网球运动的截击技巧详细讲解

谢绝崇拜 • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1579

网球截击是网球技术中的一种接球方式，它是一门比较难以掌握的技术，如果用的不好反而会成为一种累赘。那么网球截击的技巧有哪些呢?打网球的注意事项又有哪些呢?以下是学习啦小编为你整理的网球运动的截击技巧介绍，希望能帮到你。

网球运动的截击技巧

下定决心

网前截击的别名叫做敢于面对。无论你在网前的技术是否娴熟，只要决定来到网前，就一定会有所收获，让对手焦躁不安，前提是你得乐意冲向前去，给截击一个机会。

如果你犹豫不决，那还是呆在底线后面好了。在你心里还没有准备好去网前赢得比分，并且接受被穿越的风险时，进行截击训练并不会有什么好的效果。没有这样的精神，尝试截击简直就是浪费时间。

上帝给了你双手

或许你很羡慕专业选手有很好的截击技巧。但美好的东西通都是不稳定且不具杀伤力的。许多具有高效截击的选手，都习惯于用双手来完成反手位的截击。

如果你的单手截击缺乏力量，建议采用双手截击试试。一但你适应了这一技术，尝试在双手截击的最后阶段将非持拍手放开，回到单手截击的随挥动作上，你将变得信心满满。

如鬼如魅

如果你强迫自己更多的来到网前，一定会发生两件事情，你会知道什么时候不应该来到网前;你会精通于突然来到网前袭击。

在业余比赛中，很多底线型选手不太注意对手的一举一动，只是在打自己半场内的球，这是很重要的一个漏洞。

如果你在打出较深的底线球后，突然随球上网，将球打到了对手的手里，也会有意想不到的美事即将发生。这会为你制造一个简单的截击，并且对于你的网前技术来说是再好不过的。

别打制胜球

永远不要尝试在你的第一截击中打出制胜球，永远。你的目标，应该是将球打到你所能利用到的精确落点和角度。如果你只是刚刚进入到发球线之内，那只要将球推向底线就好。

如果你靠近球网，则将球打向边线。但是请记住，第一截击的目标，永远是为了制造一个简单的第二截击，不怕对手能够穿越你。只要有一个有效的第一截击，得分会变得很简单。

将随挥做充分

刚才我告诉你不要追求打出制胜球，现在，我要让你尝试凌空抽击式截击。这听起来似乎我要颠覆我前面的观点，其实并不是这样。

谁说凌空抽击就一定要直接打出制胜球?如果你看到球在空中飞过来，瞄准球的中间部位来打，随挥比正常截击更充分一些即可。如果你擅长打底线球，而截击技术差强人意，凌空抽击式截击会提高你在网前的信心。

截击挑高球的诀窍主要有

1.控制好过顶高度，由于对方守候在网前，如果截击挑高球高度不够，就可能给对方打高压的机会，因此，足够的过顶高度是进行截击挑高球的前提。

2.截击挑高球不像上旋挑高球那样在落地后急速前冲，如果对方移动速度较快，往往能够快速转身追到球，很多业余球员在打出一记精彩的截击挑高球后，很容易放松警惕，反而被对方反击成功。

所以，在截击挑高球后，要集中注意力，根据挑高球的质量和对方的回球，移动到合琎的位置，认真准备下一拍的击球。

正拍中场截击动作要点

1.面对球网，两脚分开与肩同宽，膝关节微屈，重心在两脚前脚掌上，在对方击球脚跟提起，转胯转肩(右手握拍者为准)，左脚向侧前方作45度角跨步，以转肩来带动球拍后摆，后摆动作不超过肩，肘关节微屈，手腕形成45度角，拍面略开。

2.截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的沿长线上，以短促而有力的动作向前迎击来球，触球部位为球的中下部。

3.由于中场截击球距离较长，所以击球后的跟进动作，随着球的行进路线要稍长些，但不能太长，否则会影响下一段击球的准备动作。然后向网前迈进，准备近网截击或高压。

近网正拍截击动作要点

1.判断清楚对方来球的质量，包括球速、球离网高度及球的角度，以便于迅速起动调整位置，控制拍面。如来球快而平，拍面应稍开，击球中下部，手腕紧固，以短促的动作向前向下顶撞来球。如来球快而高并略带上旋，拍面应树起垂直，击球中部，以短促的动作向下向前顶撞球，手腕紧固。

