打篮球的基本规则有哪些

leaf • 2022-11-02 • 资讯 • 阅读 1390

导读： 1、比赛方法： 2、得分种类： 3、选手替换： 4、罚球： 5、违例： 6、3秒钟规则： 7、5秒钟规则： 8、8秒钟规则： 9、24秒钟规则： 10、30秒钟规则： 11、侵人犯规： 12、技术犯规： 13、5次犯规： 14、出界： 15、干扰球： 16、球回后场：

打篮球的规则说多不多，但说少也不少。如果是新手，最好记住以下这些基本规则，以免弄错，犯糊涂。下面分享一些打篮球的基本规则给大家，欢迎大家阅读!

1、比赛方法：

一队由五个人组成，比赛时需要两个队伍，每个队伍有一个队长，还有不多于7个的候补人员。比赛开始时，双方派一名队员在中场区域夺球，20分钟后结束上半场，休息10分钟，再进行下半场，下半场时间也是20分钟。最终比赛结果以两场积分最高的一队获得胜利。

2、得分种类：

球在3分线内被球员投进篮筐，经裁判认可，便可得2分;球在3分线外被球员投进篮球，经裁判认可，便可得3分。如果有球员犯规，需罚给对方一球，如果对方进球，可得1分。

3、选手替换：

候补人员和在场人员可以轮换上场，每次替换时间要控制在20秒内，替换次数没有限定，但如果是被罚下场的球员，是不能在替换名单中的。

4、罚球：

每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场(NBA中为6次)。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮筐前均不能踩越罚球线。

5、违例：

(1)普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。

(2)跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

6、3秒钟规则：

进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上;

防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

7、5秒钟规则：

持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

8、8秒钟规则：

球队从后场控制球开始，必须在8秒钟内使球进入前场(对放的半场)

9、24秒钟规则：

进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手。NBA、CBA、WNBA、CUBA等比赛均为24秒。

10、30秒钟规则：

当一名队员在场上控制一个活球时，该队必须在30秒钟内完成投篮。违反本条规则为违例。

11、侵人犯规：

与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

12、技术犯规：

队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

13、5次犯规：

一名球员犯规共5次(NBA为6次)必须离开球场。

14、出界：

球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

15、干扰球：

投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，放守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。

16、球回后场：

球队如已将球从后场移至前场，该球队队员便不能再将球移过中线，运回后场。

桌球的基本规则有哪些

桌球已发展成为多种多样：有中式八球、俄式落袋桌球、英式落袋桌球、开伦桌球、美式落袋桌球和斯诺克桌球，其中斯诺克最为普遍，已成为一项比赛项目。那么桌球有什么规则?以下是小编为你整理的桌球的基本规则详细介绍，希望能帮到你。

桌球的基本规则

桌球：十五球规则，8号球为指定打击目标球的项目，本项目使用一颗母球及1至15号的子球，一方选手若选择打1至7号(小花)的子球，另一方选手则必须打9至15号(大花)的子球。

任何一方选手先将自己花色的子球都击入球袋后，再将8号球击入球袋，即赢得该局。

指定击球

当指定击球时，很显而易见的目标球与欲进的球袋无需明确指出，但对手有权利于不肯定时询问其意图。

利用灌球(跑两颗星以上)及组合球形态之击球较不明显易见，因此必须特别指定球及球袋。

当指定击球时，选手无需说明目标球将碰颗星几次、灌球、借球等等。在任何犯规情况下入袋的球皆无须取出重置，不论是属于出杆者应打的球或是属于对手应打之球。

开球时不必指定球，任何选手即使在开球时冲进8号球，但只要开球后有合法的进球即可继续出杆击球。

球的排放

排球时8号球在三角框的中心，最前方的子球(不拘号码、花色)则需置于脚点上，一颗大花的球在三角框的一角，一颗小花的球在另一角。

比球胜者可选择开球。

在一对一比赛时双方轮流开球，除非另有规定。

跳球及剁杆犯规

在"仅母球犯规时"(即1-16-1)之规则下，当比赛无裁判员在场执法时，选手应注意如欲使母球跳过、绕过或剁过一非目标之障碍球时，该障碍球移动了(不论是由手、出杆后球杆的延伸或架杆器所造成)，则为犯规。

合法开球

开球时开球者将母球置于发球线后出杆，出杆后必须至少：1.有子球进袋或2.最少有四颗子球碰触颗星。违反者即为犯规。

当犯规情形发生时，接着要出杆的选手可作下列的选择：1.就球台上的情况继续击打或2.重新排球由他自己开球或要求原先开球的选手再次开球

一合法开球并不用先击打最前端之球(在脚点之球)。开球不用指定球，如在合法的开球中有任一子球入袋，则该名选手得以继续打球且此时时开放球局(open)。

开球后母球落入球袋

1. 所有其他入袋之子球无需取出。(除8号球外)

