网球切削发球技术详细讲解

maylee • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 891

大家都知道网球技术有很多，如果你想成为网球高手，那么你就要学习网球技术，灵活运用，其中网球发球是比较重要的一项。切削发球与挥拍速度技术大家了解多少?以及打网球有哪些注意事项?以下是学习啦小编为你整理的网球切削发球技术介绍，希望能帮到你。

网球切削发球技术

切削发球与挥拍速度技术的掌握：

多变的发球能打乱对手的接球节奏，并获得比赛的先机。如果你的臂膀足够强壮，拍头速度迅疾，能够飙出“炮弹式”的发球，但别指望它永远靠得住。稳定的发球成功率才是你最需要的。

很多业余球员都听到过上旋发球如何威力巨大，但那需要你先要有一支适合快速击球的球拍，否则很难发挥出上旋球的效果。不妨试一下切削发球，这很容易学会，而且使用起来简单有效。

切削发球的要领：

握拍用大陆式是比较常见的一种，很多喜欢打网球的朋友都练习这种握拍。球抛向身体右侧(左手球员方向相反);快速击打球的外侧，使球顺时针旋转，产生较强的前冲力。要多在Deuce侧(左手球员在AD侧)练习用切削的方法发外角球，将陪练拉出场外，然后再跟进占据场上有利位置，准备下一次击球进攻。

想要增进大角度发球的把握，你可以先在靠近发球线的区域练习，然后再逐渐退回底线。在ad侧(左手球员相反)采用切削发球同样奏效，因为旋转的球多会冲向对手的身体，给接球造成麻烦。

有人把大陆式握网球拍法称为“榔头”式握拍法，因为采用这种握拍的时候，手握球拍的样子就像是准备用拍框的侧面来钉钉子一样。大陆式握拍也是为数不多的可以用于各种击球方式的握法之一。

它最适合的还是打发球、截击球、过顶球、削球和防守球。但由于这种握拍不适合打上旋球，所以通常在打落地球时不建议使用。

对手抛球时，你就要开始向前移动身体，在移动身体之前，你不仅要注意球的位置，还要注意保持弓步姿势。这样一来，当对手发出带旋转的外角球时，你就有机会以最短距离的移动接住该球。如果被对手的外角球拉出场外的话，无论你的接球多么坚实有力，也无法解除留下整片场地空档所带来的威胁。

练习时，陪练在发球线附近发球，控制发球的速度，持续不断地输送“炮弹”，以提高接发球方的反应速度;或者，发球方也可以在此位置有意将球发下网，接球方只要跟随同伴的发球动作快速转肩，在球下网的一瞬间，完成想象中的回球动作即可。

这是提高接快球能力最简捷的方法之一。

打网球姿态上要注意哪些

从姿势上讲，打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰”。根据生物力学原理，人体运动的协调链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的过程。试想如果一个人在击球时弓背、弯腰怎么能做出转髋、转体的合理动作呢?

网球与其他球类项目不同，因此在我们打球的时候也要注意一些事项，网球的球重且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人体必须协调合理地运用力量，所以对击球的姿势要求很高。

久而久之，人的身体自然而然就协调、挺拔了，从而给人以舒展、大方、美的感觉。与此相关，打网球最易出现的错误就是身体的某一部分肌肉没有利用，或者利用的时机不对、不够有效，而不该利用的肌肉用力了。比较常见的是手腕动得过早，而身体其他部位没有用力。

从态度上讲，网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成果，是一种文化。在所有体育项目中，网球对运动员场上行为举止的规定与要求最严格、最细致。

例如，运动员必须等对方准备好了才能发球;在击球时，如果这个球有可能会伤害对方，运动员宁可自己失分，也不能有意给对方造成伤害;信任制的比赛也是网球正式比赛的一种形式，当得失判断与对方不同时，应把利益让给对方。

综上所述，人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响，自身涵养得以提高。

打网球注意事项

1、必须做运动前拉伸

无论哪种运动，运动前拉伸韧带，都有助于减少运动伤害。　针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢;扭腰，旋腰活动腰部;一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带;脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节;双手交叉旋转手踝。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。

2、有疼痛可戴保护工具

球员比赛时，我们有时能看见运动者的腰部、腿部、肘部绑着东西。很多人疑惑，这些工具起什么作用，能否增加身体力量，提高成绩呢?　杨俊兴认为，当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。

