导读： 女生练什么武术 女生练武术的好处有什么 女生练武术有什么注意事项
女生练什么武术比较好?武术是锻炼身体的源泉，也是可以利用武术来强身健体的，练习武术的时候也是可以选择最简单的方式来练习，那么女生练什么武术比较好呢?下面和学习啦小编一起了解吧。
女生练什么武术
1、女生可以练防身术擒拿训练
擒拿(分筋错骨手),是从国术技击中演变而来,利用人体关节、穴位和要害部位的弱点,运用杠杆原理与经络学说,采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处,使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应,达到拿其一处而擒之的效果。
2、女生可以练防身术手脚反应靶训练
当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练,主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。
3、女生可以练防身术摔技训练
摔技是指在实战防身中用于破坏对方重心,并将其摔倒在地的技法。我们的绝大多数动作都是在站立的基础上完成的,如果一旦被摔倒在地,那么我们的攻击力、防护力以及机动能力都将受到极大的限制,因此会在防身中处于被动。在街头防身中,我们要想方设法避免被对方摔倒。
4、女生可以练咏春
这是专门为女孩子设计的功夫不像大开大合的长拳类对身体素质的要求那么高,不过练习时间比较长,见效也不算特别快。你年纪还小,想要自保多看看人体生理学。只要熟知人体各个部位的弱点,不需要很大的力量也能造成可观的效果。其次就是擒拿锁技摔技关节技,这是利用人体工程学原理运作的强调的不是力量是技巧,不足以伤人但是自保还是没问题的。最关键的是遇到别人欺负不要慌,打架多数拼的还是气势,不是谁力气大谁就赢。
女生练武术的好处有什么
1、健体修心
武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。如有力,强健,有毅力等。练习武术的核心就是强身健体,修心养性,陶冶情操,讲武德。
2、治安防身
从古至今,武术在任何情况下,都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。通过智慧和力量的组合,可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展,还可以保全自己不受侵害。可以有效治服坏人还可以保全自己不受侵害。
3、娱乐审美
随着现代文明的进步,法制社会的健全,靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去。人们对审美的需要日渐增强。武术由于非常协调的系统动作,敏捷的反应,舒展的架式等诸多审美要素,越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台,向广大观众展示人体所特有的动作韵律美。
女生练武术有什么注意事项
1、多做些动力性的练习
女子在练武时应该注意促使上下肢和躯干的均衡发展,以灵巧为锻炼要点,多做些动力性的练习,减少过多的静力性练习。采用的方法是跳跃、弹性跑、快速踢腿等。
2、不适宜做剧烈的和耐久性的运动
女子习练武术,不适宜做剧烈的和耐久性的运动。女子在进行武术锻炼时,运动量应该比男子相对小一些;训练内容和要求,也要做到男女有别。
3、注意对腹部肌肉和骨盆底部肌肉的锻炼
女子习练武术时,要注意对腹部肌肉和骨盆底部肌肉的锻炼,可以多做一些腿部运动,如压腿、摆腿、踢腿、劈腿等腿部练习。还可以多做腰腹运动,如前俯腰、甩腰、涮腰、下瞍等练习。
4、身体不适可暂停练武数日,
四,女子习练武术要注意在生理期期间,一般不要参加武术比赛,练武时间相对缩短些,强度相应要减轻些。可多做上肢手法和抡臂练习;做高姿势的熟悉套路的慢速练习。如果身体不适,可暂停练武数日,适当休息。
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女生学什么武术最好
如今武术的种类越来越多，不同的武术方式有不同的防身和健身效果，那么女生学什么武术最好呢?下面学习啦小编为您介绍女生学什么武术最好，看看吧。
一、女子防身术
女子防身术训练强度适宜，训练形式灵活多变，训练课堂丰富有趣，释放压力，击打人形靶、木人桩、反应速度球、不倒翁沙袋。使女性朋友在训练中精神面貌得到改善，增加之间的彼此交流，消除久坐导致的亚健康状态，以充沛的精神面貌投入到工作中，从而创造高效率的工作业绩。
1、擒拿训练
擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
2、手脚反应靶训练
当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练，主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。
3、沙袋(不倒翁沙袋)训练
打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，在沙袋上体会发力的感觉。增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力。将沙袋做为假想敌，训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。
4、摔技训练