2. 此为犯规。

3. 此时仍为开放球局。请注意：这时对手获线后自由球，他不得打击任何发球区内之子球，除非选手先将母球打越过发球线，再使母球返回碰触发球区内的子球。

如果子球的基点(注：底部中心点)在发球线上时，视同可打之球，且在发球线之外。

子球于开球时跳离台面

若开球时子球跳离台面即为犯规，该球不再重摆且对手有权选择：1.就开球后之情况继续出杆或2.将母球置于发球线后开始出杆。

开球使8号球入袋

当开球时若8号球入袋，开球者可要求重新排球或将8号球取出重置于脚点上，并继续出杆。

但若开球后8号球及母球同时落入球袋，则其对手可要求重新排球或将8号球取出重置于脚点上，并将母球置于发球线后依台面上的情况继续出杆。

开放球局

开放球局意指当该局球之大、小花色打击权尚未决定。当球局"开放"时，出杆选手可先撞击小花的球以撞进大花的球，反之亦然。

请注意：在发球后球局立刻开放(open)。当球局开放时，选手可合法使用任何大花、小花色的球令其他任何花色之指定球入袋。

但若母球先触及8号球则为犯规;而且若有其他花色球入袋时，该进球不算(亦不必取出)，换由对手出杆，球局仍为开放。在球局开放时任何不合法入袋之子球均无须取出。

选择花色

选择大花或小花并非决定在开球时，即使仅有一种花色或两种花色都入袋。开球后无论进球与否，球局均为开放;花色之决定取决于开球后选手合法的打进指定球。

合法球

所有出杆(开球及球局开放时除外)，母球必须先触及该选手所选择花色之子球后1.有己方子球入袋2.使母球或任何子球触及颗星。

请注意：选手有可能让母球先碰触到颗星再接触目标球，在此情况下，母球于接触到目标球后必须1.有己方球入袋或2.母球或任何一颗子球碰触到颗星，否则即为犯规。

安全球

基于战术的运用，选手可选择打进一显而易见的目标球，且在出杆前声明打"安全球"(safety)，并在自己出杆进球后换由对手出杆。

打安全球亦被定义为合法出杆。但如一出杆选手欲藉由打进一明显可见之球来打安全球，则在出杆前他应向对手宣称"安全球"。

当出杆选手欲打安全球时，他有义务让对手了解他的意图。如选手没有如是声明，且他的目标球进袋，选手就得继续打击，任何在"安全球"宣告下所打进之球不捡起。

得分规则编辑选手在合法进球后可持续出杆，直到他无法合法地将他所选择花色的球击入球袋。在选手合法地将自己花色的球全数打进后，再将8号球打进入袋。

犯规之处罚

当选手犯规后，其对手得到自由球权，意即对手可将母球放置在球台上任何位置(除开球犯规之外，母球无须置于发球线后);如此是为了防止选手故意犯规致使对手陷于不利之情况。

当得到自由球权时，选手可使用手或其球杆任何部位(包括皮头)调整母球位置(可摆放三次，超过三次，由对方自由球)，但在摆定母球后，除合法出杆外任何向前推动球杆触及母球的动作均为犯规。

组合击球

组合击球为合法动作，但8号球不得用为组合击球中最先击中之子球。当最先击中8号球的情况发生时，即为犯规。

不合法之入袋球

下列情况下入袋之子球为不合法

(1) 选手在出杆前已犯规。

(2) 指定球入非指定袋。

(3) 出杆前已声明为打安全球。不合法入袋球不必取出，且算为打该花色球选手的，不论是大花或小花。

子球跳离台面

任何子球跳离台面即为犯规，换由对手出杆，但若8号球跳离台面则输掉该局;任何跳离台面之子球不再重摆。

击打8号球

当最后打击8号球时，只要8号球未进袋亦没有跳离台面，犯规或母球洗袋均算输掉该局，8号球进入非目标袋的，算输掉该局。

比赛规则编辑选手若违反以下规定则输掉该局

(1) 打进8号球时犯规(例外情况：在开球时将8号球打进球袋)

(2) 选手打进一颗自己花色之子球同时打进8号球。

(3) 在任何时间使8号球跳离台面。

(4) 8号球未进入指定之球袋。(例外：在开球时)

