自行车是常见的健身器材之一，那么自行车应该如何挑选，当中有哪些注意事项，大家知道吗?跟着学习啦小编一起来看看吧。
自行车挑选注意事项
飞轮
飞轮可是说是决定一款健身车档次的最关键的一个零件。例如乔山R1500健身车，它设计了国际专业标准的24磅平衡飞轮，这个重量消除了一些较轻飞轮在运动时带来的不规则阻力，使健身车在任意阻力下平稳性和舒适度都是最高的。
座椅
对于一个喜欢用健身车健身的爱好者来说，座椅的舒适可谓至关重要。当然，对于普通爱好者来说，一个不舒服的座椅，相信他也不会花更多的时间来运动。
传动皮带
传动皮带决定了器材使用时的静音效果，同时皮带摩擦性能的优劣也直接影响到器材使用时脚感是否舒适。多槽皮带使产品转时所表现出的传动平稳性，静音效果比那些使用齿轮或是小皮带的产品优势更加明显。
骑自行车健身的注意事项
下坡时要控制速度
刚刚结束辛苦的爬坡，面对长距离的下坡，大家都想享受一下风驰电掣的感觉，很过瘾会忘乎所以，但此时已然埋下了危险的种子。你不知道前面的未知路况是否有危险，除非你想上演空中飞人，否则，还是让速度慢下来吧，做到一切尽在掌控中。
要佩戴安全头盔
因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。
骑行一定要有计划
要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，切不可盲目制定不切实际的行程，那样既让大家疲惫不堪，又失去了骑行的乐趣。不但要有必要的修车补胎工具，还应有医药急救物品，充足的准备是顺利骑行的保障。
骑行要编队
集体出行，骑行要进行编队，要采用“一”字队形。这样不仅能展现团队风貌，更能节省体力。找一位经验丰富者带队领骑，控制速度，一个接 一个，保持安全距离，还要有人负责收尾的工作，以免骑友掉队。骑行一定要遵守交通法规，不能逆行，不能“超速”，大家在路上一定要控制速度，切不可争强 好胜超车、飙车，注意交通安全。
尽量不赶夜路
因为骑行大都在远离城市的郊外，没有路灯，即使你装备有照明系统，但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性，请尽量不要在天黑后骑行，未知的危险无处不在。
骑自行车健身的好处
1、小阻力快速度锻炼心肺
提高心肺功能主要选择阻力较小、速度较快的模式，使骑车者的心率达到最大心率的85%以上。这样可以有效地锻炼人的心血管系统，也可以提高全身肌肉尤其是大腿肌肉的耐力。
2、中等阻力可以减脂瘦身
以减肥为主要目的，骑车者可将自行车健身器调到中等阻力，骑车者的心率保持在不超过最大心率的65%，并连续骑行30分钟左右，就可以燃烧更多的脂肪来供给骑车者能量。同时骑车者要注意加深呼吸，这样不仅对减肥很有效果，还能提高心肺功能。
3、快慢结合加强腿部肌肉
自行车健身器的模式是可以调节的，比如上坡、下坡等，这样通过调节模式可以先慢骑几分钟、再快骑几分钟，如此交替循环锻炼，可以提高双腿的力量、耐力以及有效地预防大腿骨骼疾患的产生，有效地锻炼人的心脏功能，还能增加运动的新鲜感和乐趣。
看过自行车挑选有什么注意事项的人还会看：
1.骑自行车要注意的安全事项
2.骑自行车远游需要注意什么
3.动感单车有哪些使用禁忌
4.健身房使用动感单车的注意事项
5.骑自行车减肥的基本原则
自驾户外露营有什么注意事项
现在社会家庭汽车越来越普及，自驾游的人越来越多，但是做好提前准备非常重要。野外露营是现在较为流行的户外活动之一，所以很多人在周末会选择自驾到郊外去露营，那么自驾户外露营注意事项有哪些呢?以下是小编为你整理的自驾户外露营注意事项讲解，希望能帮到你。
自驾户外露营注意事项
1、自驾户外露营的注意事项
1.1、周密的旅游计划;即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图(书)、有关地图及车、船时间表及必需的行装(衣衫、卫生用品等)。
1.2、带个小药包;外出旅游要带上一些常用药,因为旅行难免会碰上一些意外情况,如果随身带上个小药包,做到有备无患。
1.3、注意旅途安全;旅游有时会经过一些危险区域景点,如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等,在这些危险区域,要尽量结伴而行,千万不要独自冒险前往。
1.4、讲文明礼貌;任何时候、任何场合、对人都要有礼貌,事事谦逊忍让,自觉遵守公共秩序。
