网球是一项健康的有氧运动。值得我们学习的网球技术有很多，其中网球过顶回击就是必须掌握的一项。打网球的好处有很多，坚持打网球能让你拥有好身材，那我们应该怎么做呢?以下是学习啦小编为你整理的网球过顶高球的回击方法介绍，希望能帮到你。
网球过顶高球的回击方法
常在室外打球的朋友经常会遇到一个棘手的问题——只要一来到网前，对手就挑高球。你可能会说，这还不简单，高压伺候呗。但天有不测风云，保不齐你在打高压的时候，一抬头正好看见一个大太阳，连球在哪都看不清，或是飘忽不定的东南西北风正好在头顶刮过，一拍子下去挥了空拍，还闪了肩膀。因此，有些时候，不得不把高球放过去，等球落地后再把它打回去。
通常情况下，高压球过了顶，就会相当被动，对手可以来到网前等着看你笑话。
应该放弃打高压的几种情况
在网球运动中，有些球我们应该及时放弃，并不是说坚持打球才是好的，什么时候我们应该放弃打高压?很多情况下，你可能不得不把好不容易得来的网前优势放弃，这些都是当时所处环境和心理情况所决定的，虽说有高压却不打似乎非常可惜，但为了赢得比赛，很多时候也是不得已而为之。下列这些情况，可以考虑放弃打高压球。
过顶高球的处理办法
当你一旦决定让球越过自己的头顶，千万不要犹豫，不要再在网前做任何停留，迅速转身快速起动冲向底线。你要知道，留给你的时间并不多，你是在跑，球是在飞!有一点需要记住，不要在球的后面追着球跑，而是要快速从球的侧面绕到球的前面去，争取能够转身到位站稳击球。
有几种击球线路可以让你选择
如果对手没有来到网前，你可以打直线或是斜线，让比赛回到底线相持;也可以放一记小球，把对手调动到网前。如果对手来到网前你可以选择打直线或小斜线穿越，也可以反挑一个过顶高球。
击球方式
很多业余选手觉得高球过顶后很难打回界内，除了转身跑向底线速度不够快这一原因之外，不知该用什么动作击球的也不在少数。其实，可以使用的动作非常多，而且，有些动作还能为你带来喝彩和欢呼。下面，就让示范教练来一一为你展示。
如果你能跑到球前，并且面对对手，那你可以用正手、反手、落地高压球进行回击。
如果你无法跑到球前，只能背对对手击球，可以使用胯下击球、背身左侧击球、背身右侧击球。
当然，还有背向的正手、反手、双手反手向后勾球，但不在万不得已的情况下，不建议使用这些动作，因为，这些动作只能勉强将球打回，无法保证击球质量。
打网球能让你拥有好身材
一、明确打球目的
首先我们需要明确打球目的，如果是为了减肥瘦身，那么我们就需要针对这种情况打网球，因此要抛开胜负的观念，以健身娱乐为主。我们不需要掌握特别专业的技术，只要能在打网球的过程中得到乐趣并且让身体燃烧更多的热量就好，而且感到疲劳的时候就应该及时的休息。总而言之，就是根据自己的身体情况控制好运动量，不要因为过度的运动而导致肌肉拉伤，第二天腰酸背痛就好。
二、掌握基本要领
虽然我们无需有专业网球运动员一样娴熟的技巧，但是一些基本的动作要领还是要掌握好，这样才能让减肥更加的省时省力。有些人觉得打网球需要我们使出全身的力气，这种想法是错误的，我们应该在练习的过程中学会如何判断来求的方向并且及时的做出挥拍的动作，巧妙的用力网球就可以轻松的回弹给对方了。
刚开始学习打网球的人可能不知道怎么办才好，不知道自己应该怎么做，很多人在打网球的时候会觉得长时间拿球拍比较吃力，但是随着新型球拍的不断出现，它们的重量也越来越低，如果真的觉得打网球的时候特别吃力，也要考虑一下是不是自己的体质比较差，需要更好的加强锻炼。初学者还可以请专业的教练或者是比较熟悉网球的朋友教自己练习，想象一下网球公主的完美身材，是不是更有动力来学习打网球了呢?
