初学网球技巧介绍

每一个网球高手,打网球的时候都有自己独特的风格,和某一个技巧特别突出的,那么初学网球有什么技巧呢?下面学习啦小编给大家介绍关于初学网球技巧的相关资料,希望对您有所帮助。

初学网球技巧

对于每一个网球球员来说,技巧都是非常重要的一个部分,只有这样才能够拥有赢得比赛的可能性,而且一旦你掌握了网球技术,那么在场上你就可以更加尽情的发挥,在时间和经验的累计下,从而形成自己独特的风格。

1.握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外,还有双手握法,不同握法打出不同特点的球。

不管用何种握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,与球拍几乎成90度,这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上,向后引拍时,另一只手臂向反方向挥动,以保持身体平衡。在挥拍击球前,另一只手则要扶着拍颈,以减轻握拍手臂的负重,同时握拍的手可充分放松,在挥拍击球时再握紧拍柄。

2.眼睛要集中精力盯住球,当在对方拍下时,就要开始 盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场,调理好击球的姿势,开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出,目光随着球又转移到对方的半场。

3.击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的球。

4.在球向自己一方飞来时,一边侧身,边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触,将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快,就应在球拍触球时加力,使球产生加速度。

5.双腿要不停的保持运动状态,以腿部的运动来寻找最佳的击球位置,但在击球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚跟,这样击球才会准确有力。

6.身体尽量保持低位蹲式,重心低才能移动快,这对于打球尤其重要。保持低位,只是要将两腿微微岔开,双膝弯曲,而上身要尽量保持垂直状态,胸部略微向前但不要弯腰,两眼直视前方。

7.应站在底线中点附近等对方击球,根据来球的路线调整击球的站位,尽量把球打到对方的后半场,然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时,可上前随击球并上网,或退到底线,不可站在底线与发球线之间等球。

8.击球的位置最好是在身体的斜前方,高低与髂平行,球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

注意事项

对于初学者来说,有这8条就可以了,要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”,而且有着自,严格按照这8条来训练。当你已经学会了打网球,这几条就成为你下意识的自觉行为。你会在以后的进步中发现,尽己独特的打法,但是这几条要领却永远与你的网球生涯同在。

还有很多经常刚刚进入网球的初学者来说,因为对网球还不是非常的了解,所以经常会陷入一些误区,这些在刚开始的时候可能还不是非常明显,但是时间越长,如果不及时改正的话,会对以后的球技发展,产生很大的负面影响,下面就来给大家讲讲一些初学者经常会陷入哪些误区吧。

一、网球难入门

其实和乒乓球,羽毛球相比,网球入门还算比较容易的.网球技术很基本的,不像乒乓球技术那么精妙.比如说正手击球,不管阿加西、费德勒,基本的动作要领都一样,选位,瞄准,引拍,转体,击球(拍面接触球的一瞬间永远是垂直于地面的),根据想打出的旋转,角度决定拍面的走向,最后是继续沿轨迹挥拍的完成动作.就这么简单,了解了要领以后就是反复练习,把正确的动作固定下来。

二、个子不高发不好球

其实球速只是网球发球的一个要素,落点,旋转同样很重要.甚至可以说,落点比力量更重要.如果你发球很猛,但是打了几局我就观察到你只在duce侧只会发外角,Ad侧只能发靠中,我心里有数,再快的球只要猜到了挡回去总不难的.比赛出现ace一般是发生在完全猜错了的情况.

另外,个子不高的朋友就要磨练稳定性,发球的目标是让对方回浅球,要做好多拍进攻的思想准备.

