导读： 泰拳重击拳 泰拳重击拳的防御与反击： 泰拳重击拳的解法：
泰拳重击拳是泰拳拳法的一种，重击拳的威力是非常大的，下面是学习啦小编整理的：泰拳重击拳。欢迎阅读!
泰拳重击拳
这种重击拳的重要性在于它足以使对手败北：重击拳的目标在耳下部，下顷腮部和软肋部。(图28)。
这种拳还可以跟在屈臂勾拳后使用。如想要加强它的力量，则要先使身体稍向下沉，然后纵身向上，左脚尖顶地，臀部旋扭，甩开肩膀，用拳头背角部猛击对方身体要害部位。但在身体稍下蹲时，必须注意防范对方以肘部向面部打来。
泰拳重击拳的防御与反击：
在乙方以重击拳打向甲方的下颌时， 甲方可以屈臂挡住重拳并把它推开，接着向对手面部打出直拳，然后视对方情况再实施其他拳法(图29)。
泰拳重击拳的解法：
1.甲方逼近，井以重击拳击向乙方的面颊时，乙方可抬脚顶其腹部，使其岔气。如对方来势很猛而又没有防御要害处，这一招便可将其击倒(图30)。
2.乙方向甲方打重击拳时，这时甲方的解法是，顺着乙方拳头转身(图31)。乙方打右重击拳，甲方向右转身，乙方失去平衡并滑到甲方已准备反击的左膝上。
重击拳的运用：
1.当乙方打出摆肘，甲方抬起手臂锁住摆肘。然后.甲方抬身，向对方太阳神经丛或软肋击重击拳。此拳的重击程度，如果甲方眼力准确和时机恰当，则可使对方肋骨骨折(图32)。
2.此法用于解屈臂勾拳。当乙方跨步逼近并打出勾拳时，甲方抬起手臂将对方勾举封住，同时向对方已暴露出来的下颌部击左重击拳(图33)。
3.甲方向乙方击左直拳，乙方侧身向外闪开，并以重击拳打击对方的腹部或肋部。时机得当，服力准确和拳击力量大，则能打掉对方锐气(图34)。
总之，泰式拳击不应当是单一的，应当章法熟练，而首先是应当掌握上述的各种拳法。
泰拳教学之泰拳击肘
肘击，多见于泰拳中·日本空手道有手刀，而泰拳师则有以肘代刀·肘--泰文曰"索"，是短距离的武器，所谓:"一寸短，一寸险"，经训练的肘击，可令对方"血披满面"於迅间。下面由学习啦小编给您介绍一下关于：泰拳教学之泰拳击肘。
泰拳教学之泰拳击肘
击肘的打击目标是对手的下颌、鼻梁、眉头和心窝。击肘的练习方法是，前臂屈回，使小臂紧贴大臂.扭转肩膀侧身逼近对方，以肘击打上述目标。当甲方出拳击来时，乙方先将其拳挡开同时侧身打出击肘。
(左方为甲，右方即短裤上有黑条者为乙，下同)，解法：如果甲方以泰拳的预备姿势对付乙方的击肘，只需参考图75的动作就可以化解。
击肘的运用：
1.击肘可配合摆拳进攻。当甲方跨步逼近时，乙方打出摆拳加以拦截。待摆拳击中对手后，即可屈臂近身，以肘击向甲方太阳穴或腮部(固76)。
2.当甲方向乙方击出重击拳时，乙方应挡开对方的拳头，使其身体失去平衡，抓住时机以击肘向甲方的前额或下颌打去(图77)。
3.当乙方打来右重击拳时，甲方抬起手臂挡住对方的来拳，同时以右击肘击其人中部位。以击肘解重击拳效果好，甚至能使对手晕厥.但使用者必须有极敏锐的眼力和高度的灵活性(图78)。
4.击肘还可以与膝法配合使用。当甲方向乙方的躯干打出重击拳时，乙方可以用侧膝或前膝反击，同时用击肘向甲方的前额或太阳穴攻击(图79)
对击肘的化解和反击：
1.当甲方因连续使用几个击肘并击中目标，而且继续上步逼近并用肘击来时，乙方把握住时机，抬起脚蹬踏对方前腿的大腿根部，或蹬其躯干，即可化解(图80)。
拳击重拳训练
拳击运动是一项世界性的运动,弘扬着人类不断向大自然、向困难、向命运和向人类极限挑战的勇气和精神。下面是学习啦小编为大家整理的关于：拳击重拳训练。欢迎阅读!
