导读： 格斗基本技法简述一、手型 格斗基本技法简述二、步型 格斗基本技法简述三、格斗势 下面谈谈格斗的基本步法 1、进、退步 2、横移步 3、垫步
基础不牢，地动山摇。练习格斗技术，应打牢技法基础。手型与步型是格斗训练的基本规范，常用的手型有：拳、掌、爪、勾，常用的步型有：弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。格斗势与步法也进行防守与进攻的基础。练好这些基本技法，是提高格斗技能的根本。下面是学习啦小编为专门您整理好的：格斗基本技法简述。
格斗基本技法简述一、手型
(一)拳：四指并拢卷屈握紧，拇指紧扣在食指和中指第二节上，拳面平，腕挺直。用于击打头、胸、腹、肋等要害部位。
(二)掌：分立掌、横掌、八字掌、插掌
立掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手掌与小臂略成直角。用于推击。
横掌：五指并拢伸直，手掌内收。用于砍击。
八字掌：四指并拢伸直，拇指向外 分开。用于挡、抓、卡、压。
插掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手腕挺直。用于插、戳。
(三)虎爪：在八字掌的基础上，五指微屈。用于抓拿敌小臂、手腕。
(四)勾：五指捏拢屈腕。用于击肋、裆及掳腿。
格斗基本技法简述二、步型
(一)弓步：在立正姿势的基础上，左脚向前一大步，脚尖向前稍向内扣，左腿屈膝，大腿略平，膝盖不超过脚尖。右腿挺直，脚尖内扣;上体正直，正对前方，两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视。恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。弓左腿为左弓步，弓右腿为右弓步。
(二)马步：在立正姿势的基础上，左脚向左跨一步，略比肩宽，脚尖对正前方，屈膝半蹲，膝盖不超过脚尖，大腿略平，全脚掌着地;上体正直，身体重心落于两腿之间;两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视。恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。
(三)仆步：在立正姿势的基础上，右脚右跨一步，右腿屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展;左腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地;上体正直，两拳置于腰际，拳心向上，两眼向左平视。恢复立正姿势时，右脚靠拢左脚的同时两手放下。仆右腿为右仆步，仆左腿为左仆步。
(四)虚步：在立正姿势的基础上，右膝外展45°，屈膝半蹲。左脚向前一步，脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈，重心落于右腿;两拳置于腰际，拳心向上，上体正直，两眼向前平视。恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。
(五)骑龙步：在立正姿势的基础上，左脚向前一步，左腿弯曲、大腿略平，右腿屈膝、膝盖略朝前，右脚跟提起，重心落于两脚之间，左小腿垂直于地面，右膝与左小腿中部同高;两手握拳置于腰际拳心向上，两眼向前平视。恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。
格斗基本技法简述三、格斗势
格斗势是实施攻防动作的准备姿势，它可有多种表现形式，下面只提供一种带有普遍意义的姿势作为标准的技法范例供广大读者参考训练。
