导读： 泰拳旋踢如何防守反击 泰拳膝法训练和应用要领
泰拳旋踢也叫“重旋踢”，是现代自由搏击擂台上最厉害、凶猛的主动攻击法之一，但也可利用其局限性对此进行防守反击。下面学啦小编教大家泰拳旋踢如何防守反击，欢迎阅读。
泰拳旋踢如何防守反击
泰拳旋踢的主要缺点是需要(相对来说)较长的时间才能到达目标。如果对手很灵活。那么他可能能避开这一腿，然后等这一腿过后轻松地反击。另一缺点是要连续的向对手发动旋踢需要花费较大的能量，而在擂台上泰拳师并没有那么多的能量可浪费，因此旋踢很少以头为目标攻击，而经常在开始被用来攻击对手的腰及大腿部。那么如何利用泰拳旋踢的缺点来进行防守反击呢?
对泰拳旋踢反击的第一招是当你看到对方起动.赶快躲开，退出旋踢的有效范围。如果防御者避开了这一腿.那么攻击都会因为过份旋转而瞬时的露出他的背部.并且浪费很多的能量才能恢复控制。
第二个防守有效方法是用前踢截住旋踢。泰拳里的前踢和空手道里的前踹腿挺相似。不同的是踢前踢时身体可能会仰着.远离对手而不是和地面保持垂直。这一腿的优点是要经过一个较短的路线就能达到目标.不象旋踢。所以当对手起旋踢时如果同时你起动前踢踢他起腿一边的髋腿部，就一定会破坏对手起动的旋踢，就算扫过来了也一定没有多大的力量。
第三个防守并且是最有杀伤力的反击方法是用泰拳里的截腿(低扫腿)。截腿是一种踢膝部的腿法：它是这样应用的.当攻击者试图以一记旋踢踢中防御者的头部时，在旋踢将要达到最高点的一瞬间.防御者就用手护住头，然后用一记强有力的低扫腿扫踢攻击者的支撑腿。因为攻击者在踢高腿，因此他的支撑一定会露出较大的空档，如果“截踢”踢中了，那么攻击者很可能会被扫倒，至少他这记旋踢肯定使不出劲了。
任何厉害的腿法都有其弱势，泰拳旋踢也不例外，只要善于观察、勤于思考，都能找到对方招式的解除之术，达到防守反击之效。当然，连续的苦练必不可少。
泰拳膝法训练和应用要领
正确运用膝的四锋。膝击系以膝关节屈膝所形成坚硬突出结构为攻击接触力面，从而自然地形成攻击四锋，即左.右侧锋.正面上、下两锋，每锋有每锋的攻防用途，但主要以膝部正面上、下两锋突出部位为攻击接触点。?发膝时，需注意屈膝适度。过大，膝关节力点不突出，力不能聚;过小，则动腿肌肉紧张，影响灵活性。实践证明，理想的屈膝以大小腿夹角35-45度为佳。
学会正确发劲。首先，身体特别是腰腿肌肉要松活。其次，要充分利用转腰收腹，髋臀前挺和大腿肌爆发送膝的腰马合力发招。如能以双手控制对方身体，辅以自身冲力贴身近撞.更可使膝力达至普通膝招的数倍。另外，出膝时，动膝足背绷直，足尖垂直向下，可增膝击速度，而勾足尖抬平足掌，则有助于膝击力量，此为泰拳膝击小小秘決。
平时注意强化髋腰关节的柔韧性、灵活性。
用膝必须配合其他攻防技术——用膝必须要与其他攻击技术，特别是与手法配合。一是为了扰乱对方判断，引开其注意力，或借长程武器的开路和掩护作用，为近身运用肘、膝创造最佳机会;二是指双手在出膝时需随时保持高度防御姿势，攻中寓守，或防开对方攻击，为反击膝打幵通路。最重要的，则是要利用双手有效地控制对方头颈或肩部，牵引破坏其重心和节奏，从而置对手于无可避让的困境，则膝击之利，势如破竹!箍颈撞膝，是现代泰拳和泰拳体系中手膝合用的极品技艺。
远不发膝。膝法为近身利器，需把握最佳距离和 机，因此切忌因为膝法威力巨大，而不加掩护的长距离冲击用膝。
需隐蔽动作。发膝时，应有意识地不看膝部，不看攻击目标，以免暴露动作意图。另外，近身必须坚决，1出招必须果断。
主攻下段。在泰拳体系中，出膝必攻下段，兼击中段，非特殊情况，如箍颈令敌俯身，不做上段膝击，因为任何难以控制平衡和灵活变化的招势，在完全实战中都是十分危险的。此点原则，同样适用于泰拳腿法。
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拳击如何挂挡防守
拳击中的挂挡防守主要用于防守对头部的横向攻击，动作很简单，就是屈臂抬起遮挡自己头部侧面，达到阻挡对手攻击的效果。挂挡属于硬碰硬型格挡，要用弯曲的手臂去承受对手的攻击力。下面就针对挂挡的动作要领和运用进行简单教学。