拳击重拳训练
要想出拳有力，你必须首先掌握正确的出拳动作。拳击长期以来被称为“甜蜜的科学” 。它不是一项鲁莽进攻的运动。拳击是一种多面运动，学习过程有很大的曲折性。大多数台下的观众永远也无法领会到这项运动的复杂性。观看拳击是一码事，参与则是另一码事。出拳是必须经过长时间磨练的一种技术。对于不是拳手的人来说，每天打几百拳并非出于自然。
提高出拳动作的效率需要持续的练习。当拳手连续出拳时，他开始激活额外的运动单位。运动单位由运动神经纤维和它所带动的所有肌肉纤维组成。当激活额外的运动单位时，你就能够令肌肉产生更大的动力。重复出拳可以增强机械效率和运动单位补充模式。当逐渐适应某个特定的动作时(例如左勾拳) ，你就会获得动作效率。这种动作效率需要长年累月的练习才能得以提高。
(译注： “甜蜜的科学”这一称谓来源于赖伯宁关于拳击运动的经典著作“Sweet Science” 。 )
拳击重拳训练1、平衡
平衡是出拳力量中很重要，但常常被忽视的一个因素。一个拳手在以最大动力出拳时必须保持平衡。平衡的定义就是在静止或运动时保持稳定。 你的动力很大部分来自于下肢。一记重拳需要下肢、上肢和躯干的同步协调运动。动力产生于地面，经髋部和核心(腰腹部)的传递，从拳上发出。为了获得最大动力，你必须在平衡状态下出拳。平衡是脚、腿、躯干和上肢协调运动的基础。
拳击重拳训练2、时机
时机是在拳台上获得的。 时机指的是一个拳手观察他的对手的行为并做出反应的能力。 例如， 一个反击拳手可以利用时机来阻截对手的来拳， 同时实施反击。反击拳手“计算”对方击来刺拳的时间，同时以右手下击拳反击。击中其对手的是一记看不见的右拳。正确的时机可以把反击拳变为一记重拳。反击拳的到来是无法预料的，因此它显示出很强的破坏性。拳击中的一句老话说的是，最危险的拳就是“你看不见的拳” 。正确的时机可以让一个人打出看不见的拳。这个技巧是通过对练获得的。
拳击重拳训练3、距离
拳击在很大程度上可以说是一种距离的运动。为了获得最大动力，你必须先获得充分的伸展。拳的动力很大一部分是在即将击中之前手腕的抖动产生的。很多新手喜欢跟对手“挤”在一起，这是错误的。他们没有留出足够的距离让自己的出拳力量得到充分发挥。
跟时机一样，距离是在拳台上获得的。重沙袋不会还击。它不会做假动作，不会侧移，也不会用刺拳干扰你。克服这些障碍的能力只有在与真实对手的较量中才能获得。
拳击重拳训练4、精度
没有精度就不可能产生适当的动力。 世界上最有威力的拳手如果不能击中对手，那么他也是“毫无威力”的。你的对手不会静止不动等你去打他。相反，他会在拳台上不停的移动，频频向你出拳。一个成功的拳手在受到攻击时必须保持冷静，能够以准确的出拳加以回应。一记打在肩膀上的强有力的左勾拳远不如打在下巴上的拳头有力。拳的定位是技术提高的产物。
拳击重拳训练5、放松
出手速度是动力的重要组成部分。为了使出手速度达到最大，你必须在出拳时保持放松。 肌肉过度紧张会削弱一个人发出最大速度的能力。 在拳击中保持 “松弛”是很重要的。很多年轻拳手所犯的错误就是太用力了。这些拳手试图为出拳“填装弹药” ，结果却降低了动力。
很多重拳手都说，击倒是一次“完美”出拳的结果。棒球手对本垒打的描述与此类似。当一个棒球手为打出本垒打而挥棒时，他只能击中空气。最伟大的棒球击球手会保持放松，把注意力集中在正确的技术上。
这些原理适用于拳击。一个为击倒而出拳的拳手很难击倒对手。真正的击倒大师在出拳时会保持放松。如果你执意寻求击倒，那么你将无法得到它。你必须保持放松以获得最大的速度。当你消除紧张(保持放松)时，你的出拳会变得更快。速度是动力的必要组成部分。
拳击重拳训练6、其他
技术、时机、平衡、距离、精度和放松这些因素都要在力量训练房之外获得。没有这些技巧，一个拳手便无法使他(或她)的出拳力量达到最大。很多年轻拳手为了寻求出拳力量的发展而过分强调力量训练。 这些拳手混淆了力量训练和技术训练。很多有史以来最伟大的拳手从来不做力量训练。他们的出拳力量来源于技术的正确发挥……
但是当你学会了这项运动所需的复杂技巧之后又会怎样呢?在你的技术达到一定水平之后出拳力量会遭遇平台期吗?
