乒乓球训练：双打实用的战术

jingling • 2022-11-02 • 资讯 • 阅读 1717

导读：乒乓球训练之双打实用的战术一：盯强轮乒乓球训练之双打实用的战术二：盯发球乒乓球训练之双打实用的战术三：盯反手乒乓球训练之双打实用的战术三：压近台乒乓球训练之双打实用的战术四：勤交流

乒乓球的双打是通过旋转，做球，走位，发球时1队员通过暗示旋转指示战术，2队员可以过渡一板做球，或者直接进攻，或者偷袭追身，这些都是发球战术来先前指明。那么双打有哪些战术呢?下面学习啦小编带你了解乒乓球训练：双打实用的战术，欢迎阅读。

乒乓球训练之双打实用的战术一：盯强轮

所谓强轮是指己方占较大优势的发接发回合。在混双中这一点比较明显，如男生发球女生接或女生发球男生接这样的回合，男生一定要盯住这一轮，想办法直接得分，往往能够连续得分，瞬间建立起优势。

　乒乓球训练之双打实用的战术二：盯发球

接发球在双打中的重要地位已经不言而喻，特别是水平接近时一定要尽可能地抓住接发球直接抢攻的机会。没有好机会回球也一定要有一定侵略性：摆短和大角度劈长相结合，向对手施压，抢占发接发环节的制高点。

乒乓球训练之双打实用的战术三：盯反手

连续送对方的反手(对方是两个右手)一可以限制对手进攻，二可以使对手跑位出现混乱，给自己创造得分良机。

　乒乓球训练之双打实用的战术三：压近台

尽可能不要退台，在近台回球可以增加自己的回球成功率，更易于跑位，同时加快了回球的速度和节奏，给对手的跑位造成更大的压力。

　乒乓球训练之双打实用的战术四：勤交流

两名搭档通过交流能够在瞬息万变的比赛中嗅到对手的弱点而灵活地调整战术和打法，失去交流就意味着失去了调整的能力。最基本的，发球之前要和搭档商量，告诉他/她自己要发什么球，让他、她有所准备，最好能做到对每一个球都有一个简单的交流，二人用默契的配合拿下最后的胜利。

在技术要领上，单打要求步法好，要能全场覆盖;双打由于来回球多、速度更快，所以更要求手上的功夫和快速抬拍进攻的连续性。

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打乒乓球的搓攻战术【常用战术】

学习乒乓球可使人体左右半脑发达，可健脑益智,乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，下面是打乒乓球的搓攻战术【常用战术】，望大家喜欢。

打乒乓球的搓攻战术一

先搓反手大角，再变直线，伺机进攻：主要用来对付反手不擅进攻的选手。先逼住对方反手大角，视其准备侧身攻或将注意力都放到了反手后，就变线至其正手，伺机抢攻。

打乒乓球的搓攻战术二

搓转与不转球后，伺机反攻：一般以先搓加转球为主，然后用相似的动作搓不转球，对方不适应或一时不慎就会将球搓高，为自己进攻创造机会。在运用旋转变化时，最好能与落点相结合，二者相辅相成。

打乒乓球的搓攻战术三

以快搓(或摆短)短球为主，配合劈两大角长球，伺机进攻：短球，特别是加转短球，对方抢攻的难度比较大，但光是短的对方又容易适应;近年来台内短球进攻的技术有很大提高，所以，应注意用两大角长球配合。对付进攻型选手(尤其是弧圈球选手)时，应特别讲究搓球的速度和落点，并应尽量少搓，树立搓一板即攻的指导思想。

打乒乓球的搓攻战术四

搓中转快攻

(一)对搓中先拉一板弧圈或小上旋，迫使对方打快攻。

(二)搓中突击：直拍正胶快攻选手，在遇到旋转不特别强烈或位置比较合适的搓球时，应大胆运用搓中突击或快点的技术，由此而转入连续进攻。

(三)搓中变推：遇对方搓过来的不转球(包括长胶、防弧圈球拍搓过来的球)，直拍进攻型选手可用推挡对之，由搓变推，转为快攻。

乒乓球双打的战术详细讲解

双打战术与单打战术相比，对比赛的胜负往往起著更重要的作用。双打的战术运用，应当根据双打配对的特点来确定。那么关于兵乓球的双打战术你了解多少?以下是小编为你整理的乒乓球双打的战术介绍，希望能帮到你。

