导读： 小孩学游泳的最佳年龄 小孩学游泳的好处 小孩学游泳溺水怎么办
很多人喜欢游泳，懂得游泳锻炼的好处，其实，儿童学习游泳，也有很大好处。但是小孩学游泳的最佳年龄是多少?很多人不了解，下面学习啦小编为您解答。
小孩学游泳的最佳年龄
1、小孩学游泳的最佳年龄
4至8岁是学习游泳的最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。孩子在母腹中就有屏气的本能,随着年龄的增长,屏气的本能会消退、忘记。而4至8岁的儿童,无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步,屏气的本能还未全部忘却,一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。
2、孩子游泳注意事项
孩子游泳须有家长的陪同,并根据孩子的水性、年龄、身高等因素,尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的。
在下水游泳前,一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯,运动四肢,还可用冷水擦身,以适应水温。
孩子的体力有限,所以在水中的时间不宜过长,当感觉疲劳或不舒服时,应马上带孩子上岸,以免发生意外。
3、儿童游泳后可以马上吃东西吗
游泳是最消耗体力的运动之一,在游泳运动后,很多儿童都会感觉肚子饿,想要饱餐一顿,而很多家长就会关心孩子肚子饿,就立即带他们去吃各种美食,儿童游泳后是否可以马上吃东西呢?
在此提醒各位家长们,孩子在长时间的游泳过后最好不要立即进食,至少要休息0.5小时后再吃东西。因为运动后体内血液会大量分布在骨骼肌肉等运动器官中,胃肠道里的血液相对减少这个时候肠胃蠕动较慢、消化液分泌不足,马上吃东西很容易导致消化不良。如果经常性游泳后立即进食,会集中肠胃的负担功能减退。
如果孩子感觉肚子饿,可以在游泳结束10分钟后慢慢地喝一些温水,补充水分,加快身体回温,促进血液循化,切忌将温水一口气灌入。
小孩学游泳的好处
游泳更健康,而且对包括感冒在内的儿童疾病的抵抗力更强,让孩子具备更好的协调和平衡力,帮助他们更熟练的完成运动技巧。另外, 让孩子具备更好的与他人合作的社交能力,能够更快的融入到小组里,较轻易的克服同伴带来的失望情绪。
适当的游泳可以带给孩子强健的体魄、良好的身体协调性和情感的健康发展。即便是最小的婴儿也知道当他们在水中跳跃时是在做些很特别的事情,而且他们非常乐意这样做。精神健康实质上不就是能够为自己的成绩感到自豪和对自己认可的能力吗?
儿童游泳的复杂动作,是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以提高大脑的功能,促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。
游泳时,身体在水中呈水平状态,四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤,而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性,更好地促进骨骼的生长发育,纠正不良姿势。
小孩学游泳溺水怎么办
每年频频出现的儿童溺亡事件总会令不少家长痛心和担心,在学游泳的过程中对孩子进行安全警示和自救教育是非常重要的!那么当小朋友在游泳时发生溺水应该怎么自救呢?
万一发生溺水,首先不要慌张,发现周围有人时立即呼救。
放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援。
千万不能将手上举或拼命挣扎,因为这样反而容易使人下沉。身体下沉时,可将手掌向下压。
如果孩子本身会游泳,但在水中突然抽筋又无法靠岸时,应该保持镇静,立即求救。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。
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男孩学游泳的最佳年龄
游泳不仅是一项生存技能，而且是一种锻炼方式。家长可以让自己的孩子学游泳。那么今天学习啦小编为你介绍男孩学游泳的最佳年龄。
男孩学游泳的最佳年龄
1、男孩学游泳的最佳年龄
如今,很多家长都会选择让孩子去学习游泳。那么,究竟从几岁开始学习游泳比较合适呢?对此,专家介绍,五六岁是最佳的年龄。不过,只要不是专业游泳,几岁开始学习都不晚,毕竟这是一项不限年龄、不分性别、门槛极低的运动。
5岁以前学习游泳,孩子的智力和体力都还没有达到学习的要求,柔韧性等各方面都还不能满足游泳的需要。这时让孩子学游泳,孩子真正学会所花的时间要比在适当的年龄学游泳更长,时间长还学不会反而会让孩子产生挫败感,也不利于其心态的健康发展。
2、孩子游泳的好处有哪些
游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。另外,游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳,幼儿适应了冷水的刺激,身体对于外界温度变化的调节能力相应提高,对于突变性气温变化能较快地适应。而且,常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高,不易生病。不过随着深入学习,大多数孩子不仅克服了对水的恐惧,也加强了和其他小朋友沟通的能力。
