怎样才能踢高足球踢得又高又远

ninja • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1765

足球是一项对技术要很高的运动，运动员在踢球的时候要将各种各样的技术动作结合在一起，才能很好的完成自己的职责。以下是学习啦小编为大家整理的怎样才能踢高足球，希望你们喜欢。

踢高足球的方法

1、助跑前站在球的后面，几乎和球呈一条直线，可以稍微有些偏差。

2、肩膀一直要面向你踢球的目标方向，无论是踢球前，还是踢球后的随球动作都要如此。

3、支撑脚距离球1.5-2步远，给踢球脚足够的空间来施展。

4、扭动踢球脚的脚腕，脚尖侧向，脚是朝下倾斜的。

5、用大母脚趾下方的部位踢球，而不是大姆脚趾的脚尖。

6、踢球的下半部分，但是注意不要踢最下面。如果踢最下面，你的球只有高度，而缺乏远度。

7、踢完球后，身体和脚的随球动作都不宜过大。否则会适得其反。

8、身体背部自然倾斜，而不是缩成一团。

总之，将球踢得又高又远不意味着你要狠狠地发力，那样一场比赛下来，踢几次这种球你就没劲了。

最主要的还是掌握踢球技巧和方法，动作舒展自然。

提高足球盘带球技术讲解

1、盘带球的基本技术

在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。

脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。

脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用，使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧，使足球向自己的身外内侧运行时用脚外侧。

当然，在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，灵活的运用。

2、盘带球的基本原则

运动员在带球前进的时候首先要注意跑动的速度于带球距离的统一性，注意速度与脚步的协调性，带球的球员要控制好自己的节奏，根据防守队员上前阻拦的激烈程度，适当调整自己带球的速度，要把快、慢变速和左、右脚带球相互的结合起来，带员的原则是一定要将自己夹在足球与防守队员的中间，用自己的身体阻拦防守队员接近球的可能性，为自己带球前进提供更加方便的条件。

在一般情况下，进攻队员带球前进一定会受到防守队员的影响，如果推进的速度慢了下来，带球队员会因为足球离脚比较的近而不方便再带球前进，但是在这种情况下，带球队员在灵活度会增强，其可以随时的改变足球运动的方向，在改变方向后再选择传球或者是带球继续前进。

踢足球的注意事项

1、饮水

在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生肚子疼痛等，这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。

2、洗澡

许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。

怎样把足球踢的又高又远的方法

踢远球要的不是华丽和技巧，而是正确的击球部位和良好的球感，想要把足球踢得又远又高也是需要一定的技巧的。以下是学习啦小编分享给大家的怎样把足球踢高，希望能给大家带来帮助!

把足球踢高的视频教程

把足球踢高的方法图解

1、助跑前站在球的后面，几乎和球呈一条直线，可以稍微有些偏差。

2、肩膀一直要面向你踢球的目标方向，无论是踢球前，还是踢球后的随球动作都要如此。

3、支撑脚距离球1.5-2步远，给踢球脚足够的空间来施展。

4、扭动踢球脚的脚腕，脚尖侧向，脚是朝下倾斜的。

5、用大母脚趾下方的部位踢球，而不是大姆脚趾的脚尖。

6、踢球的下半部分，但是注意不要踢最下面。如果踢最下面，你的球只有高度，而缺乏远度。

7、踢完球后，身体和脚的随球动作都不宜过大。否则会适得其反。

8、身体背部自然倾斜，而不是缩成一团。

9、总之，将球踢得又高又远不意味着你要狠狠地发力，那样一场比赛下来，踢几次这种球你就没劲了。

10、最主要的还是掌握踢球技巧和方法，动作舒展自然。

把足球踢高的诀窍

一、基础：

跟朋友在场上踢球之前，先练习颠球，这非常练球感，然后跟朋友一起场上踢球，每天踢完球后，身体活动开了，在找一面墙壁，自己对着墙壁射门，边踢边找感觉。我自己差不多这样练了3年，在大学时候身高 173cm , 体重 53KG 样子，球队身体最单薄的，但射门的力量球速在球队可以排到第二。

如果有毅力一点，练习大腿力量扎马步最简单最好的，我不喜欢这样练，因为这样我感觉不到快乐，我的大小腿力量都是每天朝墙壁射门练出来的刚开始 15米射门然后 20米 25米 30米，慢慢练不要心急。

我一直都在学习联系，始终都没有改进，那就是：传高球和把球踢得又高又远 ? 这是最笨踢法，这样踢球你永远也不会进步。传又高又远的足球，对自己队里前锋来说一点用也没有，除非对方后卫不堪一击。我主脚是右脚，但可以用外脚背，当自己的足球传球，这样还更有突然性，但对前锋技术要求比较高，因为外脚背传出球很旋，技术糙的对球落点判定几乎都有误，但你先开始慢慢练正脚背内侧传球，先开始 2个人相互对练，真的传球的技术很好练多练就出来了，但传球的意识有些人一辈子也练不出来。

二、个人长传球经验

在边路45度脚斜长传：身体上半身往后倾斜一点，这样的传球平、快，自己的前锋可以借你传球的力量直接头球攻门，要是传高球，又高又慢，对方后卫有充足的时间准备，就是前锋停球，也很难摆脱对方后卫(能力超强前锋或踢了很烂的后卫除外 )

边路下低传中：脚背内侧多往内拐一点传后点，前锋好借力头球，俺不反对传前点，更有威胁，但这个对传球落点精度要求太高，否则对方守门员就拿到球，还有一点如果传前点，自己的前锋从对方后卫身后强行超车去抢点，无论是对自己的前锋还是对方的后卫，守门员都容易受伤，咱们踢业余的，受伤后，耽误学习工作，就不太好。

外脚背传球：这玩意不是半年、一年练出来的，我平时在场上这样传球，差不多3-4年了，现在精度也不是很高，但都很突然，尤其是你正脚背外脚背都可以传球时候，对方后卫难防一些，之前刚刚在场上练这个，有些球传了是相当不靠谱，甚至被队友抱怨N次，经常被骂，记住不要去理他们，坚持自己的踢法，我现在用外脚背传球，他们都会说好球，即使没有传球，他们都会鼓掌，因为他们知道如果外脚背传出来了大部分都是威胁球。

中路传球：技术不难，但对传球时间的把握，传球空挡的寻找，这个不是练出来，是长时间踢球积累出来的经验。在中路传球，记住：那不是用脚传球，是用大脑传球。这个没有必要去刻意练习，如果你平时踢球用用脑子，时间长就慢慢出来了。

踢球最重要的一点，是自己发自内心的热爱嘛，如不是，以上当我没说，如果是上面请仔细琢磨琢磨，我想会对你有算帮助的。希望足球能给你带来更多的快乐 !