乒乓球双打的战术

一：控制较强者，主攻较弱者，这是进行双打比赛的一种战略性的安排。双打配对的两人，无论技术水平多么接近，其攻击力总是会有区别的。因而大都选择对方技术水平相对说来较低、攻击力相对说来较弱者，作为我方的主要攻击对象。例如，设我方两人为甲和B甲;对方两人为乙和B乙。第一局比赛，我方甲发球，对方是乙接球，那么在第二局比赛当乙发球时，就要由甲接球。这种击球顺序是比赛规则所规定的。为了选准主要的攻击对象，事先必须对对方的技术情况、打法特点，了解清楚。

经调查了解，如对方乙攻击较好，攻击力较强，我方就应根据各局比赛发球和接发球的顺序，对乙严密控制并对其先行攻击，尽可能不给或少给乙主动进攻的机会。为了实现这一战略意图，在控制和主动攻击乙过程中，即便造成一些失误也不要动摇。而对乙作为我方主要的攻击对象，力求在其身上得分或打出进行扣杀的机会球。

二：发球抢攻:本方发球时，根据同伴抢攻的需要和对方接发球的能力，用手势暗示发球意图，争取发球抢攻战术的有效运用。

三：紧盯一角，突袭另一角:紧盯对方一角，迫使对方两人在一角匆忙交换击球位置，在此过程中突袭对方的另一角。

四：交叉攻两角或长、短结合:例如，把右手握拍向左移动的人调到右边去，把左手握拍向右移动的人调到左边来;把近台进攻的人挤到后面去，把中台进攻的人诱到近台来。这样就打乱了对方的基本站位和基本走位方法，破坏了对方的协调配合，为我方的扣杀创造了机会。

五：各施所长，如果配对两人，一人防守较好，一人进攻较强，一般由防守好的人来抵挡对方的强者，由进攻强的人担负攻击对方弱者，以突破对方的防线。前面提到，双打的技、战术要求能够在同伴之间取得默契配合，这一点十分重要。例如，快攻和弧圈球配对时，当快攻者一板下旋推过去时，同伴紧接著就能抢拉弧圈球，快攻者随即又能进入拉后扣杀。又如，一对攻击型与一对削、攻结合型对垒时，在拉攻迫使对方退台的情况下，如一人放短球奏效，另一人随即就能伺机扣杀。反之，削、攻结合型的两人在用加转球控制对方的情况下，当一人削出不转球时，另一人立即就能心领神会进行反攻。要使两人的配合如同一个人，就必须在单打训练的基础上，进行严格、系统的双打训练。

乒乓球双打的训练

1.以双打发球区为限，做正手攻球基本走位的练习。

2.全台对半台的练习。

3.以一方发球和发球抢攻为主的练习。

4.以一方接发球抢攻为主的练习。

5.及时调整基本站位的练习(事先颠倒基本站位，要求在练习开始后1-2个回合中，迅速将位置调整过来)。

6.一人单打帮助两人双打的练习((一)至(五)练习采用这种形式效果较好)。

7.全台双打练习。

8.多球步法练习。

9.适应各种类型打法的针对性练习。

10.各种计分练习及比赛。

打兵乓球的注意事项

一、做好充分热身运动

人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，这就增加了秋季打乒乓球受伤的风险。因此，在打乒乓球前一定要做好热身运动，让肌肉进入运动状态后再开始打乒乓球。

二、运动注意补水

相比炎热的夏季，秋季凉快，打乒乓球出汗量减少。但是秋天干燥，皮肤失水变多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球补水可不能少。打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水，提高机体的热调节能力，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。打乒乓球过程中也要适量补水，防止脱水现象。打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。

三、打乒乓球不宜太过剧烈

由于秋季的人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。建议在秋季以耐力性的有氧运动为主，进行力量训练的频率不要太高，强度最好为中等或偏低点的强度。

四、保证充足睡眠

俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，还能增加“瘦素”的分泌，提高基础代谢力，让减肥更有效果。