3、孩子游泳的注意事项
3.1、带孩子游泳注意防6种病:孩子游泳好处多多,但公共游泳池人多,细菌也多,也很容易传染疾病,如手足口病、红眼病、传染性皮肤病等。
3.2、孩子学游泳要注意安全,防溺水脱水:孩子学游泳,安全是第一要务。首先要注意不要让孩子到没有安全人员管理的河里、湖里游泳,带孩子游泳时家长要注意看管,小孩子不要到深水区,一旦发现孩子有溺水症状应立即施救。同时注意不要让孩子一次游泳太长时间,并注意及时喝水,防止脱水。
3.3、学游泳要循序渐进,不可强求:孩子刚开始学游泳,不要过分苛求泳姿的正确与否,只要宝宝学会划水动作就可以,避免做高强度、高难度的训练,以免损伤身体。毕竟,让孩子学游泳主要目的是锻炼身体,并不是谁都能当上世界冠军的。
初学游泳的技巧
1、适应水性,就是把头沉入水中,憋多长时间算多长时间,不要在水中喘气,要在出水后喘气,如果出水后喘气呛不着了,就可以了。主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了,自以为是会游,其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力,哪怕你只会狗刨也算是会游了。
2、放松身体,就是到水淹胸部处,转过身来,把身体沉入水中往浅水处潜漂,手脚都不动,找漂的感觉,找放松的感觉!如果能漂起来了,也能浑身放松了,就可以开始下一步了!在水中你可以观察到,那些游得好的人,他们的身体基本上是平的,象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人,他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的,脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的,脑袋一出水,身体的承重就更大了,再加上仰头,身体自然就沉了下去。
学游泳的必备装备有哪些
1、合身的游泳衣裤:游泳衣裤必须合身。
2、鼻夹:游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,产生呛水、咳嗽,尤其是初学游泳者,为了防止水进入鼻孔,最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售),它可强制用嘴吸气,而不用鼻吸气,可以避免呛水。
3、游泳眼镜:如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
4、浮体物品:初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故。
5、合适的游泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品,不能太大,否则容易脱落。
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孩子几岁学跆拳道是最佳年龄
跆拳道是一种强身健体防身的一种新式武术，很多人都去学习这种健身方式，很多家长在孩子小的时候就希望孩子可以多学习一点做好自身的防卫。下面是学习啦小编为大家整理的孩子几岁学跆拳道好。欢迎阅读!
孩子学跆拳道的最佳年龄
很多家长为了让孩子多学习一点知识就拼命的给孩子报各种培训班，其实这是不好的行为。
儿童年纪小的话，由于身体和骨骼发育未完全，达不到练习跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。同时，对孩子心理也会产生影响，低龄孩子的情绪自控能力较差，如果练习像跆拳道这样的对抗性运动，容易出现暴力倾向，对孩子的身心发育都不利。
研究发现，儿童三岁前都不适宜练习跆拳道，否则不仅不利于孩子锻炼身体，反而容易造成伤害。养生之道网建议学龄前的儿童最好不要进行高强度、高难度的运动。
同时提醒家长，三岁以后的儿童，练习跆拳道，也需预防对其身体的安全隐患。因为孩子年纪还小，对危险的感知度不高，而且对危险的防范和对自身的保护也不足，进行高难度动作时可能造成损伤。
五六岁是开始学习跆拳道的最佳年龄，因为这个时期的孩子身体发育已经正常，思想还是一张白纸，没有形成不良习惯。而年龄再大一点就有一些比较稳定的思想了，要改变很困难。跆拳道讲究的就是从小培养一个人的修养和美德。
最适宜跆拳道训练的年龄是6-12岁，因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全。韧带也比较容易拉开来。最重要的是这个时候的小孩子刚开始记事，他所学到的东西不会轻易的忘记。但这个时候训练的孩子以后有个缺点，就是会有些罗圈腿，即O型腿，需要家长及时纠正孩子的不良姿势。
孩子七岁学跆拳道最佳
