导读： 乒乓球侧身位拉球步伐视频 侧身位拉球步伐注意事项
乒乓球比赛中，运动员是如何在侧身位拉球的，步伐技巧是什么?下面学习啦小编给大家分享乒乓球侧身位拉球步伐视频，谢谢阅览。
乒乓球侧身位拉球步伐视频
侧身位拉球步伐注意事项
第一，拉球的落点尽量多变，比如可以选择拉直线或者拉斜线，不要落点太固定，否则容易被对方猜到进行反拉反攻。
第二，如果是拉斜线，角度要大，对方如果还击就迫使对方继续回球到自己的反手，便于后续继续对拉，如果角度不大，对方回击到正手的可能性就大增，自己下一板连续性就很难保证了。
第三，拉球的旋转要充分，增加旋转提高对方的回球难度。第四，如果拉球到对方正手，要尽量提高球速和旋转，否则被对方回到自己的正手大角度后面就变得比较被动，因为移动的距离太大。
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乒乓球侧身拉球步伐视频
乒乓球技术中，正手发球后侧身抢拉球的步伐应该如何调整?下面学习啦小编给大家分享乒乓球侧身拉球步伐视频，谢谢阅览。
乒乓球侧身拉球步伐视频
乒乓球侧身拉球步伐介绍
在发球过程中，左脚“跺地”能够起到辅助爆发力的作用，同时可以带动身体重心专转移。
左脚先垫一小步，右脚向右横跨出，迅速回收形成平行站位，将重心落在两脚上。
根据对对手回球的预判，牛剑锋两脚向左进行“小碎步”调整，准备进行侧身抢攻。
进过二次判断后，牛剑锋右脚蹬地，左脚抬起向左斜前方移动，进行了第二次步法调整，这次调整的步幅明显增大，说明她在寻找最佳的击球点，以便充分侧开位置，保证拉球的质量，在移动步法的同时她完成了转腰和引拍的动作，并充分压低重心，准备击球，整个过程协调性很好，上下没有一个部位脱节。
随着击球动作的完成，牛剑锋的身体重心从右脚最终转移到左脚上，而由于上半身的转腰动作，她的步法又重新调整回几乎平行向前的站位，使得击球后的身体重心也能够得到充分的还原。 正手发球后的侧身抢位要求步法一定要侧到位，才能保证高命中率的进攻质量，所以有时需要进行二次调整甚至三次调整，这个过程尤其体现了“小碎步”的重要性，而如果发球后接反手拉球抢攻时，为了腾出击球空间，一般需要根据来球向后作出相应的“碎步调整”。等身体重心充分稳定(俗称“站住”)之后，再出手击球，这样的拉球会更有质量。
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乒乓球侧身步伐教学视频
侧身步法的运用突出正手使用率，增加击球的杀伤力，下面学习啦小编给大家分享乒乓球侧身步伐教学视频，谢谢阅览。
乒乓球侧身步伐教学视频
侧身步伐训练方法
乒乓球步伐种类及训练方法——单一步法的训练：
单一步法训练是步法训练的基础，其质量的高低与步法的水平成正比。在训练阶段运动员要抓住主要步法如并步、还原步等结合技术反复练习(如：左推右攻)。随着训练进程的深入，要求掌握侧身步、交叉步等难度较大的步法(如：反手-侧身-扑正手)。同时，采用多球练习方法，使单一步法练习得到强化，不断提高熟练程度与移动的速度、幅度和步率。
乒乓球步伐种类及训练方法——复式步法的训：
所谓复式步法是指在击球的过程中使用两种以上不同的步法。其训练的重点是不同步法的有机结合，所以复式步法亦称结合步。对于复式步法的训练也应当遵循从易到难的原则并抓住实践中使用较多的结合步法来反复练习。
单一步法的训练是步法训练的基础，但不是步法训练的目的，步法训练的目的是使运动员具备与其技术水平相适应的综合使用各种步法的能力。换言之，即使步法成为完成各种击球技术的保障。因此，复式步法的训练才是步法训练的重点。
乒乓球步伐种类及训练方法——准备姿势易犯错误及纠正方法：
第一，两脚站位开立过宽臀部后坐姿势死板，全脚掌着地影响起动产生的原因是对正确动作认识不清，站位宽虽能增大两脚的支撑面，身体重心降的也较低、较稳，但是对灵活起动有影响，起动速度慢。纠正方法：讲清要领，教练员正面和侧面示范，强调运动员练习中掌握正确动作，提示两脚间的距离要适中，屈膝内扣，上体稍倾，含胸收腹，前脚掌内侧着地，两人一组互做练习，互纠正错误动作，用口令信号做快提脚的练习，原地小跑步听口令做准备姿势练习。
第二，两脚成外八字，姿势僵硬，动作不协调重心靠后。易造成重心不稳，蹬地不及时，起动慢和到不了位的错误。主要原因，对掌握正确动作认识模糊。纠正方法：在平时的训练中多做原地微动放松状态的动作练习;原地或行进间小跑步听口令做准备姿势练习;两人对面结合移步做练习，互相观察纠正错误动作。
乒乓球步伐种类及训练方法——步法移动易犯错误及纠正方法：
首先，移动时起动慢，不及时，不能抢占有利的击球位置，勉强击球而破坏了击球的正确手法，影响击球效果。主要原因是对正确的移动步法的重要性认识不清，持久力差，重心掌握不好。纠正方法：移动前，上体要稍前倾，两膝自然弯屈，用前脚掌着地，使下肢富有弹性，随时都能迅速起动。要提示运动员注意身体重心的迅速转移是位移的关键;多用视觉信号进行单个步法练习或用口令信号进行练习，结合各种发球做步法练习;养成及时蹬地、移动重心的习惯，提高判断力。
其次，判断准确性差，移动不到位，盲目地、被动地去移动，灵敏性差产生原因是对怎样判断来球后进行移动理解不够。纠正方法：多以视觉信号或用口令相反信号的练习方法来提高判断反应能力;安排有规律到无规律的回击各种来球进行步法移动练习。
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