三、寻找到好伙伴
市面上有很多种类的网球拍，而且有很多是专门为女士设计的，它们更加的方便轻巧，在材质和制作上都特别的用心，而且拍面的弹性和减震都非常不错，能够有效的避免女孩子们炼成粗壮的手臂。在拥有了一副好球拍之后，就要为自己找到一个合适的练习伙伴了，如果对方是和你一样业余的选手就很可能把时间浪费在不断奔跑和蹲起的捡球上面，相反一个经验丰富的对手则能帮助你迅速的提高打球水平，增加减肥效率。
打网球的注意事项
1、运动前拉伸韧带有助于减少运动伤害。针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点预热的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢、网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭伤踝关节。选择合格的场地，也是运动者要注意的。
2、女士选个轻球拍。球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。
3、当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。
4、打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。
猜你喜欢：
1.网球正手击球训练方法有哪些
2.网球自学速成法
3.简单易懂的网球规则介绍
4.网球运动比赛有哪些基本规则
5.网球大陆式握拍法讲解
网球过顶高球的回击方法讲解
值得我们学习的网球技术有很多，其中网球过顶回击就是必须掌握的一项。打网球的好处有很多，坚持打网球能让你拥有好身材，那我们应该怎么做呢?以下是小编为你整理的网球过顶高球的回击方法介绍，希望能帮到你。
网球过顶高球的回击方法
常在室外打球的朋友经常会遇到一个棘手的问题——只要一来到网前，对手就挑高球。你可能会说，这还不简单，高压伺候呗。但天有不测风云，保不齐你在打高压的时候，一抬头正好看见一个大太阳，连球在哪都看不清，或是飘忽不定的东南西北风正好在头顶刮过，一拍子下去挥了空拍，还闪了肩膀。因此，有些时候，不得不把高球放过去，等球落地后再把它打回去。
通常情况下，高压球过了顶，就会相当被动，对手可以来到网前等着看你笑话。
应该放弃打高压的几种情况
在网球运动中，有些球我们应该及时放弃，并不是说坚持打球才是好的，什么时候我们应该放弃打高压?很多情况下，你可能不得不把好不容易得来的网前优势放弃，这些都是当时所处环境和心理情况所决定的，虽说有高压却不打似乎非常可惜，但为了赢得比赛，很多时候也是不得已而为之。下列这些情况，可以考虑放弃打高压球。
过顶高球的处理办法
当你一旦决定让球越过自己的头顶，千万不要犹豫，不要再在网前做任何停留，迅速转身快速起动冲向底线。你要知道，留给你的时间并不多，你是在跑，球是在飞!有一点需要记住，不要在球的后面追着球跑，而是要快速从球的侧面绕到球的前面去，争取能够转身到位站稳击球。
有几种击球线路可以让你选择如果对手没有来到网前，你可以打直线或是斜线，让比赛回到底线相持;也可以放一记小球，把对手调动到网前。如果对手来到网前你可以选择打直线或小斜线穿越，也可以反挑一个过顶高球。
击球方式
很多业余选手觉得高球过顶后很难打回界内，除了转身跑向底线速度不够快这一原因之外，不知该用什么动作击球的也不在少数。其实，可以使用的动作非常多，而且，有些动作还能为你带来喝彩和欢呼。下面，就让示范教练来一一为你展示。
如果你能跑到球前，并且面对对手，那你可以用正手、反手、落地高压球进行回击。
如果你无法跑到球前，只能背对对手击球，可以使用胯下击球、背身左侧击球、背身右侧击球。
当然，还有背向的正手、反手、双手反手向后勾球，但不在万不得已的情况下，不建议使用这些动作，因为，这些动作只能勉强将球打回，无法保证击球质量。
打网球能让你拥有好身材
一、明确打球目的
首先我们需要明确打球目的，如果是为了减肥瘦身，那么我们就需要针对这种情况打网球，因此要抛开胜负的观念，以健身娱乐为主。我们不需要掌握特别专业的技术，只要能在打网球的过程中得到乐趣并且让身体燃烧更多的热量就好，而且感到疲劳的时候就应该及时的休息。总而言之，就是根据自己的身体情况控制好运动量，不要因为过度的运动而导致肌肉拉伤，第二天腰酸背痛就好。
二、掌握基本要领
虽然我们无需有专业网球运动员一样娴熟的技巧，但是一些基本的动作要领还是要掌握好，这样才能让减肥更加的省时省力。有些人觉得打网球需要我们使出全身的力气，这种想法是错误的，我们应该在练习的过程中学会如何判断来求的方向并且及时的做出挥拍的动作，巧妙的用力网球就可以轻松的回弹给对方了。
刚开始学习打网球的人可能不知道怎么办才好，不知道自己应该怎么做，很多人在打网球的时候会觉得长时间拿球拍比较吃力，但是随着新型球拍的不断出现，它们的重量也越来越低，如果真的觉得打网球的时候特别吃力，也要考虑一下是不是自己的体质比较差，需要更好的加强锻炼。初学者还可以请专业的教练或者是比较熟悉网球的朋友教自己练习，想象一下网球公主的完美身材，是不是更有动力来学习打网球了呢?
