导读： 乒乓球并步和跳步介绍
在乒乓球步法技术中，并步是两只脚在意思左右移动，跳步是两只脚起跳，向某个方向移动，一般跳步更容易发力，下面学习啦小编给大家分享乒乓球并步和跳步视频，谢谢阅览。
乒乓球并步和跳步教学视频
乒乓球并步和跳步介绍
并步:
1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
2、 实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
跳步：
1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
2、 实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
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乒乓球并步教学视频
步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法移动方法，那么你知道并步的训练方法吗?下面学习啦小编给大家分享乒乓球并步教学视频，谢谢阅览。
乒乓球并步技术视频
乒乓球并步训练方法
一脚先向另一只脚移(或叫并)半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。
准备姿势好，有利于步法的快速移动。当然这里包括上一板球的还原动作要快。所以，要养成每打一板球就要迅速还原的习惯。
判断和反应快。步法的快速移动是为打好下一板球打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。
两脚蹬地要有力。蹬地的力量大，身体移动的速度就快。
重心交换与腰的灵活性。“重心交换是步法的灵魂”这话一点不假。在中心交换中，腰的灵活性具有极其重要的作用。
5步法移动的正确性。步法移动的方法正确，就可以最经济的达到移步选位击球的目的。
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乒乓球跳步教学视频
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乒乓球跳步视频
乒乓球跳步动作方法
1、单腿连续跳，或换腿跳，增大腿部力量，协调身体能力;
2、双脚跳(蛙跳)、连续双脚跳，增大腿及腹部力量，提高爆发力水平;
3、低姿兔跳，连续兔跳，提高小腿的爆发力;
4、跳台阶，提高踝关节的灵活性与腿部力量;
5、转体跳，体会方向感;
6、侧向跳、并步跳，体会脚掌控制方向的能力。
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