三、打网球必须请教练

正因为网球技术要领简明扼要,如果没有条件请教练,依然有好的学习方法.这点我来说说我的亲身经验. 我学习网球没有请教练,也没有上过课. 从社区图书馆借了两合网球教学录像带,叫 Play Your Best Tennis. 这个录像带可能比较老了,但是网球最基本关键的动作这里边都反复强调,比如击球的一刻拍面垂直于地面就是这里边强调的.所以不一定请教练,从社区或者学校图书馆借教学录像也是学习的好办法.掌握了基本要领以后就是反复练习了。

四、技术决定输赢

记住我们打的是业余比赛,不是职业比赛,什么样子的朋友都会遇见.你先别操心人家动作规范不规范,先关心自己能不能把球都回过去.比如我有个朋友,他打球都不会抽球,每个球都那么挡一下,高高地掉过来在底线, 够土吧.问题是这种土球,人家总能回过来,我想打得重一些,下网了,出界了,那还是我自己的基本功不过关,不能稳定持续地打出高质量的上旋底线. 所以如果你不能把球回到对方的界内, 那就是你的问题.

五、中国打网球和老外比有先天劣势(业余)

错.你不要看有些老美人高马大, 练球时风风火火地煞有介事,比赛起来不一定就能赢老中.我周围认识的几个老中,成绩都相当好,压倒一片老美.这就是业余的好处,大家都没有系统训练的机会,老美也不能把身体优势完全转化到技术上.我们老中有我们的优势,稳定,意志顽强,脑子够用.往往把老美打得很搓火,白送很多分。
 

初学网球技巧相关文章:

1.网球初学者的必备技巧

2.网球必须掌握的要领 网球初学者必须掌握哪些要领

3.初学者练习打网球的技巧介绍

4.初学网球心得体会

5.打网球必备的一些技巧

初学网球基本技巧介绍

对于初学的人来说,想要打网球就必须要知道它的一些基本技巧,那么你知道网球的基本技巧是什么吗?下面学习啦小编给大家介绍关于初学网球基本技巧的相关资料,希望对您有所帮助。

初学网球基本技巧

⒈握拍:正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向,右手与拍柄右上斜面贴紧,拇指握住拍柄的右垂直面,五指紧握拍柄,食指稍离中指,用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面,并和拍面在一个平面上。手腕向上绷紧,再向上抬起。反手握拍──从正手紧握法把手向左转动1/4,用掌根压住拍柄的左上斜面,拇指伸直贴按在上斜面。

⒉正手击球:准备姿势:一般正用击球姿势为:两脚自然开立与肩宽,上体前倾,腿佩屈,重心置于前脚掌,目视击球者,始终盯住球的运行路线。另一只手持住拍柄。

⒊向后引拍:当球朝正手方向为时,右手持拍,肘关节略向后移,手臂连续运动,顺势完战后摆动作,身体侧向球网,两脚前后开立重心在后脚步上。随着转体应快速平稳地向后摆球拍,球拍不要下垂,拍头高于手腕。使球拍与地面平行,将球拍头向上跷起,以便于向前挥拍,移动取好位置。

⒋击球:向前挥拍击球时,要握紧球拍,同时手腕绷紧,球拍是从稍低于腰部处开始,做弧线运动,逐步上升,向前挥动,在左髋前言角球拍面,与球接触时间应尽可能地长,以便于最大限度地控制球的方向,拍随球跟进,准备下次击球。

⒌发球:发球是由自己开始控制球技术,方法有好多种,在此介绍简单的削球技术。由握拍站好位,抛球至右前言1.5米处,同时引拍向右后上方。挥拍向前快速扣击,使前臂、手腕球拍柄在击球时几乎成一条直线。击球后让球拍斜着挥动,落到身体的左侧,同时跟进场内。

