导读： 泰拳防身术 泰拳防身术 泰拳的危险系数 泰拳防身术瘦身
泰拳防身术目前可是很受欢迎的，它的力量感通常让人有很大的满足感，那么泰拳防身术瘦身是真的吗?那是当然的了。这种力量级得瘦身法师最消耗卡路里的了，不仅能防身还能消脂，一举两得。下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳防身术。欢迎阅读!
泰拳防身术
泰拳是泰国拳的简称，在泰语中叫“摩易泰”，英语叫“Tbai Boxing”，以腿法为主要动作，以肘、膝进攻为主要特长。经过改良，泰拳褪去了原有的犀利暴烈，突出了健身的特点。泰拳防身术瘦身在健身房里尤其适合女性习练。当女性练习时，她们不仅多了一层实际的自我防护，并将具有更强大的内心力量，同时具有瘦身的效果。
泰拳防身术
泰拳的危险系数
每项激烈运动都会有受伤的可能性，足球的危险系数更高。而如果做好保护措施，在练泰拳中受伤(致命伤害)，可能性不大。搏击是课程的一部分，动作练习到一定程度后，开始学员与教练的对抗练习。教练以沙袋等物作为目标物，学员照目标按规定动作进行踢打。
泰拳防身术瘦身
一节课过得很快，虽然到最后的对抗练习时，猫同学的腿都抬不起来了，但还是决定坚持把一节课上完。就在猫同学艰难的收小腿、抬腿、错步、肘击、满头大汗时，她突然觉得，这是一项多么“汉子”的运动啊!坚持、耐力、爆发力这些听起来很平常的词汇，就在你与自己搏击的泰拳运动中变的特别有血性。是女人，就应该去打打泰拳。个人认为泰拳的许多搏击技巧还是很实用的，学来防身最合适不过，最起码拉开那个架势，看谁还敢欺负你是个小女子。
泰拳防身术瘦身练习进入正题后，一般情况下，刚开始学习泰拳的学员都是在学习发力方式，忘记以前的，学习适应新的发力方式，所以技巧上的练习会比较多。泰拳中的开胯，收小腿，挪动重心，都是练习的重点。看似简单的动作需要有很好的协调性才能做得好。
泰拳防身术瘦身减肥方法也许更适合男性朋友，但是不代表不适用与女性，既能防身又能瘦身，这种减肥方法应该有很多人喜欢。
看了“泰拳防身术”文章的人还看了：
1.防身自卫的心法介绍
2.武术学习
3.武术学习
4.卡柔肯拳概述
5.鞭腿的介绍
6.朝阳区都有哪些武馆
泰拳防身术教学视频
泰拳防身术目前可是很受欢迎的，它的力量感通常让人有很大的满足感，那么泰拳防身术瘦身是真的吗?那是当然的了。这种力量级得瘦身法师最消耗卡路里的了，不仅能防身还能消脂，一举两得。下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳防身术教学视频。欢迎阅读!
泰拳防身术教学视频
泰拳的特点
泰拳是泰国的国技,是一种实战性极强且威力巨大的徒手搏击术，素以凶狠凌厉而闻名天下。泰拳和其他民族的技击项目一样，有其源远流长的历史,一直是军事上御敌制胜的锐利武器。经考证，泰民族的文化虽深受中国、印度两国文化的影响，而且泰民族和中华民族还有着密不可分的血缘关系。但几百年来，泰民族在中南半岛一带，生息繁衍。他们在长期的抵御外族侵略的搏斗中，逐渐形成了本民族特有的拳术。现在，这项运动仍然作为泰国陆军肉搏战术训练的主要内容。
同时，泰拳也是泰国人民最热衷的运动，与泰民族的传统文化关系密切，其宗教色彩浓厚，每有寺庙或重大庆典，拳赛不仅成为必备节目，且常被列为大会压轴戏。泰国人以打拳、观拳、赌拳为乐，换言之，泰拳就是娱乐的一种。目前，泰国注册的拳馆近7000所，职业拳手愈70000人. 并形成了一套较为完整的拳赛制度。这些场地设施和拳赛制度为泰拳的进一步发展创造了良好的环境和条件。
泰拳教学之泰拳摆肘
施发摆肘最有效的场合，就是遇着对手惯用弧度较大的右拳时，即如敌擅以拳击腹部或胸部最有效的拆解，无过于右臂守护中部，直挥左摆肘击之，往往可以一招建功，轻易破敌面部而获技术击倒胜。下面是学习啦小编专门为您整理好的：泰拳教学之泰拳摆肘。