动作要领：在立正姿势的基础上，身体半面右转的同时，右脚后撤一步(略比肩宽)，两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距5—10cm，两腿微屈，身体重心在两脚之间，并大部分落于两脚的前脚掌，左脚全脚掌着地，右脚脚跟稍离地面;同时，两手轻握拳，自然上提，略与肩同高，拳眼向内稍向上;左臂弯曲约90-110°，右拳置于下颌前;右臂弯曲约60°，肘部轻贴右肋部;下颌微收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。
格斗势反势：在格斗势的基础上，左脚撤一步或右脚上一步，右拳右脚在前，左拳左脚在后，其它动作要领同格斗势。
格斗势收势：听到“停”的口令，两拳收于腰际，上体正直，两腿挺直，左脚站立、右脚前脚掌点地，右脚靠拢左脚成立正姿势。要求：做到“松”、“稳”、“活”，注意力集中，便于进攻、防守和移动。
下面谈谈格斗的基本步法
步法首先是为了配合攻防动作的运用，以达到攻防效果;其次是为了保持动态中的身体平衡与敌我双方的有效攻防距离。步法的总休要求是“快”、“灵”、“变”。“快”是指步法移动要迅速;“灵”是指步法移动要轻灵，有弹性，不僵滞;“变”是指步法在运用中能随机应变，转换自如。
1、进、退步
主要用于向前、后及斜向移动，急进、急退主要用于突然进步攻击和急退防守。
动作要领：在格斗势的基础上，进步时，左脚先向前进一步，略一脚之长，右脚随即跟进一步;退步时，右脚先后退一步，略一脚之长，左脚随即后退一步。急进急退时，动作要领与进、退步相同。但脚步启动更突然，进、退更迅速。进、退时，左、右脚移动距离基本相等。
要求：蹬地有力，跟进及时;重心平稳，微离地面。
2、横移步
主要用于向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕移动，以利于自己迅速反击。
动作要领：在格斗势的基础上，左横移步时，左脚向左侧移动约20—30cm，右脚随即向左移动，右脚移动距离略大于左脚;右横移步时，右脚先向右侧横向移动，随后以髋部带动左脚向右侧滑动，身体转动角度一般在60~90°之间。左右横移步后恢复为格斗势。
要求：动作协调连贯，闪躲及时、重心稳。
3、垫步
主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守反击。垫步大体分两种，一种是垫一步，一种是在垫一步的基础上再上一步。这里只介绍垫一步再上一步的技法。
动作要领：在格斗势的基础上，前垫步时，右脚蹬地并向左脚内侧并拢，左脚随即向前一步;后垫步时，左脚蹬地向右脚内侧并拢，右脚随即向后退一步。前、后垫步时，左、右脚移动距离基本相等。
要求：蹬地有力，进、退迅速及时。
格斗基本跌法
基本跌法跌法，是指双方在使用摔法的过程中，为了达到保护自己而采用的各种倒地动作。下面是学习啦小编为大家整理的关于：格斗基本跌法。欢迎阅读!
格斗基本跌法
跌法和摔法是相互依存，有摔法就必然会出现有被摔倒的现象，因而说摔法中包括了跌法，不无道理。但从其技术功能而言，摔法为进攻，跌法为防守(也称保护)，从其技术特点而言，这是完全不同的两种类型。博拳中的跌法较多，但从摔倒的不同方位划分，有向前、后直倒或滚翻的，有左右侧摔或斜前、斜后跌扑的，有腾空和下腾空的翻摔等。
1、前滚翻
由站立姿势开始，身体下蹲，双手撑地，重心移至两手上;两脚用力蹬地，同时低头屈臂，团身向前滚动，然后双手抱小腿成蹲立，再站起。
2、后滚翻
身体下蹲，双手撑地;低头含胸，快速后倒，团身经臀、腰、肩、后脑依次向后滚动;然后双脚触地，双手推撑站立。
3、鱼跃左抢背
右脚在前，左脚在后，屈膝站立;两脚蹬地，同时屏气，两臂向前摆伸，身体腾空;随后左臂向右下伸，低头，左肩顺势触地，团身向前滚翻，右腿着地的同时右手拍地，完成后站起。
4、前倒
