导读： 夏季野炊预防误食毒蘑菇方法 野营的好处
天气一热，很多人到山林、草原、旷野等处游玩时喜欢顺便采蘑菇。那么预防误食毒蘑菇方法有哪些呢?今天学习啦小编给大家分享一些预防误食毒蘑菇方法的相关知识，希望对大家有所帮助。
夏季野炊预防误食毒蘑菇方法
不同的毒蘑菇含有多种类型的剧毒毒素，即使是微量摄入，也很危险。毒素主要损害肝脏、肾脏、心脏和大脑，比其他的食物中毒来势更为凶猛。
毒蘑菇的种类不同，中毒后的表现也有区别，大多数在食后1小时到2小时即可引起剧烈呕吐、腹痛、腹泻，腹泻为米汤样或带血的水样便。有的人中毒后出现流涎、大汗淋漓、肌颤、瞳孔缩小等症状;有的人出现昏迷、抽搐、休克、肝肿大、黄疸、胃肠出血等症状;有的人会发生谵妄、烦躁不安、呼吸麻痹甚至死亡。
蘑菇虽然好看好吃，但健康安全更重要，请大家注意以下3点预防方法：
1、不要随意采摘野生蘑菇，以免食用中毒。
2、食用市售蘑菇(特别是野生菇类干品)时，如发现异样者应挑除。
3、对可食的蘑菇，一定要严格按照食用方法烹调和就餐。
目前，对毒蘑菇中毒尚无特殊疗法。一旦发现周围人有中毒表现，应该立即催吐并尽快送到医院抢救，以挽救生命。
野营的好处
野营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式，也是值得积极提倡的宿营方式。它不仅接近大自然，而且也是最实惠的宿营方式。野营的好处就是它可以有效缓解失眠症状。
野营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律。如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云，那野营可能是吹走这片乌云的利器。
据报道，美国一项最新研究显示，野营将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下，将有助于人们入睡，并提高睡眠质量。苦于失眠的夜猫子们或从这项活动得益。这项新研究报告发布在最新一期的《当代生物学》杂志上。负责该研究的美国科罗拉多州大学的研究人员发现，只要经过一周野营，人体的生物钟就能得到重设，使人们在夜间更容易入睡，早晨更容易起床，白天精神更好。
常照射人造光易失眠。科罗拉多州大学的研究学者跟踪了8个患有失眠症的研究对象，记录他们的睡觉模式，在家里和工作时暴露在人造光(灯光、电脑、手机屏幕光等)下的时间。紧接着，他们让这8个成年人组成一个试验组，到科罗拉多州的山间野营一个星期，并拿走他们包括手机在内的所有小电器，其间只依靠阳光和营火照明。
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打高尔夫膝关节受伤的预防方法方法
膝关节是如此重要却又是如此脆弱，很多高尔夫球手都受到膝关节疼痛折磨。那么应该如何做才能防止膝关节疼痛或者受伤呢?以下是学习啦小编为大家整理的关于打高尔夫膝关节受伤的预防方法方法，欢迎阅读!
