导读： 截拳道肘法 前摆肘的形成： 后摆肘的形成： 摆肘实战运用： 站立性摆肘实战运用： 直拳搂颈摆肘 下潜左右摆肘连击 摆拳左右摆肘： 倒地性摆肘实战运用： 抓臂拌摔摆肘：
截拳道肘法是近战中最具实效性的攻防武器,肘法的形成主要以摆\顶\撩\砸四种肘法为核心,肘法的攻防主要在站立与倒地两个不同点得以全面体现,肘法的实施以腰胯整体为轴心,借助地面反作用力传递力量,使攻击效果达到最佳化。下面是学习啦小编为专门您整理好的：截拳道肘法.
截拳道肘法
肘法的硬度不需特定的训练，即使一个不经过特殊训练的拳手其肘法的杀伤性要大于拳脚。这也应了拳谚中的：宁挨十拳不挨一肘。截拳道肘法不仅在攻击杀伤性中优于其它拳种，而在肘法攻击的全面性更有其独到之处。在中近距离的打斗中如能灵活有效的运用肘法先行攻击往往能达到一击必杀的实际效果。
前摆肘的形成：
在警备姿式的基础上前手肘部外翻同时小臂内收平行摆击。
摆击过程：平向左前方横向摆击，
摆击位置：自身中心子午线。
摆击力点：肘尖与小臂5厘米之间。
摆击要点：腰胯为轴心平行转动。转动时控制重心在三个平衡点上移动(肩、腰胯、脚前掌)。
后摆肘的形成：
在警备姿式的基础上前摆肘回收之时后肘上翻平行摆击。
摆击过程：平向右前方平行摆击。腰胯转动角度要大于前手。
摆击位置：自身中心子午线，不可超越本身外门，避免重心失控。
摆击力点：肘尖与小臂5厘米之间。
摆击要点：扭腰合胯后脚蹬地，身体重心在着力时放于中心，此外着重于后脚。
摆肘实战运用：
肘法在训练中为了强化动做规范性，巩固技术的定型，单一性的训练较多，然而在实战运用中却可与其它技术组合并用。在运用中肘法并非只局限在站立格斗而在倒地时也有不可限量的技术。这也是截拳道肘法与其它拳法的最大区别与不同之处。在实战主动攻击中前摆肘要优于后摆肘，因其距离短，然而后摆肘力量要大于前摆肘，所以说在众多实战打斗中前肘做为引导性攻击较多，而后肘做为重击性的肘法较强。
站立性摆肘实战运用：
直拳搂颈摆肘
对于中远距离的对手我以直拳引导攻其头面部，对手摇头向内侧躲闪我在直拳回收之际变为掌顺势搂其头颈，同时以后摆给以重击。攻击要点：直拳可虚可实，搂手与摆肘要做到紧凑有力同步到位，以免给对手反击空间。
下潜左右摆肘连击
对于身材高大于我的对手适时机的对中心发起攻势是最明智的选择。当对手从正面用直拳攻击我时我迅速下潜近身同时以前手摆肘攻其心腹，一击得手随即双手下拍其双肩以顶膝给以连续重击。
攻击要点：下潜的时机与距离要把握准确，顶膝时要由其臂外侧钻起做到迅速果断。
摆拳左右摆肘：
对于中远距离身材与我相等的对手，我以前手摆拳先行攻击对手，当对手在侧步躲闪同时以直拳击向我时，此时我后手防守同时前手摆拳回收为摆肘攻其头面部。
攻击要点：摆拳与摆肘间要紧凑连惯有力。摆击时以腰胯为轴心平行转动，防守同时抓其手臂不可脱节，做到同动近取。
倒地性摆肘实战运用：
倒地性肘法不同于站立性肘法，它是在摔锁技术后形成的一种自我反击与防守的全过程。
抓臂拌摔摆肘：
对于横向摆拳摆击我的对手，我在前臂防守同时小臂回转当对方力尽时顺势抓其手腕，同时后手夹搂其颈部，后脚上步向后拌摔。当对方倒地时我以右肘连续摆击其头部。
攻击要点：防守与进步同时，抓腕与搂颈拌摔同时，抓腕时要将其手腕向下防止对方反摔。
截拳道手法防御技
截拳道搏击时最直接的方法就是用手,即利用手法和对手进行搏斗。截拳道的搏击手法主要包括直冲拳、勾摆拳、反背拳和手掌等,这些方法是李小龙在中国传统武术搏击方法的基础上,结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳等武技的优秀方法发展形成的,并灵活地运用到搏击实战之中,具有良好的实战功能。下面是学习啦小编为专门您整理好的：截拳道手法防御技。
截拳道手法防御技之中位挂挡
例1：双方对峙，对方起前足中位勾踢攻击我右侧肋部，我前手迅速向右下方坠肘，上臂与前臂夹紧，挡住对方来腿(图33)，随后前臂快速外翻，搂抓对方小腿。
此例为前手中位挂挡，后手中位挂挡的技术与前手相同，专门针对对方攻击我左侧肋部的横向攻击。一般来说，针对中盘的横向性攻击就是摆拳、勾踢和后旋踢，所以中位挂挡技术针对的也就只是这三种攻击法，其防守速度快、动作小、效果好，应用起来简单易行，不须考虑太多，是十分有效的防中位横向攻击的动作。
截拳道手法防御技术之高位挂挡
