导读： 羽毛球入门技巧介绍 发球时间 1、发球脚违例 2、未先击中球托 3、发球过腰
初学者打羽毛球对一些羽毛球的基本情况都有了解，那么有什么简单实用的入门技巧呢?下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球入门技巧的相关资料，希望对您有所帮助。
羽毛球入门技巧介绍
握拍
打羽毛球最重要的就是握拍，而拿好拍子是打羽毛球的第一步，打羽毛球并不是很难，需要的东西也很少，只需要一副球拍和一只羽毛球，那我们在打羽毛球时应该怎样去拿拍子呢?怎样才能更好的打羽毛球?
正手抓拍
正手抓拍是比较常见一种握拍姿势，首先单手自然抓握拍柄，不用太过紧张，这样会将球拍握的太紧，然后食指与其他三根手指分开来，保持舒适状态，抓拍时手心保持空心，拿在手中放松，让球拍可以轻易转动。
反手握拍
和正手差不多，都是自然抓握，食指离其他三根手指较远，只是在击球的时候大拇指是顶住拍的侧面的。
注意
在抓拍的时候，一定是手心是空的，抓拍要自然放松，可以没事在家中随意转动。在握拍时千万不要全手抓握。
羽毛球发球违例的判断依据
什么是发球违例呢?发球违例的条件是什么呢?“发球违例”和“发球时间”密不可分，想要了解“发球违例”，我们先要了解“发球时间”。因为所有发球员的“发球违例”都是在“发球时间”里发生的。
发球时间
当发球员和接发球员双方做好发球和接发球准备后，发球员球拍的拍头第一次向前挥动(发球开始)，直止发球员的球拍击中球或未击中球球落地(发球结束)为止的一段时间。以下是如何判断“发球违例”。
1、发球脚违例
在整个发球时间里，发球员的任何一脚踩线、触线或移动均属违例。当发球员准备开始发球站好位置时，发球裁判员就应该注意发球员的任何一脚有否踩线、触线，如果有的话此时还不能宣判，因为发球并未开始，一旦发球员的球拍开始向前挥动，发球裁判员不必等到球被击出就应立即宣报“违例”。
举个“发球脚违例”的例子。有些发球员发球时喜欢站在贴近中线的地方。虽然一开始的时候脚并没有碰触到底线，但是在你挥拍发球的时候，你的后脚有一个旋转的动作，这个动作会致使你的半只脚明显的踩在底线上面。此时你就犯了“发球脚违例”。
也有的发球员习惯在站好位置后，前脚向前跨出一步后再挥拍，这不应看作是脚移动，因为发球并未开始，而一旦发球员的球拍开始向前挥动到发球结束，在这一段时间里，发球员的任何一脚有离地或拖动就是“发球脚违例”。
2、未先击中球托
发球时球拍与球的最初接触点不在球的球托上，也就是说，球拍先击中球的羽毛部分或同时击中球的羽毛和球托都为不合法，这条规则的主要作用是限制发球员发旋转飘球。
发球时，发球裁判员要注意仔细观看，球拍与球的最初接触点是否只在球托上，实际上有时这是非常困难的，所以发球裁判员要借助于观看发出球的飞行状态来帮助判断，如果球拍明显是先击中羽毛，则应判该发球违例无疑。
在我们打羽毛球时只凭借眼睛观察，很难准确的确定有没有先击中球托，这点比较难，而我们在日常生活中打球时也很少注意这点。那要怎么判断呢?此时就要依据你发出的球是否带有旋转、翻滚，如果有的话就可视为违例，如果球飞行正常就是合法的。
但要注意，如果发球时明显是先击中球托，那么发出的球飞行时带有旋转和翻滚，则不能判违例。
3、发球过腰
发球时，当球拍击中球的瞬间，球的任何部分高于发球员的腰部为“发球过腰”。
这一规则规定主要是不让发球员在高击球点把球平击过去，造成对接发球方的威胁。
在判断球的任何部分是否过腰，首先要知道腰的部位，从人体解剖分析，腰部是从第一腰椎到第五腰椎组成，而第一腰椎大约相当于人体最低一条肋骨，当击中球的瞬间，球的任何部分如果高于最低一条肋骨的延长线，应被认为是过腰了(过去曾有过在羽毛球比赛时要求运动员把上衣下沿，塞进裤腰里，然后以裤腰为界来判断发球是否过腰，结果造成运动员故意把裤腰束高，以此提高击球点的弊病)。