挂挡既然是要用手臂遮挡头部，首先当然要遮挡得严密，别手臂弯着抬起来，但却都是漏洞，比赛戴拳套还好点，目标大比较好阻挡，街斗裸拳就很容易从这些漏洞中打进行。
前手挂挡从格斗式开始，大小臂夹紧直接上抬，抬起后手臂要护住太阳穴、耳朵，拳头要护住后脑。手臂不要紧贴头部，要稍微保持距离并带有外撑的力量。
后手挂挡动作要领与前手一样，挂当同时身体稍微向左扭转，调整一下头部的角度，以求保护得更严密。挂挡时另一只手要护好头部正面，不要留下新的空档。
挂挡时保持手臂和倒肘外撑这一点很重要，对手的攻击力是横向打过来的，如果只是被动地把手臂抬起等着对手打上来，很难抗住对手的攻击力，很可能手臂与头部发生剧烈碰撞，虽然不比直接打上有力，但也会给自己造成很大的干扰。所以挂挡时要外撑迎上去，主动向外用力对抗对手的击打力量，保护自己的头部。
如果对手力量很大，或者以重腿攻击，就不要原地硬挡，要配合步法卸力，卸力主要是两种方式：
一种是往里挤。横向攻击特点是力量都在肢体末端，越往里力量越小，可以挂挡配合前滑步压进去，破坏对手的最佳发力距离。注意往里挤的同时就要进行反击，缩短了距离双方都有同等的攻击机会，就看谁出手快了。
第二种是顺着攻击力量侧移卸力。比如对手右腿高扫踢向我头部左侧攻击，凭手臂的力量是很难直接抗住的，对方腿法攻击距离较长，直接往里挤也不容易一下取得有效攻击距离，就可以在挂挡时顺着对手的攻击力量向右侧滑步，以整体移动来化解对手的攻击力。然后趁对手落腿重心前压时再进行反击。
另外还要注意一点，挂挡不要抬起手臂等对手来踢打，而是看准对手攻击再抬起手臂格挡，对手摆拳攻击时还可以配合身体扭动调整，以肘尖向外磕击对手手臂内侧软处，把单纯的防守变成防中带攻。
泰拳的旋踢技巧与防守
在泰国的擂台上，泰拳师善于用很多不同的技巧来制服他们的对手。肘，膝以及各种各样的拳法、腿法被用来拖垮对手的技术和战斗意志。下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳的旋踢技巧与防守。欢迎阅读!
泰拳的旋踢技巧与防守
泰拳里的肘、膝等虽然都是很厉害的杀招，但是泰拳里的另一招“旋踢”才能算是—个泰拳师最厉害的技巧。一个经过严格的正规训练的泰拳选手所发出的旋踢可以说是现代自由搏击擂台上最厉害、凶猛的主动攻击法之一。
站在一个泰拳师对面看他的后腿起动，一定会使你感到心惊肉跳(无论你们之间是否有沙包);这一腿扫来的威力决不亚于一个棒球棒扫来的威力，足以震坏对于的骨头的以内脏。它一般用脚背和胫骨做打击面。
是怎样的一种巧妙的训练方法能够造就威力如此之大的一腿?这一腿又是如何应用的?实际的回答并不象一般人所想象得那么复杂。
泰拳的旋踢技巧与防守
想要有效的应用泰拳的旋踢需要大量的训练他一定的搏击经验。一个泰拳师需要知道什么时候用这一腿，更重要的是什么时候不用。
一般泰拳师所说的旋踢(也叫“重旋踢”)是这样的一种腿法。从后面扫来.扫上来时路线呈弧线，(一般是提膝上来的)，利用腰髋部位的摆动及拧转发力的前扫踢，所以这一腿要求施展者胯部有较好的开展性。旋踢一旦发动就很不易被收回来。它的主要缺点是需要(相对来说)较长的时间才能到达目标。如果对手很灵活。那么他可能能避开这一腿，然后等这一腿过后轻松地反击。另一缺点是要连续的向对手发动旋踢需要花费较大的能量，而在擂台上泰拳师并没有那么多的能量可浪费，因此旋踢很少以头为目标攻击，而经常在开始被用来攻击对手的腰及大腿部。美国泰国拳协会的主席舒拉差·斯玉舒(Surachai.Sirisute以后称为“差”)说：“在第一回合用旋踢去扫头太花费精力了。特别是在两人都精力旺盛的时候，踢高腿更不值得。我先让他踢低旋踢，使对手为这种低腿而发愁。对手的手就会放低，这时候你就可以去攻击他的头部。” 不过，差说：“你必须一直踢低腿，等对方受不了了，然后再去踢头部。但是，一定要等到对手难以走动时才能踢头部。
如果一个拳师过份的想保护头部——在泰拳里也应该是这样的——他可能会在护下体方面感到比较吃力。被旋踢踢中了上腿部分的人会产生一个生理上的反应，使得他失去战斗能力并暂时的瘫痪。踢中对手的大腿一两次就足以使他的腿部肌肉紧张起来并且不听使唤，对于就只能拖着受伤的腿在擂台上躲闪。最后他就只能站在原地抵挡对方的拳脚。这时候踢可以被用来击昏对手。一旦对手对这一腿的威惧之心渐增.可以作出起动旋踢的假动作。使对手做出孤注一掷的防御动作，使得他的头或腹露出空档，这时可以跳起来用肘砸击对方。这是泰拳师的惯用绝招之一，如果击中了，那么对方可能要很久以后才能醒过。