挂挡是用来防御横向性攻击的动作，与上述四种纯手法防御相比，挂挡这种手臂式防御的优点是用起来更简单，防护效果也更好，更适合防御重攻击，更适合在擂台格斗中使用。但其缺点是主动性不强，属于单纯的被动性防守动作。
例1：双方对峙，对方突然以后手摆拳向我头部扫来，我头部略向右倾斜，同时抬左臂，以上臂与前臂形成夹角，挡住对方攻击(图31)。挂挡时肘部略外撇，肘部位置尽量向头侧太阳穴处靠近。
例2：双方对峙，对方突然起前足高位勾踢攻我头部，我头部微向左倾的同时，抬右臂，挡住对方攻击(图32)。若怕对方力量大，可用左手支撑右臂。
在针对横向腿攻时，挂挡在防守之后，可迅速变为控制技术，本例中，我可在防守成功的一瞬间，前臂迅速外翻，搂夹住对方小腿，再实施反击。
在实际应用中，一般来说，高位挂挡是在无法闪避对方攻击的情况下，不得以才使用的被动性防守技术，虽然其在用好的情况下可以用上面提到的搂抓动作控制对方，但大多数情况下却只是单纯的防守。所以武者应记住：面对对方的重攻击，最好的办法是闪开，让对手因自己动作过大而失去重心再反击，迫不得已时才要去防御。
截拳道手法防御技术之摊手
拍手技术只是将对方的攻击格开，对对方的控制力却不大，而截拳道防御手法中的摊手，却可在防御的同时制约对方、控制对方，能更好地为我方的反击打下基础。下面是学习啦小编为专门您整理好的：截拳道手法防御技术之摊手。
截拳道手法防御技术之摊手
摊手是截拳道手法防御技术中动作最小，但威力最大、最难练好的一种防御手法，它的动作简单到只须一只手掌的移动，单纯的动作练习，任何人都能在几分钟内掌握熟练，但真正能将其用好，真正练到“能用、有用”的地步，却是非常难的。
截拳道手法防御技术之摊手例1：
首先，让我们先来看一下摊手动作的单纯性使用。双方对峙，对方以前手冲拳向我面部打来，我快速反应，在其拳经过我前手的一瞬间，前手快速化掌，同时向右侧翻转，在翻转的同时以腕部及掌缘将对方的手格开(图11、12)，翻转结束时，正好顺势抓握住对方腕部，将对方的前手控制住。
通过此例可看出，摊手动作简单，只涉及到使用手的旋转与抓握动作，但在实施时却极为复杂，不仅要以旋转之力格开对方手臂，还要准确、有力地抓握之，故而远难于拍手。
截拳道手法防御技术之摊手例2：
双方对峙，对方以前手冲拳向我面部打来，我根据情况，身体微向右侧身，后手化掌迅速翻转格开对方手臂(图13)，顺势抓握之。
此例中，我为使防守动作更为保险，所以加上了身体的右侧身，这样即使摊手未能完美实施成功，亦不会被对方攻到。在截拳道防守理论中，有一条很重要的原则，那就是“逢防必动，格中有闪”，这便是其的具体体现。
摊手技术后的反击，比任何防御技术的反击都更有威力，因其先控制住对方，可使对方顾此失彼，欲逃不得。而且反击时抓握手顺势向后拉带，此时以直线性拳法反击对方，可形成抓握手后拉与反击手前冲的合力，往往能一举击倒对方。
截拳道手法防御技术之摊手例3：
双方对峙，对方以前手冲拳向我面部打来，我以前手摊手格挡，并抓握，并向后拉带(图14)，同时迅速转腰出后手冲拳，攻击对方面部(图15)。如果对方是行凶歹徒，我则可将后手冲拳化为后手标指，刺击对方眼部或咽喉部毙之。另外再提一点，那就是拳攻面部时的目标应是鼻部与人中穴这一三角地带，如此才有一击必杀之效，即使不能重创对方，也会另对方酸痛不止，眼泪横流而无力反抗。
截拳道手法防御技术之摊手例4：
双方对峙，对方以后手冲拳向我面部打来，我前手摊手格挡，并抓握向后拉带，同时根据情况向前进步或在原地转腰击出后手勾拳或摆拳，攻击对方腮部或太阳穴(图16：攻击太阳穴为危险性攻击，不宜对普通凶徒使用)。
截拳道手法防御技术之摊手例5：
双方对峙，对方以后手摆拳向我腮部击来，我根据对方与我的距离微向前进步或原地不动，头部与身体微向右闪，以后手摊手格挡、抓握其手臂，以前手冲拳攻击其面部(图17)或以前手标指戳击其眼、咽喉部(仅对歹徒使用)。
截拳道手法防御技术之摊手例6：
双方对峙，对方突然进步，以后手上击拳向我下颌打来，我迅速以后闪防避开攻势，随后以前手摊手格挡其来拳，顺势抓握拉带，以后手勾拳反攻其腮部(图18)。此例中对方拉近与我方的距离出垂直性攻击的上击拳，单纯用格挡技术很难成功，所以干脆直接以后闪来躲开攻击。击空的上击拳，收招是很慢的(与其它拳法相比较而言)，此时我前手的摊手，实质上已经不是在格挡，而是以摊手动作实施抓握，好控制住对方，为我方的反击打下良好基础。
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