泰拳教学之泰拳摆肘
摆肘是泰拳常用的肘招，循弧形挥砍而出，可从多个角度攻击敌，故除了与水平线成平行的横摆式外，在垂直线180度内，任何角度皆可出击，所发出的招路有斜上击或斜下砍的区别，统称之为斜击肘，属于横击肘的变化招式。由侧面挥肘上冲而后由高朝下研击，或反之。肘尖在空间划一半圆形，角度刁钻，极难防范，
短肘，或者叫后续肘也是横击肘的另一变招,通常是在拳招用尽，顺势曲臂成肘前击，由拳化为肘，不失为变化神速的妙招。又如在接近战时互相缠抱，可猝然缩臂曲肘袭敌面侧、耳背等部位，很有功效。如敌围抱我劲部施膝攻时，可以横击肘自其臂上或下方击入，打其太阳穴、面颊或颔部，可破其面或迫之退开。
施发摆肘最有效的场合，就是遇着对手惯用弧度较大的右拳时，即如敌擅以拳击腹部或胸部最有效的拆解，无过于右臂守护中部，直挥左摆肘击之，往往可以一招建功，轻易破敌面部而获技术击倒胜。另如对方打法粗心大意，右手的防备位置过低，则予摆肘极好的打击机会。
练习摆肘的方法，主要靠沙包磨练硬度，还须多作空招练习，配合马步的进腿出招，才能达到自然迅速的境界。
图6—1为实战中的左斜下击肘攻击对手头部的情形。
图6—2为短肘对付躲过右直拳后企图突入内围的对手，击中其对手头部。
图6—3至图6—5为三例右斜下击肘实战应用招式。
图6—6为左斜上击肘攻击对手头部，右斜下击肘阻截对手膝击的双斜击肘攻防实战招式。
练习泰拳摆肘的技术要领如下：
预备势后，左脚急速向前迈进一步，同时，左臂屈肘，拳眼对胸，抬臂与肩平，肩腰向右猛拧，肘由左向右横击沙袋，右拳紧掘，屈肘。见图6—7与图6—8。
要求：拧腰、转肩要有力。肘侧击主要用于攻击对手上身和头部，因此肘部与肩平为好。
基本掌握动作后，要左右肘轮流不停地反复练习，练习时以腰带动肩膀旋转，头部自然向两边侧摆。见图6—9至图6—13，请注意另一只手的防御动作。
图6-14为左摆肘空击时的姿势，
图6—15为
四、摆肘
摆肘是一种近身攻击武器：打出的摆肘，手臂与面部间夹角约45度，同时应上步插进对于的两腿中间。以加大打击力量、如果自己的速度快.灵活性强.且能正确地判断并下决心，摆肘足可以成为制服对手的武器。
图101就是甲方以摆肘击中乙方面部。
1.当乙方逼近并打出右摆拳时，甲方以左臂格开对手的拳头，同时击出摆肘(图102)。
2.当乙方打出右摆拳。但他的左手位置稍下，甲方应以左臂格挡对手来拳。同时以右摆肘击打对手下颌(同图102) 还可以向左后转身，以左反肘攻击乙方。
3.摆肘还可作为防范对手的“盾牌”当甲方打出右直拳时。乙方以右摆肘封挡。如果对手的来拳被肘尖拦住且力量较大.那么足可以使甲方手腕脱臼。或拳头背角部的骨骼错位(图103)
4.当乙方上步逼近并抱住甲方颈部用力下拉，想纵身以膝法打来时，甲方可稍向后仰身，以摆肘击对手的下颌(图104).图中是乙方抱颈下拉，甲方此时即可打出摆肘。
5.摆肘可以和膝法连用。当甲方被乙方左膝击中上体 并双手下落时，乙方可利用对手面部暴露的时机。以摆肘击打下方的眉梢或太阳穴(图105)。
6.摆肘可以和剁肘连用。当乙方摆肘错过目标，甲方又大意，想上步反击时，乙方则可以剁肘向下攻击甲方(图106)。
7.摆肘可以和剌拳连用。如果乙方步法灵活，当以剌拳测好与甲方的距离后，可迅速屈臂为肘上步，向甲方暴露的面部打出摆肘(图107)。
8.摆肘还可以与重击拳连用。当乙方的重击拳击中甲方，甲方一时被吓蒙，乙方即可跟上摆肘攻击对于下颌(图108)。
对泰拳摆肘的解法：
1.摆肘对防守较严密的人不能造成过大的威胁。当乙方逼迫并打出摆肘时，甲方只需抬臂防守.即可使对手击不中目标(图109)。
2.当乙方继续以摆肘击来时，甲方可将头部后仰(图110) 。
