大英雄。
三十六、踢一脚
欲扬先抑养太和,左脚提起往上扬。若遇英雄初到此,一脚踢倒万重山。
三十七、蹬一跟
收回左脚右转身,再将右脚向右蹬。蹬跟须用后跟力,翻身掩手照胸击。
三十八、第三掩手捶
右足转落左足前,再将左足迈向前。右拳须用膊上力,一击人都乱马蹄。
三十九、小擒打
后脚跟随左足前,左脚抬起再往前。左手提起似遮架,右手一掌直攻坚。
四十、抱头推山
转身抱首往前进,双手推入巨涛间。此身有力须合并,更得留心脊背间。
四十一、第三合式(六封似闭)
要想此势合得好,内外三合最紧要。外若空虚智谋高,半虚半实谁能料。
四十二、第三单鞭
若有人兮称刚强,声东击西计最良。岂知太极元气转,为用全鞭孰敢当。
四十三、前招
眼顾左手是前招,上领下打把客邀。前面有敌前招应,留有余地防后招。
四十四、后招
左脚后撤右脚边,随之右脚再往前。前虚后实身灵敏,右手一掌直攻坚。
四十五、野马分鬃
一人独入万人中,野马分鬃入敌群。两手旋转用穿靠,左右连环破敌欺。
四十六、第三懒扎衣
近身屈肘用努力,去远何能不展肱。况兼敌人来无定,运化全在一心中。
四十七、第四合式
棚履挤按须认真,两手合在胸当中。人说此中多妙术,浩然一气运天真。
四十八、第四单鞭
第四单鞭象坎离,闲拉无事不为奇。弓弦一卸屈必张,一缕中气随势扬。
四十九、玉女穿梭
天上玉女弄金梭,一来一往织绫罗。谁知太极拳中象,免走鸟飞拟如何。
五十、第四懒扎衣
破围全赖懒扎衣,屡次分疏识者稀。即擒即纵缠丝精,须于此内会天机。
五十一、第五合式(六封似闭)
身法端庄正无偏,浩然元气贯中间。左脚点地虚中实,右脚平踏两膝屈。
五十二、第五单鞭
左足从容向左方,转用单鞭一命亡。果能识得真主宰,人生何处不阴阳。
五十三、第二云手
两手往来运一周,上下气机不停留。自古太极皆如此,何须身外妄营求。
五十四、摆脚跌岔
右脚一摆已难猜,又为两翼落尘埃,不是肩肘能破敌,一足蹬倒凤凰台。
五十五、金鸡独立
耸身直上手擎天,左手下垂似碧莲。金鸡宛然同独立,不防右膝暗中悬。
五十六、朝天蹬
右足落下左足悬,上伸左掌蹬朝天。英才若会其中意,仿效金鸡一脉传。
五十七、第二倒卷肱
朝天蹬下倒卷肱,左手先回快如风。左手转毕右手转,退行真是大英雄。
五十八、第三白鹤亮翅
第三白鹤羽毛丰,左旋向右术最工。此中含蓄无限意,又是引人落到空。
五十九、第三搂膝拗步
搂膝拗步至第三,回应前伏兴中酣。四面八方皆有备,功成始悟不空谈。
六十、第二闪通背
再将右手御前敌,身后敌人复搂腰,岂知我腰忽弯下,臀骨上挑敌难逃。
六十一、第四掩手捶
一声霹雳出尘埃,万物群惊百里雷。右手自下往左击,如同天上响惊雷。
六十二、第五懒扎衣
独伸右手似见龙,左手盘回左面封。自有太和元气宰,一阴一阴护前胸。
六十三、第六合式
太和元气到静时,不静不见动之奇。六封似闭谁能喻,唯有达人只自知。
六十四、第六单鞭
六次来复运转奇,一点灵气从心起。此气行于手足中,不刚不柔自雍容。
六十五、第三云手
一来一往手再运,旋转与前不差分。双手循环如转轮,两手领足并步行。
六十六、第二高探马
八尺以上马号龙,吴山独立第一峰。只为欲乘千里疾,高探超奢马服封。
伯益之后超奢封为马服君。
六十七、十字脚
两面交手较短长,上下四旁皆可防。山穷水尽疑无路,右脚一扫破铜墙。
六十八、指裆捶
左肱右足扫三军,转身右手捣黄龙。能入虎穴取虎子,敢教英雄不英雄。
六十九、白猿献果
白猿献果礼非轻,右拳直取敌中胸。上击下打原无样,只此一击定乾坤。
七十、第七合式(六封似闭)
自古世事各不同,打拳岂有一样行。近身屈肘用努力,右肩侧靠左脚跟。
七十一、第七单鞭
第七单鞭旨归宗,长蛇一字势若重。若问此中真消息,须寻脊背骨节中。
七十二、铺地锦
未被人推身落地,如何下体落尘埃。下惊上取君须记,颔下得珠逞其才。
七十三、上步七星
起身上步七星捶。妙手无处不浑然。任他四围皆是敌,此身一动悉颠连。
七十四、退步跨虎
右手上擎山岭压,左肱下跨虎身牢。一虚一实足相异,转身一动服儿曹。
七十五、双摆莲
右手上托倒转躬,先卸右肱让英雄。转身两手往左击,右脚横扫夺天工。
七十六、单头炮
开合刚柔顺自然,一扬一抑理循环。当头一炮人难御,动静形消太极拳。
七十七、第四金刚捣捶
外保君王内保身,全凭太极真精神。此中甘苦都阅遍,不愧当今绝妙人。
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太极拳的好处 打太极拳的好处有哪些