⒍接发球:做好接球准备,当球来时移动取位,挥拍击球准备。来球时迅速移动取位,挥拍击球是作快打动作,将球截击过去。回位准备下次击球。

网球锻炼方法

①个人练习:移动练习,对墙击反弹球练习,对墙发球练习等。

②双人对练:发球与接球练习,截击球练习,比赛练习等。

网球场地:分草地、土地、硬地和塑肢四种。双打场地长23.77米,宽8.23米。网柱高1.07米,球网中央高0.914米。

中年人选择网球锻炼身体,是一种较好的休闲、健身、调节精神的方法。有条件的地方应经常练习,一般每周2—3次,每次序30分钟左右,能够取得良好的健身作用。

挑选网球拍方法

一、对待能够提供参考意见的客人

一旦球手对球拍的使用有了经验,那为他们选择适合的球拍就容易得多了。如果他们了解不同的技术数据,他们就能找到适合他希望成为的那类球手的球拍。在选择的时候,我们要查看球拍上的制造数据,并且知道这些数据如何影响这支球拍和它适合哪种类型的球手,我们谈到每一组的数据时是在探讨它对球拍的弹性、操控性能.旋转和手感的舒适程度等方面的影响,当然还有其它重要的因素,但这几点是我们考虑的重点。

二、对待第一次买球拍的客人

对于第一次接触网球的客人,该选择什么类型的球拍是很难决定的,这需要一个较长的过程,而且未必能百分之百准确,因为这样的客人往往还不了解自己想要成为哪种类型的球手。像这样的球手我建议就根据他的身高、体形和体能考虑如果是身材高大健壮、体能好的球手,我建议使用拍身较软、弹性较小的球拍,因为他们能够完成幅度大、速度快的挥拍动作;如果是身材较瘦小、体能较差的球手,则适合使用拍身较硬、弹性较大的的球拍,这样无须大大动作他们的击球就能获得足够的威力和深度;最后如果你不能确定他属于哪种类型的话,那么你可以让他们尝试中幅型的球拍。在真正接触网球运动后,他们就会逐渐发现自己需要从球拍上得到什么,因为那时他们会有一些参考意见。当你为一个初次接触网球的客人选择拍时,必须让他明白这支球拍不会永远适合他。

网球运动好处

最大限度锻炼 得到不同层面满足

网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足:希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼,打完后洗把澡,一天工作的疲劳尽消,随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身KEEP FIT的,网球运动足以消耗你身上多余的脂肪,并且使体形趋于完美,实验证明,开始打网球后2个月,体重都有大幅度的降低,然后会缓慢减磅,直到均衡,所以网球是最不费力的减肥方式。

网球可以室外进行,也可以转入室内,所以只要你喜欢这项运动,并愿意长期从事,你几乎可以在任何时间进行。晴朗的日子到户外找上三五球友一起打打球,晒晒太阳,聊聊天;万一天气不好,下雨或太热太冷,球瘾犯了也没关系,稍微破费点到室内球场一样可以解救燃眉之急。

可以一口气干他3小时,也可以拨1小时半小时空闲,打完就走。不象专业的健身,要求你每天有固定的时间安排,网球运动是以休闲为主,只要你别一个月不摸拍子,保证健身效果一样好。

娱乐

网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市,却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的,唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等,此起彼伏,还真没有哪样娱乐是长盛不衰的,说穿了,我们都市人太喜新厌旧。

网球不同,我们注意到,虽然网球在国内从没有成为风行的时尚,但其上升的势头是逐年递增的,2000年统计资料,上海家庭娱乐支出中网球排在14位,而 2001年是11位,由这个稳步上升的势头可以发现,网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外,网球是第二大运动,比起第一运动足球,网球使人们更方便参与其中。

网球运动比较直观的好处有,网球男女皆宜;网球是隔网运动,没有身体接触,所以不容易受伤;网球是项高雅运动,穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受;网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是,一个星期不打球手痒,两个星期不打球几乎要抓狂,还有,从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。
 

初学网球基本技巧相关文章:

1.网球初学者的必备技巧

2.网球必须掌握的要领 网球初学者必须掌握哪些要领

3.初学者练习打网球的技巧介绍

4.初学网球的基本技术

5.网球初学者教程

初学者打好网球的技巧介绍

网球运动是很多人都热爱的运动项目之一,打网球不仅能够健身塑型,还能帮助我们锻炼身体的,但是初学者想要打好网球动作步法心态都一定要好的。以下是学习啦小编为你整理的初学者打好网球的技巧推荐,希望能帮到你。