“发球过腰”违例，一定是在球拍击中其的瞬间才会产生，这里有两种情况值得注意：一种是发球员已经开始挥拍，且球也已离开发球员的持球手，而这时球在远高于发球员腰部的空中，这不属于违例。
另一情况是，发球员准备发球和挥拍的开始阶段，球保持在低于发球员的腰部，而当快要击中球时，发球员把球迅速上提，在球体超过腰部的高处将球击出，这是明显的发球过腰违例。
羽毛球入门小技巧介绍
要打好羽毛球，首先就要有良好的羽毛球基本功，怎样去入门，下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球入门小技巧的相关资料，希望对您有所帮助。
羽毛球入门小技巧介绍
握拍
拿好拍子是打羽毛球的第一步，那怎样去拿拍子呢
正手抓拍
单手自然抓握拍柄，然后食指与其他三根手指分开来，抓拍时手心保持空心，拿在手中放松，让球拍可以轻易转动。
反手握拍
和正手差不多，都是自然抓握，食指离其他三根手指较远，只是在击球的时候大拇指是顶住拍的侧面的。
注意
在抓拍的时候，一定是手心是空的，抓拍要自然放松，可以没事在家中随意转动。在握拍时千万不要全手抓握。
想掌握羽毛球击球技术，第一步是了解击球技术动作的基本结构。根据羽毛球击球技术的基本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分解为准备、引 拍、挥拍、击球四个部分。准备动作包括身体站位姿势和手将球拍持在什么位置;引拍是击球前期的准备，其动作方向往往与挥拍击球方向相反或不一致， 是为下一步的挥拍做准备，也是一个势能积累;挥拍是击球的发力过程。从脚部、腰部、肘部、腕部到手指，必须是一个连贯、协调的力量传递过程，最后的闪腕鞭 击动作是增加挥拍动作力量的关键;击球(还原)是指挥拍最终击中球时的动作，击球者根据战术需要，通过控制挥拍速度、拍面角度，使球以不同的飞行弧线落到 对方的某个区域。击球后，击球者应有顺势随前动作收回球拍，恢复到准备状态。
高远球是击球的基本技术，首先练好高远球的发力，对于之后的反拍等有很好的举一反三的作用
引拍，准备击球动作。同时脚步要极快地移动到球的下方，侧身对来球，等待球的下落。引拍的具体动作见网上有许多视频。前提是握拍要正确。
当球下落到一定的高度时，(如右手持拍)右脚蹬地向左转身同时重心由右脚移至左脚，右手小臂向右后肩快速下垂，手臂放松，然后小臂快速内旋向上伸直，带动手腕内旋发力击球，击球后右手顺着惯性向身体左下方放松落下。在击球瞬间手指紧握拍柄。左手在身体左转、右手小臂向右后肩放松下垂时，上臂自然放松下垂，小臂保持引拍时的动作不变。
双方如何站位
对于羽毛球单打
在比赛开始前，双方各站在自己的区域，因为是从“0”分开始记，所以开局从右边站位。 当发球方的得分是偶数时则站在左侧发球，接发球方也站在左侧。
对于羽毛球双打
当比分为0或偶数时，球由右发球区对角发向对方场地的右接发球区;当比分为奇数时，球由左发球区对角发向对方场地的左接发球区。
比赛中，只有当一方连续得分时，发球员必须在右或左发球区交替发球，而接发球方队员的位置不变。其它情况下，选手应站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。
双打比赛规则一方每次只有一次发球权。发球方失误不仅丢失发球权也将丢失1分，如果这时得发球权的一方得分为奇数时，则必须是位于左发球区的选手发球，如果此时得发球权的一方得分为偶数时，则必须是位于右发球区的选手发球。
双打比赛规则只有接发球队员才能接发球，若其同伴接发球或被球触及则“违例”，判发球方得分，当发球被回击后，球可由二人中任一人击回，不得连击，如此往返直至死球。 第四、一般常见的犯规 过手违例规则——发球时，在击球的瞬间，发球员的拍杆应指向下方。否则，将判违例。
发球时，在击球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。否则，将判违例。
