格斗式又称戒备式，是武术搏击的准备姿势，也是武术搏击拳式的基础架势。了解并熟练掌握格斗式，做好搏击进攻与防守的准备，对于技击动作的正确完成，及格斗水平的提升大有裨益。下面是学习啦小编为专门您整理好的：格斗式的解析。
格斗式的解析一：四平马步式
双脚开立下蹲呈四平马步，右手在前握拳高与肩平，肘关节曲呈110度至130度之间的夹角，左掌在后置于正胸前，肘关节夹角小于60度，正下頮微收，目视前方。此为南拳风格的格斗式，适合在摇晃的船只上格斗。因南方多河流，格斗时会发生在船上，船身摇晃，一不留神就会失去平衡丢了先机，保持自身平衡是首要条件。此格斗式采取的是四平马步式，在小船上采取身体与船体相一致的四平马步站立时，比较容易保持平衡，方便技击技术的施展，此式的缺点在于不能施展自己的腿法，尤其不能在陆地上采用此式。因为陆地平稳，但身体正面对着对手采取四平马步站立，受对手攻击的目标就很多了，特别是裆部很容易受到攻击，防护功能低，双足距离过大，造成移动速度慢，导致影响技击技术的发挥。在现代社会里，适合此类格斗式的情况已不多，事实上已处于“退休”的边缘。
格斗式的解析二：前弓后马式
身体下蹲，右脚在前，脚尖向左斜45度左右，左脚在后，双脚间隔距离约宽于肩，架型比较低，右手在前握拳，左掌位于胸前，肘关节弯曲夹角要求同四平马步式，下颏微收，目视前方。此式也属于南拳风格格斗式，相对四平马步式来说，防守方面已有很大的改善，采取的是侧身站位，大大减少了暴露的受攻击目标，提高了防守能力，且双手的位置对施展防守技术与进攻技术都比较方便，而且步稳架实，在格斗中可以说是稳进稳退、步步为营，然后施以凶狠南派拳法于重击。它的欠缺是架型低，移动速度慢。同时，要想用腿法进攻，必须有个起立过程才能用腿，造成进攻速度慢而失去最佳进攻时机。而且步型低，腿的部位负担比较重，也会造成腿部神经始终处于紧张状态，使双腿极易疲劳。此类格斗式的形成，是由于南方地理特征及南拳重拳法而少腿法，仅有的几种腿法也是低位腿法的截、弹之类的。但此格斗式步稳架实的特点适于活动空间小，不方便用腿法的地方使用。
格斗式的解析三：推窗望月式
下颏微收，目视前方，上身侧立，右脚在前，脚尖左斜，呈夹角约为45度，左脚在后，双脚间距宽约同肩，左脚掌与右脚掌平行，以上身面对方向设想在地面呈眉心、鼻间、咽喉、胸口、裆部的直线为中心线(下同)，右脚尖与左脚跟在一条中心线上，膝关节微屈。右手在前为掌，指尖朝上，低于鼻尖，掌心朝前，肘关节稍向内扣，使掌位于中心线，左掌位于腰间裆部上，掌心朝下，掌根离腰约10厘米。此格斗式架型比较高，能使人在格斗空隙有效调节状态不易疲劳，且能快速移动抓住战机，又可以轻松使用腿法，可使进攻技术得到有效地发挥。但是左手置于腰间，过于重视用手对裆部等下身部位的防守而忽视了提膝、拧腿等腿部防守技术的发挥，同时也对左上部位的防守造成漏洞。但是也有些高手在格斗中故意如此，露出一些空间，好诱敌深入，再施以重击。但到此境界应已有较深造诣，不是一般人所能达到的境界。用此架型时，膝关节不要过曲，以免造成架型过低而影响移动速度。
格斗式的解析四：霸王敬酒式
下颏微收，目视前方，侧身，右脚在前，脚尖左斜呈夹角约45度，左脚在后，双脚间距与肩同宽，左脚与右脚平行站立，右脚尖与左脚跟在中心线上，膝关节微屈。右手在前伸直握拳，拳眼朝上，拳与肩相平，左手在后为掌立于脸左侧，掌尖高同耳平，肘关节夹角小于60度。此格斗式弥补了左侧防守漏洞，提升了防守能力。同时，它的架型又能快速移动进行闪避和腿法等技法的实施，体现出“手是两扇门，全凭腿打人”的北腿技击特点，在格斗时也比较容易把自己调节到放松状态，从而提高格斗的持久耐力。缺陷是前手伸直，要想前手实施拳法进攻，那就必须先收回再出击，这样就会多费时间而贻误战机。用此架型也要注意膝关节曲度不要过大。
格斗式的解析五：藏龙卧虎式
侧身站立，下颏微收，日视前方，右脚在前，脚掌左斜，角度约为45度，左脚在后，脚跟稍离地面约3厘米，双脚掌平行，右脚尖与左脚跟位于中心线上，两脚间的距离约同肩宽，膝关节微屈。右手在前握拳，肘关节曲呈90至110度之间的夹角，拳眼朝上后方，且跟鼻尖呈一直线，拳位于中心线，高度位于鼻尖下。左手在后成掌位于脸左侧前，肘关节夹角小于60度，双手直线距离约为30厘米。此格斗式在后的脚，脚跟稍离地面，与地面减少了接触面，也就减少了摩擦力，使之移动速度更快。前后手都有进攻的距离，可以在一瞬即逝的瞬间发起攻击，这也直接性地提高了攻击能力，且架型本身就具有较完善的防守功能。此类型的格斗式较为完美，不过相对以上几种格斗式平衡性要稍差一点，跟现代武术散打的格斗式比较接近，适用性较强，既可以适用以拳法见长的南派拳手，又可适用于以腿法见长的北派拳手。用此架型同样要注意膝关节的曲度不要过大。
练习格斗式的注意事项