一个有经验的，技术全面的拳手，在提高出拳力量方面有很多选择。你不会受到自然能力和技术水平的限制。 但是总有一天你将无法再通过调整技术来提高出拳力量。幸运的是，合理的训练计划能够增强出拳力量。
看了“拳击重拳训练”文章的人还看了：
1.拳击力量训练的六大高效动作
2.练习拳击的方法
3.拳击训练七种方法
4.拳击的运动训练
5.谈拳击力量训练
本文Hash：c96afe0fc2526f1d1b4109b4df4cc0cf39928d23
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
泰拳搏击操
搏击操，是一种有氧运动操。它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。如果你坚持长久练习，一定能塑造出迷人的好身材哦!下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳搏击操。欢迎阅读! 泰拳搏击操 准备道具：运动服、拳套或护手布。 心理准备：自信、决断、专注、勇敢、坚韧、优雅、宁静、和谐。 泰拳礼仪：双手合十向对方敬礼，手的位置越
-
泰拳跃击法
跃击法是泰拳的高级技术,最难也最具威力.跃击法若成功运用,可彻底摧毁对方的战斗力.下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳跃击法。欢迎阅读! 泰拳跃击法 使用跃击法,可运用各种进攻技术,因而其适用范围很广。施用时应注意,一要看准时机,出招必中;二要迅猛突然,不给对方喘息之机。跃击法是泰拳中最为精彩的技术,要成为泰拳高手,应很好地练习这种技术。 看了泰拳跃击法文章
-
泰拳技击扫踢
扫踢技术最多见于泰拳。虽然动作简单,但具有极强的破坏力量,风靡于自由搏击擂台。对于泰拳的扫踢技术你了解多少呢？下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳技击扫踢。欢迎阅读! 泰拳技击扫踢 几乎所有的功夫专家们都听说过凶猛的泰拳，都认为泰拳是一种种制敌有效、杀伤力强的搏斗功夫，西方人也早就听说过凶狠的泰拳，泰拳的职业比赛往往都是以其中一方使用凶狠的拧身踢将另一方踢倒在地而结束的。由此可知，在泰拳这一
-
拳击的重大赛事
拳击(英文：boxing;pugilism，法文：Boxe)是戴拳击手套进行格斗的运动项目。下面学习啦小编为你整理好：拳击的重大赛事。 拳击既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。拳击被称为勇敢者的运动。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代
-
泰拳的攻击方法
泰拳是以实战功效为主旨的武术,注重简单、直接的拳技,无论是拳、腿、肘、膝任何招数,目标一致,以经济、实用为目标,进攻要发挥最大威力,防守则求严密稳固。那么泰拳有哪些进攻方法呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳的攻击方法。欢迎阅读! 泰拳的攻击方法一、泰拳的拳法 泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析
-
泰拳抗击打训练
泰拳素有钢拳铁腿之称，尤其是其膝腿的攻击力更是令人生畏，往往是一脚击中对手便一脚定音，许多的拳手因此被打出血尿，而丧生在泰拳手脚下的也不乏其人。1980年在曼谷擂台上，日本拳王田中就是被泰拳王以一招左高侧踢踢断了手臂。下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳抗击打训练。欢迎阅读! 泰拳抗击打训练 泰拳搏击思想认为，技法以功力为基础，而功力必须通过技法来发挥，技法威力的
-
泰拳主动攻击腿法