2.后摆动作小，身体重心向前，转体同时带动完成后摆动作，击球点在身体侧前方。

3.击球时左脚应向侧前方跨出，同时重心落在左脚上，肘关节与身体距离不应太远(除扑击球外)，以便顶住重球。

4.动作短促简单，随球动作小，并迅速准备下一板截击球。

近网反拍截击球动作要点

1.前期准备动作与近网正拍截击动作相同，要求重心向前，后摆动作小，根据来球高低，调整后摆拉拍高低。

2.以肩和肘关节为轴，由上向下或由后向前顶撞击球，手腕紧固，以前臂发力控制落点。

3.击球时右脚跨出，重心在后脚上，随击动作短小有力。

如何提高截击技术

1.不要怕上网

网前技术提高后，怕的应该是你的对手。

2.集中注意力

盯住回球队员，争取预判对方回球的线路，让你截击更有信心。

3.不要怕穿越

职业比赛中上网者被穿越的场面都很多，你又何必在意呢?况且，对业余选手来说，打出好的穿越球比上网更难。

4.时机和站位——单打

单打时要注意上网时机的掌握，最好是强劲的发球或凌厉的大角度抽击后上网成功几率较大;另外，上网要果断迅速，不能边跑边观望犹豫，这样很有可能你的对手会回球到你的脚下，让你很难受。

5.时机和站位——双打

有人认为应该站在较靠边线的地方，我个人认为不能一概而论，我自己是偏向于站位较靠中线，因为如果你的伙伴发球较好，对方回直线球的机会和成功率一般都不会很大的，站在略偏中的位置能有很多机会一两拍结束!

如果站位太靠边线的话，很多时候你只能由你的伙伴一个人回球;如果我的伙伴发球较软，我宁愿选择先在底线，等待时机再上网。

不过有时候也保持较偏中线的位置，故意漏出直线球的空挡给对方，同时作好准备等对方回球的瞬间向边线移动，截死对方!一言难尽，总之，双打中截击时预判和灵活站位(换位)更加重要。

打网球的注意事项

动作要领

很多人都认为，打网球是一种很费力的运动，其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!

还有的初学者觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克(6两)，如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。

要学会掌握正确的技巧，最好在初学时找个专业人士帮助你锻炼。练成之后，你就可以在球场上尽展魅力了。

试想一下，一个漂亮的美眉，漂亮的身材，在场上以漂亮的动作有节奏的打上十几个来回，场下岂不是早已鼻血成河了!

心态

不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动。

你可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。总之，只要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就达到了锻炼目的了。

网球的急截球技巧详细讲解

在网球技术中，网球截球技术是很重要的一项，只有学会截球，才能减少对手进球的机率。除此之外，网球拍的选择也是很重要的，好的网球拍更有利于我们打球哦!以下是学习啦小编为你整理的网球的急截球技巧介绍，希望能帮到你。

网球的急截球技巧

现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。

正手急截球

1、当对方球飞来时，迅速上前。

2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了。

3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。

反手急截球

1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。

2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。

3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。

虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。

打网球时可别忘了中场休息

一、不管你打的好坏，休息要正常

在我们打网球的时候也是需要休息的，大家不要一直不顾身体，用尽全身力气打网球。一直练习不休息绝对会浇熄你如日中天的盛势，或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在网球活动中加入不同的变化。例如，找个新对手来打，或假使你总是单打，那就试试双打。

二、经常的短休息比长休息更有效率

长休息(三星期或更多)可能具有破坏性，因为长休息会使你丧失节奏。

三、练得勤就应休息愈多

压力就像开支票而恢复就像存款。我们都知道花钱要比存钱容易多了。

四、学着去解读你的恢复所需

注意过度训练的征兆。疲劳、意志低落、生气、郁闷、状况不佳等。

五、了解恢复的感觉

在网球运动后我们应该及时放松身体，这样才能更好的缓解运动的疲劳，这是非常有必要的。放松与舒适这些感觉会在你从事动态性休闲(打高尔夫球、钓鱼)或静态性活动(听音乐、打牌)中产生。

初学者选购网球拍轻重要适宜

很多人都喜欢打网球，网球运动对我们身体的作用有很多，坚持打网球有非常多的好处，但是在很多时候往往不能买到适合自己的网球拍。下面就给大家简单讲讲怎么买到适合自己的网球拍。

由于每个人的体能，年龄各有不同，因此对于球拍的要求也就不同。太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿，太轻的拍子则不易应付强球，也容易翻拍。一般的经验：年轻力壮适用320g至330g，中老年人适用300g至320g，年轻女性适用280g至300g。

