登山常备什么药

lizhen002 • 2023-08-29 • 资讯 • 阅读 574

导读：登山常备药

登山作为现今流行的一种活动深受哥哥年纪的人喜爱，但是登山也容易出现各种问题，那么登山应该常备什么药呢?今天学习啦小编给大家分享一些登山常备什么药的相关知识，希望对大家有所帮助。

登山常备药

1.防晕车、船药

乘晕宁(乘晕静)行前半小时服50毫克，可1日3次。

2.抗过敏药

息斯敏片每次服1片，1日1次。

扑尔敏每次服4毫克，1日2～3次。

3.退热、止痛药

去痛片每次服1片，1日3次。

扑热息痛片每次服0.5克，1日3次，儿童酌减。

消炎痛用于关节炎等炎症性疼痛。每次服25毫克，1日23次。消化道溃疡痛人慎用。

炎痛喜康(吡罗喜康)有消炎、镇痛、退热的作用，与消炎痛基本同功。饭后服， 1日总量限40毫克以内。血液病，有胃溃疡史病人慎用。

牙痛一粒丸牙痛或龋齿痛时，用1粒填在牙痛处。

4.镇静、安眠药

安定镇静、安定神经，帮助睡眠，但作用较弱。睡前服2片。青光眼病人禁用。

氟安定有显著促眠作用，服后20分钟内起作用，持续7～8小时。睡前服1～ 2片。服药同时避免饮酒。

利眠宁有镇静、安定、肌肉松驰作用。睡前服10毫克。

5.蛇伤药

上海蛇药用于治疗蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、银环蛇、五步蛇咬伤。首次服10片，以后每次服5片，4～6小时服1次。

季德胜蛇药用于毒蛇、毒虫咬伤。每次服5～15片并同时服解毒片2～4片，1日3次。服药同时将药片用温开水溶化后涂于伤口周围约半寸处，并配合其它局部处理。

6.防暑药

仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等，随时按说明外搽或内服。

7.伤科药

正红花油用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿骨痛、四肢麻木、腰骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬、恶毒阴疮等。常搽患处立即显效。

黑鬼油用于蛇虫鼠咬、跌打刀伤、烫伤、烧伤、疮科灶肉、脚肿脚筋痛。多搽患处即愈。

驱风油用于四时感冒不适、风寒湿痹、霍乱吐泻、胃痛腹痛、腹胀、蛇咬蜂蜇、风火牙痛、无名肿毒、烫伤烧伤、晕车晕船等。依照说明书搽穴位或数滴口服。

云南白药用于刀枪跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛。

麝香跌打风湿膏消肿止痛之功效，用于跌打诸伤、风湿骨痛。

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登山需要准备什么吗

登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项活动，那么登山需要准备什么吗?今天学习啦小编给大家分享一些登山需要准备什么吗的相关知识，希望对大家有所帮助。

一、登山所需营养

⑴ 三大营养素

糖类：以运动的动能源而言，对糖类的应用度最高，应占总热量来源的70%.肌肉使用葡萄糖，脂肪酸和酮体为能量来源.肌肉中存有肝糖，在剧烈活动中还原为葡萄糖输出，而血液中的葡萄糖可合成肝糖，休息状态的肌肉只以脂肪为能量来源.运动中血糖值会降低，其它能量须靠脂肪，但脂肪转换为能量的过程很慢，主要还是靠每天摄取的糖类食物提供热量.若在糖分中不只含有葡萄糖，同时添加砂糖及淀粉，则血糖值较不易降低.吃的动作也可引起肝脏释放肝糖。

脂肪：身体储存的脂肪除了是能量的来源之外，还是主要器官的避震器及御寒的保温层.脂肪不易分解，效率较糖类低10%~20%，但热量很高，摄取时可不必太多，且有耐饱的好处;但若在体内不完全燃烧，反而易引起体液酸化，造成疲劳。

蛋白质：当糖类与脂肪燃烧殆尽或短少时，蛋白质就开始派上用场.身体无法储存蛋白质，多余的蛋白质将转化为能量或脂肪.蛋白质与脂肪摄取量接不宜太多，否则易引起体液酸化，造成疲劳。

身体使用三大营养素的顺序为：　糖类->;;脂肪->;;蛋白质.登山每日所需的重量比约为4.8 : 1 : 1.1。

⑵ 无机盐，水分，维生素

无机盐：若缺乏盐分会引起血压降低，晕眩及倦怠，严重时会引起痉挛。

水分：约占体重的65%，可促进体内新陈代谢及化学作用进行，平衡体温.丧失过多水分会使血液循环恶化，但饮用太多水反会使排汗量增加，使盐分排出，应适量饮水，不可过量.最好能少量多次饮水.水的消毒可用碘，煮沸或滤水器.最好别用净水片。

