导读： 截拳道之四角防卫术
四角防卫术是截拳道中基本的一种防卫技术，用于对付街头的袭击。四角防卫术是一套针对人体上部四个身体反应区的攻防反应而采用的针对性的防卫技术。虽然咏春拳和截拳道中都有这样的防卫技术，但是各具特色。而且咏春拳中强调的是阻挡和反击同时进行，而截拳道提倡的是阻截对手的进攻。下面是学习啦小编为专门您整理好的：截拳道之四角防卫术。
截拳道之四角防卫术
截拳道的四角防卫术关键是以自然姿态和打斗姿态进行防卫。自然姿态是最理想的姿势。例如，遇到常见的挑衅：“嘿，干嘛盯着我的女友看?”这种情况下，你还可以设法缓解紧张氛围，避免纷争的发生。同时也要采取自然姿态面对对手，这样对方不会看出你的防卫企图。
当你采用自然姿态面向对手时，关键是要设法抬起双手，并且与对手保持较远的距离，使对方要想进攻你必须向前上部方能伸手攻击到你。这个缓冲距离是非常重要的，就是这段距离可以缓冲对方的攻击，同时给你提供防卫时间。如果对方的攻击速度慢于你的反击速度，你就能够成功防卫反击对方。由于指望对方的攻击破绽，同时也不应暴露自己的防卫破绽，所以你需要保持安全的防卫姿势。
做好防卫准备后，要迫使对方若欲攻击你必须向前进步才能发动攻击，同时你应采取适当的防卫措施。一旦对方发动攻击，你必须决定攻击对方或脚下后撤与对方继续保持距离。平日训练时，要创设各种情形锻炼自己的决策能力，尤其是让陪练者扮演问路者(这种情况下你应该保持自然姿态)或向你攻击者(这种情况下打斗就无法避免了)等角色。
其次，要练习应对对方各种各样的攻击。你要练习同侧防卫(即自己的右手防卫对方的右手)姿势，以及异侧防御(自己的右手防卫对方的左手)姿势。在截拳道中，首先要学习的是如何对付对方同侧姿势挥拳攻击你。练习中要由快到慢，逐步练习提高防卫能力。最低级的防卫技术就是设法阻挡对方的任何攻击然后反击对方，因为无论你的反应如何快，阻击对方的攻击然后再反击对方，期间都需要时间。如果对方特别善于佯攻，这一点就特别重要。
然而，阻击与反击同时进行是对付对方挥拳攻击最有效的防卫方式，决定同时挥臂似乎比先阻击再反击稍慢一些。换句话说，最有效的方法就是在对方攻击你的手尚未抵达之前先击中对方。这样做比你实际想像的要容易。关键是你的后脚要起到关键作用。后脚要迅速拧脚，身体重心迅速前移，同时保持身体的平衡。但是自己同时攻出的拳不要模仿拳击中的冲拳，拳击中的冲拳是靠手臂的冲击。相反，要倾全身之力攻击对方。最恰当的方式就是借后脚的蹬力倾力将拳送出去。调整自己的前脚保持25度角度，以便有助于臀部将腿部的力量传输到臂部，猛力攻击对方，使你内侧出拳而不用脚下挪动或倾身。要成功地完成整套动作，在出拳的一瞬间要拧蹬后腿猛力出拳。
心中暗藏阻截意识，练习对付对方的冲拳或全集中的直拳。在练习对付对方冲拳或直拳时，脚和臀部的是提高防卫力的关键之处。如图12.13所示，如果采取错误的脚位和腰胯姿势会有什么样的结果。手持橡胶练习匕首在胯部，前脚保持45度或更大角度，70%的体重放在前腿上。防卫时，抬起手中的匕首刺击对方身体，结果很可能刺空。这是由于刺击时你需要事先将大部分体重置于后腿上，进攻时臀部前移，增加攻击的速度和力量。
另一种检验反击动作是否有效的办法是，增加一根棍子，对方持短棍缓慢击刺你身体中部。由于你的前脚保持的角度过大，你会发现身体重心向内转换出现困难，使得自己无法躲开对方的刺击。接下来前脚保持正确的角度进行防卫练习，向前攻击时要伴随髋部的前送动作，你就会发现自己可以成功躲开对方的攻击。就是这样一点小小的调整，就可以使你既能够躲开对方的袭击，又可以成功地反击对方。
注意到这些细节要求后，就可以与陪练人员进行同样的击刺防卫练习了。练习的目的是在躲避对方攻击的同时要学会进行反击。有时你会发现向外躲避对方的攻击同时进行反击非常有必要。经常对方攻击时会肘部外翻，所以你很容易发行对方的攻击企图，对方的拳常常会攻击你的右侧脸颊。因此你可以向外躲闪就可以很容易地避开其攻击路线，你可以前脚向左前方进步，身体跟进，躲避其攻击。如果你打算同时反击对方，就要在前进脚落地之前出拳击打对方，这样可以充分借助全身的力量击打对方。你可以击打对方的上盘或下盘，这取决于对方防守之手的位置。