学习跆拳道的最佳年龄是7岁。具有五年教龄的千山晚报博文外语艺术培训学校的跆拳道教练刘宇华介绍，7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。刘宇华教练根据自身学习跆拳道的经历，结合跆拳道学习特点，为青少年学习者提供以下食谱：早餐：4 个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量;午餐：牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有计划地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分饱即可，不宜吃得太饱;晚餐：青菜等，主要以清淡食物为主。
孩子学习跆拳道的基本原则
1、自觉积极性原则
自觉积极性是练好跆拳道技术，提高跆拳道竞技水平的首要条件，所以，在教学的过程中要时刻利用各种方式方法调动练习者的自觉积极性。跆拳道练习和竞赛都要求以礼始，以礼终，自始至终都要求以礼为先，因而，利用人与人的礼仪互敬，启发练习者自觉热爱他人，对他人尊重而有礼貌，进行思想行为教育。鼓励学生克服学习中遇到的各种困难和挫折，提高练习者自觉努力的意识。根据练习者学习训练的目的和任务，组织多种形式的竞赛和集体活动，通过竞赛和互助互帮评比，调动练习者的积极性。此外，利用高水平比赛的激烈竞争和比赛中运动员之间高难动作精彩纷呈的场面来鼓励练习者的积极性，启发练习者自觉地去研究新内容，新组合和新方法。
2 、直观性原则
跆拳道比赛的关键和高难技术动作为数不多，但其外在表现却丰富而且引人入胜。由于跆拳道本身传统的特点，上述技术不仅是身体形体的活动，而且还讲究内在精神，意识以及发声和形体动作的密切配合，相互促进。对于这些技术和特点，教学时首先是通过教师的正确示范和讲解，使学生对这些技术有一个感性认识。然后，可利用图片，录相，比赛中的具体运用，同时观察不同运动员的技术特点和风格，全面而形象地建立理性认识，最终通过反复练习和揣摩全面掌握技术动作。
3、从实际情况出发，区别对待原则
随着跆拳道运动的日益普及和发展，练习和从事跆拳道的人越来越多，能够学习和掌握跆拳道比赛的关键和高难技术动作的人也会越来越多，因此，在这些技术的教学过程中，一定要注意利用从实际情况出发，区别对待的原则进行教学。根据练习者的年龄，性别，身体素质，技术水平以及训练条件等实际情况，在教学练习中因人施教。如对少年儿童，要精讲多练，练习内容以动为主，适当利用辅助器如脚靶，以提高练习兴趣。对成年人可利用启发式教学对动作的讲解带有启发性，培养自己分析解决问题的能力。对男生要强调动作放松，防止动作僵硬;对女生则要强调劲力，防止松懈，尤其要合理安排例假期间的练习。对领会掌握动作快的学生，要防止学习得不到满足时所出现的消极情绪，同时要强调动作的细节，精益求精，在要求动作质量的基础上，增加击打的劲力。对掌握动作慢的学生，要耐心帮助，多给以辅导的机会，保证其最终掌握技术动作。还可根据练习者的身体素质情况，如柔韧，灵敏，力量，速度和耐力，安排相应的技术作为重点学习目标，以便发挥其特长和优势，创造优异的运动成绩。
4、系统性原则
虽然说跆拳道比赛的关键和高难技术为数不多，但有简单和复杂这分，教学时应从简单到复杂，从易到难循序渐进。在从简单到复杂再到高难度掌握单个基本技术之后，逐步用于实战教学比赛并结合辅助器械增加动作的准确性和力度，逐渐达到正式比赛所需的要求。在技术教学过程中，要系统讲解每一个动作的特点和在实战比赛时的用法，相应的规则限制，运用技巧以及与其它动作组合运用的规律，全面而系统地掌握每一个关键和高难动作的基本技术和实用规律，提高运用这些技术的能力。
5、巩固和提高相结合原则
在教学和练习中，首先要求掌握和巩固已学会的技术动作，使其技术规格形成动力定型，然后才能在巩固的基础上提高。反复练习是巩固技术的重要手段;而反复练习要有要求，即在熟练动作的同时提高击打的力度，否则在比赛中运用时就不能够得分，将推动学习的意义。巩固是为了提高，提高包括技术技巧的提高，使用技术能力的提高和使用技术效果的提高。技术动作准确而且规范是为了动作，动作时动作快捷有力，变化灵巧多端则体现了其使用能力，而使用的目的是为了得分取隆。因此，巩固与提 高相结合是学好跆拳道高难动作必不可少的环节，为学习和运用起着桥梁和催化剂的作用。
6、从难，从严，从实战出发和原则
学习掌握跆拳道比赛的关键和高难技术动作之后，要通过反复练习和运用才能够真正运用到大赛去。这个过程中首要和必须遵循的原则就是从难，从严，从实战出发进行大运动量练习。从难，首先要强调练习的实效性。腾空跳劈腿的动作难度很大，训练时非常辛苦，但实效性非常强，比赛时一旦跳劈击中对方头顶或锁骨，就很有可能直接获得比赛的胜利，因此，只有知难而上，刻苦训练才能获得这项技术。从难的另一方面指从训练条件的难度进行要求，有目的地增加训练条件的难度，以增强练习者比赛进的自信心和勇气。此外，还要根据比赛和技术发展的需要，进行难新动作的创新和训练，利用新创的高难动作获得比赛的胜利。从严是指练习过程中严格要求练习者的所有行为和思想，对练习者的技术观念，练习作风，纪律表现，训练情况以及思想问题都要严格要求，严格把关。从实战出发，首先要进行大强度和高密度的对抗练习，以适应大赛的需要。其次还要根据实际情况改变练习时间和环境，以适应不同条件下比赛的需要。大运动量练习是以超比赛强度，密度和量的要求标准进行练习，以便保证练习者能轻松地进行任何比赛。但应注意大运动量要科学合理地安排，掌握好运用时间和节奏，围绕练习目的有计划地安排每一次大运动量练习。
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