1.5、爱护文物古迹;旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木,不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。
2、自驾游户外的随车装备
2.1、路书:也就是出行详细计划书,包括在哪里吃饭、休息、住宿,宾馆要提前预订,一定要在大型网站预订。出发前,一定要仔细研究地图,反复推敲出行线路,基本上出去和回来不要走同一条路线,以保证景点最多化。
2.2、备胎、千斤顶、气泵、拖车绳:这些都是自驾游的必备品。
2.3、车载对讲机:如果是车队最好购买对讲机,不但可以节约很多手机费用,而且到了手机没有信号的地方对讲机就显的特别重要。
3、自驾户外露营的个人装备
3.1、带两套汽车钥匙:一定要带两套汽车钥匙,以防中途钥匙遗失。
3.2、衣服和其他:抓绒衣、冲锋衣、冲锋裤、户外鞋、高筒雨靴、登山鞋、太阳镜、近视眼镜、防裂唇膏、防晒霜、太阳帽、充气枕。
3.3、多用头巾:可以做围脖、头巾、口罩、帽子、吸汗条,睡觉时可以做眼罩,尤其是在高原地区紫外线强烈,灰尘大,这款头巾可以把整个脸包裹住。用处很大。
3.4、休闲食品和水果:巧克力、牛肉干、猪肉脯、鸡肫、西洋参含片、水果糖、薄荷糖、维C含片、阿华田、果珍等;小蕃茄、苹果、梨、桔子、黄瓜、桃子、甜瓜等等,这些都可以补充体力、清醒头脑,会起很大的作用。
3.5、牙膏、牙刷、杯子、毛巾、剃须刀、洗发水这些也是个人必备物品。
3.6、防蚊花露水、清凉油、风油精:这些都是旅游必备品。
露营对于营地的选择
近水：露营休息离不开水，近是选择营地的第一要素。因此，在选择营地时应选择靠近溪流、湖潭、河流边，以便取水。但也不能将营地扎在河滩上，有些河流上游有发电厂，在蓄水期间河滩宽、水流小，一旦放水时将涨满河滩，包括一些溪流，平时小，一旦下暴雨，都有可能发大水或山洪暴发，一定要注意防范这种问题，尤其在雨季及山洪多发区。
背风：在野外扎营，不能不考虑背风问题，尤其是在一些山谷、河滩上，应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风。背风同时也是考虑用火安全与方便。
远崖：扎营时不能将营地扎在悬崖下面，这样很危险，一旦山上刮大风时，有可能将石头等物刮下，造成伤亡事故。
近村：营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救，在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村的同时也是近路，即接近道路，方便队伍的行动和转移。
背阴：如果是一个需要居住两天以上的营地，在好天气情况下应当选择一处背阴的地方扎营，如在大树下面及山的北面，最好是朝照太阳，而不是夕照太阳。这样，如果在白天休息，帐篷里就不会太闷热。
防雷：在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样很容易招至雷击。
夏季自驾游的误区
1、太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实,镜片颜色过深会影响眼睛能见度,眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线,以灰色、绿色为佳,因为这些颜色不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳。
2、出行穿衣服越少越凉爽。其实,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而气温接近或超过37℃时,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量。
3、旅行中喝啤酒能解暑纳凉。其实,夏天旅游时人体出汗较多,易疲乏,如再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”感觉会令口渴及出汗的现象加重,会降低人的思维能力。因此,最好是多喝些活性维生素类的饮品,以解渴消暑。
猜你喜欢：
1.户外旅行露营有哪些防虫技巧
2.野外露营的好处有哪些
3.户外野炊的煮饭技巧和食谱有哪些
4.户外露营需要注意什么
5.户外露营如何防蛇和户外露营注意事项
自制鲫鱼饵料配方及注意事项有什么
钓过鱼的人都知道，即使选择了上等钓位，但是鱼饵不对路，也上不了多少鱼。今天小编在这分享一些自制鲫鱼饵料配方给大家，欢迎大家阅读!