并腿站立，上体前倒;同时屏气，两臂摆伸，顺势双手撑地，屈臂缓冲。
5、后倒
两脚分开站立，屈膝下蹲;然后屏气，上体后倒，收下颌，在肩背触地的同时，两手在体侧拍地。
6、 左右侧倒
在学习跌法时，一定要有保护垫，要在教师的指导、保护下进行练习，以防受伤。通过跌法的练习，既可掌握被摔倒后的自身保护技巧，又能增强身体的抗击打能力。
7、跃前扑
身体半蹲像青蛙般向前扑出，四肢展开，同时落地，手型同前倒，脚分开内侧照地。抬头。
8、腾空侧倒
身体向左旋转腾空180度右单手侧倒同时脚向对手腹部踢出，
格斗基本摔法
1、抱腿前顶
双方由实战姿势开始;一方上左步，身体下潜闪躲，然后两手抱对方双腿膝窝上侧，屈肘，两手用力回拉;同时用左肩前顶对方大腿根部或腹部，将对方摔倒;动作完成后回原位。
2、抱腿旋压
一方右脚蹬地，身体下潜上左步，重心移至左腿;左手抄抱对方大腿，右手抓住对方小腿，以左脚掌为轴，身体向右后方旋转，同时右手提，左肩压，将对方摔倒;完成动作后回原位。
3、抱腿搂腿
一方上步，身体下潜闪躲，然后两手抱对方双腿，屈肘，右手用力回拉，将对方的左腿拉离地面，;左腿抬起前伸，由前向后搂踢对方的支撑腿，同时用左肩向左顶对方肋部，将对方摔倒。
摔不倒对方：搂腿、手拉和肩顶一致。
4、抱腰过背
对方用左掼拳击一方头部;该方右闪身并前上半步，同时左臂由对方右臂下穿过，搂抱对方后腰，右手挂挡对方左拳后迅速抓住对方左前臂;然后身体右转，右脚向后跟进半步，屈膝臀抵在对方小腹前;继而两腿蹬伸，弓腰、头右转，将对方摔倒;完成动作后回原位。
5、 夹颈过背
对方用左掼拳击一方头部，右手挂挡对方左拳后迅速抓住对方左前臂，同时左臂右对方右肩穿过后，屈臂夹住对方颈部;右脚向后跟进半步至于左脚平行，两腿屈膝，然后身体右转，臀部抵在对方小腹前;继而两腿蹬伸、弓腰、头右转，将对方摔倒;完成动作后回原位。
6、穿臂过背
对方用左掼拳击一方头部;该方，左闪身并向前上半步，右手挂挡对方左拳后迅速抓住对方左前臂;同时左臂由对方左臂下穿过上抱其上臂至肩上;同时身体右转，右脚向后跟进半步，屈膝臀抵在对方小腹前;继而两腿蹬伸，弓腰、头右转，将对方摔倒;完成动作后回原位。
7、折腰搂腿
由双方搂抱开始。一方两臂抱住对方腰，屈抬右腿，小腿由前向后搂对方左小腿;同时两手抱紧对方腰部，上体前压其胸，使对方后倒。
8、 压颈搂腿
双方由实战姿势开始;对方身体下潜闪躲，然后两手抱一方双腿;应立即屈髋左腰，微下吨，左手压对方后颈部，右手向上搂托对方左膝关节，随沉身下坐，右手压，左手上托使对方向前翻滚倒地。
9、 夹颈打腿
对方用左掼拳击一方头部，右手挂挡对方左拳后迅速抓住对方左前臂，同时左臂右对方右肩穿过后，屈臂夹住对方颈部;右脚向后跟进半步至于左脚平行，两腿屈膝，然后身体右转，臀部抵在对方小腹前;随即右转体用右小腿向后横打对方小腿，将对方打起。
10、 接腿前切
当对方以前踹或前蹬进攻时，用前臂抄其小腿抓脚踝，随即，左脚向前上步，左臂以前臂外侧为力点向前切压对方的胸颈部，使其摔倒。
11、 接腿下压
当对方用左横踢腿进攻时，将对方的腿抱住,右腿向后撤步;上体右转，两手回拉将对方左腿置于两腿之间，同时用肩胸下压对方左腿，将对方摔倒。
12、 接腿勾踢
当对方用后横踢腿进攻肋部时，抢先进步顺势用右手臂抄其膝窝，左手搂抱对方小腿;随后用右手迅速右对方右肩上穿过压对方颈部，右脚勾踢对方支撑腿脚踝处，然后上体右转，右手回拉，将对方摔倒。
13、 接腿挂腿
当对方用后侧踢腿进攻肋部时，抢先进步顺势用右手臂抄其左小腿;右脚向前上步，左腿抬起前伸，由前向后搂踢对方支撑腿;同时左手用力向前推对方左肩，将对方摔倒。、 接腿摇涮当对方以前踹或前蹬进攻时，用前臂抄其小腿抓脚踝，同时后手抓其脚背;然后两腿屈膝退步回拉，断而跨左步，上右步，双手由内向下、向左上方成弧型摆荡，将对方摔倒.