3、腰痛膝痛别打网球

打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。

网球切削技术的应用详细讲解

网球运动原来被认为是一项绅士运动，关于切削的运用更倾向于防守，通常是不得已为之，在平时适当练习肯定会在比赛中用的到。但更应该做的还是加强自己正反手上旋球以及平击球的稳定性和攻击力。以下是小编为你整理的网球切削技术的应用介绍，希望能帮到你。

网球切削技术的应用

1、防守性切削：

正手：通常在大范围跑动救球中应用，开放式步法，手臂、甚至手腕要参与发力，尽量削出低而深得斜线球，为自己回防赢得时间。不建议在可以采取平击或者上旋击球的时候使用，养成习惯更是难改。

反手：除了同上面的正手情况类似外，在通常情况下，也可以通过变换节奏、旋转等打乱对方的进攻节奏。

单打：对切削球的线路要求较低，只要深一点儿，对手即很难打出连续的高质量的进攻组合。

双打：切削球必须考虑回球的线路和高度，否则因为切削球速较慢，很容易被对方网前人拦截致死。

2、进攻性切削：

正手：不建议采用，不过可以结合放小球使用，调动对方。

反手：要在旋转上多做文章，下旋、侧旋，以及旋转的强度都可以有所不同。

单打：通过切削短球，可以把对手吸引到网前再行穿越，因为旋转不同，弹跳高度不同，这比上旋短球要安全得多。

双打：在多方高压球不太好的情况下，可以通过切削的手法把球打高。职业选手热身时候的高压球就是通过这种方法放出高球。另外，在对手面向太阳的时候，即便是切削出来的高球，对他的威胁也会加大。

网球挥拍动作姿势规范

(1)准备姿势(以右手持拍为例，下同)

面对球网，双脚开立，略比肩宽，膝部放松，上身稍向前倾，重心稍放在脚尖上。右手轻握拍柄，左手扶住拍颈，球拍置于腰部与胸的高度之间，不要挡住视线。两肘轻触腰侧部，目光注视着球。重要的是身体要放松，肩部和握拍要放松，过于用力就无法顺利地进入挥拍动作。要根据来球迅速地做出反应，判断的正手球还是反手击球，要能随时进行快速启动。

(2)后摆(引拍、拉拍)

后摆是反映进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。后摆分为：从上往下，直线，从下往上三种。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥摆在正手击球和反手击球时各自的向后摆动作分别如下： A、如前文所述，在正手击球时从上往下的现后挥拍是一般的后摆动作，这是因为从上往下的挥动球拍比较省力，动作也比较轻松。但也有人是使用横后挥摆，或从下往上的挥摆动作。 B、反手击球时的后摆要比正手击球时更早地进行，因此要收肘转肩向后挥摆，这时的拍面位于手腕高度或稍稍靠上的位置，便于横后摆。但是进行抽球的选手多数会从下往上地后摆。无论怎样，后摆动作的进行要有充分的余地，最好是在来球刚过网时进行。此外，不只是握拍手后摆，同时还要转体。在后手击球时，不存在后摆过大的问题要尽量地转肩，同另一只手一起做向后的挥摆动作。在后摆中容易出现的问题是拍面晃动不稳，其原因往往是由于过分依靠手腕的力量。把拍面向后挥到击球点的高度上，再与地面平行地向前挥拍即可。

(3)前挥

确定了击球点，能正确地后摆之后，要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。有时为了准备打快球，想快速，有力地挥拍反而会出现用力过度而影响击球效果。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。

(4)击球

在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。

(5)随挥(结束动作)

随挥的在击球后，自然地停止用，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。

(6)回到准备姿势

随挥后的手臂平缓地收回到身体的中心，做好再次击球的准备，动作要流畅。

网球场上容易发生的意外事故

1、“蹦网”摔伤可能有不少的朋友有过这个危险的动作。对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题(中间914MM，两边1070MM)。但如果今天你的状态不是很好，或者你疲劳了，或者由于一冬季的休养，你的身体机能在“乍暖还寒时”还未彻底恢复，这时做此类动作就非常危险了。那么最好的办法是——不去做!

2、拣球被球击中切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌，更重要的是保护你自己，或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。

3、击球时被自己球拍击中由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作! 还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没有放松手腕，而硬砸地伤了手腕，还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。