三、寻找到好伙伴
市面上有很多种类的网球拍，而且有很多是专门为女士设计的，它们更加的方便轻巧，在材质和制作上都特别的用心，而且拍面的弹性和减震都非常不错，能够有效的避免女孩子们炼成粗壮的手臂。在拥有了一副好球拍之后，就要为自己找到一个合适的练习伙伴了，如果对方是和你一样业余的选手就很可能把时间浪费在不断奔跑和蹲起的捡球上面，相反一个经验丰富的对手则能帮助你迅速的提高打球水平，增加减肥效率。
网球急截球技巧
现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
正手急截球
1、当对方球飞来时，迅速上前。
2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了。
3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
反手急截球
1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
猜你喜欢：
1.网球挑高球技术详解
2.网球双手握拍反打技巧讲解
3.网球中各种正手握拍方法讲解
4.网球大陆式握拍法讲解
网球对墙击球的训练方法推荐
喜欢打网球的朋友都想提高自己的网球技术，坚持提高自己网球水平是很重要的，这能让我们在网球运动中取得好的成绩，对着墙打网球也是练习和巩固网球基本功的一条有效途径。以下是小编为你整理的网球对墙击球的训练方法介绍，希望能帮到你。
网球对墙击球的训练方法
对墙击球的训练方法
1、正、反手击落地球
站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。充分后摆以及作完随挥动作，记下有效的回合球次数，目的是练习击球的稳定性。用粉笔在墙上画一个模拟球场区域，反复练习将球打入这个区域，便学会在击球时如何控制网球拍面，达到击球的准确性。
练习者距墙约13米左右，要让球落地后两跳后再连续击球，曲膝来练习击打较低来球，充分做好准备动作。也可将球击向墙面1.8米处，并加些上旋，练习底线对拉球。
2、截击球
离墙大约3米远，将球击向1.6米高，反弹较低时，要降低重心击球。不要用力过猛，打出节奏就行。
掌握好击球的技巧，将球控制在正手一侧，熟练后，再练习反手一侧，也可交替进行。随着截击能力的提高，距离加大。
3、发球
距墙12米，练平击发重球，要把球打在线上靠近线的地方，初学者宜学侧旋发球，上旋球弧度大，过网高度可假想提高些。
4、高压球
站在离墙5米远的地方，把球打在墙前大约1米的地上，球反弹后到空中，便可练习打高压扣杀了。
5、反弹球
离墙6米，向墙上1.8米处击球，球反弹落地后刚跳起，就将球击回。动作要领：盯紧球，把握好击球时机，在膝前处击球，并加长与球的接触。引拍动作小，重心下降。
6、放小球
离墙6米，采用削球技术，轻轻击向1.2米处，加强旋转。球反弹落地两弹后连续进行练习。
7、正、反手交替直、斜线击球
离墙13米处，正反手交替练习。
8、正、反手交替斜线击球
同上，进一步增加击球难度，和提高移动能力。
夏季打球需要注意的事项
1、同样应坚持做好充分的热身活动
不管在什么时候，热身运动都是非常有必要的，为了防止运动损伤，我们应该坚持做热身活动，即使是炎热的夏季。由于体力和天气的因素，常常只是简单地活动一下，就觉得足够了，差不多了。而往往使身体不能顺畅地进入良好的运动状态。在练习和比赛时，使身体极易疲劳，或造成运动损伤。
因此，越是在较热的天气，身体懒散的情况下，就越要作好热身活动。一方面可以让你的身体机能兴奋起来，进入良好的运动状态;另一方面，也可防止拖着懒散，疲惫的身体练习而更容易造成运动损伤。
2、尽可能避免长时间阳光暴晒身体
在我们打网球的时候要注意防晒，很多人喜欢在户外打网球，因此，做好防晒工作非常重要。烈日当空的夏季，如果长时间地把身体暴晒于恶毒的阳光下，那么不但会让身体更快疲劳，还容易中暑。另外，由于目前臭氧层的保护越来越少，烈日对皮肤的损伤也是不可忽视的。
所以，在烈日下打球时，最好是戴顶浅色的帽子。还有，绝对不要赤膊上阵，不仅有伤大雅，而且会损伤皮肤。
3、要适当、多次地喝水
一般在炎热季节练习或比赛前一个小时左右，先喝500毫升以上的水。通常选择喝经过稀释的运动饮料较好，不仅口感爽，而且比普通的水更容易被体内吸收。
在练习和比赛中，也要经常多次地喝水，但每次只要喝上一两口即可，千万不要太多。
在打网球之前和运动之后我们应该放松一下自己，喝点水，但是大家千万不要暴饮，暴饮会大大增加你胃的不必要负担。还有，切记不要喝真正的冰水，以免对喉嗓的过度刺激，致使你会哑然失声。
