导读： 青少年打排球的好处一：跳跃和拉伸动作有助于身体长高 青少年打排球的好处二：提高智力 青少年打排球的好处三：来回攻防有助于增加肺活量 青少年打排球的好处四：细致的训练出完美线条 青少年打排球的好处五：防守滚翻鱼跃锻炼灵活性 青少年打排球的好处六：提高团队意识
打排球同时也是训练感官系统反应，可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度和协调配合身体做出的各种动作。下面是学习啦为大家收集的青少年打排球的好处归纳，望大家喜欢。
青少年打排球的好处一：跳跃和拉伸动作有助于身体长高
对于正处于成长期的青少年朋友可以促进骨骼的发育，早晨必备课：韧带拉伸，吊在单杠上训练收腹，几乎都要求能下一字马!这样的健康训练，你想不长高?不可能!
青少年打排球的好处二：提高智力
在打排球的除了能训练耐力、改善体型，训练关节的协调及敏捷度，经常参加排球运动的你就是处于一个脑力及其活跃的时候，运动机能的强大表现于你的智力开发!排球站位五个角色“二传”“主攻”“副攻”“接应”“自由人”，都有相应的训练方法，以及不同角色，塑造的人格气质也不同!
青少年打排球的好处三：来回攻防有助于增加肺活量
一个长18米宽9米的排球场，别看他小，几个来回下来，能撑下去的都是体力好的!外加晨练必须的耐力训练跑，心肌收缩力及心脏负荷能力杠杠滴!同时也增进血液带氧的能力，肺活量是个什么东西?直接吹爆表!
青少年打排球的好处四：细致的训练出完美线条
女生的大长腿和翘臀，男生的腹肌和胸肌，还想不想要?排球运动本身需要运动者具备跑、跳、下地、滚翻等多种动作，打排球可锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，一个简单的扣球动作，可训练全身的肌肉群，打排球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，还可以提高人的瞬间起跳的爆发力。
青少年打排球的好处五：防守滚翻鱼跃锻炼灵活性
打排球同时也是训练感官系统反应，可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度和协调配合身体做出的各种动作。打排球更是锻炼人的协调能力，因为很多排球基本动作对人的协调性有很大的要求，例如蹲起的垫球动作，传球的协调感，扣球的两步起跳等....打排球可发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育，说的灵活不单单是动作上的灵活，它还表现在人本身，请问排球人有哪个是死脑筋的?
青少年打排球的好处六：提高团队意识
团队意识是每个孩子在融入社会前所应具备的必要素质，因为六个人才得一分!三个人的默契配合才能完美的扣好一个球!经常接触排球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，从小就知道团队合作，你敢说你的孩子不是未来的领袖?
打棒球对青少年的好处
打棒球有什么好处?棒球是一项集体性、对抗性很强的球类运动项目，在国际上开展较为广泛，影响也很大，那么，打棒球有什么好处?下面我们就来了解一下吧!
一、青少年打棒球的好处
1.强身益智,坦然迎接未来挑战。据国外相关机构调查,打棒球的学生不仅精力充沛,智商、情商水平更高,更能适应未来社会的残酷竞争。
2.学习交友,轻松对接国际世界。未来社会要求人才必须具备国际性,棒球运动正是进行中外青少年文化交流的绝佳平台。
3.亲情交融,开心感受家庭温馨。棒球运动是亲子活动的绝色载体。与孩子共同运动,是家长与子女沟通的最佳桥梁。
4.培养特长,争得机遇加盟名校。学生在棒球运动方面有一技之长,能获得名校认可,平添入学竞争优势。
5.绅士风度,就算被人海嘲到心里全是眼泪,打完赛后还是要握手致意,大不了明天再找回来。君子报仇,十年不晚。久而久之,球员们都会养成记吃不记打、谦虚谨慎的良好性格。
二、青少年打棒球小技巧
1.接球:用双手到位接球,双眼注视来球,接球时双手应有后挫缓冲动作,以避免碰撞反弹出手。
2.传球:要用食指,中指及拇指持球。传球和投球一样,前脚要指向目标,传出时注意甩腕,投传后要把前送和跟进动作做完。
3.击球:有3中方法;挥棒击,执棒触击,执棒推击。挥击时,双手靠拢,前肘离身,小臂拉平,后肘不宜过于贴身,双足稍分立,挥棒时前脚伸踏不要过大,以免影响挥棒的滑垒准确性,甚至妨碍下一步的起跑。
4.跑垒:击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步,沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位,但应立即返回。有可能更进一垒时,应按照跑垒指导员的手势,及早作好拐小弯的动作,用左脚踏触1垒垒包内侧后,奔向2垒。
5.滑垒:滑垒共有4种姿势:单脚冲前坐势滑进;双脚冲前,单脚钩垒;双脚冲前从垒侧滑过后,翻身用手抓垒;双手冲前,用腹部滑进触垒。
三、棒球中的防守战术是怎样的?