一、自制钓鲫鱼饵料配方
(1)原料
黄豆粉、玉米面、花生饼粉、面粉、细麸、动物血粉(虾粉)、红糖(蜂蜜)、味精(草莓香精)。
(2)比例
25%:30%:10%:15%:10%:6%:2%:2%
(3)制作方法
(1)首先将花生饼粉放到洗干净的锅里用小火炒香(不要炒糊);
(2)然后将炒香的花生饼粉放到料理机里打磨得更加细腻一点后搁置在料理盆里;
(3)将黄豆粉、玉米面分别放到洗干净的锅里用小火炒香(同样不要炒糊);
(4)将炒香的黄豆粉、玉米面放到饵料盆里，并加入面粉和炒香的花生粉混合均匀;
(5)用量杯接入适量的开水一边浇烫，一边用筷子快速搅拌成糊状;
(6)将糊状的饵料倒入一个稍大的碗中，然后准备一只蒸锅，将其蒸至八成熟;
(7)将熟面从碗里刮到饵料盆中，按比例加入细麸、动物血粉(虾粉)、红糖(蜂蜜)、味精(草莓香精)后，揉搓均匀成为软硬适中的面团;
(8)将面团装入塑料袋中密封，即可出钓使用。
注意事项
(1)这款饵料最好现做现用，如果状态不佳，可以准备好豆粉、玉米面、面粉在钓场里现取原塘水进行调整。
(2)该款饵料中的红糖(蜂蜜)可以多加一点，但味精(草莓香精)是宁少勿多。
(3)制作饵料的时候，可以凭手感估摸比例添加，也可以用量杯、电子小称精算添加。鲫鱼没有鲤鱼那么叼口，饵料随便用就能够伺候好。
(4)该款钓饵中的豆粉、玉米面、花生粉、细麸具有自然香味，加上红糖(蜂蜜)的甜味，以及味精(草莓香精)的诱食效果，对夏季的鲫鱼有着强烈的诱惑力，能够促使鱼口不佳的鲫鱼开口吃饵。
(5)这款钓饵中添加动物血粉(虾粉)的目的是为了添加动物蛋白和腥味，对于鲫鱼也有着较强的诱惑力。
(6)面粉的作用是为了调整鱼饵的状态，这个可以用拉丝粉或小麦蛋白代替。
(7)该款饵料的适口性好，不仅对鲫鱼有着诱惑力，对鲤鱼、鳊鱼也有一定的诱惑力。
二、血粉的自制方法
在配置饵料前，我们可以先准备好动物血粉，这个可以提前制作，量可以多一点，因为以后配置饵料还会用到。
首先，我们要准备好新鲜的鸡血、鸭血、猪血、羊血(PS：现在城市的猪血，尽量少用，听笔者的一个老友说：杀猪场杀猪取血都是倒吊着猪，然后下面放一个盆，一刀杀下去，血和屎尿都流入盆中。区分猪血是不是干净的，闻下猪血味，如果腥中带臊就不可用)，将动物血放入一个稍大的碗中，倒入适量的牛奶或者麦香早餐奶，将其装入大塑料袋中，留个大空间，用橡皮筋将口子扎实，然后放在阳光下暴晒一个星期后，用捣药杵将大点的血块研磨成细粉。将血粉用玻璃罐储存后，即可开始我们的饵料配置(还有一种晒血的方法，取一张纸，用小针扎孔，盖在碗上，放太阳下晒到晚上，用塑料袋装好，第二天重复下操作流程继续晒，直到血晒干为止)。
三、虾粉的自制方法
自制虾粉比自制血粉要简单很多，但是腥味没有血粉浓郁，这一点需要钓友们注意。
从市场上购买虾皮或者虾米回来，将锅子洗干净后，点小火，将虾皮一次性导入锅里，然后摊平慢慢烘干，等虾皮的颜色开始变深了，我们翻炒几下确保大部分虾皮颜色都变了，就把火关了，然后等虾皮晾凉。
等虾皮稍温不烫手的时候，取出料理机，将虾皮加进去，将虾皮打磨成粉。这个操作可以多来几次，确保虾粉很细腻为止。然后用干净的玻璃罐将虾粉储存好既可以。这里有个小技巧，将虾粉倒在薄纸上，然后折下纸慢慢倒入玻璃罐中，如果有粘在纸上的虾粉，用手指轻轻弹下纸即可确保大部分的粉不会浪费。
小贴士
这款饵料适合大部分水域进行台钓，但想要用好，还需结合实际水情进行调整，如果水里小杂鱼过多，那么就将饵料弄的粘一点。如果在浮萍较多的池塘钓鱼，那么可以用将浮萍捞出洗去杂物，然后晒干磨碎加入鱼饵里调整味型。
这款饵料也可以改为窝料，保留炒香的豆粉，将玉米面、花生饼粉改为玉米渣、花生饼渣，细麸改为粗麸后适当调整比例即可作为打窝的诱饵使用。
附：3种秋季钓大鲫鱼的饵料配方
配方1：材料 面粉 黄豆粉 玉米面 红糖 鸡蛋 白酒
步骤：
1：将面粉、玉米面、黄豆面按1:3:1准备好，然后分别放锅里小火炒香
2：然后加入适量红糖、一个鸡蛋、2两白酒，加入适量清水和面，切记不可太硬。
配方2：材料 玉米面 150克 黄豆粉75克 蜂蜜20克
步骤：
1：将蜂蜜用50毫升水稀释
2：将玉米面和黄豆粉混合搅拌均匀
3：将稀释好的蜂蜜水加入混合好的面粉中揉成团上锅蒸