发球开始后，挥拍动作不连贯，将判违例。 发球规则，球没有落在规定的接发球区内，将判违例。 球触及球场或其他物体或人，将判违例。
击球点超过网的向上延伸面，即在对方场区上空击球，将判违例。
同一运动员连续两次挥拍击中球，或双打的同方两名队员连续各击中球一次，将判违例。
球停在球拍上，紧接着被拖带抛出，将判违例。 羽毛球的发球规则介绍
发球的发球的时候，发球方必须站在规定球区内发球，接发球方必须站在斜角，接发球方必须在对角球区发球。发球与接发球者不可踩线，不可移动，否则算为例，这状态直至球发出。
发球的运动员必须击打球托，发球时球拍与羽毛球的击球点不可高过腰部。
击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个球拍头明显低于发球员的整个握拍手部。发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。
发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。
一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。
发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。
一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。
对于羽毛球双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位可以不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。
羽毛球杀球技巧介绍
在羽毛球的比赛中，本该是攻击利器的羽毛球杀球技巧不仅起不到杀伤的作用，反而令杀球者无功而返，下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球杀球技巧的相关资料，希望对您有所帮助。
羽毛球杀球技巧如下
1、不要一味地蛮杀
杀球固然是结束战斗的最佳手段，但是一味地蛮杀，不仅不能达到进攻的目的，反而会让对方在短时间内适应您的杀球节奏，造成对方有效的反击。
2、注意杀球的力量
杀球时应该有轻有重，有缓有急。比如，一拍、两拍发力，突然一拍轻杀，都会打乱对方的防守节奏，达到出其不意的效果。
3、杀球的落点调整
杀球时不要盯住一个点杀，而不断的调整杀球的落点。比如第一拍杀球的右下，第二拍就可以选择杀左下，这样对方在第一拍就用正手接杀，第二拍就得改为反手接杀了，在他快速调整拍面时，自然就降低了接杀质量。
再有，第一拍杀了下手，紧接着第二拍就杀其胸、肩，迫使其从下手接杀转为上手接杀，增加他的接杀难度，迫使他接杀失误。
根据本人多年对接杀的感悟，最难接的杀球应该是先杀右下，再杀左上。反之也可。这时，对方不仅要做上下手的调整，还需要做正反拍的调整，极其容易失误!
4、杀球要富于变化
如果对方接杀能力较强，您无法在一两拍之内杀死对方，那么就在对方接杀一、二拍后，趁其重心必然下降的时节，在扣杀动作的掩护下，快速击出平高球过顶或轻吊小球过网，都可以达到破坏对方接杀质量的目的。
5、善于找到对方的接杀习惯
对于喜欢用右下手接杀的对手，在接杀前会下意识的向身体左方让出一个身位，这时想要杀追身球的话，那么您的杀球就必须要有提前量，直接杀往他的左肩下。
对于喜欢用上手接杀回击的对手，因为对方技术动作所限，往往蹲的较低，这时宜于在强攻的基础上结合平高球和小球，会产生比杀球更好地效果。本人体会，这时的小球会比平高球好用些。因为蹲姿较低的人启动较难，而起跳拦截却不太受影响。
对于反应敏捷，但是手腕力量有限，挥拍速度较慢，不能将球回击到您的后场的运动员，必须注意两点。
1.重点注意快速扑杀他的第二点。(网上小球)不能掉以轻心。
2.质量不好的重杀反而可以让对方借力反弹，杀得越重，挑得越远!