在截拳道中，对于异侧攻击，采用的防卫技术则与众不同。当你右侧向前而对手左侧向前两人相对时，你自己的前脚要置于比对方前脚略靠外的位置，这样你会有更多时间防卫对方接下来转身踢击，同时还会使对方前手勾拳难以打中你。当对方用前手直拳攻击你头部时，你只需出手切入对方手臂内侧利用杠杆力攻击对方即可奏效。对于不懂的人来说，会将“切入”理解成反击对方的手臂，迫使对方的攻击线路发生偏转，并趁机反击对方。
由于种种原因，如果对方出左直拳击打你的头部，此时恰好你的前脚在对方前脚靠内的位置，你则可以保持肩部直角方式近身向前，在右臂借助于杠杆力阻击对方攻击的同时，出左手斜击对方，用手指攻击对方左眼部位。
当对方试图用前手勾拳攻击你时，在他手臂内侧你也用勾拳攻击对方，但要确保你的小臂紧贴对方手臂。你必须水平攻击对方。如果对方采用低位出手攻击的方式，你只需要低位阻击对方攻击的同时，出另一手高位攻击对方头部。
上述技术只要充分练习，你就可以应时对方各种方式的出手袭击。当然关键一点还是要与对方保持适度的距离，使对方要想攻击你必须进步上前方能够着你，这样你就有足够的阻挡反击时间。
截拳道防暴自卫术
截拳道自卫术是具有极具简捷性、攻击敌人身体的薄弱部位的特点;与传统的自卫术先解脱后反击的技击风格所不同的是,截拳道讲求直接的打击,即脱打 。下面是学习啦小编为大家整理的关于：截拳道防暴自卫术。欢迎阅读!
截拳道防暴自卫术
1、对多个袭击者的自卫:当一人全锁、另一人前攻时的自卫
当你被袭击者甲完全从背后勒锁住，袭击者乙从前面向你扑来，准备向你发动攻击时，李小龙马上跃起，用脚踢击乙的胸部，使他向后面倒去(如下图所示)，李小龙脚一落地，身体向前弯屈，并抬起右脚用力蹬踩袭击者甲的脚内侧，当袭击者疼痛松开他紧抱的手臂并弯下腰时，李小龙用肘对其面部进行反击。
2、对多个袭击者的自卫:一人背后抱两人前面攻击时的自卫
李小龙被袭击者甲从背后抱住袭击者乙和丙准备向他靠近发动攻击，李小龙马上对袭击者甲的裆部发出攻击，再用左臂劈砍袭击者甲的咽喉，并用右拳攻击袭击者乙，又用一记侧踢攻击袭击者丙的胸部
3、对多个袭击者的自卫:当身后被搂抱前方遭攻击时的自卫
当袭击者甲从李小龙背后将其搂住，并抱住他的双臂，而前面的袭击者乙则准备挥拳击打李小龙时，李小龙迅速反击，用左脚踢击乙的裆部重创对手(如下图所示)，然后，李小龙撤回左脚，抓住乙的手臂并转动身体将其摔倒在地，然后对准乙的面部又是一记直拳，从而结束了战斗。
4、对多个袭击者的自卫:对付持刀刺来(连抓带刺)的自卫
在下图中，袭击者抓住李小龙的衣襟，并企图用力刺他。而李小龙则是迅速地抓住袭击者的左手，摆动右臂撞击袭击者的肘部，同时用右脚扫踢将袭击者绊倒，当袭击者一跌倒在地时，李小龙便用猛烈的一脚踹向他的身体。
5、对多个袭击者的自卫:对付几个伏击者的自卫
当李小龙独自在散步时，他被袭击者乙截住了(如下图所示)，乙向李小龙打来一拳，李小龙抓住了乙的手腕并用手指戳击其眼睛，随后又用一记勾拳打在其下颏，乙跌倒在地。当甲过来帮助跌倒的同伴时，李小龙就用勾踢迎上去踢击他的胸部(如下图所示)，快速结束战斗。
6、对多个袭击者的自卫:被迫靠在墙时的自卫
在下图中，李小龙被两个袭击者逼到了墙根，李小龙迅速用侧踢踢击甲(左)的裆部，并阻截住乙(右)的左直拳。随后，李小龙用右交叉拳攻击乙，并对其裆部就是一踢前踢，快速结束战斗，从困境中解脱出来。
7、对多个袭击者的自卫:对前后夹击的自卫
在下图中，袭击者(甲)在李小龙的身后抓住李小龙的左手，并从身后抓住他的衣服，袭击者(乙)向李小龙的面部打出右拳，李小龙闪开乙的袭击，把胳膊从甲那里解脱出来，身向右转用反背拳打击甲的肋部，然后转过来对准乙的咽喉用手戳击，再用一脚高位侧踢踢击甲，使他从劣势中得到解脱。