握把的大小也要选择自己觉得舒适的，太粗的握把容易疲劳，灵敏度降低，不易处理小球、截击球，而太细的球拍不易抓紧，遇上强球容易松动而翻拍。

大拍面易学，稍微偏离中心也能打到，缺点是缺少速度，控制也较差，适合女性，初学者及年纪大者。小拍面适合中上级及年轻球员，球速快，打点控制好。

每一个拍面的形状，都有它独特的设计理念。整支球拍会有不同的软硬度存在，吊牌中也会有显示，大部分是以号码来表示，号码越大，硬度越小，挥拍动作大，力气大的人，适合硬度较小的拍子。

听了专家的建议，你一定对怎么买到适合自己的网球拍有了一个深刻的认识。希望你能早日买到称心如意的网球拍。

网球的网前截击技术详细讲解

要打好网球是一门很深的学问，要学好他必须从头开始学，其中一项很重要的技术就是网球网前技术。网前技术在比赛中经常被用到，而且，当有机会到网前的话，则会有更强的进攻性，那么网前技术又有哪些呢?以下是小编为你整理的网球的网前截击技术介绍，希望能帮到你。

网球的网前截击技术

正拍网前中场截击技术要领

面对球网，两脚分开与肩同宽，膝关节微屈，重心在两脚前脚掌上，在对方击球脚跟提起，转胯转肩(右手握拍者为准)，左脚向侧前方作45度角跨步，以转肩来带动球拍后摆，后摆动作不超过肩，肘关节微屈，手腕形成45度角，拍面略开。

网前截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的沿长线上，以短促而有力的动作向前迎击来球，触球部位为球的中下部。

由于中场截击球距离较长，所以击球后的跟进动作，随着球的行进路线要稍长些，但不能太长，否则会影响下一段击球的准备动作。然后向网前迈进，准备近网截击或高压。

网前反拍中场截击技术要领

准备动作与正拍相同。判断来球后，向左侧转肩转胯，同时左手托拍颈向后引拍，拍面略开至身体前面，后引动作不超过左肩。

击球时右脚向侧前方45度角跨出，重心前移在后脚上，同时向前向下截击来球，击球点位于右脚尖前面，手腕固定，肘关节微屈，利用前臂与手腕向前下方击球。

击球后的跟进动作与中场正拉一样，稍长一些，随时准备截击下一板球。不论正拍还是反拍截击中场球，拍面应随着对方来球高度随时进行变化调节。截击中场高球，拍面应垂直向前向下击球，截击中场低球拍面应打开些，击球的中下部向前搓顶过去。

近网正拍截击技术要领

判断清楚对方来球的质量，包括球速、球离网高度及球的角度，以便于迅速起动调整位置，控制拍面。如来球快而平，拍面应稍开，击球中下部，手腕紧固，以短促的动作向前向下顶撞来球。如来球快而高并略带上旋，拍面应树起垂直，击球中部，以短促的动作向下向前顶撞球，手腕紧固。

网前后摆动作小，身体重心向前，转体同时带动完成后摆动作，击球点在身体侧前方。

击球时左脚应向侧前方跨出，同时重心落在左脚上，肘关节与身体距离不应太远(除扑击球外)，以便顶住重球。

动作短促简单，随球动作小，并迅速准备下一板截击球。

网前近网反拍截击球技术要领

前期准备动作与近网正拍截击动作相同，要求重心向前，后摆动作小，根据来球高低，调整后摆拉拍高低以肩和肘关节为轴，由上向下或由后向前顶撞击球，手腕紧固，以前臂发力控制落点。

网前击球时右脚跨出，重心在后脚上，随击动作短小有力。

发球技术的三大要素

速度：就是发球时以最快的球速去压制对方的反攻,使其还击变得豪无威胁,甚至直接失分,这就是比赛中高水平运动员经常利用Ace球取得主动的原因。

落点：发球落点之所以重要,是因为球如果落在对方最难受的地方,就可以避开其长处,使其无论如何也打不出攻击性很强的球,甚至造成对方接球失误。

旋转：有些发球尽管速度不快,落点不刁,但由于落地弹起后会改变方向或弧度又低又短,使接球方措手不及,被迫跑动中从低处向上提拉球,以至勉强还击稍有迟缓就可能失分或回球过高,给发球者提供良机。

打网球的好处

1、健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。

2、有氧健脑。网球是一种有氧户内外运动之一，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。

3、时尚高雅。网球运动原来被认为是一项绅士运动，而现在打网球也被人们认为是一项平民运动了，它经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。

4、涵养上进。网球运动不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。