初学者打好网球的技巧

1. 动作

找到适合自己的握拍方式,握拍其实没特定的谁好谁差,很多种握拍方式,总有一种适合你; 挥拍动作一定要正确,在初学时就要养成正确的习惯,教练在这时是必须的,以后再纠正动作可能不亚于断烟瘾的难度。

2. 步法

之所以把步法从动作中拿出来说,考虑到网球场地大,除了从对手动作中预测,提前行动外,步法是唯一的有效手段,网球运动中的步法分两个阶段,一是快速移动中要保持对球的轨迹的关注,二是移动到位后,要快速稳定下来进行击球的准备,这个掌握了基本动作后,可以从比赛录像或直播中去体会。

3. 心态

不要急于求成,还不会走就想着跑,有天赋的职业选手很多也是从小就开始训练的,普通人更得不断地练习才能有所提高。

读书时老师的教法我一直觉得非常有效,经常转授给初学的朋友,就是在刚练习动作时,开始最好是空拍、甚至可以是空手挥动,认真体会自己身体各部位的感觉,注重动作的协调性,尤其是从腿到腰、再到手臂的动作传递, 逐步经过对墙练习、对手喂球再过渡到实战。

练习时尽量多准备球,一组一组地反复练一个动作,比如正手平击球一组5个,一次10组,熟练后,增加难度,一组20个,一次5组,尽量减少中途捡球、跑动接球(球没送到位时)等打断练习节奏,能打到对墙练习,连续一组100个不失误,这个动作就过关了,要是再在墙上画个圈,每次都打在圈内,就更厉害了。

从视频或录像中学习也是个好方法,教学视频有系统的课程比较好,比赛录像更多地是体验战术,前提是能有一定的控球能力,如果连球是否在界内都保持不了,经常出界下网时就别提什么战术,纸上谈谈兵就好了,还是先好好从基本功练起吧。

另外,不要有畏难情绪,给自己负面的暗示,比如,认为“上手发球太难了,肯定学不好”之类的百害无益,运动在精神方面最重要的就是培养积极进取的心态,心态上无论如何都不能先输,努力练习,肯定能做得更好一些的,这才是关键。

网球发球的要领

(1)握拍

作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍,即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。

(2)准备动作/站位

双脚齐肩宽,在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。

(3)向后拉拍和抛球

两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。

握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展,并使击球感到舒适。

(4)有力的环绕动作

抛球后,身体开始向前转动,球拍在身后做环绕动作,并最后向前挥动击球。

(5)击球点

运动员必须尽力伸展身体,在最高点击球。击球点应在身体右前方,基本上与右肩充分伸直相一致。

反手技巧要领

1.准备姿势

面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈,腰部略向前,用非握拍手轻托拍颈,拍头与下巴齐平,双肘弯曲,将球拍舒适伸在前面,身体前倾,重心落在双脚上。、

当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时,轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法,在打发票时应变化为相应的反拍握拍法,不然反拍是打不好的。双手握拍的人,大多也需要变化握法。

2.后摆引球

向左肩转髋带动右手向左后方摆动,左脚向左转90度与底线平行,同时右脚向左前方上步,左肩对着球网,手腕绷紧、后伸,双肩夹紧,右手拇指靠近左腿的上部。

后摆时肘关节自然弯曲,下垂,重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时,左手可轻托拍颈,伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂,需要更充分的转体动作,右肩转向左侧的网柱。

3.前挥击球

从后摆进入向前挥动时应紧握球拍,手腕固定,右脚与网成45度角,转动双肩、躯干和臀部,挥拍向球,反拍的击球点应在身体的左侧前方,击球时球拍于右脚应在一条直线上。

击球瞬间,挥拍头的挥动最快,对准来球把球打正,肘部应伸直,球拍与手齐平,双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

猜你喜欢:

1.网球初学者训练计划有哪些入门知识

2.新手初学网球心得体会范文

3.网球初学者入门教程

4.网球自学速成法

5.网球初学者需要注意的问题

本文Hash:1320e2e5c52f8053eac0d39f824a5988b0f4f09e

声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。