8、对勒掐和搂抱的反击:对正面被掐的反击
示例一：如下图所示，袭击者掐住李小龙，李小龙抓住袭击者的手腕以减轻对咽喉的压力。接着李小龙用一只手握紧袭击者以便保证自己的安全，并快速地戳击袭击者的眼睛，随即用膝部撞击对方的裆部。———— 李小龙在做这套动作时是毫不浪费时间的。他用直接的反击来代替试图解脱握紧的拳头。注意李小龙用右脚抵住了袭击者的右脚，以防袭击者踢击或膝撞。
示例二：当袭击者掐住李小龙并将其推向墙壁的时候，李小龙侧步向外迈出，并对袭击者的裆部就是一脚前踢。———— 当袭击者掐住李小龙时，李小龙在这种情况下仍能摆脱出来，并稍向后撤，以便有足够的距离进行前踢。
9、对勒掐和搂抱的反击:对前颈被锁的反击
如图所示，袭击者从正面将你的头锁住，在袭击者将你摔倒之前，你要狠狠地击其裆部，达到一击制敌的反击效果。 武之道，道武之
注意：有时在近距离的格斗中，你也许会因为头部被锁住而遭到失败。然而最重要的是，在你被摔倒之前就必须要发出快速的反击。而且必须凶狠有力，一击即中。
10、对勒掐和搂抱的反击:对背后搂抱的反击
示例一(手臂被抱紧)：
袭击者从身后抱住李小龙，李小龙为了解脱，右脚向外迈出，身体略向下沉，使身体得到松解，同时用左手猛砸袭击者的裆部。这几个动作，必须在身体错开的瞬间运用。这一招法对付强壮有力的袭击者尤为适用。
示例二(手臂自由)：
袭击者从身后将李小龙抱住，不过李小龙的手臂还是自由的，为了从被擒中得以自由，李小龙用反肘向袭击者的面部撞击。为了在用肘攻击时能更加有力，发力时要转动髋部。
11、对勒掐和搂抱的反击:对背后勒掐的反击
反击示例：
袭击者在李小龙身后勒住了他，并抓住他的右手。李小龙稍向右移动身体，并用左肘撞击袭击者的肋骨。
注释：袭击者确实是要试图勒住李小龙，并将李小龙的身体向后弯曲。但李小龙在被置于易受伤的位置之前，他将身体向右移动，并对袭击者所暴露的肋部就是一肘。
12、对抓拿的防御:对手臂被锁的反击
示例一：袭击者将李小龙的右手反锁住(如下图所示)，李小龙便用侧踢攻其身体的中部，并用另一只脚旋踢袭击者的同一部位，从而重创对手同一部位。(注释：当有人象下图所示那样反锁住你时，在其尚未将你别倒在地之前，你必须迅速地进行反击。)
示例二：袭击者从身后扭锁住李小龙的右臂，并控制住他的头(如右图所示)。这时李小龙借用袭击者的劲力，使身体向锁住的手臂转动(逆时针方向)，迫使袭击者失去身体平衡。使袭击者的手臂反锁在李小龙的身下，李小龙对着袭击者便是反肘一击。
示例三：如下图所示，当袭击者采用高位反扭住你的手腕时，你要顺时针转动身体，并发出一脚后踢。
注释：尽管被某些人抓住并反扭手腕是不常见的，但是，如果发生了这种情况，还是有准备为好。
示例四：当被袭击者抓住，并手臂也被扭向背后时，是很难解脱的，最快的解脱方法是用后踢踢击对方的裆部。
注释：懂得这一反击法的袭击者有时会将脚和身体紧靠住你，使你无法起脚。在这种情况下，常采用的战术是要使自己的身体与对方之间留有足够的距离，以便起脚。
13、对抓拿的防御:对胸口被抓的反击
袭击者用左手一把抓住李小龙的前胸，并且企图以膝攻击李小龙的小腹部;而李小龙就用左手一拍，阻截了袭击者的膝盖，并抓住袭击者的左手，同时用右拳向其小腹部锤击。随后李小龙又用左手戳击其咽喉，将其向后推翻在地，并跃上前去一脚踩住袭击者的脸。
注释：必须反复有效的进行这一技术的练习，因为这里包括很多动作。在上图中，如果不用一只手抵住袭击者咽喉，另一只手托住袭击者胳膊或抓住其袖子，并顺时针向下推他，那么就不能将袭击者击翻在地。
下面再示范两组胸口被抓的反击方法供大家参考：
我告诉来学功夫的每一位女性，如果遇到袭击的话，那就向对方的下部猛击，或者狠狠地踢对方的胫骨或者膝盖，然后尽快地跑掉。
—李小龙
14、对抓拿的防御:对手臂被抓的反击