膝关节是如此重要却又是如此脆弱，很多高尔夫球手都受到膝关节疼痛折磨。那么应该如何做才能防止膝关节疼痛或者受伤呢?根据专家建议，我们可以做拉伸和强化练习。
打高尔夫膝关节受伤的预防方法方法：
预防方法1:股四头肌增强练习
如果你的股四头肌很强健，那么他们将为膝部提供良好的支持。这儿有一个训练股四头肌的日常训练方式：双脚并拢，向前伸展双臂，缓慢降低身体，成半蹲状态，直到你的大腿与地面平行为止。保持你的背部直立。重复20次。
预防方法2:每天拉伸腿部肌肉
每天拉伸肌肉可以帮助保持膝关节正常，满足高尔夫挥杆的需要。这儿介绍一种你可以在家里进行的拉伸练习：单腿站立，将一条腿搭在另外一条腿的上面。呼气，向前腿方向弯腰。保持这个姿势，数到20，直立身体，然后以同样的方法重复以上动作9次。然后切换至另一条腿，以同样的方法在另一个方向上重复前面的过程10次。
预防方法3:穿网球鞋治愈膝痛
如果你的膝部疼痛，那么请脱下鞋底带钉的球鞋，换上网球鞋更适合。这将会减少容易导致膝部疼痛和受伤的膝部扭曲和转动动作。如果膝部受伤或疼痛，回家后可以冰敷或服用消炎药物。疼痛消除以后，恢复拉伸和强化训练，但是动作要轻柔舒缓，以免引起伤势恶化。
如此护理，不久之后双膝恢复如初，又可重返球场进行挥杆，找回球场征服者的感觉。最后再提醒球手注意：膝部很脆弱，需要精心爱护和调养。
如果老虎伍兹被问及什么对手可以阻止他打破杰克-尼克劳斯大满贯冠军记录，那么他一定会毫不犹豫地回答：“我的膝盖。”毕竟，最近他的左膝恢复重建手术不是他第一次从这种疾病中恢复过来，膝关节健康成为老虎的头号敌手。
良种马通常被认为身价百万美元而腿仅值区区十美分。同样，人类的膝部也非常脆弱，成为链条最薄弱的一环。纽约特殊外科医院一位博士甚至声称如今已经进入“膝关节危机时代”。
膝关节疼痛是一个危害高尔夫球手竞技水平的常见问题。膝关节很脆弱，肌肉不够强健，关节骨臼也不够大。这是一个需要精心护理的脆弱关节，它仅仅依靠几根肌腱和大腿骨连接起来。尽管其构造利于向前弯曲，然后再回到其初始位置，但是当非正常活动时，可能会从左边移动到右边，对膝关节施加压力。正因如此，膝部是世界上所有运动中最容易受伤的关节。
五个跳远预防摔伤的方法
在各种学生，成人运动会里面常有跳远这一项，跳远是一项普及范围很广的运动，在跳远过程中难免会出现摔伤，那么有什么方法预防呢?
跳远如何预防摔伤
1、加强安全教育,严格规范动作。跳远运动是一项竞争激烈、强度很大的竞赛活动。队员分布在场地上进行高强度竞赛,不可能完全避免发生身体接触。因此,我们一定要加强安全教育,并在比赛中按照规则进行裁决,尽量使损伤减到最少。
2、应做好充分的准备活动,将各部位的肌肉活动开,增强身体某个特定关节的活动度;在心理上尽快地进入运动状态。
3、加强跳远场地的修建与管理,要求我们一面要修建新的场地,特别要多建一些塑胶场地;要维护和改善现有场地,使其尽量平整,及时修补损坏部分和加强排水功能。
4、加强易受伤部位的训练,跳远教学与训练中常见的运动损伤部位,主要集中在下肢的踝关节、膝关节和腰部。加强关节周围肌群的力量和韧带柔韧性的训练,使关节的灵活性和稳定性得到相应提高。
5、掌握正确的技术动作,正确掌握跳远运动的技术动作,避免致伤的错误技术。
跳远练习方法
单脚交换跳。这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。跳的方法:上体正直,膝部伸直,两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量,用前脚掌快速蹬地跳起,离地时脚面绷直,脚尖向下。原地跳时,可规定跳的时间(30秒～1分钟)或跳的次数(30～60次)。进行间跳时,可规定跳的距离(2～3米)。以上练习重复2～3组。
蹍跳步。蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量,训练身体的协调性。动作方法:用右(左)腿直膝向前上方跳起,同时左(右)腿屈膝向上举,右腿落地,然后换腿,用同样方法跳,两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力,整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。
跳远注意事项
尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次。
立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度),对跳远成绩起着举足轻重的作用。
运动后放松,运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解,降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。
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