泰拳以其腿法驰名天下,泰拳手无一不精于腿法。腿法成为泰拳最主要的攻击手段。论及泰拳,可谓无人不知其腿法的快捷凶狠。下面是学习啦小编为专门您整理好的泰拳主动攻击腿法，欢迎阅读分享。 泰拳主动攻击腿法 泰国拳的脚法闻名拳坛。泰拳对于腿上功夫的锻炼，要求异常严格。人们常常惊奇于泰国拳师之腿坚硬如铁、柔软如鞭，实际上此等武功乃艰苦磨练而成，并无任何秘密可言。泰拳用腿法重点为扫踢&rd
-
泰拳击肘进攻方法
在泰拳中称为索,有索命之意。肘部是人体中最硬的部位,在近身搏斗中分摆、挑、擢、砸、砍等技法,具有短、频、快等特点。下面是学习啦小编为专门您整理好的：泰拳击肘进攻方法。 泰拳击肘进攻方法 泰拳肘法是搏击中贴身近战的必备手法，威力强大，如何对泰拳的这种凶残的肘击动作进行进攻应用呢?泰拳的基本肘法共有九种，包括击肘、切肘、摆肘、剁肘、挑肘、撬肘
-
浅谈拳击教学的重要
验式教学法是指在教学过程中为了达到既定的教学目的，从教学需要出发，引入、创造或创设与教学内容相适应的具体场景或氛围，以引起学生的情感体验，帮助学生迅速而正确地理解教学内容，促进他们的心理机能全面和谐发展的一种教学方法。下面学习啦小编整理了浅谈拳击教学，欢迎阅读。 拳击是一项实战性较强、对抗激烈的竞技体育项目。在体育院校中，拳击教学作为体育院校的一门重要的课程，是学生必须掌握的一项实战技能。授课
-
泰拳旋踢如何防守反击
泰拳旋踢也叫“重旋踢”，是现代自由搏击擂台上最厉害、凶猛的主动攻击法之一，但也可利用其局限性对此进行防守反击。下面学啦小编教大家泰拳旋踢如何防守反击，欢迎阅读。泰拳旋踢如何防守反击泰拳旋踢的主要缺点是需要(相对来说)较长的时间才能到达目标。如果对手很灵活。那么他可能能避开这一腿，然后等这一腿过后轻松地反击。另一缺点是要连续的向对手发动旋踢需要花费较大的能量，而在擂台上泰拳师并没有那么多的能量可浪费
-
有关于泰拳主动攻击腿法
泰国拳的脚法闻名拳坛。泰拳对于腿上功夫的锻炼，要求异常严格。以下是学习啦小编整理的有关于泰拳主动攻击腿法，欢迎阅读。 人们常常惊奇于泰国拳师之腿坚硬如铁、柔软如鞭，实际上此等武功乃艰苦磨练而成，并无任何秘密可言。泰拳用腿法重点为扫踢、蹬踢与侧踹踢三种腿法，是拳师在实战中千锤百炼所得之精华，拳基本腿招，运用最广。
-
泰拳主动攻击腿法有哪些
泰拳以其腿法驰名天下,泰拳手无一不精于腿法。腿法成为泰拳最主要的攻击手段。论及泰拳,可谓无人不知其腿法的快捷凶狠。下面是学习啦小编为专门您整理好的：泰拳主动攻击腿法有哪些。欢迎阅读。 泰拳主动攻击腿法 泰国拳的脚法闻名拳坛。泰拳对于腿上功夫的锻炼，要求异常严格。人们常常惊奇于泰国拳师之腿坚硬如铁、柔软如鞭，实际上此等武功乃艰苦磨练而成，并无任何秘密可言。泰拳用腿法重点为
-
世界搏击家对泰拳的评论
泰拳在近30年来，逐渐受到世界各国搏击家的注意和重视，其中有不少评论，可以从中体察到世界各国搏击界对泰拳的观感。以下是学习啦小编整理的世界搏击家对泰拳的评论，欢迎阅读。 ▲ 中国武术家李小龙称泰拳就是唯战论，其搏击的完整体系、反朴归真的技击精华，是最全面自由，有效 实战之武术。 ▲ 侨居加拿大的著名国术(白鹤派)教练李鹏曾经这样说过：泰拳手那对脚的确犀利，被扫一下，即痛人
-
泰拳主动攻击腿法的介绍
泰国拳的脚法闻名拳坛。泰拳对于腿上功夫的锻炼，要求异常严格。人们常常惊奇于泰国拳师之腿坚硬如铁、柔软如鞭，实际上此等武功乃艰苦磨练而成，并无任何秘密可言。下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳主动攻击腿法的介绍。欢迎阅读! 泰拳主动攻击腿法的介绍(1) 泰拳用腿法重点为扫踢蹬踢与侧踹踢三种腿法，是拳师在实战
-
泰拳膝击的运动方法有哪些
膝击系以膝关节屈膝所形成坚硬突出结构为攻击接触力面，从而自然地形成攻击四锋，即左.右侧锋.正面上、下两锋，每锋有每锋的攻防用途，但主要以膝部正面上、下两锋突出部位为攻击接触点。下面是学习啦小编为大家整理的泰拳膝击的运用方法。欢迎阅读! 泰拳膝击的运用方法 膝击，是泰拳的基本技术之一，膝威力凶猛，大多用于近距离的攻击，不论用作攻击、反攻或本身的防守，都有相当价值与效能。在泰拳中，膝法被认为是