4、要及时更换湿淋淋的T恤
在夏季打球时，尽量多带上几件全棉运动T恤，以备在T恤汗湿时，及时更换。因为穿着湿淋淋的T恤，在风干过程中会消耗掉你体内更多的热量，使你更易疲劳。另外，如果不及时更换汗湿的内衣，还会增加皮肤细菌的滋生，其中汗斑就是典型的一例。
打网球的好处
1、打网球可以锻炼大脑反应能力
网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。
2、打网球可以增进体能和肌肉力量
打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
3、打网球可以增强体质
打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。
4、打网球可以减肥瘦身
网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,属于高强度的减肥运动。
猜你喜欢：
1.带绳打网球和对墙打网球哪个更好
2.网球的必备规则知识有哪些
3.网球正手击球的秘诀
4.打网球的基本技巧大全
5.网球自学速成法
本文Hash：6dd490f382a3328e846c82d6df5019a71d9fbc15
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
初学者反手击球技术提高的方法推荐
网球运动在日常生活中并不常见，但由于坚持打网球的好处有很多，因此有许多人喜爱这项球类运动。对于初学者来说，了解并掌握网球技术是很重要的，尤其是网球反手击球技术。以下是学习啦小编为你整理的初学者反手击球技术提高的方法介绍，希望能帮到你。 初学者反手击球技术提高的方法 一些刚开始学反手击球的初学者都会有点不习惯，因为反手的习惯和正手是有差别的。我的反手练习的时候挺好，可是一上场打
-
排球拦网和举球的训练方法推荐
在排球比赛中，如果我们说杀球是主动的攻击，那么,将拦网归类于被动的攻击是再贴切也不过的了。但是常常有人问我:为何总是会拦不到球(当然不是因跳不起来的原因)?还有很多人不知道打排球时如果正确举球。以下是学习啦小编为你整理的排球拦网和举球的训练方法介绍，希望能帮到你。 排球的拦网 拦网不能奏效一般有以下几个原因： 1.跳的时间不对 一般人看到对方攻击手跳起，同时也就跟着跳了。如此起跳的方
-
网球初学者提高击球力量的方法
网球初学者想打好网球，击球力量是比赛中的胜负关键能力，那么初学者如何提高击球力量呢?下面是学习啦小编为大家介绍网球初学者提高力量的方法，希望大家喜欢! 网球简介 网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。 网球通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用
-
鉴别网球优劣的方法推荐
大家熟知的球类运动中就有网球，网球运动是非常好的健身锻炼项目，打网球的好处有很多，生活中我们常常能看到人们打网球。网球爱好者如何才能选购称心如意的网球产品?怎样鉴别网球的优劣?以下是小编为你整理的鉴别网球优劣的方法介绍，希望能帮到你。 鉴别网球优劣的方法 一、鉴别网球的优劣 虽然网球具备技术指标和等级区分，但是由于一些技术指标的检验是需要在一定的检验条件和检测设备下进行的，而一般消费者又
-
练习打高尔夫球的方法推荐
最近几年，高尔夫球运动在我国已迅速普及和发展起来。高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。那么怎么练习打高尔夫球?以下是小编为你整理的练习打高尔夫球的方法介绍，希望能帮到你。 练习打高尔夫球的方法 1、用硬币练习推杆(推杆) 如果你的短推还做不到十分准确,那还得花点功夫。一个最为着名的练习就是摆放一枚硬币作为目标,这对于提高注意力
-
在场外练习网球的方法推荐
提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。以下是小编为你整理的在场外练习网球的方法介绍，希望能帮到你。 在场外练习网球的方法 1.徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习 用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正
-
初学者打好网球的方法推荐