一、身体的中轴线要在两腿之间。
二、两脚不要站在一条直线上，以免造成稳定性差;身体重心不要偏前或偏后，重心也不宜过低，应在身体的中心线周围游离，身体要始终处于待发状态。
三、正确掌握动作后要经常做，左右式互换练习，增加稳定性。
四、在准备格斗或格斗空隙，身体各部位要保持放松，不要紧张，不可用力，以免过于紧张，造成身体僵硬，影响技击动作的稳定发挥。
五、进攻与防守的动作大都是在移动中完成的，要多进行格斗式的前后左右移动练习。
格斗式摆左架的目的
1.左撇子优势：简单的想，正常人里面，自然是用右手的多，在训练时亦然，可是在比赛时，就会很不习惯面对左架的对手，距离判断容易失误，所以从这一点来看，左架的选手有一定的先天优势。
2.重炮前置：有些选手不是左撇子，但是喜欢用左架，因为他把自己的右手放在离目标较近的位置，这样他的右刺拳可以打出将近右直拳的力量，而且距离近速度快，防不胜防，这样的缺点是缺乏有效地重击，但不失为一种思路。
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打桌球的注意事项介绍
打桌球时有哪些需要注意的地方，你知道桌球的注意事项是什么吗?下面学习啦小编给大家介绍关于打桌球注意事项的相关资料，希望对您有所帮助。
打桌球的注意事项介绍
1.身体姿势
和其他一些体育项目一样，姿势是一个很关键的因素。
由于每个人的高矮、胖瘦、骨骼结构各不相同，所以每个人打球的姿势都不一样。
所以要提醒注意的是千万不要去模仿你喜爱的某个球星的姿势，除非你非常肯定它是适合你的，否则你将在很不舒服甚至别扭的姿势下完成每次动作。
正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽，(以右手持杆者为例)右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面。
这时你要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾或是后坐的情况，身体也没有不舒适感，特别强调两脚站稳以及身体舒适。
你可以做以下实验：身体离开台面，不要拿杆，双手背在身后或者自然下垂，然后试着把身体压低，这时如果你没站稳的话很容易感觉到。
2.手架
手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。
总之手架是否稳固是进球的一个前提。首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面。
拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。
3.握杆
很多人打球喜欢把球杆握得很紧，甚至时间一长手上还会打出茧子，而且这样也打不力量来，其实用手指轻轻握住球杆就行了。
其实打桌球就象钉钉子一样，如果你把榔头握得很紧，那么手腕也会随之而僵硬，试想你会这样去钉钉子吗，
4.试杆
在身体趴到台面以后，接下来要的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的。
换句话说你握杆的手指、手臂、肘关节、肩关节都应该很放松，这样才能发出力来，如果很僵硬势必影响到你的发力和击球准确性。
然后把球杆尽量放平，这时你握杆的“拳头”、下巴、手架和目标球应该是成直线的。
然后，用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动，使杆头贴近母球的击点，这样反复试3、4次使之感觉平顺，注意节奏要掌握好，不益过快。
5.瞄准
很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，实际上这个时候你不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点。
由于视角的关系，有些角度的球当你趴到台面后看到的角度并不是正确的，特别是一些看似直线的球。
在你正确找倒了目标球的瞄准点后，很多人的视线就开始找不到方位了。
到底目光该注视哪里，其实在试杆的时候，目光可以在母球的击点、目标球的撞击点和袋口之间来回，没有硬性规定。
但有一点可以肯定，就是在出杆的时候目光是应该盯准目标球而并非母球更不是袋口。
很多人在出杆后马上就抬头去看袋口，这是很不好的习惯，击球动作还没完成就提前起身抬头，造成了击球失误。
6.出杆
在试杆及标准结束后,手臂带动球杆水平地向后拉去寻找发力点,拉多少根据你所需发力的大小而定。
注意拉杆要平,如果需要大力,这时可以松开后三指,否则手腕会感觉别扭,
找倒了发力点后,有一个很短暂的停留,这时你要在精神和身体两方面做好准备,然后信心百倍的出杆,不要有任何犹豫。
