导读： “不准佩戴眼镜”的规定 预防腿部肌肉的拉伤 脚踝的损伤和预防
在进入篮球培训班的时候，老师一般都会要求你上场的时候摘下眼镜打球，下面学习啦小编为大家带来了下打篮球为什么不允许配戴普通眼镜，希望对你有所帮助!
“不准佩戴眼镜”的规定
篮球是一项相对比较激烈的运动，尤其是在打比赛的时候，佩戴眼镜就成了一件非常危险的事。当小朋友们专注于比赛，不小心碰掉眼镜或者碰碎眼镜都是极可能发生的事。这还不是最危险的，最危险的是被碰碎的眼镜伤到眼睛……一副眼镜也许大家不在乎，但是眼睛是我们要保护好的，所有的家长和小朋友们必须重视!我们俱乐部严格规定不准小朋友打篮球时配戴眼镜。
一方面脱掉眼镜打篮球在一定程度上是可以锻炼小朋友的晶状体收缩，提高视力，另一方面，我们建议度数较高，离开眼镜实在看不清的小朋友去配运动型的篮球眼镜。运动眼镜是指运动中所佩戴的安全防护眼镜，它具有安全 (PC镜片--太空片，是一种不碎不裂的镜片，安全性100%)、保护(TR-90镜框，柔软既有弹性)、舒适(防滑的鼻垫及脚套)、美观(配合运动、休 闲服饰搭配)的功效。而传统的光学眼镜只能起到对视力的弥补并不能真正保护双眼，并存在层层隐患：一、易脱落;二、易变形;三、易断裂(或破裂)。
由此可能对眼睛造成各种创伤： 1.角膜划伤
2.虹膜发炎
3.眼球前部充血
4.创伤性白内障
5.视网膜肿胀
6.眼角破裂等等。
所以，我们俱乐部严格规定，小朋友在打篮球的时候禁止佩戴普通光学眼镜，以免不必要的损伤，希望各位小朋友们和家长理解和配合，一切为了健康。
预防腿部肌肉的拉伤
1
腿部肌肉的结构
2
腿部肌肉的损伤
3
运动中预防肌肉的拉伤
01
充分的热身准备
如果不想在运动过程中肌肉拉伤，那么充分的热身准备一定是必须的。
02
要懂得适时休息
如果在运动中感觉某个部位出现异常的疼痛，一定不要再继续，应该要彻底放松和休息，让肌肉得到充分放松。
03
感到轻微疼痛之后，一定要弄清楚伤处
将疼痛部位轻轻转动，做一些轻柔动作，以确定是哪一部分肌肉受了伤，这样就能有针对性的治疗，并在运动过程中避开伤处。
04
不增加伤处的负担
也就是说运动的时候要尽量的避开伤处，即使只是轻微的疼痛，可是如果增加负担很可能就会演变成严重的肌肉拉伤。
05
促进伤处血液循环
避开伤处并不是说就不能让伤处动，可以针对伤处做一些轻柔的运动，或者按摩，促进伤处血液循环。
06
轻轻伸展损伤部位
慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和放松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。
07
热敷
可以对轻微疼痛处进行热敷，能很好地化解淤血，缓解疼痛。
“
除了这些自己需要注意的预防措施外，也可以借助护具进行运动损伤的预防。
脚踝的损伤和预防
1
脚踝的结构
2
脚踝的损伤
3
脚踝的锻炼、预防受伤
01
提踵练习
站在台阶边缘，以脚趾部支撑，先提踵并保持垂直站立姿势，然后慢慢降低脚跟，降到台阶以下时，以最快的速度提踵，提踵的幅度越大越好，提踵到最高点时暂停一下，然后再按慢下快上的动作节奏练习，并不断增加下降的幅度。
02
屈膝坐压
左腿前伸，右腿屈膝后折，上体直立，臀坐在右踝上，两臂在体后撑地。两臂屈肘，上体后仰坐压踝。重复多次后两腿交换。
03
后屈体
两手抱头跪立，向后倒体至两肘两膝触地。臀压在双踝上。
04
俯撑伸展踝
直臂俯撑。两臂屈肘，上体后移。随之挺胸向前移至直臂俯撑及两踝正面撑地伸踝。
05
提踵走
脚跟走和脚外侧着地走。
06
绕环
一腿支撑，另一腿的脚尖着地，以踝关节为中心向内作绕环多次，再向外作绕环多次，然后换另一脚，要求尽量放松协调，并逐渐加大动作幅度。
07
拔篮球
一腿支撑，另一腿用前脚掌轻踩在篮球上，以踝关节为中心，脚前掌拔动篮球，使球向内作匀速转动30s，再向外作匀速30s，换腿作上述练习，尽量使球在原地转动。
08
脚写字
两脚夹一笔，在墙上写字。
09
直膝单脚的左右移动跳
利用跑道的内凸弦，做前脚掌着地的跳跃练习。
10
负重交叉交换跳
负轻杠铃或穿沙衣等作直膝的花跳。
“
除了这些自己需要注意的预防措施外，也可以借助护具进行运动损伤的预防。
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为什么乒乓球不允许带上飞机
为什么乒乓球不允许带上飞机
两个字:易燃!