4：搓成黄豆大小即可使用
配方3：材料 鸡饲料100克 玉米面10克 面粉10克 黄豆面10克 红糖1勺 曲酒50毫升 清水50毫升
步骤：将它们全部混合在容器中搅拌均匀，切记不可团的太死，黄豆面要炒香，然后作钓前一晚密封，第二天直接使用即可。
本文Hash：d88a93f033582fd76324b9819bdfa6149019a325
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
蹦极运动有什么注意事项
蹦极作为极限运动中的一种，是一种以挑战人体心理极限而设定一款项目，很多喜欢刺激的人，就会喜欢去选择蹦极，那么蹦极运动到底有什么需要注意的地方呢?下面就让学习啦小编来告诉你蹦极运动有什么注意事项。蹦极运动的种类： 绑腰后跃式 这种跳法为绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，这是弹跳初学者的第一个规定基本动作，弹跳时仿佛掉人无底洞，好象整个心脏都要跳出一样，约3秒钟时突然往上反弹，反弹持续4一5次，人安
-
户外运动注意事项有什么
春暖花开，又到户外运动的好时节，在野外安营扎寨有什么讲究?意外受伤怎么处理?下面和学习啦小编一起看看吧。 包扎伤口位置有讲究 在急救模拟的现场，志愿者们正在给观众示范骨折处理、包扎止血、人工呼吸等急救方法。 志愿者粟蕾介绍，在野外如不慎摔伤骨折，千万不能乱动，应寻找树枝、木板等坚固物固定伤处，木板要长出骨折部分上下两个关节。木板和肢体之间垫松软物品，再用带子绑好。
-
高温瑜珈有什么注意事项
高温瑜伽作为瑜伽的一种，深受大家的喜爱，可是关于高温瑜珈的一些注意事项大家了解吗?跟着学习啦小编一起来看看吧。 高温瑜珈注意事项 首先，高温瑜伽练习需要一个比较封闭的恒温练习室。 在练习前1个半小时至2个半小时之间的这个时段里，练习者最好不要进食，否则胃部在消化食物过程中得不到充足的血液供应。 高温瑜伽带给练习者那种愉悦感将人十三大打折扣，严重者可能会产生“氧债“现象，感觉头晕、恶心、心跳过速等
-
单板滑雪有什么注意事项
眼下正是下雪的冬季，很多地方已经开始大雪茫茫，这给爱好滑雪的朋友提供了很好的滑雪场地。冬季滑雪人人都爱，但是关于单板滑雪注意事项，你知道多少呢?以下是小编为你整理的单板滑雪的注意事项分析，希望能帮到你。 单板滑雪的注意事项 1、背坡训练 ①脚跟控制重心 利用脚跟的力量控制钢刃，然后通过调整身体重心的前后移动控制使板下滑。第一天练习一小时。 ②腿脚肌肉放松 背坡训练，脚部肌肉放松，小
-
冬季登山有什么注意事项
冬季虽然寒冷，大家也不能忽略户外运动的必要性，登山是不错的选择，但必须要了解冬季登山注意事项才行。那么冬季登山注意事项有哪些?对此你知道多少?以下是学习啦小编为你整理的冬季登山的注意事项介绍，希望能帮到你。 冬季登山的注意事项 1、选短程登山路线 冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证下午四点以前下山。选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6-8小时的路程比较合适。
-
打乒乓球有什么注意事项
乒乓球是一种世界流行的球类体育项目，很多人都非常喜爱这项运动，那你知道打乒乓球要注意什么吗?下面学习啦小编给大家介绍关于打乒乓球的注意事项的相关资料，希望对您有所帮助。 打乒乓球的注意事项 1、注意时间 打乒乓球因为有一定的趣味性，很多人都非常喜欢。但是打乒乓球又是一个强消耗体力运动，一般人打的时间都不是太长，所以打乒乓球的时候，每天都要坚持打一定的时间。建议每天打一个小时以上的乒乓球，这样
-
冲浪运动有什么注意事项
冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。这项运动深受广大健身爱好者喜欢。以下是小编为你整理的冲浪运动的注意事项简单分析，希望能帮到你。 冲浪运动的注意事项 冲浪运动：冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来
-
山顶露营有什么注意事项