一般是按照全队所规定的战术及教练临场发的战术暗号进行,常用的进攻战术有:
1.观察:即投手投来的第一个球,不击,以观察投手的动作及实力。
2.击第一个球:达到攻其不备的目的。
3.高远球:准备牺牲自己促使同队进垒得分。
4.跑:即把球击到1垒跑垒员身后的空隙地带,使其他跑垒员安全进到2垒或抢到3垒,破坏对方企图制造双杀的机会。
5.再打:跑垒员先偷垒,击球员随后击球。
6.牺牲打:击球员用触击将球击向1垒或(3垒),击出地滚球引诱守队“杀”1垒,击球员牺牲自己,使同队进垒或返回本垒得分。
7.跑垒员双偷垒:制造3垒跑垒员返回本垒得分机会。
四、棒球中，击球和跑垒的规则是什么
攻队必须按“击球次序”名单依此入场击球。击球时不得越出击球区;击出腾空球被守队合法接住,击球员出局;击球员可以用棒挥击、推击或触击。击出界内球后,击球员即应跑垒;投手累计3个“好球”，击球员三击不中出局。如投4个“坏球”或投球击中击球员时,击球员安全进1垒。
击球员击球落入界内时,即成击跑员,应向1垒跑进。到达1垒时未被防守队员封杀或触杀,为安全到垒,此时即成为跑垒员。
跑垒员必须按1.2.3及本垒顺序跑垒。不得反向跑垒,不得有意妨碍守队接球,否则判出局。
跑垒员可以偷垒,但有被“杀”出局的可能。跑进时可以冲跑或滑垒,但必须沿跑垒线范围内跑进。击球员击出界内腾空球时,跑垒员应触踏垒包,待球接触守队队员后,方可离垒。
合法跑垒并触踏过1.2.3垒,击出合法腾空球超出外场规定界限时,为“本垒打”。击球员安全得1分。但击球员仍需按规定路线踏触3个垒再回到本垒,才算合法得分。
五、打棒球时要注意些什么
1.松和冷静,否则你可能因为紧张而过早挥棒。
2.注意观察球和棒接触的时候。如果你观察仔细的话,你可能有一个更漂亮的击球。
3.们不可能观察到球运行的所有轨迹,所以当你能够或尝试摆正它的时候,用目光去追踪它。
4.你发现了一个曲线球,有时它看起来会打中你。不要后退,站在原地面向它,保持较低的姿势,这会让你有更大的持久性和力度。
5.界内球中,你应当在身体的前方将球击飞,而在界外球中,你应当让球飞向后方,在你身体的后方击中它。
6.你练习挥球的时候,要观察投手。击球手总是需要了解他们的对手。所以,在练习挥球的过程中,你应当观察投手,计算时间。
青少年打网球的好处是什么
网球作为一项奥林匹克运动，在我国现在是越来越多人参与进来了。那么青少年打网球的好处是什么呢?下面是小编为大家整理的青少年打网球的好处是什么，希望对大家有所帮助!
青少年打网球好不好
1、有利于长高
打网球的时候有一定的弹跳动作，有利于骨骼的发育，青少年打网球能够促进长高，打网球不仅是手臂的力量，全身都需要发力，而且在打网球的时候还需要跑动接球和打球，一般打网球的运动消耗量是比较大的，适量的运动，以免肌肉劳损，打网球没有身体之间的碰撞，还是比较安全的。
2、增强身体素质
运动有助于健康，这是很多人都知道的，网球也属于运动，能够起到强身健体的作用，能够强化骨骼和肌肉，让身体更加匀称，打网球的时候消耗能量，燃烧脂肪，有助于减肥，而且打网球的时候还锻炼了思维能力，对处于发育期的青少年来说，这项运动是很好的。
3、培养良好心理
网球是一项对打运动，我们需要诚信评判一个球的胜负，能够锻炼人的品质，而且在打网球的过程中中，还有许多礼仪和运动精神的体现，打网球的时候挥发球会觉得有种快感，能够带给人愉悦的感受，在运动过程中忘却烦恼，放松身心，排遣学习和生活的压力，对身心发育都是很好的。
青少年打网球的好处是什么
1)网球太有魅力，我现在只要天气允许，每天5:30到球场和球友打一个多小时再洗澡上班。
2)不要打野球。选择擅长因材施教的教练。能结交到可以和你一起练多球的球友是幸运。
3)技术上坚持每个球都“足够的屈膝下蹲，即使来不及充分引拍，击球后也要充分转体随挥”
4)每个技术动作争取练习一万次以上，让正确的动作刻到你的骨子里。
5)步伐上，等对方击球时一直保持可以做分腿垫步的准备。
女生打网球的好处
一、培养肢体协调性
网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感都可以源于网球运动。
二、释放自己，放松身心
打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。
三、培养积极的生活态度
打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。
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