(5) 在不应打进8号球时打进它。

(6) 在开放球局时打入8号球，或当一选手所选择的花色仍有球留在台面时打入8号球。

注意：所有犯规行为必须在选手下一次出杆前做出判决，否则一律视同不曾发生任何犯规行为。

陷入胶着状态之球局

在双方选手连续三次上场打击后(双方共6次)，裁判员若判定(若无裁判员时由双方选手同意)任何选手若企图出杆打进或移动台面上之子球将会输掉该局时，该局球应当重排，由原开球者重新开球。此"胶着球局"之规则适用在台面上不论何时，不论剩下多少颗球，只要双方同意即可。请注意：选手连续三次犯规不算输局。

判例参考：底下情形的规则

1)当一指定球入袋且对方的球亦入袋。

这是合法打击，选手可继续打击，对方的球留在袋中。

2) 当一指定球被打进非指定袋。

非犯规。打者丧失此轮打击权，对手得就现况打击，进袋球不动。

3) 当一指定球没打进但对方球进袋。

非犯规。打者丧失此轮打击权，对手得就现状打击，进袋球不动。

4) 当选手执行了一合法的开球，但他碰到了仍在运动的一球或多球(用身体、衣服、巧克、球杆等)。

对手获得自由球(注：母球可以自由摆放)。

5) 当开球后球已停止而选手犯规，它将被视为一普通犯规，因开球已完成且比赛已在进行。

下家获得自由球。

6) 当打8号球时，先叫安全球再将8号球打入任何袋内。

输局。

7) 即使叫了任何球"安全球"，但8号球被有意或无意的打进袋。

输局。

8) 当打8号球进入指定袋但同时也打进了对方球时，此为合法。

赢局。

9) 当所有球都已打进只剩数颗球停留在袋口

适用僵局规则。

打桌球的杆法

1、低杆。手桥放低,后手放低,尽量使球杆与台面平行,击打点位于母球击打面底部。

2、中高杆手桥架高,后手架高,尽量使球杆与台面平行,击打点位于母球击打面中上部。

3、低杆左塞。手桥放低,后手放低。尽量使球杆与台面平行,击打点位于母球击打面左下角,使母球接触目标球后产生后旋的力量。触碰到库边后会向右位移。

4、高杆。手桥架高,后手架高。尽量使球杆与台面平行,击打点位于母球击打面上部。

5、高杆左塞。手桥架高,后手架高。尽量使球杆与台面平行,击打点位于母球击打面左上部。

6、跳杆。奕称扎杆,SNK里的扎杆和普尔球的扎杆有所区别。SNK里的扎杆是一种弧线杆法,母球并不离开台面。

台球的击球方法

1、推进球。水平持杆,击打主球中心击点,当主球与目标球相撞后,目标球前进,主球也同时跟在目标球后面,缓慢向同以方向前进,行进一段路程后才慢慢的停住,这就是推进球的打法。

2、跟进球。水平持杆,击打主球中上部击点,当主球和目标球相撞后,目标球被撞前进,主球同时也紧跟在后面,不停的跟到所需要停的位置,故称跟进球。

3、定位球。水平持杆,甩腕出杆即利用手腕的爆发力击打主球的中心稍微偏下的击点,主球略带滑动前进。当主球与目标球相撞后,主球把自己的前进动力全部传递给目标球,目标球则前进,而主球因失去动力,便停留在与目标球相撞的位置,因此就叫定位球。

4、拉杆球(也称缩杆球)。水平持杆,甩腕击打主球的中下部击点,利用甩腕的较强爆发力,使主球反转向前滑动。在主球与目标球相撞瞬间,目标球被撞前进,而主球则借相撞的反力而释放了反转力,便向后旋转退回,因此叫它拉杆球。

打篮球的基本技巧有哪些

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。下面是小编为大家整理的打篮球的基本技巧有哪些，希望对大家有所帮助!

打篮球的基本技巧

运球技巧之基本功：

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

运球技巧之变向运球：

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

传球技巧之基本姿势：

传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。

传球技巧之方向和力度：

传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

投篮技巧之基本姿势。

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

投篮技巧之三步上篮。

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

投篮技巧之投篮力度和弧度。

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。

篮球三步上篮技巧

1练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

2找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。

3三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

4看准篮筐。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百(前提应用力均匀)。

5掌握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。

注意事项

三步上篮，前两步脚着地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步视为走步违例。如下图跑篮时，地下只能留下两次脚印，第三步已经跳起投篮。

看着有人在你前方站着不动，你不要硬闯过去三步上篮，把对方撞倒会判你带球撞人。

上篮时可以用勾手投篮，是防止被盖帽的好方法。

篮球三步上篮技巧：

1、运球，这个过程很重要，要保持球的稳定性，不要操之过急

2、拿球，运球中，找到机会，准备上篮时，就双手拿球

3、拿住球的过程中不要停止，朝着篮球架的位置，迈2步，上篮或扔球

4、迈出最后一步后一定要扔球