由于想要同的有效地防住头部及腿部几乎是不可能的，因此旋踢看起来似乎是无坚不摧的武器。但是，象任何的招式一样它也有应用 限止以及缺点，而且也有破解之法。
据差说：“反击的最好的方法之一是，当你看到对方起动.赶快躲开，退出旋踢的有效范围。”
如果防御者避开了这一腿.那么攻击都会因为过份旋转而瞬时的露出他的背部.并且浪费很多的能量才能恢复控制。
第二个有效的方法是用前踢截住旋踢。泰拳里的前踢和空手道里的前踹腿挺相似。不同的是踢前踢时身体可能会仰着.远离对手而不是和地面保持垂直。这一腿的优点是要经过一个较短的路线就能达到目标.不象旋踢。所以当对手起旋踢时如果同时你起动前踢踢他起腿一边的髋腿部，就一定会破坏对手起动的旋踢，就算扫过来了也一定没有多大的力量。
第三个并且是最有杀伤力的反击方法是用泰拳里的截腿(低扫腿)。截腿是一种踢膝部的腿法：它是这样应用的.当攻击者试图以一记旋踢踢中防御者的头部时，在旋踢将要达到最高点的一瞬间.防御者就用手护住头，然后用一记强有力的低扫腿扫踢攻击者的支撑腿。因为攻击者在踢高腿，因此他的支撑一定会露出较大的空档，如果“截踢”踢中了，那么攻击者很可能会被扫倒，至少他这记旋踢肯定使不出劲了。
读者可能会注意到。在这篇文章里根本没有提到用手去格挡旋踢。实际上一个经过严格训练的泰拳师所发出的旋踢几乎是不可能被格挡的。有时候，差说，“当你想用手去格挡旋踢时，你却被自己的手所击昏。”这样的情况发生在当防御者的双手被旋踢猛烈的冲回自己的头部。一般来说一个泰拳师不会来格挡这一腿的，而是利用手臂的滚动及身体的倾向来化去腿的力量使自己的受力减小。
泰拳的这种大弧线的旋踢之所以有如此猛烈的力量的最重要的原因是它的独特的训练方法，而并不是和他们这一腿的踢法有什么特别之处——虽然这一腿法的踢法有严格的定式而且和大部分其它的武功门派稍有不同。“刚刚开始练这一腿的时候，我先让他们练习腿法的定式，没有力量也不要紧。”差解释道，“但是我让他们旋转左支撑腿，用右腰髋部和腿同边的肩会上开，另一肩则会降降。”“你一定要放松才能有爆发力，”差说，“这一腿最重要的是要有力量——这是你所要的。我们并不要弹踢;我们不练弹踢因为这样的腿力量不足。很多人刚开始练时，不太会用肩膀，但是，如果你一上来就要求他们把肩膀的带动力量用进他们的踢腿，那么他们就能很快的提高力量。”
“他们踢腿的姿势正确后，”差继续说.“你就开始提高力量，让他们先踢沙袋，但让他们踢低些，直到他们在那一高度有了相当的力量以后，你才把沙包挂起来，并且使它稍微摆动。这样可以培养拳手的力量以及对时间和距离的判断能力。
当然，还有一个能够使旋踢成为如此凶猛的武器的“密秘”——连续的苦练。
“我现在是在这样教新学生”，差说，“我先让他们踢，一直踢，可能五百腿吧。怎么样呢?第二天腿一定很酸，然后他们又开始踢可能每腿一两百腿，不停地踢。”逐渐地，疲劳的学生的腿一定踢得很自然，很松，因为他发现这是不停的踢的最容易的方法，也是踢腿的最容易的方法;这种高数量的重复会消除新手对外形的一切自我注意力，从而使腿踢得很自然，轻松。
泰拳师用的沙包比大部分其它传统武师要用的多得多(包括美国全接触式举手在内)，每个教练都有自己的一些利用沙包的小技巧来最有效的培养拳手。
在泰国，沙包先用木粉填满，然后在最上面放些沙子。随着拳手的拳打脚踢，沙子就会沉到最下面，然后再在上面加沙子。这样，沙包的重量就随训练而慢慢加重，重心也慢慢地降低。泰拳选手通常用得多不同重量的沙包。
一个泰拳师可能在一次训练中踢几百个腿，每一腿都是用全力的。跑步、与影子搏斗、跳绳、打沙包、自由搏击是训练的其它内容。
“在泰拳里你训练时是不许停止的，”差说，“你必须迫使他们不停地练。”这是因为在泰拳里不只是谁的力量最强，而且还要看谁可以坚持最长的时间。
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