3.当下方以暴露面部引诱乙方纵身打来摆肘时，甲方立即向后仰身，抬膝攻击对手心窝(图111)。
4.当乙方打出摆肘，甲方身体后仰躲过，并用脚踢击对手的小腹或肋部(图112)。
5.乙方以摆肘击来，甲方可用脚蹬开对手，然后以其它招式实施攻击(图113)。
6.当乙方第一次攻击奏效后，又以摆肘打来时，甲方可抬起双臂封挡，并以单膝攻击对手大腿根部，即可阻止乙的进攻(图114)。
本文Hash：f3ffa01153d6ea36492fbf10ba837da40861720d
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
泰拳教学之泰拳腿法
泰國武術界流行一句說話日本手，西洋拳，泰國腳。泰國腳的特點為硬如鐵，柔如鞭。腳比手長，而且威力又比拳大，若好好鍛鍊腿擊，必成為一件很好的武器。泰國腳名聞天下，其實無它，只是不斷苦練的結果。泰拳師每天不斷的作擊空練習，對沙包不斷的踢擊，實而不華，簡單直接。下面是学习啦小编整理的：泰拳教学之泰拳腿法。欢迎阅读! 泰拳教学之泰拳腿法1、橫踢 在招式方面，橫踢--泰語曰:&qu
-
泰拳教学之泰拳侧肘
泰拳是能攻能守，能治能解的对抗技巧。在一整套肘法中，侧肘几乎失传。但任何削弱对手士气的招式，都应掌握，所以对侧肘还应了解。下面是学习啦小编专门为您整理好的：泰拳教学之泰拳侧肘。 泰拳教学之泰拳侧肘 侧肘是手臂抬起，屈臂使前臂内侧朝下。其用法是自下而上下而上从对于防御空隙中攻击下颌(图129)。 泰拳侧肘的运用： 1.当甲方上步逼近，并向乙方面部出拳时，乙方伸手臂挡开来拳，稍纵身上前
-
泰拳教学之泰拳膝法
在泰拳中膝法同肘法一样凶狠,都是泰拳手战胜对手的杀手锏,往往整场比赛就由一招凶狠的膝法取胜,尤其是在近战中更能体现出膝法的实用性。下面是学习啦小编专门为您整理好的：泰拳教学之泰拳膝法。 泰拳教学之泰拳膝法 为何学习泰拳膝法? 膝击，是泰拳的主要技法之一，泰语中称为求。膝的攻击威力凶猛，是近距离格斗的锐利武器。它屈膝叠腿，使膝部突起，形成攻击的力面，着力于膝的上部。由
-
泰拳教学之泰拳击肘
肘击，多见于泰拳中日本空手道有手刀，而泰拳师则有以肘代刀肘--泰文曰索，是短距离的武器，所谓:一寸短，一寸险，经训练的肘击，可令对方血披满面於迅间。下面由学习啦小编给您介绍一下关于：泰拳教学之泰拳击肘。 泰拳教学之泰拳击肘 击肘的打击目标是对手的下颌、鼻梁、眉头和心窝。击肘的练习方法是，前臂
-
泰拳教学之泰拳低扫踢
低扫踢又叫切踢、下路扫腿、扫堂腿等，是一种十分凌厉的腿法。下面是学习啦小编专门为您整理好的：泰拳教学之泰拳低扫踢。 泰拳教学之泰拳低扫踢 低扫踢有踢内侧与外侧之分，指攻击腿弯内、外部位。其目的在打击敌人腿部肌肉及关节要穴等，肌肉遭受连续打击，肿痛渐而瘫痪，丧失战斗力。 扫腿战术，又可破敌腿法，摧动其重心，打击敌人用腿信念。遇擅于用拳的对
-
泰拳防守原理
每一个武种在进行比赛或者竞技的时候，不单只要进攻，防守也是必要的。下面是学习啦小编整理的：泰拳防守原理。欢迎阅读! 泰拳防守原理 经典的泰拳防守首先应该做到站立的姿势正确，换句话说，应该保持双脚平行站立。这样，无论你想从任何角度向对手发出攻击，你的右脚或者左脚都能迅速的做出相应的移动，至于防守的时候拳手的左拳在前还是右拳在前都是不重要的，取决于你是左势还是右势，防守时应将双腿胫骨置于对手方向。
-
泰拳膝法教学
膝击，是泰拳的主要技法之一，泰语中称为求。下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳膝法教学。欢迎阅读! 泰拳膝法教学 膝的攻击威力凶猛，是近距离格斗的锐利武器。它屈膝叠腿，使膝部突起，形成攻击的力面，着力于膝的上部。由于膝击速度快、力量大，打击路线短，专用于贴近身体作战，常常攻击人体的胸腹、肋腰和面部、下颌，神出鬼没，防不胜防，被击中者，无不应声而倒，是致命的杀手锏。