野外露营是现在较为流行的户外活动之一，很多有登山爱好的朋友，都喜欢在山上露营，不过有一些朋友初次登山就很少会注意到一些山顶露营注意事项。那么山顶露营注意事项有哪些?以下是小编为你整理的山顶露营的注意事项讲解，希望能帮到你。 山顶露营的注意事项 1、山路险峻,在很累时,一般注意力就会下降。因此靠山边的岩壁走,可以降低山上掉落石头或者雪塌造成伤害。走在碎石头很多的岩壁上,要先踩一下试探落脚处是
-
跑步机健身有什么注意事项
现在很多的白领因为没有时间去健身就在家里买了跑步机，准备休息在家的时候锻炼身体不至于体质下降。在跑步机健身时都应该注意哪些事项?下面就让学习啦小编来告诉你跑步机健身有什么注意事项。 跑步机健身方法 有氧变速训练：前期方法同(1)，心率达到130～150次/分后，维持3分钟即减缓速度，使心率下降到110～120次/分后，维持3分钟，又再次增速3分钟，如此来回交替2～5次。属于中小强度有氧训练
-
打高尔夫的注意事项有什么
高尔夫被人们称为绅士运动，很多人喜欢通过打高尔夫来提升自身的素养，增强自身的体质。通常情况下，高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目。你知道打高尔夫的注意事项吗?以下是小编为你整理的打高尔夫的注意事项介绍，希望能帮到你。 打高尔夫的注意事项 1、雨天一定要注意雷电 最近广东多雨，经常下个不停，但在球场上仍能看到许多球痴的身影在冒雨挥杆。但请不要忘记了，下雨天雷电的危险!
-
跑步机锻炼有什么注意事项
由于跑步的好处有很多，我们生活的环境却越来越不适合我们跑步，再加上工作繁忙，很少有时间外出跑步，于是跑步机成为很多去健身房的人最常用的器械。那么跑步机锻炼有哪些需要注意的地方呢?下面就让学习啦小编来告诉你跑步机锻炼有什么注意事项。 跑步机锻炼注意事项 1、模式的选择 拥有功能齐全的跑步机对我们来说有很大的帮助，如果你想减肥，那么使用跑步机减肥与你的使用有很大关系。一般好的跑步机都会预设一
-
老年人打网球有什么注意事项
网球作为一项健身项目，男女老少都可以进行锻炼的，如今很多的老年人也喜欢上了网球运动。。打网球的好处能够改善中老年人的血液循环，还能达到强身健体的作用。但有些打羽毛球注意事项还是需要大家了解的。以下是小编为你整理的老年人打网球的注意事项分析，希望能帮到你。 老年人打网球的注意事项 1、两人对练，提高更快 没有网球基础的老年人可以从零学起。刚学习的时候不要求打出好球，但是姿势一定要正确，否则
-
跑长跑有什么技巧和注意事项
跑长跑是不少人锻炼耐力和体力的不二之选，那么跑长跑的技巧有哪些呢?下面是小编为大家整理的跑长跑有什么技巧和注意事项，希望对大家有所帮助! 长跑有什么跑步技巧 1、长跑前，应先做5-10分钟的热身运动，如走路及伸展操，要做到相应的关节要感到发热、体温上升，心跳稍微加速。两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节。屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节。交替抬高和外展双下肢，以活动髋关
-
溜冰有什么坏处 溜冰注意事项
溜冰是一项很受欢迎的运动但要注意一些场地的安全选择，否则很容易出现一些意外情况导致身体出现伤害，那么溜冰有什么坏处?下面学习啦小编为您详细介绍。 溜冰有什么坏处 1、溜冰可能会导致身体出现伤害 溜冰已经成为了一种时尚的运动项目,很多朋友在冬季的时候都会进行户外以及室内的溜冰来锻炼体质,同时又是一个很好的娱乐活动。溜冰需要掌握一定的技巧,还要注意一些场地的安全选择,否则很容易出现一些意外情况导
-
练习网球步法有什么注意事项
在网球训练中，步法的训练也是很重要的，对于在正式的网球比赛中，很多球员都是通过简单的球技加上灵活的步法转换来控制球的行径路程。那么网球步法的训练方法有哪些呢?以下是小编为你整理的练习网球步法的注意事项介绍，希望能帮到你。 练习网球步法的注意事项 1.注意站位姿势的合理性 站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜(右手握拍)，这有利于