示例一：袭击者用两手抓住李小龙的手臂(如下图所示)，李小龙对着袭击者的膝部进行了两次连续侧踢，从而重创对手膝部，使其跌倒在地。
示例二：在袭击者抓住李小龙的右手腕，而未发出拳头时，李小龙便用左手交叉进行反攻。
注释：有时武术教师也向学生传授用几个连续动作对付袭击者的方法，然而，如右图所示那样，也可以用一个简单而有效的攻击将其击败。
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截拳道手法防御技术之摊手
拍手技术只是将对方的攻击格开，对对方的控制力却不大，而截拳道防御手法中的摊手，却可在防御的同时制约对方、控制对方，能更好地为我方的反击打下基础。下面是学习啦小编为专门您整理好的：截拳道手法防御技术之摊手。
截拳道手法防御技术之摊手
摊手是截拳道手法防御技术中动作最小，但威力最大、最难练好的一种防御手法，它的动作简单到只须一只手掌的移动，单纯的动作练习，任何人都能在几分钟内掌握熟练，但真正能将其用好，真正练到“能用、有用”的地步，却是非常难的。
截拳道手法防御技术之摊手例1：
首先，让我们先来看一下摊手动作的单纯性使用。双方对峙，对方以前手冲拳向我面部打来，我快速反应，在其拳经过我前手的一瞬间，前手快速化掌，同时向右侧翻转，在翻转的同时以腕部及掌缘将对方的手格开(图11、12)，翻转结束时，正好顺势抓握住对方腕部，将对方的前手控制住。
通过此例可看出，摊手动作简单，只涉及到使用手的旋转与抓握动作，但在实施时却极为复杂，不仅要以旋转之力格开对方手臂，还要准确、有力地抓握之，故而远难于拍手。
截拳道手法防御技术之摊手例2：
双方对峙，对方以前手冲拳向我面部打来，我根据情况，身体微向右侧身，后手化掌迅速翻转格开对方手臂(图13)，顺势抓握之。
此例中，我为使防守动作更为保险，所以加上了身体的右侧身，这样即使摊手未能完美实施成功，亦不会被对方攻到。在截拳道防守理论中，有一条很重要的原则，那就是“逢防必动，格中有闪”，这便是其的具体体现。
摊手技术后的反击，比任何防御技术的反击都更有威力，因其先控制住对方，可使对方顾此失彼，欲逃不得。而且反击时抓握手顺势向后拉带，此时以直线性拳法反击对方，可形成抓握手后拉与反击手前冲的合力，往往能一举击倒对方。
截拳道手法防御技术之摊手例3：
双方对峙，对方以前手冲拳向我面部打来，我以前手摊手格挡，并抓握，并向后拉带(图14)，同时迅速转腰出后手冲拳，攻击对方面部(图15)。如果对方是行凶歹徒，我则可将后手冲拳化为后手标指，刺击对方眼部或咽喉部毙之。另外再提一点，那就是拳攻面部时的目标应是鼻部与人中穴这一三角地带，如此才有一击必杀之效，即使不能重创对方，也会另对方酸痛不止，眼泪横流而无力反抗。
截拳道手法防御技术之摊手例4：
双方对峙，对方以后手冲拳向我面部打来，我前手摊手格挡，并抓握向后拉带，同时根据情况向前进步或在原地转腰击出后手勾拳或摆拳，攻击对方腮部或太阳穴(图16：攻击太阳穴为危险性攻击，不宜对普通凶徒使用)。
截拳道手法防御技术之摊手例5：
双方对峙，对方以后手摆拳向我腮部击来，我根据对方与我的距离微向前进步或原地不动，头部与身体微向右闪，以后手摊手格挡、抓握其手臂，以前手冲拳攻击其面部(图17)或以前手标指戳击其眼、咽喉部(仅对歹徒使用)。
截拳道手法防御技术之摊手例6：
双方对峙，对方突然进步，以后手上击拳向我下颌打来，我迅速以后闪防避开攻势，随后以前手摊手格挡其来拳，顺势抓握拉带，以后手勾拳反攻其腮部(图18)。此例中对方拉近与我方的距离出垂直性攻击的上击拳，单纯用格挡技术很难成功，所以干脆直接以后闪来躲开攻击。击空的上击拳，收招是很慢的(与其它拳法相比较而言)，此时我前手的摊手，实质上已经不是在格挡，而是以摊手动作实施抓握，好控制住对方，为我方的反击打下良好基础。
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