导读： 羽毛球全场步伐方法
羽毛球是中国体育项目中值得骄傲的一项运动，如何练好羽毛球全场步伐对于羽毛球练习者技术的提高有至关重要的作用，下面学习啦小编给大家分享羽毛球全场步伐视频，谢谢阅览。
羽毛球全场步伐视频
羽毛球全场步伐方法
教练指向正手后场,三步、击球,然后三步回位,最后回位的第三步,就是下一个动作的启动蹬地步,两者转换之间,蹬地步要合二为一。这样,就减少了一步,也紧密了连接!任何球的连接都是如此。特别注意的一点是,归位后的最后一步的蹬地转换步,重心一定要放在右脚,只有这样,才能有效的为下一步借力。不要拿拍,就空手练上述的全场基本步法,要注意后场一定要后到底,前场一定要摸到网,而且不能多出来步伐,只能三步。这样的话,只要熬过去炼出来,那一旦持拍后,增加了拍子的长度,人就会感觉更轻松了。
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羽毛球后场步伐视频
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羽毛球后场步伐介绍
在做后场正手后退步法时，支撑的脚要落在地上时，脚尖需要外展，这样就可以有效地提高活动的速度，还可以防治踝关节扭伤。在击球的时候，动作要连贯，手的动作要在前，击球的幅度不要太大，眼睛盯着球。
还要注意的是，打羽毛球时，在击球后身体下落时，支撑腿要伸直，这样可以增加蹬地力量，提高回动速度。如果后腿下落时候弯曲的过大，会让身体的中心过低，不利于身体快速的回位。
我们在打羽毛球的时候，总感觉反手打怎球没有正手打着那么舒服，正手感觉很容易发力，而反手发不出力量，打不出有质量的高远球。其实这是一个很普遍的现象，因此我们在打羽毛球的时候尽量使用正手打球，不用反手，因为反手本身就缺少威胁。
我们在用我反手击球的时候你要注意两点，第一点，击球的时候，击球点不要太后。第二点就是在击球的时候，力量要集中。
后场反手击球之所以打不远，原因通常都是发力不够集中，反手击球发力的要点是：增加引拍的距离，上臂带动前臂快速闪动，屈指发力，为了强调击球瞬间集中发力，可以尝试在击球瞬间有一个制动的动作。最开始我们可以反复练习上肢的基本动作，等熟练以后还可以慢慢增加身体的力量在里面。
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羽毛球杀球步伐视频
羽毛球杀球步伐介绍
(一)站位
这里就按常规站位开始。其实在打球过程中，如果双方在快节奏对持时，往往在回动后两脚在地上一顿，稳住重心，就算站位了。不一定都是要用花时间等待对方击球才算站位。
(二)预动
预动属于调整步法，在本例中，当对方击球时，自己须要快速起动(启动)，但快速起动必须使自己的重心先动起来。否则，如果重心运动滞后于脚步移动，将无法使移动很好地持续下去。
左脚往左后方移动一小步(这一步不要太大)，同时将身体重心往左脚上转移。虽然步幅很小，但为下一步的蹬出起到蓄势的作用。
(三)垫步
在右脚做转身步而提离地面后，左脚向左后方垫一步，这一步对跑位的距离是否足够起到重要的补充作用。这一步的大小根据实际情况而定，目的是要把步点找准。
垫步前的左脚作为转身步的第一次支点，垫步落地后左脚作为转身步的第二次支点，转身以第二次支点继续完成，左脚在第二次支点上继续发力蹬出，使向后跨出的右脚即能增大步幅，又能落地坚实有力。
(四)转身步
是整套动作中最重要的一步，以左脚第一次支点为轴，右脚蹬离地面，边转身边向后收回右脚;当左脚垫步完成后，再以左脚第二次支点为支撑，大步向后跨出。在转身步的全过程中，人的身体完成了一个“向右转”，变为左侧对网(注意：有些人在后退时不转髋，其实是面向对手而非侧向对手，这是必须要纠正的)。右脚落地后，身体的重心要立即转移到右脚，准备单脚起跳。
(五)起跳
采用单脚起跳。起跳是个“跳转步”，人的身体完成了一个“向左转”，起跳时是侧向对手的，在凌空击球时，已转至面向对手了。
(六)落地
身体下落时，左脚向左后方伸出，身体落地时靠左脚的支撑止住惯性带来的运动趋势，并使身体重心向前，继而右脚落地，把握好重心，准备回动。
(七)回动
这种步法在初练时可能会感到重心不稳，练习时先不要急于追求步幅，可以用小步幅来尝试，待平衡感形成后，信心加强了，再逐渐加大练习的步幅。另外，脚步要有弹性，这对快速性、步幅和身体的平衡性都会有帮助的。
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