-
泰拳肘法的教学
肘在泰语中称为索。肘法和膝法被泰拳界称为短兵。肘法在泰拳的攻击技法中,素以凶狠著称。由于肘关节的特殊坚硬锐利的骨结构,因此最适合近距离攻防格斗。下面是学习啦小编整理的：泰拳肘法的教学。欢迎阅读! 泰拳肘法的教学 泰拳肘法--腾空双擢肘夹击 技术要领：1、可在虚假动之后用之(蹬腿、前手试探拳等); 2
-
泰拳腿法与防守
泰拳作为亚洲一种著名的格斗类运动项目,以其凶狠彪悍、拳疾腿快、肘膝并用、先发制人等特点,现已成为一项轰轰烈烈的世界性搏击运动。下面是学习啦小编整理的：泰拳腿法与防守。欢迎阅读! 泰拳腿法与防守 对腿是泰拳的精华之所在。传奇性的泰拳训练大师鲍伯夏奈对这一点了如指掌。他能不断地培养出世界顶尖拳手，就在于他教导弟子们有效地利用身体武器，其中最重要的就是对腿。 无论是进攻还是防守，对
-
泰拳教学之切肘
切肘在很多情况下都可以使用。一般要求切肘与地面平行，并以两腮、下颌为重点打击目标。下面是学习啦小编整理的：泰拳教学之切肘。欢迎阅读! 泰拳教学之切肘 1.当甲方向乙方面部打出左直拳时，乙方可向对手左侧闪开来拳，同时以切肘猛击其心窝或软肋。此时，甲方出拳的力量越大，他受到切肘的反击力量也越大，甚至因受到重击而败北(图81)。 2.当乙方打出右重击拳，被甲方用左臂挡住并推开时，甲方
-
泰拳的腿法、防守
对腿是泰拳的精华之所在。传奇性的泰拳训练大师鲍伯夏奈对这一点了如指掌。他能不断地培养出世界顶尖拳手，就在于他教导弟子们有效地利用身体武器，其中最重要的就是对腿。下面是学习啦小编整理的泰拳的腿法和防守，欢迎阅读。 泰拳的腿法、防守 无论是进攻还是防守，对腿都至关重要。大多数拳手都错误地以为对腿仅能作为防守技巧。其实，作为进攻手段的对腿不但会给对手带来极大的疼痛，也往往会给对手造成极
-
泰拳的防守原理
现代泰拳仪式系统中最具代表性的赛前仪式为对象,运用仪式、符号、场域等理论对其流程与理性教育机制进行梳理。下面是学习啦小编为专门您整理好的：泰拳的防守原理。 泰拳的防守原理 经典的泰拳防守首先应该做到站立的姿势正确，换句话说，应该保持双脚平行站立。这样，无论你想从任何角度向对手发出攻击，你的右脚或者左脚都能迅速的做出相应的移动，至于防守的时候拳手的左拳在前还是右拳在前都是不重要的，取决于你是左势
-
关于泰拳的教学
泰拳，即泰国拳术，已经有了500年的历史，作为泰国的传统搏击技术，其特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，杀伤力大。泰拳(MuayThai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛。攻击力猛锐。现在人们口中所说的泰拳一般指现代泰拳，而并非指古
-
泰拳切踢的教学
切踢又叫和尚扫寺院。正确的切踢方法，应当身体下蹲，然后向对方腘窝踢击。踢出的足要直。待跨步逼近对方后再使用切踢，效果更好;但应注意的是：自己的双手不能下落，以防对手反击。下面由学习啦小编给您介绍一下关于：泰拳切踢的教学。 泰拳切踢的教学 切踢的踢法： (1).外腘窝切踢：从外圈向对手膝后腘窝切踢(图6)。 (2).内腘窝切踢：从内圈向对方膝后腘窝切踢(图7)。
-
棒球防守教学视频
棒球的每个防守行为，也就是集体行动都首先从投手投球开始，下面学习啦小编给大家分享棒球防守教学视频，谢谢阅览。 棒球防守教学视频 棒球防守技巧 (1)接球：面向本垒，两脚左右开立，两手置于胸前，眼睛注视来球。一般用双手接球。 (2)传球：以食指、中指和拇指持球，掌心不触球。有肩上传球、体侧传球和低手传球。 (3)投球：一般采用身体正对击球员的正面投球和身体侧对击球员的侧面投球两种投球姿势