摔技是指在实战防身中用于破坏对方重心，并将其摔倒在地的技法。我们的绝大多数动作都是在站立的基础上完成的，如果一旦被摔倒在地，那么我们的攻击力、防护力以及机动能力都将受到极大的限制，因此会在防身中处于被动。在街头防身中，我们要想方设法避免被对方摔倒。同时，在适当的时候，如果能够运用摔技将对方摔倒的话，对于我们的防卫是非常有利的。
二、跆拳道
它是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打)，“拳”(指用拳击打)，“道”(指格斗的艺术和一种原理)。跆拳道注重于以腿法为主，非常适合腿部灵巧且又力量大的女生学习。
跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。
三、柔道
它在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道是通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。注意柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。柔道注重的主要是手摔为主，则重心稳重缠绕能力强的女孩子适合练习。
柔道技术特点：
1、攻防结合，攻中有防，防中有攻，以攻为主，主动前进进攻，进攻与防守是矛盾的统一体，进攻可以得分，可是进攻得分又是在防守成功的基础上才能实现的，也就是没有防守的成功，就不会有进攻，两者是紧密相连的。
2、以攻为主，攻防结合，攻中有防，防中有攻，首先要先学会投技、舍身技、寝技中各种防守技术，柔后在防守的基础上学各种进攻技术。
养生之道网提醒大家，现在的女孩子本身就很柔弱，遇到危险难以抵挡，学武术有防身作用，但如若要讲究实用，女子防身术应是最佳选择了，很适合女孩子练，它最大的特色就是实用。除了对反应能力较高外，其他各方面不严格要求没有具体的招式和规则，它以防身为最终目的，还不受特定环境的影响，只要能自保、防身就行。使用时不用顾忌太多，没有任何的框架约束，自由发挥，把敌人打倒，造成一定的伤害让他不能再继续伤害你为止。
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有什么专业适合女孩子（女孩子学什么专业好就业）
每年学生在填报志愿时都特别发愁，到底给孩子选择什么专业？不管是男生还是女生，选择专业的时都需要认真。
专业关乎着自己的未来，在填报志愿一定要想清楚，自己喜不喜欢，愿不愿意去学，只有做好了仔细考量，才能选择出最正确的。填报志愿，很值得大家认真思考，不管是男生还是女生，尤其是女生填报时有很多注意的地方。
不然到了学校后，会发现学校男女比例人数失调，有些企业根本不要女生。到底哪些专业才是适合女生的，值得每个人深思熟虑。
未来几年女生很“吃香”的专业，收入水平不低，家中有女儿需留意
教师行业，总体来看适合是女生
女生选择专业，肯定要和女生性格结合在一起，老师这个行业，不管什么时期都受女生欢迎，随着教龄的增长，学识的增多，会在教师岗位上发挥更大作用。
如果拿到的是铁饭碗，薪资待遇还不错，收入也很稳定，相对其他专业来说，教师行业深受大家重视。
医学专业，尤其是麻醉和检验
众多专业当中，医学专业很值得女生去考虑，老师和医生是家长心目中的好专业，医生虽然工作比较辛苦，但是一份名利双收的职业。
女生学习麻醉和检验，并没有像临床医学那样辛苦，收入方面也很可观。对于学医女生来说，这两个专业确实很好。
会计专业，门槛不高好就业
有不少学生想要学会计专业，其实女生学很合适，会计专业需要学习的人细心，仔细认真和女生刚好适合，再加上它的发展前景不错，企业每年都会招聘会计，前景也很好。
计算机专业，深受社会认可
有的人说女生学习计算机合适吗？答案是肯定的，不管是男生还是女生，学计算机是值得认可，计算机范围涉及很广泛，女生可以学习硬件，也可以学习软件方面的检测，相对来说工作强度不大。
女生填报志愿过程中，需要注意哪些地方？
女生填报志愿要考虑清楚，未来将要从事和本专业相关的工作，尽量在报考专业时，避开工科类的专业。
女生选择工科专业，毕业时没有很大竞争优势，工科类企业在男生和女生竞争时，更倾向于要一个男生。不管女生决定选择什么，一定要结合自己的兴趣和爱好。
不喜欢很难将注意力集中起来，在学习中会觉得特别吃力，只有把自己兴趣爱好放其中，等到毕业后，会发现你所从事的行业自己很喜欢。
很多大学生毕业后很难找工作，为什么会出现这样的情况，自己填报志愿时没有想太多，在填报志愿千万不要相信，网络中所说的就业率，要相信自己的判断，要根据学校实际情况，专业实习情况，做出最为合适的抉择。
女生走向了职场，如何更好的面对就业压力？
在选择企业时，一定要仔细查看面试企业的相关信息，因为你有可能一直在这所企业干下去，如果企业对于你的发展不合适，没有必要在一开始时选择，一定要找一个比较适合自己发展的企业。
有的学生经不住社会的诱惑，看到高 的工作，直接影响了自己最初的抉择，本来可能只想凭借着自己的能力，一步一步上一个更高的位置。
但听信了别人的话，觉得这个行业高薪，但它却是吃年轻饭的，想到高薪而忽略了其他，最终走向了你不希望的路。走向职场时，一定要正确对待自己的职业，不要因为金钱而丧失自己的底线。
结语：女生在填报志愿时，有很多事情需要思考好，毕竟这个是关乎自己未来的发展，一定要综合考量后，再做出适合自己的选择。
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有什么专业适合女孩子（女孩子学什么专业好就业）
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