从19世纪以来，乒乓球的制造材料是一种被称为“赛璐珞”的硝化纤维的材料，但这种材质易燃(硝化纤维同时也是制作TNT炸药的主要材料)。
可能大家对这个名称比较陌生，但是它在日常生活中应用却非常广泛，至今许多塑料玩具、日常用品等都是用的这种材质。
我们知道，飞机携带包裹有两种方式:一是旅客自带，包裹放到座位上方隔层中;二是飞机托运，包裹集中放置于飞机腹部。
如果不慎遭遇高温，将会导致赛璐珞猛烈燃烧，如果是大量堆积，甚至会出现爆炸的状况。对于飞在天上的飞机，这无疑是致命的，导致的后果大家可想而知。
但是从2013年之后，国际上已经规定乒乓球不再使用这种材质。新材料的熔点提高了一倍，在230度左右，并且都是恒温托运，因此发生事故的隐患大大降低。
球星姚明鞋子多少码（为什么打篮球的人脚都这么大）
个子越高的人，脚掌一般就越大，无疑是大多数人的常识。
因此，NBA中的球员普遍都是2米左右的高个子，他们的脚掌自然不会小到哪里去。但是，口说无凭，今天我们就用图片感受一下NBA球星的脚掌大小，都有多么恐怖吧！
A级：姚明
当年独创NBA的姚明，他的身体天赋即便放到NBA球员面前那也是鹤立鸡群，2米26的身高让他比NBA大多数中锋还高一头。而姚明的脚掌也是出了名的大。
据统计姚明脚掌53码，长度达到35.5厘米，看看图上普通男性脚掌和姚明做对比吧，这几乎都快长两倍了！
S级：杜兰特 洛佩兹
而绰号“死神”的杜兰特，脚掌也是十分的吓人，不同于其他球星单纯的脚大，杜兰特的脚掌像是死神的镰刀一样，十分的修长。
杜兰特的脚型让球鞋公司的设计师犯了难，即便专门为他生产的鞋子，也经常能够看杜兰特上演掉鞋的戏码。而从这张图片上来看，杜兰特的脚掌长度真的太恐怖了，脚掌横着放，几乎都能够占满整个屏幕。
除了杜兰特之外，如今效力于魔术队的罗宾-洛佩兹，也有一双巨大的脚掌。图片上这个女人是美国的体操女皇拜尔斯，之前参加活动时曾经来到过公牛队的更衣室，并且和公牛球员来了一波互动。
最后，拜尔斯还和罗宾-洛佩兹的大鞋来了一波合影，我们不难发现，洛佩兹一只鞋就和拜尔斯的肩膀一样宽了，竖起来看几乎长度也和拜尔斯上半身差不多，你就知道脚有多大了。
SS级：奥尼尔
身高2米16的奥尼尔，也有着巨大的脚掌，作为21世纪初叱咤联盟的内线，巨无霸的奥尼尔身材也是十分恐怖，尤其他的脚掌更是让人望而生畏。
之前某次全明星赛期间，擅长搞怪的奥尼尔用自己的鞋子制作了一台电话，而当时艾弗森拿起这台特殊手机准备打电话时，恐怖的事情发生了。
我们可以发现奥尼尔的这个鞋子大小比艾弗森头还要大上不少！几乎半个脚掌就是艾弗森头的长度，这脚掌真的太可怕了。
SSS级：穆大叔
不过，要说NBA的第一巨脚，那么还得看我穆大叔！姚明2米26的身高，53码的脚已经十分震撼了吧。
但是，穆大叔的脚掌可是足足有着59码！相差6码是什么概念？
如果你的脚是42码，那么相当于你的脚掌对比36码大小的女性脚掌，姚明和穆大叔就是这么大的差距。
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