维生素：有调节生理机能的作用，与代谢密切相关.如醣类以维生素B群做为转换的触媒和催化剂，维生素C与代谢的氧化还原有关，有助于消除运动后的疲劳。

二、登山食物

一含三大营养素(糖类，脂肪，蛋白质)及矿物质，维生素。

二易于保存，携带，易于炊煮的食物可节省燃料。

三较不易保存及量重者先食。

四应多带两天份预备粮。

五减轻食物包装之重量。

六加配具有酸味之食物，可增加食欲。

三、登山粮食安排

⑴ 早餐

一日所需大部分的热量，应易于准备与清理，营养成份较高。

⑵ 午餐

补充养分，可在短时间内完成.通常于途中食用，最好易于准备且不须炊煮，通常用来补充不够的能量.最好将午餐放在顶袋或背包的最上层，若允许，利用此时补充水分。

⑶ 晚餐

可炊煮，时间较长，补充未摄取的养分及大量水分，如维生素，矿物质，纤维素.可先喝点汤以增加食欲。

⑷ 宵夜

重点在补充水分，电解质。

⑸ 行动粮

可随时取用的补充粮，以蛋白质及醣类食品尤佳，如糖果，饼干，巧克力，羊羹，小糕饼，奶酪，牛奶，火腿，肉干，花生…等.每次食用份量不须太多，但应经常食用，最好是单片包装，以防止潮湿。

⑹ 预备粮

因恶劣气候，行进错误，受伤或其它原因造成行程延误时的紧急储备粮食.应不须炊煮，质轻，易消化吸收，可长时间储存.如肉干，干果，糖果，谷类混合制成的饼，水果干，快餐面等.另外如汤包，茶包，饮品等也可在有水源及热源时使用。

⑺ 紧急粮

一般可用泡面，姜母茶(老姜加红糖)等，能在紧急扎营时，迅速补充热量，或去寒气，治感冒.紧急口粮以保持体温为重点，因此以醣类为主，再加少量脂肪之食品最佳.如巧克力，蜂蜜，羊羹，果酱，奶油夹心饼干，糖果，水果干。

四、粮食的准备

⑴ 需要的炊具种类。

⑵ 调理的难易度。

⑶ 储存时间长短。

⑷ 使用时间(哪一餐用，方便性与适宜性)。

⑸ 份量(人数，天数，食量特别大或小，男女)。

⑹ 水源(缺水时，菜肴宜有汤汁或口味较重较易下饭)。

⑺ 重量及残馀物之多寡。

⑻ 特殊禁忌(素食，不能吃，不敢吃，不爱吃)。

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夏季登山有什么必备清单

夏季的炎热是丝毫阻挡不了爱运动的人们热爱户外登山的心的。但你知道夏季登山的相关知识，那么夏季登山必备清单都包括什么物品，夏季爬山要注意什么呢?以下是小编为你整理的夏季登山的必备清单介绍，希望能帮到你。

夏季登山的必备清单

1、速干衣裤或皮肤衣：要具备防风、防水和透气排汗的功能。

2、户外帽子或者百变头巾：遮荫纳凉，防止中暑。

3、手套：选择防风、防水、耐磨的。

4、登山杖：登山杖是徒步、登山必备装备。

5、高腰登山(徒步)鞋：防水、防尘、防风、透气性要高。

6、袜子：保暖、防风。

7、雨具：防风防雨，保护携带户外物品干燥。

8、炉具和套锅：野外用餐必备之用具。

9、背包：根据路线距离选择适合的背包。

10、防风帐篷：起到防风保暖的作用。

11、地垫、防潮垫和睡袋：要根据温度选择合适的防潮垫和睡袋。

12、头灯、营地灯、帐蓬灯：野外照明必备。

13、眼镜、救生哨、打火机、刀具、对讲机、身份证、高能量食品(如牛肉干、巧克力)等等都是必须准备的物品。

夏季登山注意事项

1、徒步上山，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线。下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。下山时不能走得太快，更不能奔跑，否则会使肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

2、爬山前应做些简单的热身活动，爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持。

3、爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。

4、在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山(和爬搂)。

5、徒步、登山时应根据自己的体能选择合适的距离、步幅、速度、高度。徒步、登山健身以达到出汗的程度为宜，但不宜大汗淋漓。

6、徒步、登山应根据自己的身体条件确定行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫处休息15分钟，以恢复体力。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。停下脚步好好观察，说不定有新发现。

7、防止阳光直射。阳光直射会对皮肤造成直接伤害，可穿着户外皮防紫外线皮肤衣，戴眼镜、帽子等进行防护。

8、夏季由于运动身体产生的热量大，很多人喜欢喝冷水或者饮料降温。冰冻的水或者饮料(含雪糕等冰冻制品)会对胃肠产生强烈的刺激，使胃血管收缩造成胃痛和消化不良，严重者会导致产生肠胃痉挛疼痛难忍。

夏季登山的好处

1、爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

2、爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平。

3、爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

4、爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。

5、爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

6、经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

登山常备什么药

登山常备药

登山需要准备什么吗

一、登山所需营养

二、登山食物

三、登山粮食安排

四、粮食的准备

夏季登山有什么必备清单

夏季登山的必备清单

夏季登山注意事项

夏季登山的好处

登山必备的东西有哪些登山一般带什么东西

登山要穿什么

登山需要注意什么

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冬季登山有什么注意事项

适合登雪山的最佳条件是什么

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