太极拳是中华民族非常传统的养生运动，喜欢太极拳的朋友有很多，练习太极拳的好处很多，不同的人通过练习太极拳招式会有不同的收获，今天学习啦小编就和大家一起来学习下太极拳的好处具体有哪些? 练太极拳的精神效益 消除压力 练拳时因要心静用意，心无杂念，又要体松，精神只集中於意上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;又因练拳后血气
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练好陈式太极拳的基本方法
陈氏太极拳，原为陈家沟拳术是一套汉族传统拳术，属于太极拳流派之一。集长拳、炮拳及红拳之术，源自明末清初河南省温县陈家沟人陈王廷，陈式太极拳有良好的健身作用，其上乘的技击作用及独特的演练风格吸引着越来越多的爱好者。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练好陈式太极拳的基本方法。欢迎阅读! 练好陈式太极拳的基本方法一、练拳须从无极始 修炼太极拳应处处结合太极阴阳之理来修炼。太极由混沌无极而生，一生二
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男人练习吴式太极拳的好处
生活中练习吴式太极拳的人非常多,主要是吴式太极拳的养生功效很多,可以改善循环系统，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压、心脏病等有较好的防治作用。尤其是男性朋友，可以起到保护前列腺的作用。下面是学习啦小编整理的男人练习吴式太极拳好处，欢迎阅读。男人练习吴式太极拳的好处 1、改善神经系统 神经系统对我们人体的健康是非常重要的，对于男性而言能起到调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整
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杨式太极拳慢练的四大好处
杨式太极拳是太极拳中的一个流派。它由第一代宗师永年广府人杨禄禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫祖孙三代人结合社会发展的需要,苦心钻研,从陈氏太极拳发展而来。下面是学习啦小编为大家整理的关于：杨式太极拳慢练的四大好处。欢迎阅读! 简述杨式太极拳慢练的四大好处 一、慢前心静体松，周身轻灵 练拳伊始，以口诀导引意识，使身心两方面都具备慢练的基础。 如：心中默念坦坦荡荡，静
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练四十八式太极拳的好处
太极拳是一项深受中老年女性喜爱的运动健身项目,下面是学习啦小编为大家整理的关于：练四十八式太极拳的好处。欢迎阅读! 简述练四十八式太极拳的好处 1、改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。 太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失
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陈式太极拳新架一路实用技击
陈式太极拳新架一路以掤、捋、挤、按手法运用为主，以采、挒、肘、靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法轻灵稳健，手法之变，身法中正自然，具有卓越的技击、健身、养生作用。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳新架一路实用技击。欢迎阅读!陈式太极拳新架一路实用技击 一、千方百计做到“人背我顺” 总体来说，陈氏太极拳在技击方面所要求的根本原则就是做到顺劲，而使对手背劲。什么是顺劲?什么是
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陈氏太极拳小架的腰领与裆合
陈氏太极拳以其博大精深的拳术理论、独特的拳术风格、高超的技击效果、显著的健身功能而在中华武林中独树一帜，并越来越多地受到人们的喜爱。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈氏太极拳小架的腰领与裆合。欢迎阅读! 陈氏太极拳小架的腰领与裆合 太极拳到底什么时候练发劲才对，是很多人提问的问题。因为入门时练慢，不能发劲，当然也不会发劲，待蓄劲要进入中级程度时就要开始练发劲，发劲练不出来的原因是松沉不得