14、接拳过身
对方用右拳打我面部，我用左手反手接其手腕，右手顺手带其小臂，右脚同时上步，腰，跨，手，同时发力向左摔倒对手。
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2.防身术的基本摔法
3.格斗基本技法概述
4.散推手中摔法类常用技法的概述
5.太极起势制敌的时机和变招
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格斗的基本跌法
防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征是，防身术不是一项运动(虚拟游戏)、而是一项武术(实战)，是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。下面是学习啦小编为专门您整理好的：格斗的基本跌法。
格斗的基本跌法
基本跌法跌法，是指双方在使用摔法的过程中，为了达到保护自己而采用的各种倒地动作。跌法和摔法是相互依存，有摔法就必然会出现有被摔倒的现象，因而说摔法中包括了跌法，不无道理。但从其技术功能而言，摔法为进攻，跌法为防守(也称保护)，从其技术特点而言，这是完全不同的两种类型。博拳中的跌法较多，但从摔倒的不同方位划分，有向前、后直倒或滚翻的，有左右侧摔或斜前、斜后跌扑的，有腾空和下腾空的翻摔等。
格斗的基本跌法1、前滚翻
由站立姿势开始，身体下蹲，双手撑地，重心移至两手上;两脚用力蹬地，同时低头屈臂，团身向前滚动，然后双手抱小腿成蹲立，再站起。
格斗的基本跌法2、后滚翻
身体下蹲，双手撑地;低头含胸，快速后倒，团身经臀、腰、肩、后脑依次向后滚动;然后双脚触地，双手推撑站立。
格斗的基本跌法3、鱼跃左抢背
右脚在前，左脚在后，屈膝站立;两脚蹬地，同时屏气，两臂向前摆伸，身体腾空;随后左臂向右下伸，低头，左肩顺势触地，团身向前滚翻，右腿着地的同时右手拍地，完成后站起。
格斗的基本跌法4、前倒
并腿站立，上体前倒;同时屏气，两臂摆伸，顺势双手撑地，屈臂缓冲。
格斗的基本跌法5、后倒
两脚分开站立，屈膝下蹲;然后屏气，上体后倒，收下颌，在肩背触地的同时，两手在体侧拍地。
格斗的基本跌法6、 左右侧倒
在学习跌法时，一定要有保护垫，要在教师的指导、保护下进行练习，以防受伤。通过跌法的练习，既可掌握被摔倒后的自身保护技巧，又能增强身体的抗击打能力。
格斗的基本跌法7;跃前扑;
身体半蹲像青蛙般向前扑出，四肢展开，同时落地，手型同前倒，脚分开内侧照地。抬头。
格斗的基本跌法8;腾空侧倒，
身体向左旋转腾空180度右单手侧倒同时脚向对手腹部踢出
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防身术的基本练习内容
1、技术动作练习：包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)
2、速度动作练习：包括(冲、穿、跳、滚、躲等)
3、协调动作练习：包括(跳、爬、躲等)
4、心理素质练习：包括(胆量、实战、真假搏斗等练习)
5、反映意识练习：包括(眼神、手脚、身体等部位的移动速度)
6、临场发挥练习：包括(技术动作、击打部位等)
防身术特点
1、用很少的力气,人人都可以完成;
2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制;
3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤!
防身术的技击方法：
1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器;
2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器。
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