网球是一项优美而激烈的体育运动，是新时代年轻人比较喜欢的解压方式，越来越多人学习打网球。那么初学者怎样才能打好网球呢?不知道大家对网球方面的了解有多少?以下是小编为你整理的初学者打好网球的方法介绍，希望能帮到你。 初学者打好网球的方法 1、摒弃训练中的坏习惯 打好网球，就需要摒弃训练中的坏习惯，在平时的技术训练中，球还没喂给你之前，你就知道了来球的方向，或者你回击了一个别人喂给你的球，但
-
选择高尔夫球杆的方法推荐
学习高尔夫球的前提就是选择适合自己身高的打高尔夫杆，要想知道怎样学打高尔夫球，首先要知道怎样选择合适的高尔夫球杆。那么怎样选择合适的高尔夫球杆，有什么选择方法?以下是小编为你整理的选择高尔夫球杆的方法介绍，希望能帮到你。 选择高尔夫球杆的方法 高尔夫球杆：杆头 1、杆头尺寸 发球木的杆头越来越大，目前的限制是460CC。杆头越大，容错值也随之上升，但伴随而来的是更大的扭矩导致杆面不易回
-
提高高压球技术动作的方法推荐
网球运动的好处有很多，因此有许多朋友都喜欢打网球，但是网球运动也是需要掌握技巧的，只有提高自己的网球技术动作，才能在比赛中取得胜利，那如何提高网球高压球的技术动作?以下是学习啦小编为你整理的提高高压球技术动作的方法介绍，希望能帮到你。 提高高压球技术动作的方法 初级 目标：置于来球的下方，运用恰当的挥拍。 打好高压球的第一步，就是先让自己在击球前进入正确的位置，这无疑要仰仗脚下的移动了
-
提高足球战术的训练方法推荐
足球这项运动不可能像火山爆发一样，于1863年突然在英国兴起。足球的起源可以追溯到中世纪甚至更早的年代。想提高足球战术有什么训练方法?以下是小编为你整理的提高足球战术的训练方法介绍，希望能帮到你。 提高足球战术的训练方法 单门比赛 目的：进攻训练。人数：7人，4对3。场地：半个标准足球场和球门。时间：最多30分钟。要点：3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜
-
网球对墙击球的训练方法
喜欢打网球的朋友都想提高自己的网球技术，但是又不知道怎么去提高。那么网球对墙击球的训练方法有什么呢?下面是小编为大家整理的网球对墙击球的训练方法，希望对大家有所帮助! 网球对墙击球的训练方法有哪些 1、正、反手击落地球 站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。充分后摆以及作完随挥动作，记下有效的回合球次数，目的是练习击球的稳定性。用粉笔在墙上画一个模拟球场区域，反复练习将球打入这个区域，便学会在
-
提高网球接发成功率的办法推荐
网球运动是如今球类项目中较为欢迎的，不仅可以减肥，还可以强身健体。很多网球运动的爱好者会愿意花费时间去研究它的发球技巧，但对接发球却很少研究，导致比赛的时候接发球成功率过低，从而失去比赛分数。那么如何提高网球接发的成功率呢? 提高网球接发成功率的办法 一、心理准备 当你准备接发球的时候，确定自己是想要进攻还是防守;然后，根据正拍球和反拍球的不同，分别选择回发球的线路。 真正接发球的时候
-
提高羽毛球预判能力的方法推荐
羽毛球是一项动作精细、技战术灵活多变、对抗激烈的竞技项目，具有球速快、出手动作一致性要求高等特点，因此它是一个判断难度高和决策复杂的运动项目。那么如何提高羽毛球运动中的预判能力呢?以下是小编为你整理的提高羽毛球预判能力的方法介绍，希望能帮到你。 提高羽毛球预判能力的方法 一、观察要超前 在羽毛球运动中，每一次击球都离不开预判来球、移动取位、迎击来球、迅速回位四个基本环节。在这四个环节中，
-
提高个人篮球防守技巧的方法推荐
掌握好的篮球技巧能帮助我们更好的掌控全场，赢得比赛的胜利，但是有些技巧并不是很实用，在比赛中不好灵活运用，下面就告诉大家几个关键的步骤，可以迅速提升你的篮球防守技巧。以下是学习啦小编为你整理的提高个人篮球防守技巧的方法讲解，希望能帮到你。 提高个人篮球防守技巧的方法 对于持球人的防守 在打篮球的时候要注意姿势，标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。 对
-
网球运动的挑高球技术推荐
时代的进步，促使着网球运动的迅速发展，如今已经普及到了每一户人家。在这初春的季节进行网球运动无疑是个不错的选择。在网球技术当中，大家知道挑高球的技术是怎样的吗?以下是小编为你整理的网球运动的挑高球技术介绍，希望能帮到你。 网球运动的挑高球技术 高球挑得隐蔽，能减弱对方在网前的优势，使自己从被动转为主动，因此一定要重视挑高球练习。挑高球技术可分为进攻性挑高球和防守性挑高球两种。 一、进攻性