注意出杆不要太猛,要逐渐加力,当杆头到达母球的时候加到最大,这时你会体会到一种刺穿母球的感觉。
这时不要立刻把杆抽回来要把力发彻底,这需要长时间的练习才能完成,如果猛然发力,那么你只能听到球碰球的声音。
而没有那种穿透感.不少人认为到这里就算完成了一次击打,其实出杆后身体的保持很重要。
整个击打过程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必须保持静止,直到目标球落袋或者母球已经趋于静止。
在此之前不要提前抬头,起身,也不要随着出杆身体顺势向前,另外手架也要保持不能变形.
总之以上这些内容是需要大家在平时的练习中不断去体会和调整的,通过练习使这些东西成为自己的一种习惯.习惯成自然。
乒乓球发球的注意事项介绍
乒乓球运动是我们中国的骄傲，国家在很多的青少年体育课程中也要求开设乒乓球运动，那么有什么注意事项呢?下面学习啦小编给大家介绍关于乒乓球发球的注意事项的相关资料，希望对您有所帮助。
乒乓球发球的注意事项介绍
注意发球的针对性
知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点。
是直拍还是横拍;是左手还是右手;是亚洲选手还是欧美选手;是生胶还是半长胶;是反胶还是正胶;是近台快攻打法还是削攻打法;是初次见面还是熟手。
对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
注意发球直接得分
通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“+一分制”中，显深得格外重要。
注意为发球抢攻做准备
总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。
具体说来，应注意下面几点
(1)利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会。
(2)研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
(3)利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果。
(4)利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
注意发球的力量
谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。
它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力磨擦力，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。
注意发球的旋转
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢?主要应注意如下几条。
(1)用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球。
(2)用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋;上螺旋线方向触球会产生上螺旋。
(3)用手腕发力方式不同，产生不同的旋转，如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转。
(4)适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要。
(5)增加合力作用在球拍上的时间和距离，如在发加转螺旋球时，应用靠近拍面右侧的部位摩擦球;如在发不转螺旋球时，应用靠近拍面左侧的部位摩擦球。
(6)动作适当加大，加快摆速，并切得薄，这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强。
注意发球的变化
发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。
因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地。
注意发球的创新
不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。
因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。
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