正手上网步法
正手上网步法是指在场地中央区域向右侧网前移动的方法。通常有交叉步上网步法、并步上网步法和垫步上网步法。
(一)交叉步上网步法
右脚先向右前方迈一小步起动，左脚紧接着越过右脚(如在身后越过为后交叉)，然后右脚迅速向右前方跨一大步到达击球位置。击球后可用并步或交叉步回动。采用前交叉步上网时，也可采用先迈左脚，再右脚跨一大步的两步移动方法。
上网步法在最后一步落地时，脚尖应该正对移动方向，如果脚尖朝内落地，是上网时比较容易产生的一种错误，尤其在反手上网移动中更为多见。
其不利因数表现为，由于脚尖朝内，必然带动髋关节也要旋内而迫使腰部处在一个带有扭转的紧张状态，使得整个动作不协调而影响击球。另外，这种脚尖朝内的落地，极易造成右脚踝关节的外侧翻扭伤。
(二)并步上网步法
起动后，左脚垫一小步靠拢右脚跟，着地后用脚掌内侧用力蹬伸，右脚在左脚垫步尚未着地时，迅速向右前方跨一大步到达击球位置。击球后，同样可用并步或交叉步回动
(三)垫步上网步法
通常在击球点离自己较近，无需移动两步，而蹬跨一大步又不够时采用。右脚用力向前跨一大步，在未着地前，左脚迅速地垫一小步，使前脚正好到达击球点位置。
羽毛球发球技巧
发球技术可分为正手和反手球技术，一般来说发网前球、发平球、发平高球、发平球和发网前球均可采用正手发球法。基本的技术有发高远球、发平高球、发平球和发网前球。
发高远球
所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于45°角，使球在对方场区底线附近垂直下落。
正手发高平球
姿势、动作和发正手高远球一样,只是发力方向和击球点不同,高平球时球运行的抛物线不大,使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。
正手发网前球
发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近。
反手发网前球
反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近。
反手发平球
反手发平球与发正手球的球路、角度、落点一样。发球时，球拍的挥动方向也与反手发网前球一样，只是在击球的一刹那，手腕有弹性的击球，拍面与地面的角度接近垂直，将球击到双打后发球线以内的区域。
接发球的站位和姿势
单打站位一般是在离发球线1.5米处。站在右发球区靠近中线的位置;在左发球区则站在中间的位置。这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。
一般左脚在前，右脚在后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注视对方。
接发各种来球
对方发高远球或平高球时，可用用平高球、吊球、或杀球还击。一般来说，接发高远球是一次进攻的机会，还击的好，就掌握了主动。一些初学者常因后场技术常因后场技术没掌握好，还击球的质量较差，以致遭到对方的攻击。
对方发来网前球时，可用平高球、高远球、放网前球、平推还击;如对方发球质量不好，也可用扑球还击。要洞察对方发网前球的意图，如果是要发球抢攻，而自己的防守能力又不强，那么，就放网前球或平推球还击，落点要远离对方的站位，控制住球，不人对方进攻。
当对方连续发球抢攻时，接发球一定要冷静、沉着，若疏忽麻痹，回球质量稍差，就可能让对方抢攻得手，对方发来平快球时，可用平推球、平高球还击，以快制快。
由于接球方还击的击球点比发球方高，下压的狠些可以夺取主动。其次亦可以高远球还击，以逸待劳。不能仓促还击网前球，因为击球质量稍差，就有可能遭受对方的进攻。
打羽毛球注意事项
如何科学有效的进行羽毛球运动呢?很多人打羽毛球的初衷都是为了健身，但很多人会追求高难度的运动量，这反而会对身体造成威胁，下面就具体讲解一些打羽毛球注意事项。
羽毛球是男女老幼都适合的运动，而且只要用科学的方式参与，会对身心带来不少好处。尽管我们平时打球的时候没留意，但不同的动作能为身体带来不一样的益处。
例如扣杀需要力量，双方对拉的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力，在扑救球时又需要有很好的灵敏和柔韧;双打中又需要极快的反应与判断能力。
经常进行羽毛球运动，可以发展身体的灵活性、协调性，改善呼吸系统以及心血管等系统的功能，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，并且能增进抗病防衰、调节精神的作用。
高难度动作有风险
很多熟悉了基本动作的爱好者，往往会追求高难度动作。专家提醒说，如果没有专业训练，这些高难度动作有时候会让普通爱好者受伤。
比如说，一些人觉得能打出漂亮的反手球，就喜欢反手击球时更发力，追求更多花样，这很容易出现手腕关节三角软骨撕裂。如果向内旋转手腕，一扭就觉得疼痛，有时还咔咔作响，这就是腕关节三角软骨撕裂的症状。如果休息几天仍无好转，需要尽早就医。
此外，羽毛球中最帅气的杀球，容易让肩关节受伤，并引发肩后部关节囊增厚，从而影响肩关节的活动范围和内部的稳定。有些人平时坐着不动，关节受伤都不知道，直到打球时一抬肩感觉很痛，才醒悟到受了伤。
而最容易忽视的就是跑动，很常见的就是羽毛球的飞奔救球，如果热身准备不够的话，身体就可能发生“头臼撞击综合征”。平时肯能没感觉，但当你屈曲髋关节会痛，那么就应该检查是否患上这种病了。
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